Een verliefd worden op een beste vriend kan tijd kosten. Behoud van je vriendschap is belangrijk, maar je hebt tijd nodig om de overweldigende emoties het hoofd te bieden en verder te gaan. In sommige opzichten kunt u altijd van uw vriend houden en zorgen: dat betekent gewoon dat uw liefde echt was. Maar door je emoties op een gezonde manier te onderzoeken en stappen te zetten om vooruit te komen, kun je het aanvankelijke liefdesverdriet overwinnen en je vriendschap waarderen voor alles wat het is.

Methode één van de vier:
Communiceren met je vriend

  1. 1 Vertel je vriend dat je verliefd bent als je sluiting nodig hebt. Je vriend laten weten hoe je je voelt, kan je bevrijden van emotionele druk en pijn. Je zult niet zoveel vragen hebben over hoe ze zich voelen, of ze je gevoel beantwoorden, of hoe je met hen momenten kunt lezen. U zult niet te maken hebben met "what-ifs" of wat zou kunnen zijn omdat u uw afsluiting hebt.
    • Afsluiting is vooral belangrijk als je verder wilt gaan van deze crush en je voelt je klaar om andere mensen te daten.[1]
    • Praten met je vriend vereist kwetsbaarheid. Dit vereist moed, want je kunt tegen een teleurstelling. Het is echter een belangrijke communicatieve vaardigheid en iets dat u in toekomstige relaties nodig zult hebben.[2]
    • Als u uw vriend niet vertelt dat u om hen geeft, zullen zij misschien nooit de omvang van uw gevoelens kennen. Als u ze laat weten, kan dit hen helpen uw vriendschap te begrijpen en u te ondersteunen, indien nodig.[3]
  2. 2 Onthul hoe je je voelt als de vriendschap is veranderd. Als gevoelens niet worden vermeld, kun je afstand nemen van je vriend of anders om hen heen doen zonder het te merken. Als reactie daarop weet je vriend misschien wat er is gebeurd. Ze maken zich misschien zorgen dat ze iets verkeerd hebben gedaan of dat je niet meer om hen geeft. Door open te gaan over je gevoelens kom je van miscommunicatie af.
    • Kwetsbaar zijn voor gevoelens is belangrijk. Als je je emoties niet kunt uiten, voelen jij en je vriend zich mogelijk niet verbonden of veilig om elkaar heen.[4]
  3. 3 Vertel je vriend niet als ze een relatie hebben. Als je vriend met iemand anders uitgaat, is het meestal het beste om hem niet over je gevoelens te vertellen. Je vertellen dat je hen leuk vindt, kan tegenstrijdige emoties in de vriendschap brengen en afstand introduceren. Wacht in plaats daarvan tot ze uit een relatie zijn of totdat je je niet verplicht voelt om op de gevoelens in te gaan.
    • Vertel ze niet meteen nadat ze het hebben uitgemaakt met hun significante ander. Dit komt los als ongevoelig en onsympathiek. Geef ze de tijd om te genezen.
  4. 4 Praten over je gevoelens in persoon. Als je nerveus bent, zou je in de verleiding kunnen komen om je gevoelens over tekst of online berichten te onthullen. Maar het hebben van serieuze gesprekken gebeurt veel beter in persoon. In staat zijn om de ander te zien en te horen zal minder ruimte laten voor miscommunicatie. Je zult elkaars lichaamstaal zien en onmiddellijk kunnen reageren.[5]
    • Probeer een paar diepe ademhalingsoefeningen voordat je het gesprek hebt om zich van de zenuwen te ontdoen.[6]
    • Schrijf je gevoelens op voordat je het ze vertelt, als je je overweldigd voelt. Dit geeft je een uitlaatklep en helpt je je emoties op een gezonde manier uit te drukken.[7]
  5. 5 Laat hen weten hoe diep je om hen geeft. Soms wanneer mensen romantische gevoelens onthullen, maakt de ontvanger zich misschien zorgen dat u alleen geïnteresseerd bent in een afspraak met hen. Als ze het gevoel niet beantwoorden, vragen ze zich misschien af ​​of je nog steeds geïnteresseerd bent in een vriendschap. Maak duidelijk dat u uw relatie met hen waardeert, ongeacht hun reactie. Hoe u uw vriend vertelt over uw verliefdheid kan hun reactie bepalen.
    • Als je bijvoorbeeld zegt dat je om hen geeft, reageren ze sympathiek. Als je het alleen laat lijken alsof je wilt daten, kunnen ze defensief reageren.
  6. 6 Accepteer hun reactie, wat er ook gebeurt. Als ze zeggen dat ze je gevoelens beantwoorden, kun je je angstig voelen en niet weten wat je vervolgens moet doen. Als ze zeggen dat ze dat niet doen, kun je je verpletterd voelen. Hun emoties zijn net zo valide als die van u, en het is belangrijk dat u ze respecteert. Neem geen ruzie met hen of reageer niet boos als hun antwoord niet is waar je op hoopte. Bedank ze voor het eerlijk zijn, en afstand jezelf als je alleen tijd nodig hebt.
    • Pijn, verdriet en pijn maken allemaal deel uit van rouw. Onderdruk je emoties niet en schaam je niet. Het hoort allemaal bij het genezingsproces.[8]
    • Als je gevoelens veel stress veroorzaken en je niet verder kunt, heb je mogelijk te maken met depressies. Praat met een psycholoog of een therapeut.[9]

