Autisme is een zeer complexe ontwikkelingsstoornis. Hoewel elk autistisch individu uniek is, zijn er enkele kenmerken die zich uitstrekken over het grootste deel van de autistische bevolking. Hoewel iedereen baat heeft bij lichaamsbeweging, kunnen autistische personen op een aantal unieke manieren profiteren.

Deel een van de drie:
Het motiveren van autistische tieners en volwassenen om te trainen

  1. 1 Zorg ervoor dat de oefenomgeving kalm en natuurlijk is. Tijdens het sporten moet de omgeving rustig zijn en geen lawaai of afleiding. Er mogen geen overlast zijn en de omgeving moet aangenaam zijn.
    • Ook moet er geen drukte in de buurt zijn, omdat dit autistische personen verward en bezorgd kan maken.
    • Een natuurlijke omgeving met planten, groen en frisse lucht werkt het best.
  2. 2 Probeer visuele instructies te geven om het leren te promoten. In plaats van mondelinge instructies te geven, is het beter om visuele richtlijnen te geven, zoals afbeeldingen, video's of afbeeldingen. Sommige autistische mensen raken in de war door gesproken aanwijzingen. Ze kunnen echter gemakkelijk instructies begrijpen als ze zijn voorzien van hulpmiddelen voor afbeeldingen.
    • Als je bijvoorbeeld met je geliefde gaat basketballen, laat je haar tv-programma's of video's zien van mensen die het spel spelen.
  3. 3 Bied veel aanmoediging om een ​​ondersteunende omgeving te creëren. Bemoedigen is misschien wel het belangrijkste aspect van je inspanningen. Raak enthousiast over oefening samen. De beste manier om hen aan te moedigen, is door het goede voorbeeld te geven, betrokken te raken bij lichaamsbeweging en duidelijk te maken hoeveel u ervan geniet.
    • Het lijkt misschien niet eerlijk om je autistische familielid te bewegen om te oefenen, als je dat niet doet.
    • Demonstreer de activiteit, laat zien hoe leuk het is en laat ze het proberen.
    • Je zelf aangemoedigd voelen is een goed begin.
  4. 4 Zoek hun passies uit om oefenen leuk te laten lijken. Ontdek wat voor soort fysieke activiteit hen interesseert. Veel autistische mensen zullen heel open en enthousiast zijn over hun specifieke interesses, dus misschien kun je een manier vinden om hen aan te moedigen door hun grootste interesse.
    • Misschien vinden ze het leuk om naar sport te kijken op televisie, en kun je hen betrekken in een veilige, contactloze versie in een sportprogramma.
    • Bepaalde oefenprogramma's of sporten kunnen voortbouwen op hun interesses en leiden tot de ontwikkeling van andere bewegings- en fitnessdoelen.
  5. 5 Zorg ervoor dat u onmiddellijk feedback geeft om een ​​gevoel van voldoening te creëren. Als je plezier met ze hebt en hen feliciteert met iets goeds te doen voor hun gezondheid, zullen ze zich positief voelen over de ervaring en willen ze het opnieuw doen.
    • Evenzo, als de oefening verkeerd is gedaan, toon ze dan voorzichtig de juiste manier om de oefening uit te voeren.
    • Als ze het niet leuk vonden, vertel hen dan dat het goed zit, en je kunt de volgende keer een ander type oefening proberen.
  6. 6 Doe mee aan de Special Olympics om een ​​concurrerend stopcontact te creëren. Veel verzorgers hebben hun geliefden voorgesteld aan de Special Olympics, wat een andere manier kan zijn om hen aan te moedigen. Als ze een sport vinden waar ze van houden, kunnen ze zelfs werken aan een doel om deel te nemen aan de Special Olympics.
