Hoe u uw beste leven kunt leiden

"Leef je beste leven." Deze vier eenvoudige woorden, beroemd gemaakt door Oprah Winfrey^[1], geef een enkele instructie om te volgen voor geluk en succes. Hoewel het citaat van onschatbare waarde is in zijn betekenis en eenvoud, is het een instructie die velen niet weten te volgen. Er zijn veel dingen die u kunt doen om uw beste leven te leiden.

Deel een van de vier:
Uw doel vinden

1. 1 Realiseer je volledige potentieel. Doe je uiterste best alles wat je doet. Als je een taak of een project hebt, vul deze dan zo goed mogelijk in. Zelfs als het niet iets is dat je wilt doen, moet je toch de beste klus doen die je kunt. Als u minder dan 100% geeft, voelt u zich niet beter of brengt u geen positieve beloningen.^[2]
   • Werk aan het cultiveren van de vaardigheden die je al hebt en leer nieuwe vaardigheden wanneer je in staat bent.
2. 2 Vind je plaats en je doel. Dit is misschien een van de moeilijkste stappen om je beste leven te leven, en veel mensen nemen hun hele leven om hun doel te vinden. Veel mensen realiseren zich het tijdens hun leven nooit volledig, maar het is absoluut noodzakelijk om het leven ten volle te leven. Denk aan een talent waarmee je bent geboren, iets dat je graag doet en waarvan je het gevoel hebt dat het de wereld ten goede komt.^[3]
   • De sleutel tot het vinden van je plek in de wereld is om ruimdenkend te zijn over waar je pad je heen zal leiden en andere dingen te proberen, zodat je kunt ontdekken waar je van houdt. Het kan iets onverwachts zijn.
   • De belangrijkste manier om te bepalen of u niet op de juiste plaats bent, is door te kijken naar de hoeveelheid voldoening die u voelt in uw leven. Als je dagelijks tevreden bent met je werk en je omgeving, dan is dat een goed teken.
   • Het vinden van uw plaats betekent niet noodzakelijk dat u een prestigieuze baan of levensstijl moet hebben. Het betekent alleen dat u in een positie bent die u dagelijks gelukkig maakt.
   • Zelfs als je niet het gevoel hebt dat je een specifieke verkoopbare vaardigheid hebt die leidt tot een droom die je wilt nastreven, kun je nog steeds je doel vinden. Misschien is het je doel om anderen te helpen door vrijwilligerswerk te doen in een opvangcentrum voor daklozen. Als je door deze activiteit een goed gevoel hebt over jezelf en je leven, dan moet je je hierop blijven richten.
3. 3 Ken je eigen beperkingen. Het is belangrijk om je volledige potentieel te herkennen, maar je moet ook je beperkingen erkennen. Soms is vasthouden aan een specifieke taak niet de juiste keuze, omdat je vaardigheden ergens anders beter kunnen worden gebruikt. Bedenk waar je goed in bent en probeer je eigen vaardigheden aan te passen wanneer je beslissingen neemt.
   • Als je bijvoorbeeld heel goed bent in tekenen en andere kunstgerelateerde taken, maar je bent niet erg technisch onderlegd, zou je moeten proberen je energie te richten op inspanningen die je creatieve kant laten schitteren in plaats van op technologie gebaseerde bezigheden. Hierdoor kun je meer succesvol zijn in de dingen die je probeert en meer tevreden zijn met het resultaat.
   • Maar pas op dat u hierdoor niet te stationair wordt en niet bereid bent om te veranderen of aan te passen.

