Automatisch schrijven kan worden gebruikt als een oefening om u te helpen uw creativiteit te vergroten of uw schrijfvaardigheid te verbeteren,[1] maar het kan ook worden gebruikt als een oefening om meer onbewuste gedachten te channelen of om met andere entiteiten te communiceren.[2] Wat je ook gebruikt voor automatisch schrijven, het kan een goede oefening zijn om wat er in je hoofd is naar de pagina over te zetten zonder remmingen. [3]

Methode één van de twee:
Automatisch schrijven gebruiken als een schrijfoefening

  1. 1 Bepaal een medium. Wilt u een computer gebruiken voor uw automatische schrijfsessie of wilt u pen / potlood en papier gebruiken? Dit is volledig gebaseerd op uw persoonlijke voorkeur. Sommigen beweren dat pen en papier de enige goede manier is om automatisch schrijven te gebruiken,[4] maar als u sneller kunt typen dan u kunt schrijven (en u bent er meer op uw gemak mee), kan het wellicht handiger zijn om een ​​computer te gebruiken.[5]
    • U kunt ook elk medium uitproberen om te zien welke u verkiest, of u kunt desgewenst tussen de twee wisselen.
    • Als u ervoor kiest om een ​​computer te gebruiken, kunt u een Word-document of een standaard tekstverwerker openen, zoals Word Pad (op Microsoft) of TextEdit (op Mac).
    • Als u niet bedreven bent in het typen op een computer zonder naar het toetsenbord te kijken, is het waarschijnlijk beter om pen en papier te gebruiken, zodat u zich niet hoeft te concentreren op het typen.
  2. 2 Geef jezelf een vraag of onderwerp waarover je wilt schrijven. Als je automatisch schrijven beoefent om je creativiteit te verbeteren, of om jezelf te helpen aan de slag te gaan met een schrijfopdracht, dan is het handig om een ​​of andere prompt te krijgen.[6]
    • Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven over iets waar je de laatste tijd veel aan hebt gedacht, of over een droom die je onlangs had en die opvalt in je gedachten. Misschien een probleem dat je hebt, of iets waar je enthousiast over bent. Misschien heb je een idee voor een verhaal in gedachten, in welk geval je dat als je onderwerp kunt gebruiken. Als je niet alle details van een verhaal hebt dat je duidelijk wilt schrijven, kun je gewoon schrijven over alle verschillende ideeën en stukken van het verhaal dat je wel hebt.
    • U kunt bijvoorbeeld de "5 Y's" over uw onderwerp beantwoorden. Dat wil zeggen, Wie? Wat? Wanneer? Waarom? Hoe? Of je kunt gewoon het onderwerp hebben waar je over wilt schrijven.
  3. 3 Stel een timer in. 10 minuten moet een goed startpunt zijn.[7] Door een timer in te stellen, voorkom je dat je je afvraagt ​​of je al lang genoeg hebt geschreven.
    • Onthoud dat 10 minuten slechts een gesuggereerd startpunt is. Als je langer wilt schrijven, doe dat dan. Als je je timer voor 10 minuten instelt, maar je voelt dat je meer te schrijven hebt, moet je doorgaan totdat je voelt dat je alles hebt uitgespeeld.
    • Aan de andere kant moet je niet stoppen met schrijven totdat de 10 minuten voorbij zijn. Ook al heb je het gevoel dat je geen dingen meer hebt om te schrijven. Blijf het proberen, en uiteindelijk zal je hand iets schrijven.[8]
  4. 4 Sluit je ogen. Een belangrijk onderdeel van het oefenen met automatisch schrijven is om je ogen te sluiten terwijl je schrijft. Dit voorkomt dat je nadenkt over iets dat je eerder hebt geschreven, of dat je iets corrigeert dat je hebt geschreven.[9]
    • Als je het gevoel hebt dat je tijdens deze oefening in de verleiding komt om naar je werk te kijken, kun je ook overwegen om een ​​blinddoek aan te doen terwijl je werkt.
    • Als je merkt dat je niet met je ogen dicht kunt schrijven, doe het dan met je ogen open, maar vergeet niet dat je niet mag stoppen met schrijven om te veranderen wat je hebt geschreven. Steek niets uit, wis niet, stop niet. Als je gedachten plotseling van richting veranderen, begin dan gewoon met schrijven wat je denkt, ook al betekent dit dat je een nieuwe zin midden in een andere zin moet beginnen.
  5. 5 Begin met schrijven. Schrijf alles op wat in je opkomt als het in je opkomt. Idealiter zal het gerelateerd zijn aan uw onderwerp, maar als het geen verband houdt, moet u het nog steeds schrijven.[10]
    • Besteed absoluut geen aandacht aan grammatica, spelling, zinsstructuur, stijl of iets waar u zich normaal gesproken zorgen over zou maken bij het schrijven. Deze dingen zijn absoluut niet van belang bij automatisch schrijven.[11]
  6. 6 Kom tot rust. Nadat je klaar bent met schrijven, stop je met schrijven en gun jezelf een paar minuten pauze.
  7. 7 Lees wat je hebt geschreven. Nu moet je teruggaan naar wat je hebt geschreven en het doorlezen. Beoordeel jezelf niet hard. Wat je hebt geschreven, slaat misschien helemaal nergens op, en het zal zeker niet mooi zijn.
  8. 8 Markeer of omcirkel alles wat voor u interessant is. Terwijl u aan het lezen bent, vindt u misschien dingen die u bijzonder interessant vindt. U moet hiervan nota nemen door ze te markeren of omcirkelen om terug te komen.[12]
    • Met behulp van deze ideeën kunt u nog een ronde automatisch schrijven voltooien als u denkt dat u de oefening wilt voortzetten.
  9. 9 Ga door met je schrijven. Als u na het gebruik van automatisch schrijven denkt dat u klaar bent om door te gaan naar de volgende stap in uw schrijfproces, doe dat dan. Aan de andere kant, als je voelt dat je vooruit bent gegaan, maar nog steeds niet hebt gekregen wat je wilde uit de oefening, voel je dan vrij om dit zo vaak als nodig te herhalen.