    • Het blootstellen van autistische personen aan de Special Olympics laat hen zien dat er succesvolle atleten zijn die op hen lijken.
    • Als ze opkijken naar een bepaalde atleet, zullen ze waarschijnlijk een bepaalde sport een keer proberen.
    • Netwerken met andere autistische / gehandicapte mensen kan hen ook aanmoedigen.
  7. 7 Pas uitstapjes aan naar uw familieroutines. Deze oefening moet leuk en opwindend zijn om er echt op te kunnen springen.
    • Misschien kun je het hele gezin erbij betrekken en een mooie wandeling maken.
    • Dit kan worden opgenomen in een wetenschappelijke les, terwijl je de natuur verkent terwijl je als gezin wandelt.
  8. 8 Stimuleer dansen om plezier te hebben tijdens het sporten. Veel autistische mensen houden van muziek, dus probeer te dansen op een aantal van hun favoriete nummers om lichaamsbeweging te stimuleren. Er zijn verschillende manieren waarop je dansen in het leven van je geliefde kunt introduceren.
    • Wii Fit biedt verschillende spellen die thuis kunnen worden gespeeld. Dit biedt een comfortabele, vertrouwde omgeving waar sensorische stimuli veilig kunnen worden beperkt.
    • 'Just Dance' is een populaire dansgame en biedt een leuke oefenoptie.
    • Bekijk Dance Dance Revolution-games voor een populaire interactieve danservaring.
  9. 9 Maak bewegen leuk om de aarzeling van een geliefde te verminderen. Als je van lichaamsbeweging blijkbaar iets geweldigs kunt doen, dan zal je autistische vriend veel minder terughoudend zijn om mee te doen. Er zijn veel manieren om lichaamsbeweging leuk te maken.
    • Verander oefening in een spel en zorg er opnieuw voor dat het iets is waar ze gepassioneerd over zijn.
    • Misschien zet je een oefening in video en raak betrokken. Het kan leuke muziek bevatten, waardoor het minder krachtig lijkt.
    • Voor angstige of gevoelige autistische mensen, blijf bij samenwerkingsactiviteiten, omdat competitie hen nerveus kan maken.
  10. 10 Probeer vechtsporten om lichaamsbeweging aan te moedigen die discipline en focus bevordert. Vechtsporten vereist dat individuen duidelijke regels volgen, consistent zijn en discipline vertonen. Dit sluit aan op de natuurlijke krachten die gepaard gaan met autisme, en het meesterschap kan hun zelfrespect opbouwen.
    • Ze hebben ook de neiging om het vrij goed te doen op basis van de omgeving en regels.
  11. 11 Neem een ​​beloning op in je routine. Nadat u bijvoorbeeld een half uur durende wandeling hebt gemaakt met de autistische persoon, zet u de tv aan tot het avondeten is afgelopen. Dit geeft ze iets om naar uit te kijken als het klaar is.
  12. 12 Probeer aan te zetten en te vervagen om uw geliefde een vaardigheid te laten leren, vooral als ze jong zijn of met name worden uitgedaagd. Dit is een stapsgewijze methode waarbij je een fysieke activiteit leert door de beweging eerst volledig te helpen en geleidelijk je hulp te verminderen totdat de onafhankelijkheid is bereikt.
    • Om bijvoorbeeld iemand te helpen een bal te leren vangen, houd je hun handen in de handen en help hem de bal / racket te vangen.Houd dan de pols, dan de arm en dan alleen de schouder vast. Vervaging zal optreden wanneer u niets meer vasthoudt.