Deel twee van vier:
Aandachtig zijn om geluk te bevorderen

1. 1 Wees bedachtzaam. Een van de grootste bronnen van de stress van veel mensen is het feit dat zelfs wanneer ze iets doen wat totaal niets met elkaar te maken heeft, hun geest afdwaalt naar een plaats van angst, angst of een andere vorm van stress. Houd je hoofd in het huidige moment en geniet van elke seconde. Het leven is veel te kort om te verspillen als je je zorgen maakt over een probleem dat je waarschijnlijk ver buiten proportie hebt opgeblazen.^[4]
   • Mindful zijn betekent aanwezig zijn in het moment en zorgvuldig nadenken over de dingen die je tegenkomt in je leven. Dit soort meditatie en zelfbewustzijn zal je leven helpen verbeteren door je meer te laten genieten en de balans op te maken van wat echt belangrijk is.
   • Eén mindfulness-oefening die je kunt proberen, is meditatie. Meditatie hoeft niet te worden uitgevoerd als een georganiseerd ritueel, omdat het nuttig voor je is. U kunt elke dag slechts twee minuten doorbrengen, gewoon rustig zitten en reflecteren om resultaten te zien. Probeer je te concentreren op je ademhaling om je geest vrij van afleiding te houden terwijl je mediteert.^[5]
   • Een andere mindfulness-oefening die je kunt proberen, is yoga. Yoga doen is geweldig voor je fysieke lichaam, maar het helpt je ook om je geest te ontwikkelen door je tijd te geven na te denken over je lichaam, hoe je lichaam werkt, hoe je lichaam zich verhoudt tot de wereld om je heen en hoe je geest zich verhoudt tot je lichaam. Dit soort zelfreflectie is een grote oefening in mindfulness.
2. 2 Wees spiritueel. Dit betekent niet noodzakelijk dat je religieus moet zijn. Een spiritueel persoon is iemand die zijn of haar weg bewandelt om de waarheid te vinden en zich te verbinden met zijn / haar bron / God. Het vormen van je eigen filosofie is niet altijd de gemakkelijkste manier, maar op de lange termijn is het de moeite waard.^[6]
   • Geestelijk zijn betekent verbinding maken met het universum en de mensen om je heen. Wees dankbaar voor het leven dat je hebt en toon dankbaarheid in je houding tegenover anderen. Behandel andere mensen met respect en vriendelijkheid. Waardeer de relaties die je hebt en de schoonheid in de wereld om je heen.
3. 3 Zoek een behulpzame adviseur. Zoek iemand die je kunt vertrouwen om je te laten vertrouwen en je advies te geven. Dit kan een oude vriend zijn of een professionele therapeut / therapeut. Soms is het moeilijk om beslissingen te nemen en het zal je helpen om bewuste beslissingen te nemen als je iemand hebt om over te praten. Praten met een counsellor kan uw stress- en angstniveaus verlagen en u meer vertrouwen geven in uw beslissingen.^[7]
   • Een counselor kan je helpen meer zelfbewust te zijn, waardoor je meer aanwezig en aandachtig in je leven kunt zijn.

Deel drie van vier:
Positief blijven in je leven

1. 1 Focus op het positieve. Dit is nog een van de essentiële stappen, want alles is zoals je het waarneemt. Zelfs de meest vreselijke situaties kunnen een positieve draai aannemen.In plaats van te denken "ik moet in het verkeer zitten", denk ik: "Ik heb een aantal onverwachte momenten om over mijn leven na te denken terwijl ik in het verkeer zit."
   • Positiviteit is een keuze. Kies ervoor om de goede kant van de dingen te bekijken en de zilveren voering waar mogelijk te vinden.
   • Positief denken kan ook de hoeveelheid stress verminderen die je voelt over je leven.^[8]
   • Denk bijvoorbeeld, in plaats van te denken "Ik heb dat nog nooit eerder gedaan", "Dit is een kans om iets nieuws te leren".
2. 2 Wees dankbaar voor wat je hebt. Het maakt niet uit wat je situatie in het leven is, je hebt dingen om dankbaar voor te zijn. Als je de mensen en dingen in je leven als vanzelfsprekend beschouwt, ben je altijd op zoek naar het volgende ding - altijd meer willen. Neem de tijd om na te denken over wat jij do zodat je op dit moment gelukkig kunt zijn.^[9]
   • Zelfs als je het gevoel hebt dat je niets hebt om dankbaar voor te zijn, is dat niet waar. Als u dit bijvoorbeeld leest, betekent dat dat u toegang hebt tot internet en elektriciteit (luxe die de wereld zich niet kan veroorloven) en de vrije tijd om onderzoeksthema's voor uw plezier te bespreken. Dit zijn dingen om dankbaar voor te zijn.
3. 3 Vermijd jaloerse gedachten en gedrag. Jaloezie is geen positieve eigenschap en het is niet aantrekkelijk voor de meeste andere mensen. Een jaloerse persoon zijn, duwt alleen mensen in je leven weg. En jaloers zijn op andermans bezittingen is zinloos omdat het eenvoudigweg dingen zijn die er op de lange duur niet toe doen. Je kunt ze niet meenemen als het allemaal voorbij is!^[10]
   • Als je merkt dat je jaloers bent, probeer je te focussen op wat u hebben in plaats van wat anderen hebben. Denk aan de dingen waar je dankbaar voor bent in je leven en wees dankbaar.
   • Ook, in plaats van jaloers te zijn op dingen die anderen hebben (een negatieve emotie), probeer je het ding dat je wilt voor te stellen als een doel waar je naartoe wilt werken (een positieve emotie). Op deze manier ben je niet boos dat iemand anders iets heeft dat je wilt. U houdt gewoon rekening met de volgende stap die u in uw leven wilt zetten.
4. 4 Stop met klagen. Jammeren is een zeer negatieve eigenschap. Het zal geen positieve mensen aantrekken, je bent je leven. Denk aan al je zegeningen en probeer verder te gaan. Als je ergens over wilt klagen, overweeg dan waarom het je zo stoort en probeer als een leerervaring na te denken over een negatieve situatie. Dan heb je niets om over te klagen, omdat je altijd leert en groeit.^[11]

