Uw zwangerschapsverlofdatum wordt doorgaans berekend op 40 weken zwangerschap. Als u ouder bent dan 40 weken, kunt u zich ongemakkelijk, ongeduldig en opgewonden voelen om het geboorteproces op gang te brengen. Voordat je medische interventies gaat doen om arbeid te induceren, probeer je wat natuurlijke manieren thuis om te beginnen met werken.

Methode één van de zeven:
Bepaalde voedingsmiddelen eten

  1. 1 Eet ananas. Ananas is een vrucht die de bevalling kan veroorzaken. Het bevat bromelaïne, wat kan helpen om de baarmoederhals zacht te maken en te "rijpen". Dit is een belangrijke fase in het aantrekken van arbeid.[1]
    • Eet ananassen, drink ananassap of maak een fruitsmoothie met ananas.
  2. 2 Eet pittig eten. Sommige mensen zweren bij gekruid voedsel als een katalysator voor arbeid. Mexicaans voedsel of voedsel met hete chilis kan helpen bij de bevalling. Wees voorzichtig dat deze voedingsmiddelen je geen indigestie geven in dit late stadium van de zwangerschap.
    • Sommige onderzoeken tonen aan dat het eten van gekruid voedsel zelfs de bevalling kan vertragen, dankzij de capsaïcine in sommige pittige voedingsmiddelen. Capsaïcine haalt natuurlijk voorkomende endorfines in die pijn helpen verlichten.[2]
  3. 3 Eet zoethout. Er wordt gezegd dat zwarte drop arbeid stimuleert. Krijg natuurlijke drop die minder suiker bevat. Je kunt ook zoethout in pilvorm krijgen. Zoethout kan krampen in de darm stimuleren door een laxerend effect te hebben. Darmkrampen kunnen uteruskrampen veroorzaken.[3]
  4. 4 Eet knoflook. Wanneer u genoeg knoflook eet, kunt u uw darmen stimuleren. Hierdoor kunt u uw darmen legen, waardoor de baby minder in uw lichaam kan bewegen. Zodra de baby naar beneden gaat, maakt hij meer gebruik van je baarmoeder en baarmoederhals en bereidt hij je lichaam voor op arbeid.[4]
    • Bereid voedsel met veel knoflook voor zolang het je geen spijsverteringsproblemen geeft.
  5. 5 Eet veel vezels. Voedingsmiddelen die rijk aan vezels zijn, helpen je te vermijden verstopt te raken.[5] Als u verstopt bent, zult u een volledige darm of rectum hebben, die ruimte inneemt die de baby mogelijk nodig heeft om lager in uw lichaam te komen. Eet veel fruit en groenten tijdens de laatste paar weken van je zwangerschap. Het eten van gedroogde pruimen en ander gedroogd fruit kan ook helpen.
  6. 6 Drink rode frambozenblaadjes thee. Deze thee kan de baarmoeder versterken en versterken, en kan de spieren helpen samentrekken. Braad een kop door 6 ons kokend water over één theezakje te gieten. Laat het 3 minuten trekken. Laat het afkoelen en drinken.
    • Maak in de zomer rode frambozenbladerij met ijsthee voor een verfrissend drankje.
  7. 7 Drink komijn thee. Komijn kan worden gebruikt voor spijsverteringsproblemen en ook om de menstruatie te starten en een opgeblazen gevoel te verlichten.[6] Brouw een kopje thee met komijnzaad om arbeid te krijgen.
    • Voeg wat suiker of honing toe om de bitterheid van de thee tegen te gaan.

Methode twee van zeven:
Je lichaam positioneren

  1. 1 Rust op handen en voeten. Rust op handen en voeten zal de baby in een goede positie helpen. Wanneer het hoofd van de baby een neerwaartse druk uitoefent op uw baarmoederhals, begint de baarmoederhals uit te wissen, of wordt ze korter en dunner. Rust op handen en voeten voor 10 minuten per keer, meerdere keren per dag, kan helpen het hoofd van de baby in de optimale positie te brengen.[7]
  2. 2 Ga niet achterover leunen op de bank. Je bent waarschijnlijk uitgeput in dit late stadium van de zwangerschap en bent klaar om gewoon te ontspannen. Maar achterover leunen of op de bank gaan zitten kan averechts werken om ervoor te zorgen dat de baby in de juiste positie is om te werken. In plaats daarvan lag je op de bank aan je linkerkant, iets naar voren gerold. Plaats jezelf met kussens om het comfortabel te maken.[8]
  3. 3 Bounce op een geboortebal. Een geboortebal is een grote springkogel (deze wordt ook gebruikt bij het trainen) die u kan helpen comfortabel te zitten tegen het einde van de zwangerschap. Je kunt deze bal ook gebruiken om je te helpen omgaan met arbeid. Zitten of stuiteren op de bal, terwijl je je benen wijd spreidt, kan de baby helpen om naar beneden te bewegen.[9]