Methode twee van twee:
Automatisch schrijven gebruiken als een spirituele oefening

  1. 1 Zoek een plek die vrij is van afleiding. Je hebt een comfortabele plek nodig, waar je niet gestoord zult worden om automatisch schrijven op een meer spirituele manier te gebruiken.[13]
    • U hoeft deze oefening niet voor een bepaalde tijd uit te voeren, dus het is niet nodig om een ​​timer in te stellen. Sommigen raden echter aan 30-45 minuten opzij te zetten om te schrijven.[14]
  2. 2 Bepaal hoe je gaat schrijven. Ben je comfortabeler in het schrijven met pen en papier, of typ je liever op een computer? Dit is volledig gebaseerd op uw persoonlijke voorkeur. Hoewel er mensen zijn die beweren dat het het beste is om pen en papier te gebruiken,[15] je moet over het algemeen vasthouden aan datgene waar je comfortabeler mee bezig bent.
    • Als je niet zeker weet hoe je het wilt doen, probeer het dan op beide manieren en kies wat het prettigst voor je is.
    • Als u een computer gebruikt, gebruikt u de tekstverwerker die u meestal gebruikt (bijvoorbeeld Microsoft Word, NotePad, Teksteditor op Mac, enz.)
  3. 3 Je hoofd leegmaken. Doe je best om je gedachten te zuiveren van alle gedachten, bijvoorbeeld over dingen die je later op de dag moet doen, dingen waarover je je zorgen maakt, etc.
    • Als je bijzonder gestresst, boos, boos of bezorgd bent over iets, stel je sessie dan een andere keer uit. Het zal moeilijk zijn om je geest te zuiveren als je een groot probleem hebt waar je op gefocust bent.
    • Haal een paar keer diep adem, probeer je te concentreren op de lucht die in en uit je neusgaten gaat en hoe het voelt. Is het koud naar binnen gaan en warm uitgaan? Is het oppervlakkig of diep? Je geest zuiveren is een vaardigheid die je moet oefenen. Naarmate je meer oefent, zul je verbeteren.
  4. 4 Roep de entiteit op die u wilt channelen. Dit kunnen bijvoorbeeld 'geestelijke gidsen', 'engelen' of 'mijn hogere zelf' zijn. Als je dit wilt doen, kun je het doen door tot hen te bidden of door te mediteren.[16]
    • Sommigen suggereren dat dit een goed idee is, terwijl andere het helemaal weglaten. Doe wat goed voor je voelt.
  5. 5 Sluit je ogen. Als u uw ogen gesloten houdt, kunt u uw geest directer laten communiceren met uw hand (en) en voorkomen dat u beoordeelt wat er op het papier of scherm verschijnt.
    • Voor deze methode is het absoluut noodzakelijk dat u uw ogen gesloten houdt. Als je bang bent om je ogen te sluiten, focus je dan op de muur voor je. Hoewel je met niets meer dan markeringen op een pagina terechtkomt, zul je na verloop van tijd verbeteren. Als de entiteit die je channelt woorden en zinnen wil schrijven, dan zullen ze dat doen.
  6. 6 Zet je pen op het papier. Als u een computer gebruikt, plaatst u uw handen op het toetsenbord alsof u iets wilt gaan typen.
  7. 7 Laat je handen doen wat ze willen. Typ, schrijf of teken alles wat in je opkomt. Als u papier gebruikt, kan dit betekenen dat u symbolen of doodles tekent.
    • Als u vragen wilt beantwoorden die worden beantwoord bij het kanaliseren van entiteiten, kunt u dit ook doen. Begin met het opschrijven van de vraag die u wilt beantwoorden en laat uw hand vrij naar het antwoord leiden.[17]
    • Probeer niets te interpreteren dat u tekent, schrijft of typt terwijl het gebeurt. Laat het gewoon gebeuren. Je geest kan proberen terug in controle te komen, maar doe je best om de gedachten eenvoudigweg vrij te laten stromen.[18]
    • Alleen u kunt weten wanneer een automatische schrijfsessie voorbij is. Blijf doorgaan zolang het comfortabel aanvoelt en stop als / wanneer het negatief of ongemakkelijk begint aanvoelen.[19]
  8. 8 Haal diep adem. Als je klaar bent met je sessie, haal dan een paar keer diep adem om bij jezelf terug te komen. Als je wilt, kun je de entiteit bedanken die je hebt gekanaliseerd.[20]
  9. 9 Kijk eens wat je hebt geschreven. Op dit punt kunt u zien wat er op de pagina / het scherm is uitgekomen. Hopelijk vind je iets dat voor jou zinvol is. Zo niet, maak je geen zorgen. Leg het voor vandaag neer en probeer het morgen opnieuw. Dit is een vaardigheid die veel oefening vereist.[21]
    • Onthoud dat zelfs als u niet in staat bent om het gewenste resultaat te bereiken, automatisch schrijven nog steeds goed is voor het versterken van uw creativiteit.
  10. 10 Bewaar kopieën van de geschriften. In de loop van de tijd zie je mogelijk patronen, lopende berichten of andere verbindingen die de moeite waard zijn om samen te werken.