De werkervaring van je vrouw is misschien wel de meeste stress die je ooit in je leven hebt gezien, maar begrijp dat het nog meer stressvol en pijnlijk voor je vrouw is. Als je dit moment zo gemakkelijk mogelijk wilt doormaken, moet je leren hoe je je vrouw kunt helpen door te werken. Elke geboorte is anders, en een deel van wat het zowel opwindend als eng maakt, is dat je niet altijd zeker weet wat er gaat gebeuren. Neem de tijd om ervoor te zorgen dat je voorbereid bent, en wees zo goed mogelijk voor je vrouw.

Deel een van de drie:
Helpen vóór de bevalling

  1. 1 Volg lessen voor de geboorte. De beste manier om te helpen vóór de bevalling is om jezelf te onderwijzen met prenatale (vóór de geboorte) klassen. Er zijn veel soorten klassen beschikbaar om vaders en ouders te verwachten. Bekijk de soorten lessen die bij u in de buurt zijn. Als je het idee van kindergeboorte enge vindt, laat onderzoek zien dat mannen die al een prenatale voorbereiding kregen, zoals een klas, een positievere bevallingservaring hadden. [1]
    • Controleer uw buurthuis of parkdistrict.
    • Vraag uw arts.
    • Neem contact op met een nabijgelegen hogeschool of universiteit.
    • Zoek online naar een klas.
  2. 2 Verzamel benodigdheden. Zorg ervoor dat je alle benodigdheden hebt om de geboorte-ervaring zo positief mogelijk te maken. U kunt een kraamzak of koffer hebben. Neem niet alleen spullen voor je vrouw en de baby, maar breng ook wat dingen voor jezelf mee. Het is het beste om dit vooraf van te voren in te pakken, zodat het klaar is voordat je vrouw aan het bevallen is. Heb je ten minste twee weken van tevoren een zwangerschapstas bij de hand.[2]
    • Voor haar:
      • Olie voor massage, maar wees voorzichtig met geuren
      • Een japon, pantoffels en badjas als ze de voorkeur geeft aan ziekenhuiskleren
      • Deegroller of camper's ijs voor druk en koud op de onderrug
      • Warme sokken
      • Ontspannende muziek
      • Persoonlijk brandpunt (een foto, bloemen, een beeldje) waarop ze zich tijdens samentrekkingen kan concentreren
      • Favoriet sap of een in elektrolyten gebalanceerde drank (zoals Gatorade) in een koeler
      • schoonheidsmiddelen
      • Toiletartikelen
      • Haar favoriete snacks
      • Voedingsbeha's
      • Geld voor incidentele kosten
      • Gaande-huiskleding (die nog steeds moederschapskleding zou moeten zijn)
    • Voor jou:
      • Kopie van het geboorteplan
      • Kijk met een tweede hand
      • Verzorgingsartikelen (tandenborstel, luchtverfrisser, deodorant, scheerapparaat)
      • Snacks en drankjes (bedenk dat je vrouw erg gevoelig is voor de geur van je adem)
      • Veranderen van kleding
      • Zwempak zodat je de moeder onder de douche kunt begeleiden
      • Papier en potlood
      • Lezend materiaal, of handwerk, voor langzame tijden wanneer de moeder uw hulp niet nodig heeft
      • Telefoonnummers van mensen om te bellen tijdens of na de bevalling
      • Camera (stilstaand of video)
    • Voor de baby:
      • luiers,
      • Deken ontvangen
      • Ondergoed
      • Bovenkleding (hoed, warme kleding)
      • Crib-sized deken
      • Autostoel
    • Voor de reis naar het ziekenhuis:
      • Volle tank met gas
      • Deken en hoofdkussen in de auto [3]
  3. 3 Maak een geboorteplan. Door een geboorteplan te maken, kan uw vrouw meer vertrouwen hebben in het ziekenhuis als de bevalling begint. Soms kunnen gevoelens van angst worden beheerd door te repeteren en te plannen wat er zal gebeuren. Als je er steeds opnieuw overheen bent gegaan, weet je precies wat je moet doen. Vrouwen die hun geboorteplannen hebben gemaakt, blijken ook minder vaak een keizersnede te hebben.[4]
    • Neem deze beslissingen met je vrouw.
    • Maak een plan voor een geboortepartner voor jezelf. Je stelt jezelf dan in staat om ook ongelukjes te voorkomen bij het plannen van de snelste route, vermijd verdwaald raken, en een gevoel te krijgen voor het pad dat je neemt.
    • Raadpleeg uw arts tijdens het maken van uw geboorteplan. Er zijn veel vooraf gemaakte plannen online beschikbaar, maar ze zijn van dubieuze kwaliteit. Het is het beste om dit met uw arts te plannen.