Methode Three of Seven:
Fysieke activiteit krijgen

  1. 1 Gaan wandelen. Lopen kan de baby helpen bewegen in het naar beneden bewegen in je lichaam. Zodra het hoofd van de baby de baarmoederhals onder druk zet, loopt de bevalling niet ver achter. Probeer 15-20 minuten te lopen. Uitstappen in de frisse lucht kan ook nuttig zijn.[10]
    • Probeer een steile heuvel op te lopen. Dit zal je lichaam dwingen om schuin naar voren te leunen. Met een hoek van 40-45 graden kan de baby de baby helpen om in de juiste neerwaartse richting te bewegen.
  2. 2 Probeer te galopperen. Galopperen of een been naar voren bewegen en het achterste been inhalen om in te halen, kan helpen de baby lichtjes op te krassen. Wees voorzichtig als je dit probeert om ervoor te zorgen dat je niet struikelt over je voeten.[11]
  3. 3 Loop een paar trappen op. Als u de trappen oploopt, zal uw lichaam onder een hoek (ongeveer 40-45 graden) buigen, wat de baby kan helpen om lager in uw lichaam te komen. Zorg ervoor dat u de leuning vasthoudt om ervoor te zorgen dat u veilig de trap op gaat.[12]
    • Stampen met je voeten bij elke stap kan ook helpen.
  4. 4 Het huis schoonmaken. Het doen van een semi-inspannende activiteit kan helpen bij de bevalling. Door de garage te reinigen, stofzuigen of dweilen, wordt je lichaam in beweging gebracht, wat de bevalling kan activeren. Je hebt de toegevoegde bonus dat je een schoon huis hebt als de baby wordt geboren.

