Ben je super gestrest van werk of school, of allebei? Ben je het zat om constant zorgen te maken over je schouders? Dan is dit artikel voor jou, dames moeten ontspannen! Hier zijn enkele tips over hoe u kunt ontspannen en een succesvolle spa-dag kunt hebben.

Stappen

  1. 1 Begin met een mooie smoothie of je favoriete drankje. Probeer een aardbei-banaan-smoothie te maken als je de ingrediënten hebt. Alles wat je nodig hebt is 1 halve banaan (ingesneden in vieren), 4 middelgrote aardbeien (bevroren of vers), een kopje sojamelk en 3-4 ijsblokjes. Voeg eerst sojamelk toe en voeg dan de bananen, aardbeien en ijsblokjes toe en meng ze vervolgens ongeveer 20 seconden en geniet ervan, of je kunt een Smoothie met bananen maken.
  2. 2 Ga naar je kamer en sluit de deur terwijl je geniet van je smoothie. Krul op je bed met een deken en een tijdschrift / boek.
  3. 3 Werk uw smoothie af en ga naar een grote ruimte in uw huis, zoals de woonkamer of uw kamer. Je kunt gewoon in de stilte zitten of je kunt wat stretchen doen, yoga, tai chi of Qui Gong. Als je besluit om een ​​van deze te doen, onderzoek ze en vind een aantal van de bewegingen.
  4. 4 Loop een lekker bad met bubbelbad, geurige zouten, zeezout, epsomzouten, essentiële oliën of melkpoeder met wat honing. Je kunt ook een paar kaarsen aansteken en deze aan de voet van je badkuip leggen. Ontspan ongeveer 30 minuten en denk aan goede gedachten, misschien een favoriet verleden tijd of een favoriete scène in een film.
  5. 5 Laat na 30 minuten de badkuip leeglopen en stap langzaam uit. Droog jezelf door je lichaam een ​​handdoek te geven, je huid voelt zachter aan als je dit doet. Wikkel de handdoek om je lichaam en blijf in de badkamer.
  6. 6 Tweeëen je wenkbrauwen waar het lijkt alsof het haar uit de haarlijn groeit. De stoom uit het bad verzachtte de huid en maakte de haren los, zodat deze minder pijnlijk zijn.
  7. 7 Poets je tanden en je haar langzamer dan normaal, snel borstelen kan je tanden en je haar beschadigen.
  8. 8 Stap uit de badkamer en ga terug naar je kamer om wat comfortabele PJ's of zweet te gooien. Trek geen ongemakkelijke kleding aan, zoals een spijkerbroek, strakke overhemden, rokken of werkkleding, deze helpen je helemaal niet ontspannen.
  9. 9 Trek je haar naar achteren in een paardenstaart en druk op een haarband of speld de haren die niet in een pony zitten vast met bobby-pinnen.
  10. 10 Stap in je keuken en vind honing, melk, een kom en een lepel. Meng een eetlepel honing en een eetlepel melk in de kom en verwarm het dan 10 seconden in de magnetron. Meng opnieuw en breng 15 minuten aan op uw gezicht en hals, spoel vervolgens af met warm water. Spat met je gezicht ongeveer 3 keer met koud water om de poriën te sluiten. Dep je gezicht droog met een handdoek.
  11. 11 Pak een tandenstoker, nagelvijl, kom gevuld met water, olijfolie of citroensap en nagelknippers. Vul eerst een kleine kom of bodem van een waterfles met warm water, voeg je olijfolie of citroensap toe. Olijfolie hydrateert terwijl citroensap de nagels witter maakt. Laat de nagels ongeveer 5 minuten weken en dep ze droog. Knip de nagels tot halverwege (niet lang of kort) en gebruik vervolgens een tandenstoker om ze schoon te maken. Vorm nagels tot een ovaal door van de rand van de nagel naar de punt te gaan in een halfronde beweging. Je kunt ook je nagels lakken, maar als je net nagellak hebt afgelegd, is het het beste om een ​​dag of twee te wachten om je nagels te laten ademen.
  12. 12 Je hebt een grote kom, epsomzouten, zeezout, etherische oliën, bubbelbad, honing, melk, azijn of wat dan ook wat je maar kunt bedenken nodig! De mogelijkheden voor een voetbad zijn eindeloos. Een favoriet zou een half kopje epsomzout, 1/4 kopje zeezout en 8 druppels lavendelolie zijn. Lavendel is verzachtend en helpt bij het verwijderen van littekens en het genezen van blaren. Vul de kom met warm, warm water en houd je voeten 15 minuten lang hierin. Verwijder en droog.
  13. 13 Pak een puimsteen / voetvijl, nagelknipper, nagelvijl en lotion. Scrub je voeten terwijl ze nog nat zijn als je de puimsteen gebruikt, maar als je een voetvijl gebruikt, zorg dan dat je voeten droog zijn. Knip je teennagels tot ze kort en vierkant zijn met ronde randen, zorg ervoor dat je de nagels ook op deze manier vijlt. Breng grote hoeveelheden lotion aan en leun achterover en ontspan ongeveer 15-20 minuten en wrijf dan het overtollige vet weg.
  14. 14 Grijp je stereo, mp3, ipod, radio of computer en maak een afspeellijst met al je favoriete muziek. Als u uw computer gebruikt en niet wilt wachten tot youtube wordt geladen, gebruikt u www.imeem.com. Het is een veilige afspeellijstwebsite waarmee u al uw favoriete muziek kunt doorzoeken, van klassiek tot rap. Luisteren naar muziek helpt je ontspannen. Zingen of dansen gek, het helpt veel met ontspannen!
  15. 15 Deze keer heb je een kussen en een bed nodig. Als het middag is, is het perfect om een ​​dutje van 20 minuten te doen. Stel je wekker in om je op dat moment te wekken, je zult je meer energiek voelen.
  16. 16 Nu dat je wakker bent, doe wat meer rekken! strekken helpt de bloedcirculatie en zuurstof naar de hersenen.
  17. 17 Bekijk enkele films. Huur er een paar of ga op avontuur om wat op tv te vinden, of kijk er naar die je al hebt. Chick flicks helpen je humeur echt te verhogen. Enkele goede voorbeelden zijn: "Het voorstel", "Een wandeling om te onthouden", "The Notebook", "The Devil Wears Prada", "Confessions of a shopaholic" en "The Other Boleyn Girl".
  18. 18 Krijg veel gezonde, nutritionele snacks. dit zal je helpen energiek te blijven!
  19. 19 Gaan wandelen. Lopen helpt je geest te zuiveren en je frisse lucht te laten krijgen. Zorg er wel voor dat het niet donker is, als het dan gewoon blijft zitten.