Bevalling is een ervaring die veel vrouwen willen ondergaan zonder medische ingrepen zoals rugpijn of andere pijnstillers. Als u geïnteresseerd bent in een natuurlijke geboorte, moet u vroeg beginnen met plannen. Met een zorgvuldige planning, ondersteuning en mentale voorbereiding is een natuurlijke geboorte mogelijk.

Methode één van de vier:
Onderzoek naar je opties

  1. 1 Bepaal of een natuurlijke geboorte mogelijk is voor jou. Natuurlijke bevalling is niet altijd een optie. Bepaalde gezondheidsvoorwaarden, zoals pre-eclampsie en zwangerschapsdiabetes, kunnen een natuurlijke bevalling moeilijker of riskanter voor u maken.[1]
    • Als u een risicovolle zwangerschap heeft, raadpleeg dan een arts over uw vermogen om een ​​natuurlijke bevalling te krijgen. In sommige gevallen is het mogelijk dat u op een natuurlijke manier kunt bevallen zolang u wordt gecontroleerd op complicaties.
  2. 2 Overweeg de voordelen van natuurlijke geboorte. Door jezelf te bewapenen met de positieve redenen voor een natuurlijke bevalling, kun je tijdens het hele geboorteproces gemotiveerd blijven. Enkele van de redenen waarom u misschien een natuurlijke bevalling zou willen overwegen zijn:[2]
    • Een natuurlijke geboorte kan zowel u als uw baby redden van de stress en onaangename bijwerkingen van medicatie, operaties en fysieke ingrepen. Veel vrouwen die door een natuurlijke bevalling worden begeleid, rapporteren ook minder pijn, angst, verwarring en stress dan vrouwen die een medische interventie ondergaan.
    • Natuurlijke geboorte kan een meer persoonlijke ervaring bieden die zich richt op het algehele welzijn van moeder en baby.
    • Omdat je je tijdens de bevalling volledig bewust zult zijn, kun je je het misschien beter herinneren en meer kunnen genieten.
    • Het hebben van een natuurlijke geboorte vermindert de kans dat je een keizersnede nodig hebt.
    • Vrouwen die een natuurlijke bevalling hebben, herstellen ook sneller.
  3. 3 Ken de risico's van een natuurlijke geboorte. Hoewel natuurlijke geboorten lang de norm zijn geweest, kan een natuurlijke bevalling u op een verhoogd risico op complicaties brengen.[3]
    • Natuurlijke geboorte kan een gevaar voor u vormen als u andere gezondheidsaandoeningen heeft als u niet wordt bezocht door een gezondheidswerker als u niet in de nabijheid van een medische faciliteit bent in geval van nood en als de baby zich in een uitdagende positie bevindt.
    • Onthoud dat het goed is als je afwijkt van je plan en geen natuurlijke kinderbevalling bereikt. Hier schuilt geen schaamte in en het is geen mislukking. Het belangrijkste is om te doen wat het beste is voor u en uw baby, en soms kan dit betekenen dat u geen natuurlijke geboorte moet doen.
  4. 4 Houd er rekening mee dat medische interventies in bepaalde situaties noodzakelijk kunnen zijn. Zelfs bij een zorgvuldige planning en de beste prenatale zorg kunnen zich tijdens de bevalling situaties voordoen die medische ingrepen vereisen. Enkele redenen waarom medische interventie noodzakelijk kan zijn, zijn onder andere:[4]
    • Verkeerde placenta (placenta previa)
    • Actieve herpes-infectie of HIV-infectie
    • Eerdere C-sectie leveringen
    • Baby tolereert geen arbeid
    • Inductie van arbeid voor de gezondheid van de moeder of de baby