Methode vier van zeven:
Je lichaam voorbereiden op werk

  1. 1 Heb seks. Het hebben van seks met een partner kan helpen prostaglandines vrij te maken, die vergelijkbaar zijn met hormonen in je lichaam. Prostaglandinen kunnen arbeid veroorzaken. Sperma van een ejaculatie in de vagina kan helpen om de baarmoederhals te verzachten en te verwijden, en het lichaam ook klaar te maken voor de bevalling.[13]
    • Het hebben van een orgasme stimuleert prostaglandines, dus als je geen zin hebt om seks te hebben, kun je nog steeds alleen een orgasme krijgen.
    • Heb geen seks als je water al kapot is, omdat dit je infectiegevaar kan opleveren.
  2. 2 Stimuleer je tepels. Tepelstimulatie is een andere manier om uteruscontracties te induceren. Gebruik uw duim en wijsvinger om de tepel gedurende 2 minuten te rollen. Laat het 3 minuten rusten. Ga door met dit proces gedurende ongeveer 20 minuten.Als je geen weeën voelt, vergroot je het rolgedeelte tot 3 minuten, waarbij de rust 2 minuten duurt.
    • Gebruik olijfolie op uw vingers om irritatie te voorkomen.
  3. 3 Gebruik acupressuur. Acupressuur is vergelijkbaar met acupunctuur, een traditionele Chinese carrosserie-techniek die ontspanning en genezing bevordert. Volgens deze helende techniek heeft het lichaam acupunten waardoor energie stroomt.[14] Het toepassen van directe, stevige druk op twee van deze punten kan helpen bij het veroorzaken van bevalling.[15] Acupressuur gebruiken:
    • Lokaliseer de drukpunten die zich in de riem bevinden tussen uw duim en wijsvinger en op uw onderbeen ongeveer 8 cm (3 inch) boven de binnenkant van uw enkelbeen.
    • Knijp het weefsel van je hand. Wrijf gedurende 30-60 seconden door in een cirkelvormige beweging te bewegen.[16]
    • Druk stevig met de top van een vinger of twee vingers op de plek op uw been. Wrijf in een cirkelvormige beweging.
    • Met een van deze drukpunten moet je stoppen met wrijven wanneer je een samentrekking hebt. Begin opnieuw te wrijven wanneer de contractie stopt.
  4. 4 Gebruik reflexologie. Reflexologie is een methode om drukpunten in de voeten te gebruiken om de bevalling binnen 24-48 uur te activeren.[17] Gebruik de drukpunten die overeenkomen met de hypofyse, blaas, solar plexus en eierstokken en baarmoeder om uw lichaam te laten werken. Plaats een directe, stevige druk op een van deze punten of wrijf in een cirkelvormige beweging met stevige druk.[18]
    • Hypofyse: Gelegen op de grote teen, activeert dit drukpunt de hypofyse, die hormonen zoals oxytocine afgeeft.
    • Blaas: Gelegen op de bodem van de voet nabij de wreef, kan dit drukpunt de spieren rond uw baarmoeder helpen samentrekken, wat op zijn beurt samentrekkingen van de baarmoeder kan veroorzaken.
    • Zonnevlecht: Dit punt bevindt zich in het midden van uw voetzool en helpt u te ontspannen en zich evenwichtiger te voelen.
    • Eierstokken en baarmoeder: Gelegen op uw binnenste enkel, net onder de malleolus (het benige deel van de enkel dat uitsteekt), kan dit drukpunt gevoelig zijn. Dit kan de samentrekkingen van de baarmoeder versnellen.
    • Probeer de reflexologie niet voordat je 38 weken hebt bereikt, waardoor je risico kunt lopen op vroegtijdige bevalling. Probeer het absoluut niet in het eerste trimester van de zwangerschap, want het kan je in gevaar brengen voor een miskraam.[19]
  5. 5 Probeer ricinusolie. Het induceren van arbeid door het innemen van ricinusolie gebeurt door darmkrampen te veroorzaken en de darmen te stimuleren. Door darm- en darmspieren samen te trekken, kunt u samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken. Deze methoden zullen diarree veroorzaken, wat erg oncomfortabel kan zijn.[20]
    • Meng 2 ons ricinusolie in een glas sap. Drink alles tegelijk.
    • Als alternatief kunt u een in-home klysma proberen. Gebruik deze methode echter maar één keer en ga uiterst voorzichtig te werk. Het kan je ingewanden vrijmaken en je behoorlijk uitgedroogd en ongemakkelijk laten.

Methode Five of Seven:
Kruidenbehandelingen gebruiken

  1. 1 Neem teunisbloemolie. Teunisbloemolie bevat prostaglandinen, wat de hormoonachtige substantie is die contracties induceert en de baarmoederhals verzacht. Neem deze olie 3 maal daags oraal in 500 mg capsules. [21]
    • Of plaats een capsule voor het slapengaan in de vagina. De vochtige omgeving van de vagina smelt de capsule en verspreidt de gel door de baarmoederhals.
  2. 2 Neem cohosh. Cohosh-wortel is een medicinale plant die kan worden gebruikt om symptomen van menstruatie, menopauze en osteoporose te behandelen en om arbeid te induceren.[22] Het is verkrijgbaar als zwarte of blauwe cohosh-wortel, meestal in een op water gebaseerde of op alcohol gebaseerde tinctuurvorm.[23] Volg de doseerinstructies op de verpakking.
    • Men denkt dat zwarte cohosh effectiever is dan blauwe cohosh.
  3. 3 Probeer homeopathische remedies. Homeopathische geneesmiddelen zoals Pulsatilla en Caulophyllum kunnen worden gebruikt om de bevalling te stimuleren.[24] Pulsatilla wordt vaak gebruikt voor de behandeling van menstruatiesymptomen, evenals hoofdpijn en slapeloosheid.[25] Caulophyllum kan ook helpen om de baarmoederspieren te versterken, wat helpt bij productieve weeën.[26]
    • Volg de doseerinstructies op het pakket voor beide remedies.

