Hoe een tiener te helpen die een ouder heeft verloren

Het verliezen van een ouder op elke leeftijd is moeilijk. Dit geldt vooral voor tieners, omdat de tienerjaren al een complexe en vaak emotionele tijd in iemands leven zijn. Ze kunnen merken dat hun emoties moeilijk te begrijpen en aan te pakken zijn. Door medeleven en begrip kun je een tiener helpen deze uitdagende tijd te doorlopen.

Methode één van de vier:
Emotionele ondersteuning bieden

1. 1 Luister naar de tiener. De emoties die samenhangen met het verliezen van een ouder kunnen erg verwarrend zijn. Hen de kans geven om gehoord en gewaardeerd te worden, is de belangrijkste rol die u kunt spelen. Luister naar hun behoeften zonder oordeel en probeer ze te ontmoeten.^[1]
   • Als u niet zeker weet hoe u hen kunt helpen, zeg dan iets als "Wat kan ik doen om u te ondersteunen?"
2. 2 Valideer hun gevoelens. Elke dood is anders. Sommige sterfgevallen zijn plotseling. Andere sterfgevallen zijn lange, uitgesponnen processen. Er is geen "juiste" of "verkeerde" manier voor een kind om te voelen nadat zijn ouder is overleden. Vermijd hun verlies te vergelijken met enig verlies dat u heeft ervaren.
   • Probeer iets te zeggen als: "Ik kan me niet voorstellen hoe moeilijk dit voor jou is. Het spijt me heel erg dat je het moet meemaken. '
   • Vermijd hen te vertellen "er overheen te komen" of "verder te gaan met hun leven".
   • Aan de andere kant van de dingen, als het kind het goed doet, probeer het niet meer een probleem te maken dan het is. Laat ze u vertellen hoe graag zij erover willen praten. Je wilt iemand die echt goed bezig is niet traumatiseren door een grote deal te maken van de gebeurtenis en hen te dwingen terug te vallen.
3. 3 Wees je bewust van wanneer de ouder stierf. Weet of ze recent overleden zijn. Zoek uit of de dood plotseling was of verwacht door langdurige ziekte. Dit zal je helpen te begrijpen hoe lang de tiener is rouwende en hoe ze zich voortbewegen in het rouwproces.
4. 4 Begrijp de relatie die de tiener had met zijn ouder. Sommige tieners zijn dol op hun ouders, anderen hebben mogelijk beledigende of nalatige ouders waar ze harde gevoelens voor koesteren.^[2]
   • Zelfs als de tiener hun ouder veracht, zullen ze na een dood nog steeds moeten rouwen en het hoofd moeten bieden.
   • Begrijp dat veel tieners met harde gevoelens jegens hun ouders het betreuren dat ze geen betere relatie hebben. Houd dit in gedachten en zeg dingen als: "Ik weet dat je misschien niet de relatie hebt gehad die je met je ouder (s) wilde, maar het is duidelijk dat daar wat liefde was en je jezelf wat tijd zou gunnen om te genezen."
5. 5 Geef ze de ruimte en de tijd om te rouwen. Rouwen is een natuurlijk proces na een dood, maar het kan een proces zijn dat hen ongemakkelijk maakt. Het rouwproces ziet er voor iedereen anders uit. Verdriet zal veranderen en verschillende vormen aannemen in het leven van de tiener, maar het zal nooit eindigen. Als ze om ruimte vragen, laat ze het hebben. Wees erbij wanneer ze je nodig hebben, maar als je kunt zien dat ze overweldigd zijn door je aanwezigheid, geef ze dan de tijd om hun gevoelens te verwerken.^[3]
   • Respecteer hun privacy. Als de tiener zegt dat ze ruimte nodig hebben, respecteer dat dan. Sommige mensen rouwen in privé in plaats van in het openbaar.^[4] Zorg ervoor dat je de communicatielijnen openhoudt. Je zou kunnen zeggen: "Ik zal wachten tot je belt als je het nodig hebt, maar ik ben er altijd."
6. 6 Deel een persoonlijk verhaal over verdriet. Door je persoonlijke verhaal te delen, word je menselijker en authentieker voor een tiener. Het kan ook helpen om het gevoel te hebben dat het bespreken van hun verdriet geen belasting voor uw relatie is. Vertel hen over een moeilijke tijd die je hebt doorgemaakt, vooral als het verband houdt met hun leeftijd.^[5]
   • Als je een tante of oom (of een ouder) had die vroeg in je leven stierf, kun je dat verhaal delen met de tiener die je begeleidt.
7. 7 Blijf hen ondersteunen. Verdriet kan lang na het overlijden van de ouder blijven bestaan. De tiener heeft waarschijnlijk je voortdurende steun nodig gedurende hun tienerjaren en misschien tot in de volwassenheid. Wees erbij als ze hulp nodig hebben en geef ze iemand om op te leunen.