Methode twee van vier:
Vrienden blijven, indien mogelijk

  1. 1 Aparte fantasie van wat het eigenlijk is. Je geliefden blijven misschien hangen als je dagdroomt over wat er zou kunnen zijn, maar vasthouden aan je fantasieën leidt alleen maar tot meer pijn. Accepteer de realiteit van de situatie en uw gevoelens van aantrekking gelijk. Vermijd geleidelijk aan nadenken over hoe uw relatie zou zijn als het alleen maar zou kunnen lukken.[10]
    • Blijf niet stilstaan ​​bij het verleden en maak je geen zorgen over de toekomst. In plaats daarvan, grond jezelf in het heden.[11]
    • In plaats van het opbouwen van een fantasieleven, werk aan jezelf. Stel doelen in je werk of hobby's, breng tijd met geliefden door en werk aan zelfverbetering om van het leven dat je hebt te houden.
  2. 2 Waardeer je vriendschap voor wat je hebt. Je vriendschap met deze persoon kan nog steeds zinvol zijn, zelfs als je geen romantische relatie met hen kunt aangaan. Denk aan alle goede tijden die je hebt gehad met deze persoon en de positieve eigenschappen die ze hebben. Wees dankbaar dat deze persoon in je leven is en dat je de gelegenheid hebt gehad om ze te kennen.[12]
    • Je hoeft niet te stoppen met vrienden te zijn, maar tijd doorbrengen met alleen deze persoon kan ervoor zorgen dat je meer over je gevoelens nadenkt.[13]
  3. 3 Besteed wat tijd uit elkaar voor een tijdje. Je hebt misschien wat tijd nodig om bij deze persoon vandaan te komen om je gevoelens te verwerken.Vertel je vriend dat je een tijdje ruimte nodig hebt: als je je comfortabel voelt, kun je ze over je gevoelens vertellen. Als je echter niet klaar bent om het ze te vertellen, laat het hen dan weten dat je een pijnlijke ervaring hebt en dat je alleen tijd nodig hebt.[14]
    • Het opnieuw opbouwen van een vriendschap kan weken of maanden duren. Je zult je "crush" misschien niet "over" voelen totdat je merkt dat iemand het wist. Neem zoveel tijd als je nodig hebt om je emoties te verwerken.
    • Laat je vriend weten waarom je ruimte nodig hebt, zodat ze zich niet gekwetst of verward voelen. Laat hen weten dat het niet hun fout is en dat u nog steeds om hen geeft.[15]
  4. 4 Grenzen instellen. Als je verliefd wilt worden op je verliefdheid, stel dan grenzen aan jezelf en je vriend om te voorkomen dat je vlam vat. Je kunt langdurig lichamelijk contact met je vriend vermijden, ermee stoppen met flirten of een tijdje weggaan van intieme gesprekken. Deel de grenzen met je vriend (als je dat prettig vindt) zodat ze weten dat ze die situaties moeten vermijden.[16]
    • Je kunt bijvoorbeeld je vriend vertellen dat hij moet afkoelen of knuffelen, ook al bedoelen ze het platonisch.
    • Aan de andere kant moet u misschien wachten jezelf terug van knuffelen of vasthouden. Laat ze weten waarom je dit doet, zodat ze zich niet gekwetst of verlaten voelen.