Methode Six of Seven:
Je lichaam ontspannen

  1. 1 Neem een ​​warm bad. Zittend in een warm bad kan je helpen je lichaam te ontspannen en spanning in je spieren los te laten. Doe een paar druppels essentiële lavendelolie in het water om je geest te kalmeren.
    • Zorg ervoor dat het water niet zo heet is dat je huid rood wordt. Je wilt de baby niet met overdreven hitte beklemtonen.
  2. 2 Probeer visualisatie. Zit in een meditatieve staat en stel je het begin van het geboorteproces voor. Adem diep in en visualiseer dat je weeën beginnen. Visualiseer uw cervix verwijdend. Stel je voor dat je baby verder langs je lichaam naar het geboortekanaal gaat.[27]
    • Zoek online naar een audio-meditatie om arbeid te induceren. Deze zijn vaak beschikbaar als downloadbare mp3-tracks. Ze kunnen ook beschikbaar zijn door te zoeken naar 'hypnobirthing', dat vergelijkbare technieken gebruikt om je gedurende het hele natuurlijke geboorteproces te ondersteunen.[28]
  3. 3 Heb een goede huilbui. Huilen kan spanning in je lichaam afgeven, waardoor je lichaam voldoende kan ontspannen om werk te krijgen. Dit punt in je zwangerschap kan een zeer stressvolle tijd zijn, dus geef jezelf de kans om het uit te schreeuwen.
    • Pak een doos tissues en bekijk een goede tranentrekfilm om de tranen op gang te krijgen als dat nodig is.
  4. 4 Een massage krijgen. Een ontspannende massage krijgen kan een goede manier zijn om uw lichaam te helpen kalm te blijven. Zorg ervoor dat uw massagebehandelaar goed geïnformeerd is over het geven van prenatale massage. Als je aan het masseren bent, ga dan op je linkerzij liggen met een kussen tussen je knieën om je lichaam te ondersteunen.

Methode Seven of Seven:
Wat te verwachten van een professional

  1. 1 Weet wanneer een arts de bevalling zal veroorzaken. Als u een thuisbevalling wilt, moet u toch een arts of verloskundige bij de hand hebben.De meeste artsen zullen niet haasten om arbeid te veroorzaken tenzij er verzachtende omstandigheden zijn, inclusief wanneer:
    • Je water breekt, maar er zijn geen weeën.
    • Je bent twee weken na je uitgerekende datum.
    • Je hebt een baarmoederinfectie
    • U heeft zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk of niet voldoende vruchtwater.
    • Er is een probleem met de positionering / groei van de placenta of baby.[29]
  2. 2 Verwacht dat de eerste actie van de arts is om het membraan van het vruchtwater te verwijderen. Met gehandschoende vingers zal de arts in de baarmoederhals reiken en het membraan van het vruchtwaterzakje wrijven totdat het zich scheidt van de baarmoederwand. Natuurlijk vrijgegeven hormonen maken dan meestal een kick-start van de bevalling.[30]
  3. 3 Verwacht van de arts dat hij mogelijk uw water handmatig kan breken. Medisch bekend als een "amniotomie", gebruikt de arts een dunne haak om de vruchtzak te breken. Dit brengt bijna altijd binnen enkele uren arbeid op.
    • Hoewel het kort is, kan dit pijnlijk en ongemakkelijk zijn.
  4. 4 Bereid je voor om prostaglandine, een natuurlijk hormoon, te worden voorgeschreven. Het kan direct op de vagina worden aangebracht of oraal worden ingenomen. Dit gebeurt meestal in een ziekenhuis en het verdunt de baarmoederhals om het voor te bereiden op bevalling.
    • Dit leidt vaak tot sterke krampen en wat pijn.[31]
  5. 5 Naar verwachting zal oxytocine worden voorgeschreven via een infuus in het ziekenhuis. Dit is over het algemeen voor vertraagde of stagnerende arbeid. In noodsituaties, zoals hierboven beschreven, kan dit ook helpen bij het veroorzaken van bevalling.
    • Arbeid geïnduceerd met oxytocine leidt vaak tot meer frequente contracties.[32]
  6. 6 Overweeg met uw arts de risico's op het veroorzaken van bevalling. Deze strategieën werken niet altijd, vooral als het lichaam niet helemaal klaar is om te gaan werken. Als je geprobeerd hebt om arbeid te veroorzaken en het faalde, is het noodzakelijk om naar een medische faciliteit te gaan. De volgende risico's en voorzorgsmaatregelen moeten zorgvuldig worden overwogen:
    • Infectie (vooral als water is gebroken)
    • Tranen in de baarmoederwand
    • Late pre-term babies (vroegtijdige bevalling)
    • Onregelmatige weeën.[33]