Ziek zijn kan je energie uitputten terwijl je lichaam bezig is zichzelf te verdedigen. Soms merk je dat je het moeilijk vindt om dingen gedaan te krijgen in het hele huis. Maar maak je geen zorgen. Leer energiek worden door zelfzorg, sociale banden en een paar andere methoden om alles op je takenlijst aan te pakken.

Deel een van de drie:
Je taken voltooien

  1. 1 Maak een lijst van de taken die je moet voltooien. Neem even de tijd om na te denken over wat aandacht rond het huis nodig heeft. Schrijf die dingen op. Neem een ​​tweede blik op uw lijst en maak er een aantal dingen mee die eerst moeten worden gedaan.
    • Vergeet niet dat het belangrijk is dat u rust om uw lichaam een ​​snel herstel te laten doen, dus plan uzelf niet te veel uit te geven.
  2. 2 Doe waar je je energiek van voelt voordat je je takenlijst begint. U kunt het gevoel hebben alsof uw gezicht wassen of een douche nemen u herinnert aan de ochtendtijd, en uw lichaam reageert met verhoogde energie op dat gevoel. Misschien is het een schaakspel. Doe wat je voelt verjongd.
  3. 3 Voltooi klusjes in vijf minuten uitbarstingen als je je op je best voelt. Bedenk welke karweitjes de minste inspanning vergen. Het voelt geweldig om veel van deze taken in korte tijd af te ronden. Je zult verbaasd zijn als je je realiseert hoeveel taken je in slechts een paar minuten kunt voltooien. Houd een vuilniszak bij de hand, zodat u niet heen en weer hoeft te lopen naar een vuilnisbak. [1]
    • Pak taken zoals deze aan, wat in ongeveer vijf minuten kan worden gedaan: het aanrecht schoonmaken, de vaatwasser inladen, de vloer vegen, de spiegels vegen en uw kleding vouwen.
  4. 4 Neem een ​​pauze als je uitgeput bent. Het nemen van pauzes voor zo lang als je nodig hebt voordat je je taken voortzet, zal je energie gedurende de dag ondersteunen. Vergeet niet dat je niet in staat zult zijn om te presteren zoals je het op je gezondst zou doen, dus probeer het niet alles te geven. Het is beter om de door u gekozen taken goed genoeg te voltooien dan al uw energie aan één enkele taak te spenderen.

Tweede deel van de drie:
Ondersteuning krijgen

  1. 1 Bel een vriend. Energie kan afkomstig zijn van de banden die u met anderen deelt. Zelfs een kort gesprek met een vriend of familielid die jouw ziekte begrijpt, kan je met positieve energie vullen. Na het uitwisselen van een paar goede vibes, ontketen die energie op je takenlijst. [2]
    • Zoek een nabijgelegen gebied buiten met een comfortabele stoel terwijl u met uw vriend praat. Misschien vindt u de frisse lucht opwekkend.
  2. 2 Nodig een vriend uit voor motivatie. Misschien is er een vriend of iemand anders die je kent heeft een positief effect op je energie. Laat ze weten dat ze je energiek maken, en hoe belangrijk ze voor jou zijn vanwege het. Nodig ze uit en vraag hen om u een paar positieve woorden van motivatie te geven.
  3. 3 Delegeer taken aan anderen. Aarzel niet om iemand te laten weten dat je hulp nodig hebt in het hele huis. Er zijn waarschijnlijk meer mensen in uw baan dan u zich bewust bent van wie u graag zou willen bezoeken terwijl u een aantal taken uitschakelt. [3]
    • Vraag direct om hulp. Veel mensen geven er de voorkeur aan om hulp te krijgen, in tegenstelling tot het gevoel alsof ze zich in de kou moeten laten brengen om te vragen of ze u kunnen helpen.

Derde deel van de drie:
Vriendelijk zijn voor jezelf

  1. 1 Verkort uw karweitjeslijst indien nodig. Onthoud dat het niet cruciaal is om elke taak die u in het begin hebt gepland, af te maken. Als je het gevoel hebt dat je hebt gedaan wat je kunt, stop dan alles wat je op je takenlijst hebt gedaan en wees trots op jezelf. [4]
  2. 2 Wees positief en versla jezelf niet. Er is veel werk te doen rondom het huis. Neem het niet ter harte als uw energieniveau niet overeenkomt met de taken die voorhanden zijn. Bewaar deze taken voor een andere dag.
  3. 3 Rust vaak. Doe het rustig aan. Je favoriete boeken lezen of naar muziek luisteren waar je van houdt, kan je energie geven om later terug te gaan. Als dat niet zo is, dan is dat ook goed. Dit omvat het krijgen van voldoende slaap - meer dan acht uur indien nodig. [5]