Minotauromaquia
Wil je genieten van een aantal mooie uitzichten maar wil je niet lopen of rijden in de auto? Wil je gezonder reizen? Of wil je gewoon een goede workout krijgen? Als je antwoord op ten minste één van deze vragen ja is, lees dan dit artikel!
Stappen
-
1 Maak je fiets klaar. Pomp de wielen op. Controleer of uw remmen, ketting en versnellingspook in goede staat zijn. Zorg ervoor dat het zitje op de juiste hoogte voor u is en als u van plan bent om inklembanden te dragen, zorg er dan voor dat u de juiste pedalen heeft. -
2 Draag op de juiste manier. Draag geen wijde broek die in de ketting kan blijven hangen. Comfy trainers of sportschoenen met gripped billen zijn geweldige schoenen om te dragen, terwijl hakken of spikes niet zo goed zouden werken. Draag een hoodie of een trui die niet veel in de wind kan blazen en wees er klaar voor om het uit te doen wanneer je het te warm hebt. -
3 Zorg ervoor dat je je helm draagt. Je zult die bescherming nodig hebben voor het geval je een ongeluk krijgt. Bovendien zijn helmen wettelijk verplicht in sommige rechtsgebieden. -
4 Draag zonodig zonnebrandcrème of zonbescherming. Je armen, benen en nek zijn bijzonder vatbaar voor zonnebrand tijdens het fietsen. -
5 Nodig vrienden uit! Fietsen is altijd leuker als je met mensen bent die je leuk vindt. Fietsen in een grotere groep kan u ook helpen om u veilig te houden in geval van een ongeluk. -
6 Pak veel water en snacks. Je moet tijdens je rit gehydrateerd blijven, en een hapje en een drankje kan tegen het einde van je rit de broodnodige energie leveren. - Idealiter heeft u minstens 500 ml (één fles) water voor elk uur dat u gaat rijden en een kleine snack voor elke 1,5-2 uur.
-
7 Plan je route. Ken de wegen of fietspaden die u neemt en denk na over uw bestemming. -
8 Wees voorbereid op noodsituaties. Neem een mobiele telefoon mee en zorg ervoor dat deze is opgeladen. Het is ook een goed idee om wat geld mee te nemen. -
9 Neem tijdens je rit nog iets mee dat je misschien nodig hebt. Als je bijvoorbeeld naar een picknicksite gaat, wil je misschien een lunchpakket meenemen in een kleine rugzak. -
10 Ga aan de slag. Geniet van de rit!
1 Maak je fiets klaar. Pomp de wielen op. Controleer of uw remmen, ketting en versnellingspook in goede staat zijn. Zorg ervoor dat het zitje op de juiste hoogte voor u is en als u van plan bent om inklembanden te dragen, zorg er dan voor dat u de juiste pedalen heeft. 
2 Draag op de juiste manier. Draag geen wijde broek die in de ketting kan blijven hangen. Comfy trainers of sportschoenen met gripped billen zijn geweldige schoenen om te dragen, terwijl hakken of spikes niet zo goed zouden werken. Draag een hoodie of een trui die niet veel in de wind kan blazen en wees er klaar voor om het uit te doen wanneer je het te warm hebt. 
3 Zorg ervoor dat je je helm draagt. Je zult die bescherming nodig hebben voor het geval je een ongeluk krijgt. Bovendien zijn helmen wettelijk verplicht in sommige rechtsgebieden. 
4 Draag zonodig zonnebrandcrème of zonbescherming. Je armen, benen en nek zijn bijzonder vatbaar voor zonnebrand tijdens het fietsen. 
5 Nodig vrienden uit! Fietsen is altijd leuker als je met mensen bent die je leuk vindt. Fietsen in een grotere groep kan u ook helpen om u veilig te houden in geval van een ongeluk. 
6 Pak veel water en snacks. Je moet tijdens je rit gehydrateerd blijven, en een hapje en een drankje kan tegen het einde van je rit de broodnodige energie leveren. 
7 Plan je route. Ken de wegen of fietspaden die u neemt en denk na over uw bestemming. 
8 Wees voorbereid op noodsituaties. Neem een mobiele telefoon mee en zorg ervoor dat deze is opgeladen. Het is ook een goed idee om wat geld mee te nemen. 
9 Neem tijdens je rit nog iets mee dat je misschien nodig hebt. Als je bijvoorbeeld naar een picknicksite gaat, wil je misschien een lunchpakket meenemen in een kleine rugzak. 
10 Ga aan de slag. Geniet van de rit! Facebook
Twitter
Google+