Je bent waarschijnlijk gealarmeerd als je kind plotseling heeft besloten om niet te poepen of moeite heeft met ontlasting. Constipatie is heel gebruikelijk, vooral bij kinderen. Gelukkig is constipatie bij peuters en kinderen meestal geen teken van een ander medisch probleem. In plaats daarvan is het een functioneel probleem, wat betekent dat er geen fysiek of fysiologisch probleem is. Uw kind kan op een of andere manier gewoon poepen ongemakkelijk, pijnlijk, onaangenaam of moeilijk vinden. Obstipatie is gemakkelijk te voorkomen door de ontlasting te verbeteren door middel van een dieet. Uw kind zal leren niet bang te zijn voor poepen als de ontlasting comfortabel is en gemakkelijk kan worden gepasseerd.

Deel een van de twee:
Verbetering van de spijsvertering

  1. 1 Hydrateer je kind. Bied uw kind elke dag minstens 32 ons water of verdund sap aan. Probeer 75% van dat water te maken, want sap bevat suiker die diarree kan veroorzaken. Deze extra vloeistof in de ontlasting maakt het zachter en gemakkelijker door te geven.[1]
    • Om sap te verdunnen, voeg 1 ounce water toe voor elke ounce sap. Vermijd het gebruik van sappen waaraan suiker is toegevoegd. Overweeg het verdunnen van pruimen, peren of appelsap.
  2. 2 Bied vezelrijk voedsel aan. Als uw kind tussen één en drie jaar oud is, moet ze 19 gram vezels per dag krijgen. Als ze tussen de vier en acht jaar oud is, moet ze 25 gram vezels per dag krijgen.[2] Vezel is essentieel om ontlasting te stimuleren. Om de hoeveelheid vezels in het dieet van uw kind te verhogen, biedt u:[3]
    • Fruit (laat de schil over omdat ze vezels bevatten): peren, pruimen, appels, vijgen en perziken.
    • Bessen: bosbessen, aardbeien, frambozen en bramen.
    • Onbewerkte volle granen die de zemelen (de buitenste laag van de graankorrel) bevatten: haver, tarwe, maïs en rijstzemelen.
    • Bonen: een ras kan ook mineralen aanbieden, maar introduceer deze langzaam omdat je peuter gasachtig wordt.
    • Groenten: groene bladgroenten (zoals mosterd, boerenkool, raapgroenten, bietengranen, spinazie, boerenkool, snijbiet), broccoli, spruitjes, pompoen, kool, bloemkool, erwten en wortelen.
    • Noten en zaden (inclusief gemalen vlaszaad): deze alleen aanbieden aan kinderen ouder dan 5 jaar, omdat deze bij jongere kinderen een verstikkingsgevaar kunnen veroorzaken.
  3. 3 Vermijd verwerkt voedsel. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten meestal veel suikers en weinig vezels. Deze combinatie kan diarree veroorzaken, extra calorieën toevoegen, leiden tot obesitas en bijdragen aan kinderdiabetes (die allemaal in de lift zitten). Je moet ook voedingsmiddelen vermijden die een bindend effect hebben, waardoor constipatie erger wordt.[4] Vermijd of verklein deze voedingsmiddelen een tijdje:
    • Onrijpe of groene bananen
    • Zuivelproducten: melk, yoghurt, kaas, ijs
    • rood vlees
    • witte rijst
  4. 4 Praat met een arts voordat u medicatie geeft. Bewaak de ontlasting van uw kind gedurende minstens vijf dagen nadat u bent begonnen met het hydrateren en verhogen van de vezels. Als u geen verbetering opmerkt, overleg dan met de arts van uw kind over het aanbevelen van een vrij verkrijgbare krukverzachter voor kinderen.[5] Besef dat het gebruik van een soort zetpil, laxeermiddel of ontlastingverzorger het probleem op de lange termijn kan verergeren, omdat uw kind hierop kan vertrouwen voor stoelgang. Het gebruik van medicijnen op korte termijn totdat dieetwijzigingen effect hebben, kan echter veilig en effectief zijn, vooral als constipatie ernstig is.
    • Zetpillen en klysma's kunnen een traumatische ervaring zijn voor uw peuter, dus probeer deze zo mogelijk niet te gebruiken.

