Iedereen heeft dagen waarop dingen gewoon niet goed lijken te gaan; je faalt in een grote test, je valt uit met je beste vriend, of je vriend / vriendin heeft je gewoon gedumpt. Ongeacht moeilijke tijden of slechte gevoelens die je ervaart, het is altijd goed om tijd voor jezelf te vinden, waar je privé kunt huilen en je pijn en emoties kunt laten horen. Dit artikel helpt je om de nodige stappen te zetten om jezelf een emotionele tijd te gunnen.

Stappen

  1. 1 Ga alleen zitten en denk na over wat er gaande is in je leven. Als je er zeker van bent dat je in het reine komt met wat je van streek maakt, kun je erachter komen waarom je rouwt.
  2. 2 Kies een tijd / plaats waar je je comfortabel voelt huilen. Plaatsen zoals je kamer, de badkamer of andere plaatsen waar je je prettig bij voelt, kunnen je helpen ontspannen en je minder onzeker en ongemakkelijk voelen als je zin hebt om te huilen.
  3. 3 Zorg dat je alleen bent. Probeer niet in de buurt van anderen te zijn; school zou een plek zijn die je niet zou moeten (maar kan natuurlijk) huilen omdat je met je leeftijdsgenoten bent, of andere mensen die in je tijd van zwakte misbruik van je kunnen maken.
  4. 4 Doe de lichten uit, sluit de zonwering, bedek jezelf met een deken of leg een kussen (zachtjes) over je gezicht. Soms voelen mensen zich meer op hun gemak wanneer ze huilen wanneer het voor anderen donkerder en moeilijker is om hun persoonlijke moment te betreden. Sommige mensen voelen zich beter begraven in een deken of laken, zodat ze zich meer geïsoleerd voelen.
  5. 5 Denk niet aan vernederende of onbeschofte gedachten over jezelf. Het is prima om na te denken over alles waar je zin in hebt te huilen, maar denk niet aan gemene gedachten over jezelf. Denk niet aan dingen als "Ik ben zo waardeloos" of "Ik ben zwak, ik kan niet geloven dat ik huil" of "Ik verdiende het om op die manier behandeld te worden / gesproken." Het is mijn schuld. " Jezelf met zulke dingen kwetsen, zal je alleen maar slechter maken; onthoud dat je huilt om slechte emoties los te laten, geen nieuwe te creëren!
  6. 6 Geef jezelf de tijd om op te ruimen. De kans is groot dat je niet wilt dat anderen weten dat je huilt, dus geef jezelf de tijd om je tranen weg te vegen en op adem te komen. Wanneer je je klaar voelt om je "heiligdom" te verlaten, loop dan en praat zoals je normaal zou doen; als je niet wilt dat anderen weten dat je aan het huilen bent, probeer dan je gedrag zo normaal mogelijk te houden.
    • Een koud waterfles onder je ogen plaatsen kan helpen als je pijn voelt of het gebied licht gezwollen is. Wrijf ook niet met je hand over je ogen; veeg ze voorzichtig af met een zachte stof, om er zeker van te zijn dat er geen extra roodheid is (en je wilt niet irriteren of je ogen krabben.)
  7. 7 Gun uzelf zoveel tijd als u nodig hebt, dus plan vooruit. Dit klinkt misschien vreemd voor je, maar als je voldoende tijd hebt om te huilen en op te ruimen, beperk je de complicaties (je broers of zussen die binnenlopen, of je ouders die je bellen om iets te doen, om een ​​paar te noemen.) Als je een uur nodig hebt of gewoon vijf minuten, zorg ervoor dat niets je rouw belemmerd.