Dus je zit vast met een cast op je arm voor de volgende maand of twee en je voelt je al vast in je huis. Hoewel het gemakkelijk is om overspoeld te raken met negatieve gedachten, is het belangrijkste dat je kunt doen positief denken. Ook al kun je niet meer alle dingen doen die je vroeger deed, je kunt nog steeds plezier hebben! Je zult je uiteindelijk aanpassen aan je cast en de tijd verstrijkt voordat je het weet.

Methode één van de drie:
Onderhouden met een gebroken arm

  1. 1 Binge op tv-shows en films. Als je probeert uit te rusten en je arm op te tillen, kun je je verheugen op een of twee seizoenen van een show of een lange film. Niet alleen zal het je helpen ontspannen, maar het zal ook werken als een grote afleiding en tijd moordenaar.
    • Ook met sites zoals Netflix en Hulu, evenals een groot aantal netwerkstreamingsites, is het bekijken van films en films eenvoudiger dan ooit. Zorg er wel voor dat je zo nu en dan opstaan ​​om je voeten te strekken.[1]
  2. 2 Investeer in een Kindle of e-reader. Als u uw dagen niet wilt verspillen aan een televisie, probeer dan e-books te lezen. Het vasthouden van een Kindle of een iPad is een stuk gemakkelijker om met één hand te doen dan om een ​​echt boek te hebben. Je hebt ook toegang tot veel meer romans zonder zelfs je huis te hoeven verlaten.[2]
    • Als u niet zeker weet waar u moet beginnen, probeer dan een site zoals eBooks of Audible. Je kunt e-boeken ook rechtstreeks van Amazon krijgen.
  3. 3 Bestudeer een taal of volg een online cursus. Als je de meeste tijd op de bank zit, probeer dan iets nieuws te leren! Er zijn tal van online sites en mobiele apps die specifiek op onderwijs zijn gericht. Bijvoorbeeld Duolingo en Memrise voor talen, en Khan Academy of Great Courses voor algemene studies zoals wiskunde, geschiedenis of schone kunsten.
    • Je kunt ook colleges of TED Talks vinden op YouTube.
  4. 4 Kleur of verf. Dit kan een geweldige, ontspannende activiteit zijn, ongeacht uw leeftijd. Je kunt het ook voor bijna geen geld doen, zolang je maar een blanco papier en markeringen hebt liggen. Als je echter dingen wilt veranderen, probeer dan een kleurenboek voor volwassenen of een verf op nummer te kopen.
    • Sommige hiervan kunnen zelfs de markeringen bevatten of ermee schilderen, dus u hoeft ze niet te kopen
  5. 5 Schrijf over de ervaring. Soms kan het geweldig zijn om je gevoelens, frustraties en angsten te uiten! Schrijven kan je ook afleiden van de pijn in je arm. Als je niet in staat bent om met je hand te schrijven, probeer dan te typen. U kunt zelfs een online dagboek bijhouden over uw ervaring.
    • U kunt bijvoorbeeld een how-to-cope-artikel maken voor andere mensen met gebroken armen of uw hele ervaring omzetten in een fictief verhaal.
  6. 6 Teken op je cast. Wanneer je mensen met afgietsels ziet en alle handtekeningen erop ziet, wil je het wel ondertekenen, toch? Welnu, gelukkig voor jou, je hebt een eigen cast om te schrijven en te tekenen! Je kunt mensen vragen om je cast te ondertekenen, of je kunt er gewoon zelf op tekenen. Het is ook geweldig om te hebben voor (geloof het of niet) takenlijsten en dingen die je moet onthouden.[3]
    • Als u op uw cast wilt tekenen, moet u zilveren of gouden sharpies gebruiken, want als uw cast donker is, wilt u kleuren gebruiken die worden weergegeven.
  7. 7 Maak een lijst met dingen die u moet doen als u klaar bent. Dit is een geweldige activiteit voor wanneer je extra verbitterd over je cast bent. Probeer alles te plannen wat je wilt doen als het uit is. Je kunt zelfs een lijst of een notitieboekje bij je houden om aan toe te voegen als je ergens aan denkt.
    • U kunt bijvoorbeeld eenvoudige dingen opsommen zoals klappen of uw eten snijden. Of ga voor grotere dingen zoals rotsklimmen, zwemmen of handstanden.
    • Laat je frustratie dienen als een motivatie om nieuwe dingen te proberen als je arm is genezen.