Methode drie van vier:
Je emoties verwerken

  1. 1 Sta jezelf toe om zonder beperkingen te voelen. Verspil je emoties niet. Proberen om gevoelens te onderdrukken leidt vaak tot meer pijn. In plaats van de pijn te negeren, open je jezelf voor het volledige spectrum van emoties. Rouw om wat had kunnen zijn. Wees dankbaar dat deze vriend in je leven is geweest. Denk aan de goede en slechte tijden. Welke emoties er ook komen, accepteer ze.[17]
    • Als de emoties te overweldigend zijn, neem dan een pauze van het denken aan je vriend. Ontspan, laad op en bekijk de situatie opnieuw wanneer u klaar bent.[18]
    • Praat met andere vrienden of iemand die je vertrouwt. Je gevoelens eruit krijgen kan je ervan weerhouden om stil te staan ​​bij de situatie. Derden kunnen u ook een perspectief van buitenaf geven.
    • Soms kan een goede huilbui louterend zijn. Als je moet huilen, zoek dan ergens waar je je prettig voelt en laat het eruit.[19]
  2. 2 Oefen zelfzorg. In het midden van deze sterke gevoelens voor je vriend, kun je verwaarlozen dat je voor jezelf zorgt. Maar het oefenen van zelfzorg in deze tijd zal je helpen het vertrouwen te herwinnen en ondersteunende relaties te onderhouden terwijl je je emoties verwerkt. Doe activiteiten die uw fysieke en emotionele welzijn versterken en zorg voor uw persoonlijke hygiëne.[20]
    • Emotionele zelfzorg kan zijn: een boek lezen, tijd doorbrengen met een vriend, naar muziek luisteren, een massage krijgen of iets nieuws leren.[21]
    • Fysieke zelfzorg kan het volgende omvatten: wandelen, sporten, voldoende slapen, gehydrateerd blijven of een medische check-up plannen.[22]
  3. 3 Laat jezelf lachen. Humor kan echt het beste medicijn zijn. Komische verlichting kan je helpen te ontstressen en een licht perspectief in het leven te behouden. Bekijk een domme film, lees humoristische romans of bezoek een plaatselijke comedy club. Op zijn minst kan gelach je afleiden als je tijd nodig hebt weg van je gedachten.[23]
    • Soms gebruiken mensen humor als een coping-mechanisme in moeilijke tijden. Zorg ervoor dat je geen grapjes gebruikt om pijnlijke gevoelens te onderdrukken.[24]
  4. 4 Druk je gevoelens creatief uit. Je gevoelens eruit krijgen (in woorden, kunst of liedjes) helpt je om je gedachten te verzamelen en alle emoties te verwerken die je misschien voelt. Je kunt je werk met anderen delen, of je kunt het gewoon voor jezelf houden. Het belangrijkste deel is jezelf volledig uiten.[25]
    • Als u niet het advertentietype bent, start u een dagboek. Als je je emoties op papier ziet, kun je er doorheen werken.[26]
  5. 5 Krijg uw vertrouwen terug. Terwijl je een oogje op je vriend krijgt, kan je gevoel van eigenwaarde kelderen. Je kunt je zorgen maken dat niemand ooit van je zal houden zoals je wilt dat je vriend deed. Opnieuw in jezelf geloven kan je helpen omgaan met de pijn en hoop in de toekomst cultiveren. Noteer je sterke punten op een vel papier om te onthouden wanneer je je niet goed voelt en stel elke dag bereikbare doelen vast om jezelf eraan te herinneren dat je harde dingen kunt doen.[27]
    • Een laag zelfbeeld kan een teken van depressie zijn, dat alleen moeilijk te genezen is. Als je denkt dat je depressief bent, vertel een geliefde of zie een hulpverlener.[28]