Deel twee van twee:
Preventie en diagnose van constipatie

  1. 1 Masseer je kind. Stimuleer de darmen van uw kind door zijn buik zachtjes te masseren. Gebruik zachte, cirkelvormige bewegingen om druk uit te oefenen. Begin aan de rechteronderzijde van de buik en masseer de cirkelvormige bewegingen in en vervolgens over de buik. Blijf dit doen tot aan de linkeronderzijde van de buik. Wees voorbereid in het geval de massage een normale stoelgang stimuleert.
    • Nooit hard drukken. U kunt een mis voelen, vooral aan de linkeronderzijde van de buik. Dit is normaal. Je voelt gewoon de ontlasting. Vermijd de verleiding om hard op deze massa te drukken.
  2. 2 Maak zindelijkheidstraining een positieve ervaring. Als je de zindelijkheidstraining forceert, kan je kind gestrest raken, waardoor ze zich actief tegen de stoelgang verzet. Uw kind kan zindelijkheidstraining zien als een straf en als iets dat moet worden vermeden. Maak er in plaats daarvan een prettige ervaring van. Beloon uw kind voor het gebruik van het toilet en besteed de tijd die uw kind nodig heeft aan het lezen van een potje of haar een verhaal te vertellen. Blijf de hele tijd bij haar, blij en positief blijvend.[6]
    • Probeer je peuter de gewoonte te geven om elke dag ongeveer 10 minuten op het potje te zitten na het eten.
    • Je peuter kan de gebieden van haar leven verkennen die ze kan beheersen, waaronder poepen (tot op zekere hoogte). Werk met haar aan de toilettrein. Dwing haar niet simpelweg.
  3. 3 Houd je peuter actief. Door het lopen of rennen wordt de inhoud van de darmen gemasseerd waardoor activiteit een natuurlijk middel is tegen constipatie. Probeer je peuter rond te laten rennen en minstens een uur per dag te spelen.
    • Laat uw kind zien hoe het op zijn buik glijdt. Dit is een geweldige manier om directe druk uit te oefenen op de darmen, waardoor ontlasting wordt losgemaakt.[7]
  4. 4 Let op tekenen van functionele obstipatie. Uw kind wordt als verstopt beschouwd als zij jonger dan vier jaar is en twee van de volgende aandoeningen heeft:[8][9]
    • Twee of minder stoelgangen per week
    • Verlies van controle over stoelgang (fecale incontinentie) minstens één keer per week na het leren gebruik van het toilet
    • Een geschiedenis van vasthouden in haar ontlasting of verzet tegen zindelijkheidstraining
    • Een geschiedenis van pijnlijke of moeilijke stoelgang
    • De aanwezigheid van een grote ontlasting in het rectum
    • Een geschiedenis van grote ontlasting die het toilet kan blokkeren
      • Stel je voor dat je kind haar duim en wijsvinger aan elkaar knoopt en een cirkel maakt. Als de ontlasting van uw kind groter is dan de diameter van die cirkel, kan ze zich ongemakkelijk langzamer ontlasting vormen.
  5. 5 Overweeg wat is een gemiddelde stoelgang voor een peuter. Er is een breed scala van wat wordt beschouwd als een "normale" frequentie van stoelgang, net als bij volwassenen. De meeste zuigelingen geven twee tot vier ontlasting per dag door. Tegen de tijd dat ze wat ouder worden, consolideren peuters hun stoelgang en gaan ze tussen een tot twee ontlasting per dag.
    • Als uw kind minder stoelgang heeft maar geen ongemak of moeilijkheden vertoont, is dat waarschijnlijk wat normaal is voor uw kind.[10]