Minotauromaquia
Wanneer het koude seizoen toeslaat, of het is die rommelige wissel van het seizoen, is het gemakkelijk om kleine ziektes te vangen. Wanneer je naar beneden komt met de sniffles, griep of verkoudheid, zorg er dan voor dat je ervoor zorgt voordat het in iets veel ergers verandert.
Stappen
-
1 Doe niet te veel. Als je weet dat je ziek bent of jezelf een krassende keel voelt, werk dan niet overbelast. Ga vroeg naar bed en draag dikke sokken naar bed. -
2 Draag warme kleding. Als je je 's morgens nog steeds ziek voelt, trek dan een trui of een gewaad aan als je uit bed komt en doe sokken aan als je met je sokken uitslaapt. Als je koorts hebt, hoef je niet zoveel te bundelen, maar draag je nog zoveel als je prettig vindt -
3 Poets je tanden, tandvlees en tong heel goed om alle ziektekiemen in je speeksel te doden. Afspoelen met mondwater. -
4 Gebruik heet water. Als u verkouden bent, was uw gezicht met warm water; koortsig wassen met koud, maar niet te koud. -
5 Neem een warm bad als je verkouden bent en een bad op kamertemperatuur als je koorts hebt. -
6 Neem een stevig ontbijt met de meest verse ingrediënten die je hebt; dit betekent echt eten zoals fruit en toast of ontbijtgranen als je in een mum van tijd zit. Wat je ook bent, sla het ontbijt niet over, tenzij je het gevoel hebt dat je gaat overgeven. Als je gaat overgeven, neem dan een beetje brood of soortgelijke deegproducten. -
7 Neem een warm drankje met je ontbijt en maak een thermosfles van wat hete vloeistof om naar je werk of naar school te brengen. -
8 Plaats je tas of rugzak met de volgende materialen die onderweg zijn: - Zalen of andere zere keel / koude zuigtabletten;
- Weefsels;
- Een thermosfles vol hete vloeistof.
-
9 Draag de meest comfortabele kleding die je kunt - op school zul je waarschijnlijk een trui en trainingsbroek mogen dragen, maar als je in een professionele omgeving moet werken, draag dan op z'n minst comfortabele schoenen. -
10 Oefen jezelf niet te veel uit. Loop langzaam en ga zoveel mogelijk zitten. -
11 Neem elk uur of zo een korte pauze. Als je aan een bureau werkt, doe je je hoofd in je armen op het bureau en sluit je je ogen een paar minuten om jezelf op te frissen.
1 Doe niet te veel. Als je weet dat je ziek bent of jezelf een krassende keel voelt, werk dan niet overbelast. Ga vroeg naar bed en draag dikke sokken naar bed. 
2 Draag warme kleding. Als je je 's morgens nog steeds ziek voelt, trek dan een trui of een gewaad aan als je uit bed komt en doe sokken aan als je met je sokken uitslaapt. Als je koorts hebt, hoef je niet zoveel te bundelen, maar draag je nog zoveel als je prettig vindt 
3 Poets je tanden, tandvlees en tong heel goed om alle ziektekiemen in je speeksel te doden. Afspoelen met mondwater. 
4 Gebruik heet water. Als u verkouden bent, was uw gezicht met warm water; koortsig wassen met koud, maar niet te koud. 
5 Neem een warm bad als je verkouden bent en een bad op kamertemperatuur als je koorts hebt. 
6 Neem een stevig ontbijt met de meest verse ingrediënten die je hebt; dit betekent echt eten zoals fruit en toast of ontbijtgranen als je in een mum van tijd zit. Wat je ook bent, sla het ontbijt niet over, tenzij je het gevoel hebt dat je gaat overgeven. Als je gaat overgeven, neem dan een beetje brood of soortgelijke deegproducten. 
7 Neem een warm drankje met je ontbijt en maak een thermosfles van wat hete vloeistof om naar je werk of naar school te brengen. 
8 Plaats je tas of rugzak met de volgende materialen die onderweg zijn: 
9 Draag de meest comfortabele kleding die je kunt - op school zul je waarschijnlijk een trui en trainingsbroek mogen dragen, maar als je in een professionele omgeving moet werken, draag dan op z'n minst comfortabele schoenen. 
10 Oefen jezelf niet te veel uit. Loop langzaam en ga zoveel mogelijk zitten. 
11 Neem elk uur of zo een korte pauze. Als je aan een bureau werkt, doe je je hoofd in je armen op het bureau en sluit je je ogen een paar minuten om jezelf op te frissen. Facebook
Twitter
Google+