Methode vier van vier:
Verder gaan

  1. 1 "Datum jezelf" voor een tijdje. Voordat je weer teruggaat naar de datascene, besteed je wat tijd aan zelfbegrip. Leer jezelf op een dieper niveau kennen: denk na over je doelen in het leven en wat belangrijk voor je is. Verken je sterke en zwakke punten als een mens. Door jezelf beter te kennen, kun je bepalen wat je zoekt in een relatie.[29]
    • Verliefd worden zorgt ervoor dat je jezelf vergeet. Ontdek opnieuw wie je bent behalve je vriend en leer jezelf lief te hebben.
    • Gebruik de oude relatie als een gids om erachter te komen welke kwaliteiten je leuk vindt aan jezelf en waar je zou willen groeien.[30]
  2. 2 Neem een ​​nieuwe hobby. Uitstappen en iets nieuws leren, geeft je naast je vriend iets anders om over na te denken. Je zult ook in staat zijn om nieuwe vaardigheden te leren en wat zelfvertrouwen te krijgen. Neem deel aan een kookcursus, doe vrijwilligerswerk bij een plaatselijke schuilplaats, koop een instrument om te leren of probeer een activiteit uit die je altijd al wilde doen.[31]
    • Kies een hobby die veel tijd en concentratie vereist. Je kunt het dan gebruiken om een ​​tijdje aan je hoofd te ontsnappen en je te concentreren op iets productiefs.
    • Dit is het moment om opnieuw een activiteit te beoefenen die je vroeger deed, maar om welke reden dan ook niet meer kunt doen. Iets doen waar je nog van houdt, zal je helpen om je opnieuw te verbinden met je innerlijke zelf.
  3. 3 Besteed tijd met je andere vrienden. Een oogje op je beste vriend kan ertoe leiden dat je andere vriendschappen verwaarloost.Naarmate je betekenisvolle relaties met andere vrienden ontwikkelt, krijg je emotionele steun buiten je beste vriend. Nodig een vriend uit om mee te chatten, bekijk een film met ze of stuur hem zelfs een sms om hem te laten weten dat je om hem geeft.
    • Leid jezelf niet voortdurend af met vrienden. Tijd doorbrengen is ook belangrijk. Als je enige tijd ruimte van anderen nodig hebt, laat jezelf die tijd hebben.[32]
  4. 4 Ga uit met andere mensen, wanneer je klaar bent. Als je er klaar voor bent om weer verliefd te worden, ga dan opnieuw naar de datingscène. Je hoeft niet direct in een serieuze relatie te vervallen: date een paar verschillende mensen voor een tijdje en heb plezier alleen maar om ze te leren kennen.[33]
    • Nieuwe mensen ontmoeten. Sluit je aan bij een club, meld je aan als vrijwilliger, chat met een klasgenoot of collega of bezoek je lokale bar.[34]
    • Herken de eigenschappen die je leuk vond in je vriend en zoek ze in anderen. Begrijp dat je niemand zult vinden precies zoals je vriend, echter.
  5. 5 Accepteer dat uitval van liefde tijd kost. Een oogje overwinnen kost tijd terwijl je hart heelt. In zekere zin zul je deze persoon altijd liefhebben en verzorgen. Het gaat erom de pijn te doorstaan ​​en jezelf open te stellen voor opnieuw liefhebben, ook al is het niet voor een tijdje. Raak jezelf niet in elkaar als je nog steeds naar deze persoon verlangt. Je kunt in de toekomst nieuwe liefde vinden.
    • Als je niet oppast, word je misschien bitter van de pijn en begin je je vriend te haten. Laat jezelf niet vullen met negatieve emoties.[35]