Zaken zijn een van de meest schadelijke dingen die een huwelijk kan overkomen. Als je een affaire had, zullen zowel jij als je partner moeite hebben om ervan te genezen. Als degene die het vals spelen echter heeft gedaan, is het aan jou om je partner te helpen met het genezingsproces.

Deel een van de vier:
Deel een: Beëindig de affaire

  1. 1 Geef toe aan de affaire. Het liegen moet stoppen voordat een healing kan beginnen. Als je de affaire tot nu toe hebt ontkend, moet je eerlijk bekennen en het erkennen als een verraad tegen je partner.
    • Problemen die niet worden bevestigd, kunnen niet worden verholpen. Voor zowel je eigen bestwil als omwille van je partner, moet je eerlijk toegeven aan de affaire en de problemen die het veroorzaakt.
  2. 2 Snijd alle banden met de partner van uw affaire. Het stoppen van de affaire zelf is niet genoeg; je moet alle communicatie volledig stopzetten en contact opnemen met de partner van je zaak.
    • Snijdende banden zullen je partner minder reden geven om in de toekomst verdacht van je te zijn, maar het zal je ook helpen. Zelfs als de affaire een "eenmalige" fout was, zal de verleiding om opnieuw vals te spelen altijd bestaan ​​zolang de partner van je affaire in je leven blijft.
    • Als de affaire echter heeft geleid tot de geboorte van een kind, moet je nog steeds contact hebben met de partner van jouw zaak voor het belang van het kind. Zorg ervoor dat uw partner aanwezig is elke keer dat u contact opneemt met de andere partij om verleiding en verdenking te voorkomen.[1]
  3. 3 Verantwoordelijkheid aanvaarden. Het kan echt zijn alsof de affaire 'net is gebeurd' of 'niet kan worden geholpen', maar uiteindelijk was de keuze aan jou om te maken. Je moet accepteren dat de affaire was jouw keuze, en je moet die verantwoordelijkheid ook aan je partner toegeven.[2]
    • Door te weigeren verantwoordelijkheid te nemen, vertel je je partner dat je niets verkeerd hebt gedaan door de affaire te hebben. Als je je onrecht niet erkent, heeft je partner geen reden om te geloven dat je het niet nog een keer zult doen.
  4. 4 Verontschuldig oprecht en frequent. Spreek je spijt uit, en doe dit zo vaak mogelijk zonder onoprecht te worden. Uw echtgenoot moet kunnen begrijpen hoe berouwvol u werkelijk bent.
    • Begin met je excuses vanaf het moment dat je biecht, en wees bereid je te blijven verontschuldigen gedurende het hele genezingsproces. Je aanvankelijke uitingen van spijt zullen waarschijnlijk niet bij je echtgenoot terechtkomen, maar als je consistent bent met je verontschuldigingen, zullen ze waarschijnlijk eerder ten onder gaan.
  5. 5 Vertrouw op je intellect over je hart. Begin te doen waarvan je weet dat het het juiste is, in plaats van te doen wat alleen goed of prettig aanvoelt. Jouw gevoelens waren wat jou ertoe bracht om vals te spelen. Voorlopig moet je rationele beslissingen nemen in plaats van emotionele.
    • De affaire lijkt misschien opwindend, maar die opwinding is een emotionele reactie. Het vergelijken van de manier waarop je je tijdens een affaire voelt naar de manier waarop je denkt over een langdurige relatie vol verantwoordelijkheid is niet verstandig. Het "juiste ding" gaat over veel meer dan doen wat goed voor je voelt.