Methode twee van vier:
Herdenking van de verloren ouder

1. 1 Begrijp dat speciale dagen moeilijk zullen zijn. Help de tiener met het bedenken van een gezonde manier om met alle 'primeurs' om te gaan, zoals de eerste kerst of de eerste verjaardag zonder hun ouder. Verzin vandaag een plan zodat ze weten wat ze kunnen verwachten.^[6]
   • Voeg de tiener toe bij het plannen van de dag.
   • Laat de tiener die dag praten over - of praat niet over - hun ouder, wat ze ook maar willen doen. Volg hun voorbeeld in hoeveel ze erover willen praten.
   • Wees niet bang om iets nieuws te proberen, vooral als een speciale dag in het verleden niet goed ging.
2. 2 Deel uw herinneringen over hun ouder. Als je hun ouder kende toen ze jonger waren of buiten hun thuisomgeving, deel deze verhalen dan met de tiener. Het zal verfrissend zijn als de tiener zich herinnert hoeveel geweldige ervaringen hun ouder in hun leven heeft gehad. Deel zoveel mogelijk gelukkige herinneringen.^[7]
   • Je kunt de tiener bijvoorbeeld vertellen over de tijd dat jij en hun overleden ouder gingen schaatsen en tien keer vielen.
   • Je kunt ze ook vertellen over de eerste keer dat je hun ouder hebt ontmoet.
3. 3 Help ze om de goede tijden met hun ouder te onthouden. Moedig de tiener aan om deze herinneringen ook met jou te delen. Dit zal hen helpen zich verbonden te voelen met hun overleden ouder terwijl ze door het verdriet werken. Het geeft hen ook een kans om op een gelukkige manier over hun ouders na te denken, in plaats van gefocust te zijn op de dood.^[8]
   • Vertel verhalen door dingen te zeggen als: "Herinner je je nog dat jij en je ouders naar het kunstmuseum gingen?"
   • Je kunt ze ook aanmoedigen om hun gevoelens en verhalen op andere artistieke manieren te schrijven of te uiten.
4. 4 Vraag of er een manier is waarop de tiener zijn ouder zou willen eren. Dit kan het maken van een gedenkteken voor hen, het planten van een tuin, het schrijven van een gedicht of een donatie aan een goed doel ter ere van hen zijn.Dit kan de tiener helpen het gevoel te krijgen dat het belang van zijn ouders voortleeft.

