De hula, gecreëerd door de Polynesiërs in Hawaï, is een unieke beweging die wordt gedanst door een lied of een gezang[1]. In het begin werden gezangen en stemmen gebruikt als instrumenten en de hula zou de tekst leveren. In de moderne tijd wordt hula nu vergezeld door gitaren of ukeleles. Om de volledige ervaring te krijgen, moet je een hula-les bij je in de buurt proberen te vinden, maar je kunt beginnen met het leren van hula in je eentje met een paar basisstappen.

Methode één van de vijf:
Kāholo, stap voor stap opzij

  1. 1 Buig je knieën heel licht.[2] Houd een losheid in je heupen en voeten.
    • Als het helpt, beweeg je je heupen heen en weer.
  2. 2 Verplaats twee stappen naar rechts. [3] Volg met de linkervoet bij elke stap. Verplaats dan twee stappen naar links, volg met de rechtervoet bij elke stap.
    • Wanneer je de eerste voet stapt, leid dan met je heup. Als de volgende voet komt om het te volgen, laat die heup dan zakken. Dit creëert elke keer dat je beweegt een wiegbeweging met je heupen.
  3. 3 Leg je armen in positie. Traditioneel plaats je de arm die overeenkomt met de leidende voet. De arm komt recht naar de zijkant, op schouderhoogte. De andere hand wijst naar de leidende hand in het midden van je borst, met je elleboog op schouderhoogte.
    • Wanneer u uw voorste voet verwisselt, schakelt u de positie van uw armen zodat de verlengde arm overeenkomt met de voorste voet.

Methode twee van vijf:
Ka'o, zwaaiend van links naar rechts

  1. 1 Buig je knieën. [4] Niet squatten, maar houd een flinke knik in je knieën. Houd je heupen erg los.
    • Je moet voldoende buigen voor een merkbare verandering in je lengte, maar niet zozeer dat je veel dijkracht gebruikt om jezelf in positie te houden.
  2. 2 Verschuif je gewicht van je linkervoet naar je rechtervoet.[5] Strek je rechterbeen, breng je rechter heup omhoog. Ontspan je linkerheup naar beneden. Herhaal dan aan de andere kant.
    • Je hoofd moet volledig waterpas zijn. Het kan van links naar rechts bewegen, maar nooit op en neer. Concentreer je al je bewegingen op het verschuivende gewicht in je benen en het wiegende heupen.
    • Als je klaar bent, til je je voeten op telkens wanneer het gewicht van hen af ​​beweegt.
  3. 3 Leg je handen in positie. Traditioneel is de positie van de kao-stap het houden van beide handen op borsthoogte, handpalmen naar de grond en vingertoppen tegenover elkaar.
    • Houd je ellebogen op schouderhoogte, laat ze niet hangen!

Methode drie van vijf:
'Ami, Rotating the Hips

  1. 1 Buig je knieën en breng je borst omhoog. Til je stuitje op, zodat je billen omhoogkomen, maar probeer je buik niet naar voren te duwen. [6]
    • Probeer je heupen voor te stellen als los van je romp. Ze moeten iets verder naar achteren en hoger dan normaal zijn, maar je bovenlichaam en borstkas mogen niet te veel kantelen om ze op te vangen.
  2. 2 Verschuif je gewicht van het midden naar je rechtervoet. Dit is hetzelfde als de Kao-stap, behalve dat je in plaats van direct naar links terug te schakelen, je gewicht naar het midden brengt en dan je gewicht naar links verplaatst. Doe dit voor vier tellen. Herhaal dan in de andere richting, waarbij uw eerste gewichtshift van midden naar links gaat.
    • Stel je voor cirkels te maken met je kont. De rest van je lichaam blijft stilstaan, maar je heupen en heupen bewegen in cirkels, met de klok mee, gedurende vier tellen, en dan tegen de klok in voor vier tellen.
  3. 3 Voeg de positionering van de arm toe. De hand die overeenkomt met de leidende heup moet zich in het midden van je borst bevinden, met de palm naar de grond gericht. Je elleboog moet gebogen zijn en op schouderhoogte, recht naar de zijkant gaan. De andere hand moet op de andere heup zijn.
    • Wanneer uw voorste heupschakelaars, de positie van de arm veranderen.

Methode vier van vijf:
Je handen gebruiken

  1. 1 Gebruik een pua ("bloem") beweging. Buig uw beide armen schuin naar rechts, met uw handen op heuphoogte. [7] Uw handpalmen moeten naar de grond gericht zijn en uw vingertoppen moeten omhoog staan. Terwijl u uw handen draait zodat uw handpalmen naar boven wijzen, brengt u uw vingertoppen bij elkaar om een ​​"bloesem" te creëren. Doe dit voor twee tellen en herhaal dan aan de linkerkant.
    • Deze beweging vergezelt gewoonlijk de kaholo of kao.
  2. 2 Gebruik de ua of regenbeweging. [8] Breng je rechterarm opzij, zodat je hand iets boven je hoofd hangt. Leun naar achteren en kijk een beetje opwaarts naar je hand. De linkerhand moet dicht bij je gezicht zijn, ongeveer vijf centimeter van je rechterhand verwijderd. Beweeg je vingers voorzichtig terwijl je je handen naar je middel legt. Herhaal aan de andere kant.
    • Deze beweging zal een wuivende beweging begeleiden, of de kaholo-stap.
  3. 3 Gebruik de nalu-, of "golven" -beweging.[9] Met je ellebogen gebogen in je middel, begin met je rechterhand omhoog en opzij, en je linkerhand op je borst. Beweeg uw beide handen twee keer op en neer, in een vloeiende, golvende beweging. Herhaal aan de andere kant.
    • Een vergelijkbare golvende beweging vertegenwoordigt de oceaan. Met je armen voor je, doe alsof je bloemen uit water plukt, afwisselend pickbewegingen tussen rechter- en linkerhand. Dit creëert de illusie van veel golven.

Methode vijf van vijf:
Alles samenvoegen

  1. 1 Gebruik een video. Er zijn video's op youtube van basisdansen.[10] Zodra je de afzonderlijke stappen onder de knie hebt, kun je gemakkelijk video's volgen en beter begrijpen wat dansers met hun heupen doen.
    • Deze video's bevatten mogelijk meer armbewegingen dan degene die hier zijn beschreven: hula is een verhalende dans, dus er zijn veel hand- en armbewegingen. De vloeistof en bewegingen die hierboven worden beschreven, geven je echter een gevoel van het ritme van de bewegingen van de hulahand . De plaatsing van de handen is vaak hetzelfde.
  2. 2 Schrijf je eigen choreografie. Gebruik de bewegingen in dit artikel om je eigen dans te maken.
    • Begin met de zwaaiende bewegingen en neem vervolgens de armbewegingen op.
    • Ga naar Kaholo, terwijl je armbewegingen blijft gebruiken.
    • Draai een cirkel om, gebruikmakend van de ka'o of ami.
    • Probeer de kaholo te gebruiken om verder naar de zijkant of diagonaal naar het publiek te gaan.
  3. 3 Improviseren! Als je deze bewegingen uitvoert, zou je in staat moeten zijn om vloeiend van de een naar de ander te bewegen. Ze zijn vrij eenvoudig. Kies een nummer dat je leuk vindt en doorloop de bewegingen die je prettig vindt.
    • Improvisatie betekent dat alles goed gaat, dus gebruik je handen en vertel je eigen verhaal. Vind zoveel mogelijk handbewegingen met youtube om de bewegingen goed te krijgen. [11]