Deel vier van vier:
Actie ondernemen in je leven

1. 1 Leef een actieve en gezonde levensstijl. Je beste leven leven betekent gezond zijn en voor je lichaam zorgen. Hoe beter u uw lichaam behandelt, hoe langer het gezond blijft en goed functioneert voor u. Dit betekent dat je je beste leven nog langer zult kunnen leven omdat je langer gezond bent dan je bent.
   • Volwassenen moeten proberen elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging te krijgen.^[12]
   • Eet een gebalanceerd dieet. Vermijd vet, gefrituurd voedsel en eet veel fruit en groenten.
   • Drink veel water. Volwassen mannen moeten elke dag ongeveer 3 liter vloeistof drinken en volwassen vrouwen moeten elke dag ongeveer 2,2 liter drinken.^[13]
2. 2 Neem actieve beslissingen. Denk na over wat je wilt in je leven en ga ervoor. Maak een plan en onderneem stappen om je doel te bereiken. Wees doorslaggevend in je dagelijkse leven en in je langetermijndoelen. Laat anderen je niet dwingen om beslissingen te nemen die niet goed voor je zijn.^[14]
   • Als u naar de universiteit wilt gaan of van loopbaan wilt veranderen, moet u er goed over nadenken, uw opties afwegen en vervolgens een beslissing nemen. Overweeg dan de stappen die u moet nemen om deze veranderingen in uw leven werkelijkheid te laten worden.
3. 3 Wees proactief. Het leven is kort - en het lijkt alleen maar sneller voorbij te gaan als de jaren voorbijgaan. In tegenstelling tot het oneindige verleden en de oneindige toekomst, is je leven eigenlijk slechts een flits in de tijd. Haal het beste uit elke seconde.^[15]
   • Ga niet zitten wachten tot er iets met je gebeurt. Ga na wat je wilt in je leven. Als je eenmaal hebt besloten wat je wilt, ga je gang. Wanneer een gelegenheid zich voordoet, wees moedig en neem het, zelfs als er een risico aan verbonden is.
4. 4 Wees bereid om te investeren in dingen die ertoe doen. De meeste dingen in het leven kosten tijd. Of je nu probeert een huwelijk te laten slagen of een succesvol bedrijf te creëren, alle inspanningen die het waard zijn na te streven kost tijd. Als je je beste leven wilt leiden, wees dan bereid om de moeite te nemen om de dingen die er toe doen en geef het tijd.^[16]
   • Reken niet op eenvoudige oplossingen. Als iets te gemakkelijk of te mooi lijkt om waar te zijn, is dat waarschijnlijk het geval.
   • Als je ruzie hebt met je partner, betekent dit niet dat je meteen moet stoppen. Je moet bereid zijn om de tijd en moeite te doen om het meningsverschil op te lossen in plaats van gewoon de relatie weg te gooien.
   • Als je kind iets verkeerd doet, straf je hem niet meteen elke keer. Soms gebruik je de situatie als een leerervaring waarin je je kind waardevolle levenslessen leert. Je investeert je tijd en energie in je kind omdat ze belangrijk zijn in je leven.