Methode drie van vier:
Een tiener hosten die als kind een ouder heeft verloren

1. 1 Word een ouderfiguur in hun leven. Veel tieners die als kind een ouder hebben verloren, lijken iemand te zoeken om die leegte in hun tienerjaren op te vullen. Sta open voor het idee om de tiener te begeleiden en begeleiden tijdens deze moeilijke jaren. Probeer een positief rolmodel voor de tiener te zijn en vermijd hen bloot te stellen aan destructief gedrag. Dit kan ook het emotioneel of financieel ondersteunen van de tiener zijn.
   • Dit is een zeer delicate situatie en het is belangrijk om de tiener eraan te herinneren dat je bent niet proberen hun ouder te vervangen, maar om hen te helpen respecteren door de tiener te steunen.
2. 2 Meer informatie over de ouder die was verloren. De tiener die je begeleidt, zal je oprechte zorg over hun verloren ouder waarderen. Het geeft ze een kans om herinneringen te delen (als ze die hebben) en familieverhalen. Probeer ook de omstandigheden rond de dood van de ouder te begrijpen. Dit zal je helpen om gevoeliger te zijn rond lastige onderwerpen.^[9]
   • Als u bijvoorbeeld weet dat de ouder van de tiener is overleden door een auto-ongeluk, is het mogelijk dat u geduldiger bent als de tiener verlegen schuift op de stoel van de bestuurder.
3. 3 Let op waarschuwingsborden. Hoewel verdriet vele vormen aanneemt, kunnen sommige methoden van rouw op de lange termijn schade veroorzaken. Let op tekenen van drinken, drugsgebruik of andere schadelijke methoden van rouw en probeer de tiener te begeleiden naar gezondere methoden van rouwen.^[10]
   • Waarschuwingssignalen over gevaarlijk gedrag kunnen subtiel zijn. Het is onwaarschijnlijk dat mensen direct getuige zijn van alcohol of drugsgebruik, maar kunnen lieg, aanzienlijk gewichtsverlies, veranderingen in slaappatronen, enz. Waarnemen.
   • Stel een fysieke activiteit voor om hun verdriet te kanaliseren naar iets positiefs en gezonds. Hardlopen, wandelen of yoga zijn allemaal geweldige fysieke activiteiten die je kunnen helpen stress te verlichten en je emoties te centreren.
   • Als de tiener gedachten over zelfmoord bespreekt of zichzelf pijn doet, zoek dan onmiddellijk professionele hulp.
4. 4 Weet welke vakantie moeilijk is. Verdriet kan lang duren, vooral bij kinderen en tieners. Zoek uit of er specifieke dagen zijn die moeilijker zijn voor de tiener. Veel tieners worstelen met feestdagen zoals Kerstmis of de verjaardag van de overleden ouder.^[11]
   • Probeer downtime te voorkomen tijdens deze dagen. Door de tiener bezig te houden, worden ze afgeleid van hun verdriet.
   • Vergeet niet om hun ouder op deze dag te onthouden. Zeg dingen als "Ik weet dat je je ouder (s) mist, en je moet ze in gedachten houden en proberen van de dag te genieten."

Methode vier van vier:
Eerst jezelf verzorgen

1. 1 Zoek zelf naar therapie of counseling. Je kunt niemand emotionele steun geven als je niet emotioneel stabiel bent. Leun niet op de tiener om een ​​bron van steun voor jou te zijn. Veel volwassenen behandelen tieners als volwassenen in tijden van verdriet in plaats van hen te behandelen als adolescenten.^[12]
   • Als individuele therapie niet als uw kopje thee lijkt, overweeg dan een steungroep of een online chatroom.
2. 2 Vergeet niet om goed te eten. Als je ook rouwt, vind je het misschien moeilijk om iets te eten. Wees bewust met eten. Een lage bloedsuikerspiegel maakt mensen prikkelbaar. Je geeft de tiener betere emotionele steun als je goed wordt gevoed.^[13]
   • Maak een maaltijd voor u en de tiener om te delen of om ze te eten te nemen. Een maaltijd delen met iemand is erg therapeutisch.
3. 3 Zorg voor voldoende rust. Rusten kan bijzonder moeilijk zijn als je de overlevende ouder bent. Eenzaam zijn en rouwen kan je slaap verstoren, maar je zult de tiener veel meer helpen als je niet uitgeput of chagrijnig bent. Houd voldoende tijd over om te slapen.^[14]