Chronische rugpijn is de op één na meest voorkomende neurologische pijn die een aanzienlijke invloed heeft op het dagelijks leven. Fysieke en emotionele uitdagingen als gevolg van chronische rugpijn kunnen het leven van een persoon permanent veranderen. Leren hoe iemand met chronische rugpijn effectief kan worden geholpen door de oorzaken en effecten te begrijpen, kan de kwaliteit van leven van een persoon verbeteren.

Stappen

  1. 1 Onderzoek verschillende bronnen over chronische rugpijn. Medische boeken en websites bieden gedetailleerde informatie over ziekten en verwondingen die chronische rugpijn kunnen veroorzaken, naast een uitleg over de behandeling van medicijnen en de beschikbare therapie.
  2. 2 Vraag uw familielid of vriend over hun chronische rugpijn. Een persoon die met chronische rugpijn leeft, zal het vaakst een uitgesproken belangstelling voor zijn toestand waarderen. Als u laat zien dat u om u geeft, kan dit de communicatie bevorderen
  3. 3 Beveel een bezoek aan de dokter aan om medicatietherapie te herevalueren indien nodig. Verschillende medicijnen zijn beschikbaar voor chronische rugpijn. Als vrij verkrijgbaar medicijnen niet effectief zijn, kan alleen een arts een sterker medicijn voorschrijven om chronische pijn te verlichten.
    • Soms is het veranderen van de medicatiedosering of het recept noodzakelijk, afhankelijk van de huidige gezondheidstoestand van het individu en andere voorgeschreven medicijnen.
  4. 4 Moedig fysiotherapie aan en oefen met de goedkeuring van de arts. Regelmatige lichaamsbeweging of fysiotherapie kan de rugspieren helpen versterken, een gezond gewicht handhaven en de mobiliteit verbeteren.
    • Yoga verbetert de functie van het vermogen, verlicht pijn en verbetert de gemoedstoestand.
    • Fysiotherapie biedt patiëntenvoorlichting.
    • Meestal wordt een thuisoefenprogramma aangepast aan de specifieke behoeften van de patiënt na fysiotherapie.
  5. 5 Word een oefenpartner. Deelnemen aan uw familielid of vriend op een oefeningsregime om chronische rugpijn te behandelen, is positief voor hun welzijn. Omdat chronische pijnpatiënten soms depressief kunnen worden, kan emotionele steun de geest verheffen en een positieve kijk bevorderen.
  6. 6 Helpen met huishoudelijke taken en winkelen totdat het activiteitsniveau verbetert. Veel mensen met chronische rugklachten kunnen voorkomen dat ze om hulp vragen om hun onafhankelijkheid te behouden. Dit kan meer schade aan een rugaandoening veroorzaken.
    • Bied aan om boodschappen te doen als je familielid of vriend niet rond kan komen.
    • Stel een gemotoriseerd winkelwagentje voor bij het kopen van boodschappen als de mobiliteit beperkt is.
    • Sta niet toe dat zware objecten worden opgetild.
  7. 7 Adviseer het gebruik van een douchestoel, handgreep of handdouche om het risico van een zwemongeval te verminderen. Zwemmen kan vooral een uitdaging zijn voor iemand met chronische rugpijn. Pogingen om in een bad of douche te stappen, te staan ​​of te zitten, is voor sommige mensen met chronische rugpijn bijna onmogelijk.
  8. 8 Bied emotionele steun om de stress en angst van chronische rugpijn te verminderen. Veel mensen met chronische pijn genieten niet meer van het leven zoals voorheen. Hun toestand kan ze verhinderen om te werken en normale activiteiten te doen.
  9. 9 Stel individuele of groepstherapie voor om stress, depressie en angst onder controle te houden. Verbinding maken met anderen die een soortgelijke situatie ervaren, versterkt een positief ondersteuningsnetwerk.
  10. 10 Adviseer om een ​​second opinion te vragen voor alternatieve pijnbeheersmethoden.