Tweede deel van de drie:
Begrijpen waarom autistische personen moeten trainen

  1. 1 Weet dat autistische mensen mogelijk niet geïnteresseerd zijn in dingen die buiten hun speciale interesses liggen. Autistische personen vertonen opmerkelijke aandacht in hun passies en vaak minder aandacht voor dingen die hen niet interesseren. Als een activiteit buiten hun interesses valt, kan het moeilijk zijn om hen hierbij te betrekken. Het is belangrijk om hun aarzeling te begrijpen voordat je ze probeert te motiveren.
    • Duw niet te hard, of je kunt overdreven lijken en de persoon uitschakelen.
    • Dit is waarom het helpt om hun interesse te incorporeren.
    • Als ze niet geïnteresseerd zijn, probeer dan officieus oefenmoment aan te wijzen als tijd om hen over hun interesses te vertellen. Dit geeft u de mogelijkheid om met hen in contact te komen en maakt hen meer geïnteresseerd.
  2. 2 Begrijp de aanwezigheid van verminderde motorische vaardigheden. Het is niet ongebruikelijk dat autistische mensen worstelen met bepaalde motorische vaardigheden. Zo kunnen problemen met de motorische ontwikkeling voorkomen dat een persoon een bal gooit of op een fiets balanceert.
    • Je geliefde kan zelfbewust zijn over hun vermogen om deel te nemen aan bepaalde oefeningen.
    • Niet in staat zijn om met succes deel te nemen aan activiteiten kan zeer ontmoedigend zijn, dus zorg ervoor dat je je geliefde autist genoeg verschillende oefeningsmogelijkheden geeft.
  3. 3 Let op sensorische gevoeligheden. Autistische personen kunnen zeer gevoelig zijn voor bepaalde stimuli. Deze zintuiglijke gevoeligheden kunnen hun vermogen om deel te nemen aan bepaalde activiteiten belemmeren, zelfs ondraaglijk maken.
    • Het felle licht van een sportschool of sportveld kan afleidend of pijnlijk zijn.
    • Overweeg sensorische gevoeligheden die misschien niet meteen zichtbaar zijn als u uw geliefde motiveert om te oefenen.
    • Als je merkt dat ze zich ongemakkelijk voelen, stop dan en vraag wat er mis is.
  4. 4 Begrijp dat moeite met plannen misschien ontmoedigend werkt. Autistische personen kunnen worstelen met het vormen van een oefenprogramma. Tenzij ze worden bijgestaan, kan het voor hen moeilijk zijn om hun bewegingsregime te plannen en te controleren. Help ze door samen te zitten en het uit te werken, of door het in hun dagelijkse routine op te nemen.
    • Het opnemen van verschillende mijlpalen en prestaties in het trainingsprogramma kan een geweldige manier zijn om de motivatie te vergroten en vertrouwen te blijven opbouwen met betrekking tot lichaamsbeweging.
  5. 5 Houd rekening met sociale beperkingen. Bij veel oefeningsactiviteiten zijn teams betrokken, wat betekent dat een bepaald niveau van sociale interactie over het algemeen is inbegrepen. Omdat veel autistische personen worstelen met sociale interactie, kan dit leiden tot angst voor teamsporten.
    • Probeer meer individuele vormen van beweging na te streven, zoals hardlopen, fietsen, yoga of zwemmen.
    • Als ze in de buurt zijn van een paar specifieke mensen, bijvoorbeeld hun ouders en broers en zussen, dan willen ze misschien houden aan achtertuin sporten.

Derde deel van de drie:
Weten hoe autistische personen profiteren van lichaamsbeweging

  1. 1 Realiseer je dat lichaamsbeweging helpt autistische personen een gezond gewicht te behouden. Maagproblemen komen vaak voor bij autistische mensen, die mogelijk problemen hebben om te herkennen wanneer ze honger hebben. Dit kan leiden tot overeten of te veel eten, en kan hun gezondheid in gevaar brengen.
  2. 2 Wees bewust van de sociale voordelen van lichaamsbeweging. Sport en bewegen bieden autistische personen de mogelijkheid om aan sociale vaardigheden te werken. Er zijn talloze sporten die gebaseerd zijn op teamwerk, maar ook op onafhankelijke prestaties. Deze soorten sporten en teams zullen sociale kansen openen, terwijl ze zich richten op persoonlijke prestaties.
    • Er zal sociale interactie zijn, zonder zoveel nadruk op verbale communicatie.
    • Dit is te zien op het circuit, zwemmen, etc.
    • Een basketbalteam is misschien te veel om mee te beginnen, omdat het autistische individu misschien niet op die sociale omgeving is voorbereid.
    • Sociale omgevingen kunnen stress veroorzaken voor autistische mensen, dus daag ze niet uit om het te doen als ze zich niet klaar voelen!
  3. 3 Erken dat oefening het trimmen kan matigen. Hoewel er niets mis is met stimming, kan overmatig stampen een probleem vormen (bijvoorbeeld moeite met scherpstellen in de klas, of zo vaak stuiteren tijdens de maaltijden dat er een verstikkingsgevaar is). Dit zal autistische mensen helpen om zich gebalanceerd te voelen zonder af te stemmen voortdurend.
    • Zwemmen omvat bijvoorbeeld repetitief gedrag dat repetitief gedrag buiten de zwembadomgeving kan verminderen.
    • Probeer nooit iemand te belemmeren om te stremmen; dit is schadelijk.
  4. 4 Weet dat oefening kan helpen bij het verlichten van de bijwerkingen van medicatie. Als een autistisch persoon medicijnen gebruikt, kan dit een aantal bijwerkingen veroorzaken. Antipsychotica worden bijvoorbeeld vaak gebruikt om zelfverwonding te behandelen en er kunnen aanzienlijke bijwerkingen zijn.
  5. 5 Overweeg dat oefening zelfrespect kan bevorderen. Eigenwaarde is cruciaal voor het welbevinden van elke persoon. Betrokken raken bij lichaamsbeweging kan de manier waarop een autistische persoon zichzelf ziet verbeteren. Misschien vindt u een activiteit waar het individu goed in is.
    • Dit kan een positief effect hebben op hun zelfrespect.