Deel twee van vier:
Deel twee: start het healingproces

  1. 1 Beantwoord alle vragen over de affaire. Uw echtgenoot zal uiteindelijk vragen gaan stellen over uw affaire. Hoe oncomfortabel het ook mag zijn, je moet transparant en eerlijk zijn als je elke vraag beantwoordt die je partner naar je gooit.[3]
    • Je zou kunnen denken dat je je partner beschermt door stukjes en beetjes van de waarheid te verbergen, maar voordat je echtgenoot je weer kan vertrouwen, moet hij of zij weten dat je bereid bent om eerlijk over alles te zijn.
    • Begrijp ook dat alle mensen trauma op verschillende manieren verwerken. Je partner wil misschien alles weten over de zaak tot in het kleinste detail; Als alternatief wil hij of zij helemaal niets over de details horen. Wacht tot je partner om verdere informatie vraagt ​​voordat je hem verstrekt, zodat hij of zij er klaar voor is om het te horen.
  2. 2 Herhaal uw intenties. Terwijl jij en je partner door de dingen werken, herhaal je voortdurend je verlangen om je huwelijk te herstellen en je hernieuwde gevoel van verbondenheid met je partner. Laat je echtgenoot zich niet afvragen wat je hoopt op je huwelijk.
    • Je zou kunnen denken dat je intenties duidelijk zijn als je hard werkt om je huwelijk te herstellen, maar dat zijn ze misschien niet. Je moet expliciet aangeven dat je toegewijd bent om trouw te zijn als de boodschap doorkomt naar je partner.
  3. 3 Minimaliseer uw eigen verdedigende reacties. Uw echtgenoot voelt op dit moment waarschijnlijk een reeks negatieve emoties - gekwetst, boos, verbitterd, verdrietig, depressief - en u mag van hem of haar verwachten dat hij opmerkingen maakt die die emoties weerspiegelen. In plaats van op een defensieve manier te antwoorden, accepteer de pijn van je partner en erken je verantwoordelijkheid bij het veroorzaken ervan.
    • Wanneer je partner pijnlijke gevoelens aan je openbaart, moet hij of zij zien dat dat veilig is. Het zal pijnlijk voor jullie beiden zijn, maar hoe eerder deze negatieve gevoelens naar voren komen, hoe eerder jullie beiden van hen kunnen genezen.
  4. 4 Luister naar de verzoeken van je partner. Het zal enige tijd duren voordat je partner je weer vertrouwt. Tot dat gebeurt, moet je doen wat je kunt om mogelijke zorgen tot een minimum te beperken over waar je bent en wie je bent.
    • Vraag je partner wat hij of zij van je nodig heeft, en verbind je om het zo lang als nodig te doen. Zelfs als dit betekent dat je de hele dag moet inchecken, moet je het doen.
    • Je zult ook altijd moeten zijn waar je hoort te zijn. Breng uw echtgenoot op de hoogte van eventuele wijzigingen in uw schema of routine zodra ze zich voordoen.
  5. 5 Geef je partner de tijd om te genezen. Haast je niet over het proces. Als je je partner onder druk zet om sneller te genezen, kan hij of zij niet goed genezen en kan hij je meer kwalijk nemen.
    • Er is geen vaste tijdlijn voor herstel na een affaire.Zelfs als u alles goed doet aan uw kant, kan het lang duren voordat uw partner alles verwerkt en overeenkomstig reageert. Je moet geduld hebben terwijl dit gebeurt.

Deel drie van vier:
Deel drie: werk aan jezelf

  1. 1 Bereid jezelf voor op de weg die voor je ligt. De weg naar herstel zal moeilijk zijn voor zowel u als uw echtgenoot. Je moet mentaal en emotioneel voorbereid zijn op de uitdaging als je enige hoop hebt om er doorheen te komen.
    • Niemand kan ooit volledig worden voorbereid op wat ons te wachten staat, vooral als het gaat om een ​​moeilijke kwestie als deze, maar je moet jezelf vertrouwd maken met dingen die gewoonlijk gebeuren terwijl echtgenoten genezen en zich intern inzetten om het proces door te nemen. Het nemen van die essentiële stappen zal meestal helpen.
  2. 2 Handhaaf een basisniveau van zelfrespect. Het accepteren van verantwoordelijkheid voor uw zaak betekent niet dat u uw echtgenoot moet toestaan ​​om u te misbruiken, zowel mondeling als fysiek. Je te veel vernederen zal niet gezond zijn voor jou, je partner of je huwelijk.
    • De affaire was verkeerd en je had ongelijk als je het beging. Dat betekent echter niet dat u als mens waardeloos, hopeloos of minder belangrijk bent. U moet dat begrijpen en u moet ook zorgen dat uw echtgenoot het begrijpt.
    • Wees niet bang om grenzen te stellen om misbruik te voorkomen als de noodzaak zich voordoet.
  3. 3 Zorg voor je eigen behoeften. Zorg voor voldoende eten, slapen en bewegen om je fysieke conditie te behouden. Oefen alle essentiële hygiënische gewoonten en houd rekening met uw algehele gezondheid. Je hebt fysieke kracht en energie nodig om door de voortdurende emotionele strijd te werken.
    • Bovendien, als je toestaat dat je uiterlijk en fysieke conditie duidelijk verwelkend worden, kun je je partner schuldig maken door je te accepteren voordat hij of zij oprecht genezen is. Je denkt misschien dat je het proces versnelt, maar in werkelijkheid stel je de zaak gewoon in voor een volgende crash door een valse oplossing te forceren.
  4. 4 Onderzoek je eigen motieven. Vraag jezelf wat je ertoe heeft gebracht om vals te spelen. Onderzoek eerlijk uw eigen karakter om te bepalen welke eigenschappen en verlangens u hebben aangemoedigd om de affaire te hebben.
    • Er kunnen meerdere redenen aan verbonden zijn, en deze redenen kunnen van persoon tot persoon verschillen. Je hebt misschien gehandeld op een onvervulde behoefte om je aantrekkelijk te voelen. Oude gewoontes kunnen hierbij betrokken zijn, of u bent mogelijk beïnvloed door familie of vrienden. Het is ook mogelijk dat je een vorm van seksuele verslaving hebt.
    • Probeer een exact keerpunt te kiezen. Het kan zijn geweest op het moment dat je ermee instemde om je affaire-partner in een privé-omgeving te ontmoeten, of het kon zijn begonnen op het moment dat je persoonlijke kwesties aan die persoon begon te openbaren. Soms kan het zo simpel zijn als het hebben van een te veel drankjes. Identificeer het specifieke gedrag dat de affaire heeft veroorzaakt, zodat u weet dat u het in de toekomst moet vermijden.
  5. 5 Onderzoek je huwelijk. Vaak doen echtgenoten die vals spelen dat als er ongeadresseerde problemen in het huwelijk zelf zijn. Analyseer welke problemen in het huwelijk mogelijk hebben bijgedragen aan uw ontevredenheid en, bij uitbreiding, aan de affaire zelf.[4]
    • Wanneer mensen zich aanzienlijk ongelukkig of onbemind voelen door hun partner, zullen ze meer geneigd zijn om fysieke en emotionele intimiteit met iemand anders te zoeken. U moet uw huwelijk eerlijk beoordelen en vaststellen waarom u zich er zo ongelukkig om voelde.

