Tegen de negende maand van je zwangerschap wacht je waarschijnlijk angstig op het begin van de bevalling, zodat je je baby kunt ontmoeten. De meeste baby's zullen komen wanneer ze klaar zijn, maar dat betekent niet dat je ze niet kunt aanmoedigen om de wereld te begroeten. Als jij en je baby gezond zijn, kun je op natuurlijke wijze arbeid veroorzaken door je lichaam regelmatig te bewegen en voedsel en supplementen te proberen.

Methode één van de twee:
Je lichaam verplaatsen

  1. 1 Praat met uw arts of verloskundige. Als u ten minste 39 weken zwanger bent, maakt u een afspraak met uw verloskundige, verloskundige of een andere medische professional. Laat hen weten dat je je arbeid op natuurlijke wijze wilt induceren. Ze kunnen bevestigen dat je gezond genoeg bent om methoden te proberen, zoals sporten of seks hebben.[1]
    • Het niet raadplegen van uw arts kan leiden tot een snelle start van de bevalling, wat complicaties kan veroorzaken.
    • Geen arbeid veroorzaken of uw water breken vóór 39 weken zwangerschap.
  2. 2 Bevorder contracties met acupressuur. Als je 40-41 weken mee hebt, probeer dan je bevalling te krijgen door acupressuurpunten op je handen en voeten te masseren. Gebruik de volgende technieken voor elk specifiek punt:[2]
    • Knijp het web tussen uw duim en wijsvinger. Wrijf de vlek in een cirkelvormige beweging gedurende 30-60 seconden per keer. Neem een ​​pauze van 1-2 minuten tussen elke poging.
    • Druk stevig op de plek met vier vingerbreedten boven de binnenkant van uw enkelbeen. Het kan pijnlijk aanvoelen als je de juiste plek hebt. Druk en wrijf deze plek gedurende 30-60 seconden in, en neem een ​​pauze van 1-2 minuten tussen elke keer dat u het masseert.
    • Vraag een vriend of geliefde om de acupressuurpunten voor je in te drukken, zodat je wat meer kunt ontspannen.
  3. 3 Geef jezelf een tepelmassage. Gebruik je duim en wijsvinger om je tepels en tepelhof te masseren. Omcirkel je vingers in een beweging die lijkt op hoe je baby zal voeden. Tepelmassage geeft een chemische stof af in uw systeem waardoor uw baarmoeder samentrekt. Dit kan je lichaam ertoe brengen om te gaan werken.[3]
    • Vraag je belangrijke familielid, vriend of familielid om je tepels te masseren als dat je meer op je gemak stelt.
    • Het kan veel tepelstimulatie vragen om te beginnen met werken.
  4. 4 Ga voor regelmatige, gemakkelijke wandelingen. Neem een ​​lichte tot matige inspanning van ongeveer 30 minuten op vlakke oppervlakken. Vermijd stress of moeite jezelf met dingen zoals heuvels, zelfs als je enthousiast bent om de arbeid op gang te krijgen.[4] Door elke dag te gaan wandelen of wandelen, kan uw baby stimuleren het geboortekanaal te betreden en arbeid op te wekken.[5]
    • Draag comfortabele, ondersteunende schoenen om uw voeten en benen te beschermen tegen onnodige belasting.
  5. 5 Gebruik oefeningen van het kraaktype. Probeer naast het lopen verschillende oefeningen uit die een hurkende beweging gebruiken om je benen en heupen te bewegen. Deze zijn niet medisch bewezen, maar kunnen je water stimuleren om te breken en je werk op gang te krijgen.[6] Proberen:[7]
    • Diepe hurken gedurende vijf minuten.
    • Zittend op een yogabal en in bekken je bekken rollen.
    • Lopen lopen.
    • Traplopen.[8]
    • Rechtop zitten en botsen met je benen.
  6. 6 Geniet van seks als je je op je gemak voelt. Heb eens per dag seks, of meer als u comfortabel bent, als u eenmaal 39-40 weken hebt bereikt. Geniet van posities, zoals dat uw partner u van achteren opgeeft. Kijk of het comfortabel aanvoelt als je bovenaan staat. Deze posities die diepe penetratie mogelijk maken, stimuleren uw baarmoederhals beter en kunnen arbeid veroorzaken.[9]
    • Hoewel je misschien geen zin hebt om na 39 of 40 weken seks te hebben, zorgt het hebben van seks vaak voor arbeid binnen een week.
    • Heb geen seks als je water kapot is om te voorkomen dat schadelijke bacteriën je geboortekanaal binnendringen.[10]

Methode twee van twee:
Proberen van voedsel en supplementen om arbeid te stimuleren

  1. 1 Neem arbeid veroorzakende voedingsmiddelen op in uw gezonde voeding. Blijf tijdens uw zwangerschap gezond eten. Als je 39 weken hebt bereikt, voeg dan wat voedsel toe dat je bevalling kan veroorzaken. Er is weinig medisch bewijs dat ze kunnen beginnen met werken, maar het doet geen pijn om ze te eten als onderdeel van je gezonde dieet.[11] Probeer naast traditionele oplossingen zoals hete peper, curries of andere pittige gerechten:[12]
    • Aubergine en aubergine Parmezaanse kaas
    • Balsamico azijn
    • Ananas[13]
    • Zwarte drop
    • Basilicum[14]
    • Oregano
  2. 2 Slik twee eetlepels (30 ml) ricinusolie voorzichtig. Neem contact op met uw arts als u arbeid met ricinusolie wilt veroorzaken wanneer u ten minste 40 weken oud bent.[15] Meng twee eetlepels (30 ml) ricinusolie met wortelbier, sinaasappelsap of een shake om de slechte smaak te bedekken.[16] Drink het mengsel 's ochtends omdat het je diarree kan geven.[17]
    • Houd nauwlettend toezicht na het innemen van ricinusolie, omdat dit uitdroging kan veroorzaken door diarree of u te moe maakt om effectief te werken.[18]
  3. 3 Probeer een kruidensupplement met zorg. Overweeg het gebruik van kruidensupplementen zoals teunisbloemolie of frambozenbladerthee. Hoewel er niet veel aanwijzingen zijn dat supplementen arbeid veroorzaken, wil je ze misschien toch proberen. Praat met uw arts over het proberen van kruidensupplementen en neem ze altijd voorzichtig op.[19]
    • Neem 2 500 mg capsules teunisbloemolie als u ten minste 38 weken zwanger bent. Je kunt ze 's avonds ook vaginaal gebruiken als je dat liever hebt.[20]
    • Maak frambozenblaadjes en drink het zoals je wilt. Dit kan contracties organiseren die je water kunnen helpen breken. Houd er rekening mee dat frambozenblaadjes ook diarree kunnen veroorzaken.