Hoe te dansen met vertrouwen

Vaak willen mensen eruit zien alsof ze weten wat ze doen terwijl ze dansen. Het blijkt dat je eigenlijk niet zoveel hoeft te weten over wat je doet-- het gaat allemaal om zelfverzekerd blijven terwijl je danst. Door het vinden van de beat en het meenemen van je vrienden, is het eenvoudig om het zelfvertrouwen op te bouwen dat je nodig hebt om jezelf uit te drukken op de dansvloer.

Deel een van de drie:
Ermee beginnen

1. 1 Zoek de beat. Gebruik een eenvoudige tweestaps-stap om de beats in je favoriete liedjes te vinden. Dan kun je meer zelfvertrouwen krijgen bij het vinden van de beat in de dansvloer.^[1]
   • Begin samen met je voeten. Zet je rechtervoet opzij en breng hem dan terug naar het midden. Doe hetzelfde met je linkervoet aan de linkerkant. Herhaal totdat je voelt dat je het met vertrouwen kunt doen.
   • Als je stappen niet op een rij staan ​​met luidere drumbeats, is het waarschijnlijk dat je buiten het ritme bent. Luister even naar de muziek en begin opnieuw, terwijl je op de luidere delen van de beat stapt.
2. 2 Gebruik een eenvoudige stap, zoals een step-snap, om te beginnen met bewegen. Dit vereist minder beweging dan de tweestaps, maar een beetje meer stijl. ^[2]
   • Begin met je voeten uit elkaar. Stomp je rechtervoet. Breng dan je schouders naar rechts en draai je linkervoet op zijn teen, zodat je hiel de grond rechts raakt. Terwijl je je linkerhiel op de grond slaat, knip je met je vingers. Herhaal dan aan de linkerkant.
3. 3 Ga van top tot teen. ^[3] Wip of kam door je haar. Schud dan je schouders. Beweeg je heupen en eindig met een stap.
   • Veel van de dansmuziek is in vier delen geschreven, wat betekent dat je tot vier of acht meetelt en dan van tactiek verandert. Je kunt elke beweging een beat geven, maar twee beats besteden is gemakkelijker. Dit betekent dat je haar kam voor twee beats, schudt je schouders voor twee beats, beweeg je heupen voor twee beats, en dan twee stappen voor de laatste twee.
4. 4 Neem je armen op. Over het algemeen kun je met een tweestap op elke dansvloer wegkomen. U mag echter niet weten wat u met uw armen moet doen. Het is essentieel dat je de menigte om je heen controleert om het algemene gevoel te krijgen, maar er zijn een paar algemene regels die je kunt volgen.
   • Techno- en EDM-muziek gaat gepaard met vuistpompen of armpompen. Doe wat goed voelt met je hand, maar pomp je schouder en elleboog op elke tel. ^[4]
   • Popmuziek gaat gepaard met armen in de lucht, vaak rond het haar, of zwaaien. Af en toe gaan ze door het lichaam. ^[5]
   • Hiphop-muziek gaat meestal gepaard met snelle bewegingen van de armen en handen van links naar rechts. Vrouwen kunnen ervoor kiezen om ze boven hun hoofd te brengen, maar meestal blijven ze rond de romp. ^[6]
   • Trance-muziek gaat gepaard met zeer geïmproviseerde, vloeiende armbewegingen.

