Een droge hoest wordt meestal een slappe hoest genoemd. Dit type hoest wordt meestal geassocieerd met relatief kleine irritaties in de keel. Chronische, droge hoest kan ook te wijten zijn aan roken, post-nasale infusie (irritatie van de keel en het veroorzaken van een reflex hoest), allergieën, astma (vooral bij kinderen) en chronische bronchitis. Het kan ook worden veroorzaakt door irriterende stoffen in de lucht, medicijnen of bepaalde ziekten.[1] U moet de oorzaak van uw hoest identificeren, zodat u triggers kunt vermijden en de meest effectieve behandeling kunt kiezen.

Methode één van de drie:
Natuurlijke hoestonderdrukkers gebruiken

  1. 1 Gebruik honing. Honing heeft zowel antibacteriële als antivirale eigenschappen, die kunnen helpen als u een onderliggende virale of bacteriële oorzaak voor uw hoest hebt. In één studie bleek honing effectiever te zijn dan hoestmiddel voor het verminderen van hoest bij kinderen.[2][3]
    • Glycerine kan worden gebruikt in plaats van honing als u honing niet lekker vindt of kunt gebruiken. In plaats van een kopje honing in deze remedies, kunt u 1/2 kop glycerine vervangen door een halve kop water.[4]
    • Geef geen honing aan kinderen die een jaar en jonger zijn.
  2. 2 Voeg citroen toe aan uw dranken. Citroen is geweldig als je ziek bent omdat het veel vitamine C bevat. Het heeft ook antibacteriële en antivirale eigenschappen.
    • Je kunt honing en citroen samen mengen voor een goed hoestmiddel. Warm een ​​kopje honing op en voeg drie tot vier eetlepels vers citroensap toe. U kunt ook gebotteld citroensap toevoegen. Voeg ongeveer 1/3 kopje water toe en verwarm het gedurende 10 minuten op laag vuur. Plaats in de koelkast en drink een tot twee eetlepels als dat nodig is.[5]
  3. 3 Neem knoflook. Knoflook heeft ook antibacteriële en antivirale eigenschappen, samen met antiparasitaire en schimmelwerende eigenschappen. Je kunt honing, citroen en knoflook mengen voor een effectieve hoestonderdrukker.[6]
    • Verwarm een ​​kopje honing en voeg drie tot vier eetlepels vers citroensap toe. Schil dan twee tot drie teentjes knoflook en hak ze zo fijn mogelijk fijn. Plaats ze in het mengsel. Voeg ⅓ kopje water toe en verwarm gedurende 10 minuten op laag vuur.
  4. 4 Voeg wat gember toe. Gember wordt gebruikt als een slijmoplossend middel, dat slijm en slijm verdunt en fungeert als een bronchiale relaxant. Gember toevoegen aan thee, eten of een honing-citroen mengsel kan het verlangen om te hoesten verminderen.[7]
    • Schil en rasp tussen één en twee centimeter verse gemberwortel. Voeg het toe aan een honing-citroen mengsel.
  5. 5 Gorgelen met warm zout water. Warm zout water helpt de zwelling in uw keel te verminderen, wat de hoest kan verminderen. Voeg gewoon een theelepel zout toe aan ongeveer zes ons water. Roer om het zout volledig in het water op te lossen. Gorgel dan.[8]
    • Herhaal dit om de paar uur of wanneer je keel gezwollen aanvoelt.
    • Als de oorzaak van uw hoest geen pijnlijke of geïrriteerde keel is, kan dit uw hoest niet helpen.

Methode twee van drie:
Supplementen gebruiken om een ​​droge hoest te verlichten

  1. 1 Brouw een kruidenthee. Veel droge kruiden worden gebruikt om hoest te onderdrukken en irritatie te verminderen. Om thee te zetten, plaats één tot twee theelepeltjes van het gedroogde kruid in een kopje gekookt water.[9] Je kunt de thee zoet maken met honing om nog meer hoestverlichting te krijgen.
    • Probeer thee te maken uit pepermunt, heemstwortel, tijm of gember.[10]
  2. 2 Maak een kruidige stoombehandeling. Kruiden kunnen ook worden gebruikt voor stoombehandelingen. Deze stoombehandelingen kunnen helpen je hoest te stoppen. U kunt pepermunt, heemstwortel, tijm of gember gebruiken.[11]
    • Voeg voor een stoombehandeling een tot twee theelepels van het gedroogde kruid toe aan twee kopjes gekookt water. Bedek je hoofd met een handdoek. Houd je hoofd ver genoeg over de stoom zodat je jezelf niet verbrandt en inademt.
  3. 3 Kauw gember. Gemberwortel is niet alleen een hoestonderdrukker, maar het verhoogt ook het speeksel, wat een droge keel kan verlichten.[12] Snij een klein kwartje verse gemberwortel af en kauw het.
    • Als de smaak van gember te sterk is, kunt u een gemberthee of gemberstoom maken en vergelijkbare resultaten krijgen.
  4. 4 Kurkuma melk maken. Kurkuma-melk is een traditionele behandeling voor hoest. Je kunt koe, soja of amandelmelk gebruiken voor dit recept.[13]
    • Meng ½ theelepel kurkuma in een glas warme melk. Drink het hele glas.
    • Je kunt dit een paar keer per dag drinken.
  5. 5 Drink een mengsel van visolie. Het combineren van visolie met sap van een verse citroen of sinaasappel zorgt voor meerdere vitamines, die kunnen helpen bij de behandeling van een luchtweginfectie.[14] Als dit de oorzaak is van je hoest, geef deze methode dan een kans. Meng ½ ounce visolie met het sap van een citroen of een sinaasappel.