Tweede deel van de drie:
Helpen tijdens de bevalling

  1. 1 Wees kalm. Dit is het beste wat je kunt doen. Meer dan wat dan ook, blijf kalm voor je vrouw. Dit zal haar helpen kalm te blijven.
  2. 2 Wees de advocaat van je vrouw. Dit is je belangrijkste taak. Je weet wat ze wil. Het kan belangrijk voor u zijn om haar wensen over te brengen in het geval dat ze dat niet kan.[5]
  3. 3 Tijd de weeën. Na kalm te zijn, is dit het op één na beste wat je kunt doen. Vaders kunnen de behoefte voelen om iets te doen, alles, en bijhouden hoeveel seconden verstrijken tussen de weeën is een vitale rol te spelen. Dit helpt je niet alleen om gefocust te blijven en je vrouw te ontlasten, het zal ook belangrijke informatie aan je dokters verschaffen.[6]
  4. 4 Denk aan het acroniem SUPPORT tijdens de vroege stadia van de bevalling. Dit maakt het gemakkelijk om alle dingen die je kunt doen om je vrouw te helpen te herinneren. Elk van deze kan een groot verschil maken in haar comfortniveaus en de algemene positiviteit van de geboorte-ervaring. Neem de tijd om deze nuttige punten te onthouden.[7]
    • S - Steun emotioneel. Het geven van emotionele steun is cruciaal tijdens de bevalling. Luister actief, valideer haar emoties, stel vragen en stel je vrouw gerust om haar te helpen zich comfortabeler te voelen.
    • U - Plassen, minstens één keer per uur. Herinner haar eraan om naar de wc te gaan. Dit zal haar in beweging brengen, wat in deze fasen kan helpen.
    • P - Wijzigingen vaak aanbrengen.
    • P - Lof en aanmoediging, geen medeleven, is nodig om haar hiermee te helpen.
    • O - Uit bed (lopen / douchen) is beter dan liggen.
    • R - Ontspanning staat centraal.
    • T - Touch: druk en massage.
  5. 5 Laat het over aan de professionals.[8] Tijdens de meeste inspanningen komt er een moment waarop een aanstaande vader een stapje terug moet doen. Levering is ver buiten de meeste vaders 'competitie. Afhankelijk van de manier waarop u uw kind kiest, kan het zijn dat de vader tijdens de bevalling nog steeds bij zijn vrouw mag zijn. Vraag om bij je vrouw te blijven zolang je daartoe in staat bent.
    • Laat uw vrouw niet achter in de latere stadia van de bevalling als u dat niet hoeft te doen.
    • Op sommige plaatsen, maar niet in de Verenigde Staten, zijn vaders niet toegestaan ​​in de verloskamer.
    • Als de moeder een noodkeizersnede heeft onder algemene narcose, moet u de verloskamer verlaten.

Derde deel van de drie:
Helpen na de bevalling

  1. 1 Wees alert op haar humeur. Zowel babyblues als postpartumdepressie zijn heel reëel. Baby-blues zijn redelijk normaal, maar pas op voor tekenen van postpartumdepressie. Dit kunnen signalen zijn van een ernstig probleem dat professionele hulp kan vereisen.
    • Tekenen van baby-blues:
      • Stemmingswisselingen
      • Angst
      • Droefheid
      • Prikkelbaarheid
      • Overweldigd voelen
      • huilen
      • Verminderde concentratie
      • Eetlustproblemen
      • Moeite met slapen
    • Tekenen van postpartumdepressie:
      • Depressie of ernstige stemmingswisselingen
      • Overmatig huilen
      • Moeilijkheden om contact te maken met de baby
      • Terugtrekken uit familie en vrienden
      • Verlies van eetlust of plotseling, overmatig eten
      • Slapeloosheid of hypersomnie (gebrek aan slaap of overmatige slaap)
      • Overweldigende vermoeidheid
      • Intense prikkelbaarheid en woede
      • Gevoelens van waardeloosheid, schaamte, schuld of ontoereikendheid
      • Verminderd vermogen om helder te denken, te concentreren of beslissingen te nemen[9]
  2. 2 Vier samen, samen. Misschien wil je iedereen enthousiast maken om de baby te zien. Zorg er gewoon voor dat je het niet te veel doet. Een nieuwe baby is stressvol genoeg, zonder alle toegevoegde chaos van vieringen. Opruimen. Shoo mensen naar huis voordat het te laat is.[10]
  3. 3 Deel gelijk. Ouderschap is een taak van twee personen (of meer). Zorg ervoor dat je je deel doet, maar ga niet overboord. Door een gelijkwaardige partner in uw relatie te worden, kunt u de tijd na de bevalling positiever maken. Vooral in de eerste paar weken na de geboorte kan een nieuwe moeder veel tijd nodig hebben om te herstellen. Ze maakte regelmatig dutjes nodig, was pijnlijk en over het algemeen vermoeid.[11] Onthoud nu al het werk dat ze in de verloskamer heeft gedaan en help haar.
    • Probeer zo mogelijk betrokken te zijn bij de baby. De moeder zou niet de enige moeten zijn die de hele nacht opstaan ​​met de baby - je zou ook aanwezig moeten zijn.
  4. 4 Wees goed voor jezelf. Behandel haar goed, maar zorg ook voor jezelf. Vaders hebben soms zo'n sterke behoefte om te helpen, ze vergeten te zorgen voor zichzelf. Zorg ervoor dat je uitgerust en tevreden bent, zodat je er voor je vrouw kunt zijn. Verbrand jezelf niet.