Minotauromaquia
Hier zijn vijf manieren om arbeidsongevallen te verminderen. Dit zijn gezonde lichaam / geest-tips om tijdens uw zwangerschap te gebruiken.
Stappen
-
1 Loop het eruit! Je hebt tijdens je zwangerschap voldoende lichaamsbeweging nodig. Wandelen is een eenvoudige, lage impact / hoge uitkeringsmanier om arbeidsproblemen tot een minimum te beperken. Je versterkt je kernspieren, krijgt frisse lucht en verbrandt calorieën allemaal in één activiteit. Begin klein en werk je omhoog. - De National Health Association beveelt aan 150 minuten per week te lopen tijdens de zwangerschap.
- Gecertificeerde verpleegster Mid-Wife Tekoa King verklaart: "Als we in vorm zijn hebben we de neiging om kortere arbeid te hebben." Een kortere en gemakkelijkere bevalling kan minder pijn betekenen voor de algehele ervaring.
-
2 Zwemmen. Sluit je aan bij je plaatselijke fitnessclub of zwem in een privézwembad. Wateraerobics met een lage impact en enkele ronden versterken de kernspieren, laten je hart zachtjes pompen en zorgen ervoor dat je bloed door je lichaam circuleert. Al deze elementen zijn essentieel voor een gemakkelijkere en kortere bevalling en voor het verminderen van de ernst van de weeën. -
3 Blijf gehydrateerd. Onze lichamen zijn gemiddeld ongeveer 50-60% water. Je moet jezelf aanvullen als je dit nieuwe leven in je schoot laat groeien. Tijdens de zwangerschap neemt uw bloedvolume aanzienlijk toe, dus drink meer water dan normaal tijdens uw zwangerschap. Water bevordert de bloedsomloop en is essentieel voor elk vitaal orgaan. Het minimaliseert krampen en helpt je om je lichaam sterk te houden. - Uitdroging veroorzaakt spierkrampen en uitputting. Dus hydrateer tijdens je zwangerschap. Hoe sterker je lichaam, hoe hoger je uithoudingsvermogen. Drinkwater kalmeert de baarmoeder en vermindert contracties.[citaat nodig]
-
4 Eet ook voor voeding. Iedereen heeft favoriete troostmaaltijden en bepaalde verlangens tijdens de zwangerschap. Voeg voedingsmiddelen toe samen met je huidige favorieten met een voedingswaardepunch. Eet calciumrijk voedsel. - Volgens Elizabeth Davis, auteur van Heart & Hands, a Halfwife's Guide to Pregnancy and Birth, calciumstatus heeft grote invloed op kindergeboorteklachten.
- Ruwe grasgevoede melk is beladen met vitamine B-6, die ook helpt bij het verminderen van ochtendmisselijkheid.
- Zeven genezende voedingsmiddelen die van nature de pijn verminderen zijn: 1. kersen 2. gember 3. cranberrysap 4. kurkuma 5. yoghurt 6. munt en 7. edamame.
-
5 Doe dagelijks positieve affirmaties. Heb jezelf lief door alle aspecten van het leven, en vooral gedurende deze tijd. Onderzoek aan de Universiteit van Michigan levert wetenschappelijk bewijs voor de verbinding tussen geest en lichaam via studie van het placebo-effect.[citaat nodig] Positief denken verhoogt je emoties. Je emotionele en mentale toestanden zullen bepalen hoe je door de meest uitdagende tijden van ons leven navigeert. De manier waarop je lichaam voelt en presteert, wordt rechtstreeks beïnvloed door onze denkpatronen. Je lichaam en geest zijn nauw verbonden. Je bent niet alleen je lichaam, je bent niet alleen je geest en je zult er enorm van profiteren om jezelf holistisch te behandelen. Jullie hebben allemaal de liefde nodig, inclusief de gedachten die je bij jezelf hebt. Dus bevestig wat je zou willen ervaren in deze mooiste tijd van je leven.
1 Loop het eruit! Je hebt tijdens je zwangerschap voldoende lichaamsbeweging nodig. Wandelen is een eenvoudige, lage impact / hoge uitkeringsmanier om arbeidsproblemen tot een minimum te beperken. Je versterkt je kernspieren, krijgt frisse lucht en verbrandt calorieën allemaal in één activiteit. Begin klein en werk je omhoog. 
2 Zwemmen. Sluit je aan bij je plaatselijke fitnessclub of zwem in een privézwembad. Wateraerobics met een lage impact en enkele ronden versterken de kernspieren, laten je hart zachtjes pompen en zorgen ervoor dat je bloed door je lichaam circuleert. Al deze elementen zijn essentieel voor een gemakkelijkere en kortere bevalling en voor het verminderen van de ernst van de weeën. 
3 Blijf gehydrateerd. Onze lichamen zijn gemiddeld ongeveer 50-60% water. Je moet jezelf aanvullen als je dit nieuwe leven in je schoot laat groeien. Tijdens de zwangerschap neemt uw bloedvolume aanzienlijk toe, dus drink meer water dan normaal tijdens uw zwangerschap. Water bevordert de bloedsomloop en is essentieel voor elk vitaal orgaan. Het minimaliseert krampen en helpt je om je lichaam sterk te houden. 
4 Eet ook voor voeding. Iedereen heeft favoriete troostmaaltijden en bepaalde verlangens tijdens de zwangerschap. Voeg voedingsmiddelen toe samen met je huidige favorieten met een voedingswaardepunch. Eet calciumrijk voedsel. 
5 Doe dagelijks positieve affirmaties. Heb jezelf lief door alle aspecten van het leven, en vooral gedurende deze tijd. Onderzoek aan de Universiteit van Michigan levert wetenschappelijk bewijs voor de verbinding tussen geest en lichaam via studie van het placebo-effect.[citaat nodig] Positief denken verhoogt je emoties. Je emotionele en mentale toestanden zullen bepalen hoe je door de meest uitdagende tijden van ons leven navigeert. De manier waarop je lichaam voelt en presteert, wordt rechtstreeks beïnvloed door onze denkpatronen. Je lichaam en geest zijn nauw verbonden. Je bent niet alleen je lichaam, je bent niet alleen je geest en je zult er enorm van profiteren om jezelf holistisch te behandelen. Jullie hebben allemaal de liefde nodig, inclusief de gedachten die je bij jezelf hebt. Dus bevestig wat je zou willen ervaren in deze mooiste tijd van je leven. Facebook
Twitter
Google+