Methode drie van drie:
Zorg voor een hoest

  1. 1 Krijg voldoende rust. Als de hoest gerelateerd is aan een infectie of andere ziekte, neem dan een dag vrij van werk of school. Dit kan je helpen om sneller beter te worden en je lichaam de tijd te geven om te genezen.[15]
  2. 2 Stel jezelf bloot aan vochtige lucht. Houd de lucht vochtig door een verdamper te gebruiken of door hete, stomende douches te nemen. Dit helpt congestie te verminderen.[16]
    • Je kunt dit ook doen door water op het fornuis te koken.
  3. 3 Drink warme vloeistoffen. Hydrateren van je lichaam helpt je slijm uit te dunnen. Drink overdag veel water, dat kan warm zijn. Probeer op zijn minst negen tot twaalf 8-ounce glazen water per dag te drinken.[17]
    • Hete thee is een geweldige manier om een ​​hoest te verzachten. Probeer groene thee, die je een antioxidant boost geeft.
    • Je kunt ook heldere kippenbouillon, sap of plantaardige bouillon drinken. Probeer kippensoep omdat het hoest kan helpen.[18]
  4. 4 Heb kleine maaltijden. Wanneer je je slecht voelt, wil je je lichaam voorzien van een constante toevoer van energie door kleine maaltijden. Zorg ervoor dat u lichtverteerbare levensmiddelen in kleine porties eet. De beste dingen om te eten zijn hoogwaardige eiwitten, zoals vis en gevogelte, samen met complexe koolhydraten.[19]
    • Eet voedingsmiddelen die je immuunsysteem stimuleren. Eieren, paddenstoelen en yoghurt helpen het immuunsysteem te stimuleren.
    • Gebruik voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines.Vitamine C en vitamine A zijn belangrijk voor de gezondheid van het immuunsysteem, samen met voedingsmiddelen met antioxidanten en bèta-carotenen. Probeer rode pepers, wortels, sinaasappels, bessen, bladgroene groenten, squash en zoete aardappelen.
    • Deze voedingsetips zijn effectiever als ze worden gevolgd voor je wordt ziek, zodat je immuunsysteem gezond genoeg is om infecties te bestrijden.
  5. 5 Gebruik hoestbuien. Hoestbuien en hard snoep helpen de keel te bedekken en de hoest te verlichten. U kunt ook keelsprays proberen om een ​​droge hoest te verminderen.
    • IJsschips kunnen ook werken als u geen hoestbuien heeft.[20]
  6. 6 Verhoog je bovenlichaam. Door je bovenlichaam omhoog te brengen, kan slijm makkelijker uit je keel stromen. Je kunt kussens onder je hoofd stapelen, tegen het hoofdeinde van een bed of de achterkant van een bank leunen, of zelfs het hoofdeinde van het bed opheffen door het op twee handen op vier te leggen.[21]
  7. 7 Raadpleeg uw arts. Er zijn een aantal aandoeningen waarbij u uw arts moet raadplegen om te helpen uw hoest kwijt te raken. ACE-remmers en andere medicijnen kunnen bijvoorbeeld droge hoest veroorzaken. U kunt met uw arts praten over het overschakelen van het geneesmiddel.
    • Als u denkt dat uw droge hoest een symptoom is van een onderliggende aandoening, of als u er een paar weken mee te maken hebt gehad zonder verlichting, ga dan naar uw arts.
    • Als uw symptomen na vijf of zeven dagen niet beter worden, of als ze zich blijven voordoen, ga dan naar uw arts. Ga ook naar een arts als het slijm groen of geel is, als u een piepende ademhaling of fluit hebt of als u moeite hebt met ademhalen.[22]