Methode twee van vier:
Beslissen waar u kunt bevallen

  1. 1 Evalueer uw vaardigheid om een ​​natuurlijke geboorte te hebben in het ziekenhuis. In sommige ziekenhuizen ondersteunt het medisch personeel natuurlijke geboorten en kan het verloskundig personeel of een natuurlijk geboortepersoneel hebben opgeleid om uw geboorte bij te wonen. Onderzoek uw opties en bezoek uw plaatselijke ziekenhuis om vragen te stellen en te bepalen hoe goed het een natuurlijke bevalling zou ondersteunen.[5]
    • Als u een risicovolle zwangerschap heeft, maar toch een natuurlijke bevalling wilt proberen, wilt u misschien in een ziekenhuis leveren zodat medische hulp onmiddellijk beschikbaar is, mocht dit nodig zijn.
    • Sommige ziekenhuizen hebben ter plaatse natuurlijke geboortecentra die een natuurlijke geboorteplek mogelijk maken in een omgeving die minder aanvoelt als een ziekenhuis, maar toch deskundige medische zorg in de directe omgeving mogelijk maakt.
    • Praat met het verplegend personeel in het ziekenhuis over uw opties. Zoek naar dingen zoals badkuipen om te weken tijdens bevalling en geboorte ballen in de kamers.
  2. 2 Zoek naar geboortecentrumopties bij u in de buurt. Veel geboortecentra ontwerpen specifiek hun faciliteiten voor natuurlijke geboortesteun. Ze hebben ook deskundige medewerkers die bekend zijn met het natuurlijke geboorteproces en die zich inzetten om vrouwen te helpen bij het ervaren van natuurlijke bevalling.[6]
    • Vraag het geboortecentrum naar de voorzieningen die ze hebben, inclusief opties die ze bieden voor het afleveren van uw baby, zoals in bed of in water.
    • Vraag informatie op over de kwalificaties van bezorgers en het vermogen van het centrum om zorg te bieden in noodsituaties.
  3. 3 Overweeg een natuurlijke thuisbevalling. Veel vrouwen vinden dat een thuisbevalling zorgt voor een optimaal niveau van comfort, ontspanning en empowerment tijdens een natuurlijke geboorte. Als u een zwangerschap met een laag risico hebt en in staat bent om een ​​bevallings-doula en verloskundige bij de hand te hebben, kan een thuisbevalling een veilige en aangename manier zijn om een ​​natuurlijke geboorte te krijgen.[7]

Methode drie van vier:
Voorbereiding op het natuurlijke geboorteproces

  1. 1 Kies een beoefenaar. Voordat je verder gaat met je plannen om een ​​natuurlijke geboorte te krijgen, moet je je team kiezen. Een verloskundige (OB / GYN), gecertificeerde verpleegkundige-verloskundige, perinatoloog of huisarts zijn allemaal gekwalificeerd om u te helpen uw baby te brengen. Elk heeft een ander niveau van training en specialisatie, dus het is belangrijk om uw situatie te overwegen voordat u kiest. Enkele verschillen om te overwegen zijn onder meer:[8]
    • OB / GYNs zijn artsen die uw baby kunnen afleveren en indien nodig ook chirurgische zorg kunnen bieden.
    • Gecertificeerde verpleegkundig verloskundigen zijn gekwalificeerd om uw baby te brengen en zij zullen een beroep doen op een OB / GYN als er complicaties optreden.
    • Perinatologen zijn artsen die gekwalificeerd zijn om uw baby te geven en die zorg bieden voor risicovolle bevallingen, zoals vrouwen ouder dan 35, vrouwen met SOA's en vrouwen met diabetes.
    • Gezinsbeoefenaars zijn artsen die gekwalificeerd zijn om uw baby te brengen, maar zij zijn geen specialisten, dus zij zullen een beroep doen op een OB / GYN als er complicaties optreden.
  2. 2 Stel vragen voordat je een beoefenaar kiest. Als u bedenkt wie uw baby helpt te helpen, zorg er dan voor dat u vragen stelt om vast te stellen of de persoon uw plannen om een ​​natuurlijke bevalling te krijgen, ondersteunt. Enkele vragen die u kunt stellen, zijn onder andere:[9]
    • Hoe voel je je over een natuurlijke bevalling?
    • Van hoeveel natuurlijke geboorten ben je betrokken geweest?
    • Zou je bereid zijn om me te helpen een natuurlijke geboorte te krijgen?
  3. 3 Maak een geboorteplan. Elke aanstaande moeder zou een geboorteplan moeten hebben dat haar behoeften en verlangens uitdrukt voor de geboorte van haar kind. U zou met uw ondersteuningsteam moeten werken om een ​​geboorteplan te maken. Vraag uw arts, verloskundige of doula om u te helpen bij het schrijven van een geboorteplan. Je geboorteplan moet het volgende bevatten:[10]
    • Waar je baby zal worden geboren
    • Wie levert je baby op
    • Wie uw belangrijkste ondersteuningspersoon zal zijn
    • Wie is er nog meer aanwezig tijdens de bevalling en de bevalling
    • Soorten ondersteuning die je wilt tijdens de bevalling
    • Alle pijnstillers die je wilt tijdens de bevalling
    • Details over de navelstreng en bloed
    • Blijft de baby bij u of in de kinderkamer na de geboorte
    • Alle speciale tradities die je zou willen observeren
    • Wie moet eerst vertellen of er een probleem is met jou of de baby
    • Al het andere dat u uw zorgverlener en ondersteuningsteam wilt laten weten
  4. 4 Een geboorteraadspartner of geboortepartner benoemen. Voor de meeste vrouwen is het gemakkelijker om je beslissing om een ​​natuurlijke geboorte te hebben te behouden als je een partner of advocaat hebt. Deze persoon zou iemand moeten zijn die je herinnert aan je redenen voor een natuurlijke geboorte en die er zal zijn om je te ondersteunen tijdens de bevalling.[11]
    • Als u in een ziekenhuis bevalt, kan een vocale advocaat of een professionele doula u helpen op te komen voor uw wensen als medische staf tegen uw plan bestand lijkt te zijn.
    • Het hebben van een pleitbezorger of partner voor de geboorte kan u ook helpen de aanmoediging en steun te geven die u nodig hebt om een ​​bevalling vrij te krijgen van interventies, medicijnen of operaties.
  5. 5 Informeer uw verloskundige of zorgverlener over uw wensen. Vooraf beslissen om een ​​natuurlijke bevalling te hebben, zal uw zorgverlener en uw geboorteassistent tijd geven om te plannen voor uw veiligheid en die van de baby. U kunt ook vragen stellen en ervoor zorgen dat uw voorkeuren worden opgevangen, ongeacht waar u bevalt.
  6. 6 Neem een ​​cursus over natuurlijke bevalling. Leren over natuurlijke geboorte van vrouwen die het hebben ervaren en zelfs hebben gefaciliteerd voor anderen, kan de meest informatieve en nuttige voorbereiding zijn voor je eigen natuurlijke geboorte-ervaring.[12]
    • Bespreek uw angsten, angsten en verwachtingen met andere vrouwen in de klas. In veel gevallen kunnen vrouwen die u van nature heeft afgeleverd, zich op uw gemak voelen over pijnbestrijding en medische veiligheid.