Deel vier van vier:
Deel vier: Herbouw uw huwelijk

  1. 1 Zet uw eigen problemen tijdelijk in de wacht. Ook al zul je uiteindelijk de problemen moeten aanpakken die jij en je partner hebben, tijdens de eerste stadia van herstel, zul je de onvrede moeten opgeven die je persoonlijk voelt tegenover je huwelijk.
    • Dit betekent natuurlijk niet dat je je eigen gevoelens moet negeren. Besteed tijd aan het analyseren van henzelf of neem alleen deel aan counseling-sessies (met de kennis van uw partner). Vermijd het benadrukken van je eigen problemen voor je partner, omdat het lijkt alsof je hem de schuld geeft of excuses maakt.
  2. 2 Bespreek problemen en mogelijke oplossingen. Als je partner je weer vertrouwt, moeten jullie samen gaan zitten en open staan ​​voor de onderliggende problemen in je huwelijk. Jullie twee moeten samen oplossingen vinden.
    • Als je moeite hebt om je huwelijksproblemen samen door te komen, overweeg dan hulp te zoeken bij een huwelijkscounselor. Je kunt ook een communicatievaardigheidslessen volgen om de openheid waarmee je spreekt te verbeteren.
  3. 3 Besteed neutrale tijd samen. Ook al kun je je problemen niet negeren, je moet er ook niet teveel over nadenken. Jij en je partner moeten samen tijd doorbrengen en praten over dingen die niets met je zaak te maken hebben.
    • Onderdeel hiervan is om samen plezierige dingen te doen, maar een ander deel betekent elke dag dingen doen die emotioneel neutraal zijn. Houd zoveel mogelijk gezonde hoofdbestanddelen van je routine. Je leven is al op zijn kop gezet en als je ze verder verstoort, kan dit het probleem verergeren.
  4. 4 Voed je vriendschap. Meest succesvolle huwelijken zijn gebouwd op stevige, vertrouwende vriendschappen. Om je huwelijk te herstellen, moet je die fundamentele vriendschap herstellen.
    • Zoek opzettelijk naar manieren om de band tussen u en uw echtgenoot te herstellen. Besteed tijd aan leuke activiteiten, zoals films kijken of nieuwe hobby's uitproberen.
    • Denk na over de belangen die oorspronkelijk jou en je partner verbonden. Door terug te keren naar de basis van je vriendschap, zal het gemakkelijker zijn om de relatie opnieuw op te bouwen vanaf de oprichting.
  5. 5 Denk aan gelukkigere tijden in je huwelijk. Besteed tijd aan het terugkijken op de gelukkigere momenten van je relatie. Probeer te onthouden hoe jullie je destijds over elkaar voelden en werk aan de implementatie van veranderingen die je in staat stellen soortgelijke gevoelens van genegenheid te ervaren in het heden en de toekomst.
    • Een oefening kan zijn om samen door je trouwalbum te kijken. Je kunt ook je eerste date naspelen door naar dezelfde plaatsen te gaan en dezelfde activiteiten te doen, of andere gebieden te bezoeken die veel voor je betekenden terwijl je nog in de huwelijksreisfase van je huwelijk zat.[5]