Methode twee van drie:
Socialiseren met je cast-on

  1. 1 Speel bordspellen. Span je familie of vrienden aan om mee te doen voor een gameavond. Er zijn veel spellen voor elk genre. Je kunt iets kort en eenvoudig spelen als Sorry of Life, of investeren in een langer spel zoals Monopoly of Risk. Er zijn ook spellen zoals Cards Against Humanity, Settlers of Catan en Pandemic.
    • Als je geen bordspellen hebt, probeer dan een groepsspel van Jackbox zoals Drawful. Het enige dat u daarvoor nodig hebt, is een computer of laptop, tv en smartphones.
  2. 2 Ga naar een film. Als je een tijdje in het huis vastzit, probeer dan een film te zien. Je kunt dit alleen doen of met vrienden. Het is een geweldige manier om productief te zijn zonder jezelf te overbelasten en moe te worden. Probeer voor een lagere prijs naar matinees te gaan en kijk uit naar kortingsdagen in je plaatselijke theater.
  3. 3 Bekijk een toneelstuk of musical. Er zijn veel lokale theaters die regelmatig wekelijks optreden. Deze zijn ook meestal veel goedkoper dan naar de grotere, meer populaire, theaters in uw omgeving te gaan. U kunt zelfs hun maandelijkse planningen online openen en plannen welke shows u graag zou willen zien.
  4. 4 Ga naar een museum, aquarium of bibliotheek. Dit is een geweldige manier om wat oefeningen te doen zonder je arm te veel te gebruiken. Je kunt ook gratis op veel van deze plaatsen terecht, afhankelijk van wanneer je vertrekt, zoals 's middags of op weekdagen. Als je student bent, kun je meestal ook kortingsbonnen krijgen.[4]
    • Voor musea en aquaria zijn er meestal maandelijks nieuwe, gespecialiseerde exposities die het vaak een feestje kunnen maken.
  5. 5 Tijd met vrienden doorbrengen. Als je je echt verveelt of eenzaam bent, nodig je vrienden uit om rond te hangen. Het maakt niet uit wat je doet, alleen tijd doorbrengen is een geweldige afleiding. Je kunt ze ook meenemen als je het zat bent om thuis te zijn. Omdat ze waarschijnlijk bereid zijn om je te helpen, heb je het nodig, het maakt niet uit waar je naartoe gaat.
    • Probeer uit eten te gaan in een van je favoriete restaurants. Vertrouwd ergens naar toe gaan zal je helpen je op je gemak te voelen, ondanks je cast.Een diner met vrienden is ook een geweldige tijdmoordenaar die je portemonnee niet zal vernietigen.
    • Als het weer het toelaat, kun je ook gaan wandelen met je vrienden. U kunt dit doen in uw buurt of in een lokaal park. Een lange vriend hebben zal niet alleen helpen om het leuker te maken, maar het ook veiliger maken als je problemen hebt met je cast.


Methode drie van drie:
Soepel herstellen

  1. 1 Krijg een waterdichte cast. Ja, ze hebben echt dat soort dingen nu. Je kunt normaal douchen, je handen wassen en zelfs zwemmen. Dit geeft je meer vrijheid, zodat je niet de hele zomer in huis blijft zitten met je gebroken arm.
  2. 2 Schoon houden. Hoewel het misschien een onmogelijkheid lijkt met een cast, kun je in een paar items investeren om je hygiënisch te houden. Op deze manier zit je niet vast in het nemen van vogelbaden of het betrekken van familie en vrienden. Probeer in plaats daarvan een paar items te vinden, zoals:
    • Een elektrische tandenborstel, of "end tuft" -borstel om het poetsen van uw tanden eenvoudiger te maken. U kunt ook een toegangsflosser krijgen, waarmee u met één hand kunt flossen.[5]
    • Spray deodorant. Als je je arm niet volledig kunt gebruiken, zal dit je de pijn besparen om te proberen een stok op te zetten. Zorg ervoor dat je het shirtless toepast, omdat je het per ongeluk over je kleding zou kunnen spuiten.
    • Droog haar shampoo. Dit is een geweldig item als u uw arm niet volledig kunt optillen of uw gietstuk nat kunt maken. Je spuit hem eenvoudig op de wortels van je haar en masseert hem in. Het is een snelle manier om je haar er vers gewassen uitziet, en het zal je kleding niet bevuilen.[6]
    • Als je de vaardigheid hebt, kun je zelfs naar een kapsalon voor regelmatig haarwassen. Sommige salons geven u mogelijk een korting als u alleen uw haar laat wassen.
  3. 3 Pas uw slaapgewoonten aan. Een van de meest vervelende problemen met een cast kan zijn dat je jezelf in bed legt. Het is bijvoorbeeld moeilijk om te keren als je maar één arm kunt gebruiken. Het kan ook pijnlijk zijn om je gebroken arm de hele nacht in één positie te houden.
    • Probeer in plaats daarvan je arm met kussens te steunen. Je kunt zelfs een kussenburcht bouwen om ervoor te zorgen dat je 's nachts niet op je arm rolt.[7]
  4. 4 Probeer nieuwe manieren van eten. Als je geen iemand bij je hebt om je te helpen voedsel te snijden, heb je misschien een lichte worsteling met je handen. Als u echter alleen bent, kunt u problemen oplossen door voedsel te eten dat alleen een lepel of vork nodig heeft, of voedsel dat zacht genoeg is om met beide te worden gesneden.
    • U kunt ook bezorgdiensten voor eten gebruiken, zoals Blue Apron of Fresh Direct, waarmee u niet alleen boodschappen hoeft te doen, maar die ook het voedsel voor u klaarmaakt. Veel van hun maaltijden zijn vooraf geportioneerd, dus in plaats van te proberen ingrediënten te snijden en te meten, kun je meteen aan het koken beginnen.
    • Als je echt wanhopig wordt, probeer dan een pizzasnijder in plaats van een mes.
  5. 5 Draag kleding die je gemakkelijk kunt aantrekken. Het is moeilijk om met slechts één hand te ritselen of een knop in te drukken. Hoewel het met oefening en tijd gedaan kan worden, wil je je gewonde arm niet uitputten.
    • Probeer in plaats daarvan een broek met elastische banden te dragen. Je moet er ook voor zorgen dat je shirts draagt ​​die je kunt passen over je cast.
    • Het is ook een goed idee eerst de gegoten arm aan te doen, zodat je weet wat je hebt uitgekozen.