Reflexen zijn de manier waarop je lichaam zich gedraagt ​​als het zonder nadenken moet handelen. Het kunnen natuurlijke reflexen zijn (zoals snel terugdeinzen als je iets te heet aanraak) of reflexen aanleren (zoals het niet te dure of kostbare kopje laten vallen alleen omdat het te kostbaar is). Het trainen van je reflexen kan met succes worden bereikt door het eindeloos herhalen van de bewegingen. Tijdens dit proces zullen de consistente acties naar bepaalde stimulus worden omgezet in onderbewuste getriggerde acties (de reflexen).

Stappen

  1. 1 Maak een lijst van de aanvallen waarvoor je je reactie wilt verbeteren.
  2. 2 Vind een trainingspartner.
  3. 3 Vraag je partner om de aanval langzaam uit te voeren. Terwijl je partner de aanval uitvoert, probeer je hem te ontwijken of te blokkeren. Wees verstandig om te begrijpen dat bepaalde aanvallen niet kunnen worden geblokkeerd, bijvoorbeeld als je een stoot blokkeert, word je alleen geraakt door zowel de stoot als door de hand of arm waarmee je blokkeert. Je kunt ook een directe tegenaanval trainen na het succesvol ontwijken van de originele aanval.
  4. 4 Herhaal dezelfde aanval met dezelfde verdediging. Als je denkt dat je het goed doet, begin dan met het verhogen van de aanvalssnelheid en de verdedigingssnelheid. Doe dit voor ongeveer 10 ~ 15 minuten. Je lichaam zal leren om te reageren op deze specifieke situatie.
  5. 5 Schakel over naar een andere aanval of naar een andere verdediging (of beide). Blijf ongeveer 10 - 15 minuten trainen. Je lichaam zal nu leren reageren op een andere situatie. Toch, tot hier, verwacht je altijd de aanval.
  6. 6 Blijf schakelen totdat je met succes 3 of 4 aanvallen en bijbehorende verdedigingen hebt getraind.
  7. 7 Vraag je partner om willekeurig een van de eerder getrainde aanvallen uit te voeren. Begin opnieuw langzaam en blijf de aanvalssnelheid verhogen als je succesvol bent in je training. Je lichaam begint nu te trainen om de aanval snel te identificeren en dienovereenkomstig te reageren.
  8. 8 Herhaal het allemaal. Herhalen is de enige manier om je reflexen te trainen.
  9. 9 Vind meer partners of blijf op zijn minst manieren vinden om verschillende aanvallen te gebruiken. Je wilt vechtreflexen verbeteren, je reflexen niet verbeteren als iemand die je kent je op een heel bijzondere manier slaat.
  10. 10 Zodra je dit onder de knie hebt, zoek je nog twee mensen. Zorg dat er één aan elke kant van en voor je staat en voer dezelfde aanvallen willekeurig uit (het is het beste om een ​​andere persoon een bepaald cijfer voor elke persoon te laten geven, om te voorkomen dat ze allemaal tegelijk worden aangevallen).