Tweede deel van de drie:
Dansen in klassen en recitals

1. 1 Houd een open blik op je gezicht. Een deel van het dansen is ook acteren.^[7] Je hoeft niet de hele tijd te glimlachen omdat dit geforceerd kan lijken. Breng in plaats daarvan je wenkbrauwen een beetje omhoog en denk na over de mondhoeken die naar boven gaan.
   • Als je te nerveus bent om plezier te hebben, kun je eruit zien alsof je plezier hebt. Soms kan dit zelfs het effect hebben dat je je zenuwen verlicht - je spieren bevinden zich in een "I'm fun" -configuratie en sturen het signaal naar je hersenen dat je plezier hebt.
2. 2 "Zing" het ritme. Als je woorden bijvoegt in de bewegingen die je maakt, heb je een grotere kans om ze te onthouden. Ze zullen ook betrekking hebben op de muziek waar je dans op is ingesteld. Dit creëert een nieuwe manier van denken over beweging. ^[8]
   • Je bewegingen komen vaak overeen met de stemming en toon van de muziek. Als de muziek stiller wordt, kunnen je bewegingen kleiner of lager worden naar de grond. Als er veel percussie is, maak je waarschijnlijk energetische bewegingen.
3. 3 Ademen. Adembenemend diep voordat je moet dansen of op het podium gaan, zal meer zuurstof naar je hersenen brengen. Dit zal je angst verminderen. ^[9]
   • Vermijd hyperventilatie of adem snel. Neem langzame, gelijkmatige ademhalingen.
4. 4 Dans buiten je bubbel. Je kunt je de ruimte voorstellen die je opneemt tijdens het dansen als een bubbel die je hoofd en lengte van je armen omvat. Probeer tijdens het dansen uit te rekken of te duwen aan de randen van deze bubbel. Deze bewegingen zullen je zelfverzekerder maken, omdat ze groot en dynamisch zullen zijn. ^[10]
   • Probeer niet door je bubbel te "slaan" of plotseling grote bewegingen te maken. Ga gewoon een beetje verder dan normaal.

Derde deel van de drie:
Vertrouwen opbouwen

1. 1 Ga in je eigen tempo. Als het in het begin een beetje moeilijk is, dans dan ergens onopvallend. Als je je eenmaal moediger voelt, kun je je weg banen naar waar meer mensen zijn.
   • Sommige mensen geven de voorkeur aan de all-in benadering, waarbij je naar het drukste deel van de dansvloer gaat, hoe bang je ook bent. Doe wat je comfortabel maakt.
2. 2 Breng je vrienden mee. Het is gemakkelijker om zelfverzekerd te dansen als je je niet alleen voelt.
   • Wissel dansdansen met je vrienden. Doe iets en laat ze met je meedoen - of als ze iets beginnen te doen, doe dan mee.
3. 3 Doe alsof er niemand kijkt. Concentreer je niet op de mensen om je heen - dans gewoon.
   • Een goede manier om dit aan te pakken, is door te denken: "Ze zijn te druk bezig met zorgen maken over zichzelf om naar mij te kijken". Dit is altijd waar. Wanneer je voor mensen danst, maak je je veel meer zorgen over hoe je eruit ziet dan hoe ze eruitzien. Hetzelfde geldt voor alle anderen.
4. 4 Praat met je vrienden. Wanneer je je zelfbewust voelt, wend je dan tot je vrienden voor hulp. Als je met ze praat over het feit dat je nerveus bent, kost het je wat druk om uit te voeren.
   • Het klinkt misschien vreemd, maar toegeven dat je bang bent, kan soms helpen om je bang te voelen.Je hoeft je niet ongemakkelijk te voelen naast het feit dat je nerveus bent. Lachen om je nervositeit kan een ongelooflijke opluchting zijn. ^[11]
5. 5 Beheer je zelfpraat. Zelf praten is de term voor wat je tegen jezelf zegt als je je eigen gedrag onderzoekt. ^[12] Soms kan het een vergelijking met iemand anders zijn, en vaak is het negatief. Bijvoorbeeld: "Ze is zo'n geweldige danser. Ik wou dat ik zo kon dansen. Ik ben zo saai en saai. "
   • In plaats van een negatieve richting uit te gaan, ga in een positieve richting. "Ze is zo'n geweldige danser. Ik ben blij dat ik zie dat ze zichzelf is, het is zo inspirerend. Ik zal ook mezelf proberen te zijn. "
6. 6 Wees gek.^[13] Wat er ook gebeurt, dansen gaat over plezier maken. Raak niet zo verstrikt in mooi zijn of het beste dat je geen plezier kunt hebben.
   • Domme bewegingen zoals de sprinkler en de winkelwagen zijn net zo leuk als meer mainstream bewegingen zoals de Dougie. Veel plezier en vertrouwen zal volgen.