Methode vier van vier:
Pijn zonder medicatie beheren

  1. 1 Gebruik ademhalingsoefeningen. Ademhalingsoefeningen zijn een veel voorkomende vorm van ontspanning en pijnverlichting voor vrouwen die een natuurlijke geboorte wensen. De beste manier om ademhalingsoefeningen te leren voorafgaand aan de bevalling is door een speciale geboorteklasse te volgen. Kies er een die zich concentreert op ademhalingstechnieken.[13]
    • Kijk naar Lamaze en de Bradley-methode. Beide methoden leren ademhalingstechnieken om pijn te minimaliseren en om u te helpen ontspannen te blijven tijdens de bevalling.[14][15]
    • Sommige vrouwen vinden het handig om een ​​woord of zin te koppelen aan de ademhaling om hen te helpen zich te concentreren. Als je bijvoorbeeld inademt, denk je misschien aan jezelf: "Blijf" en als je uitademt, denk je misschien "kalm". Als je dit herhaaldelijk herhaalt terwijl je inademt, zul je je blijven concentreren en kalm blijven.[16]
  2. 2 Probeer visualisatie-oefeningen. Het vinden van een knooppunt of het voorstellen van een vredig tafereel kan u helpen om te ontspannen en pijn te beheersen tijdens de bevalling. U kunt bijvoorbeeld een foto meenemen om te gebruiken als uw focuspunt en uw aandacht richten op dat beeld tijdens uw weeën. Kies een afbeelding die je helpt om je kalm te voelen, zoals een foto van een prachtige zonsondergang. Of je kunt je ogen sluiten en een vredige scène voorstellen. Je kunt je bijvoorbeeld voorstellen dat je op een strand zit of op een berg staat.[17]
    • Meditatie kan helpen uw visualisatievaardigheden te verbeteren en het is ook een effectieve manier om pijn tijdens de bevalling aan te pakken. Overweeg om meditatielessen te nemen voorafgaand aan de bevalling om je visualisatietechniek te helpen verbeteren.[18]
    • Hypnobirthing is een andere goede manier om visualisatietechnieken te gebruiken. Hypnobirthing gebruikt zelfhypnose om u te helpen omgaan met pijn tijdens de bevalling.[19] Er zijn lessen en spraakgestuurde programma's die deze techniek onderwijzen. U kunt de spraakgestuurde programma's op een draagbare mediaspeler zetten en deze meenemen om tijdens de bevalling te luisteren.
  3. 3 Verander van positie en verplaats je rond. Luisteren naar je lichaam en van houding veranderen tijdens de bevalling kan je helpen om je comfortabeler te voelen. Als je de behoefte voelt om te lopen, te zitten, te liggen, achterover te leunen in het bad of tegen iets te leunen, doe het dan.[20] In bed liggen is eigenlijk geen erg effectieve positie om te werken, dus probeer het bed zo mogelijk te vermijden.
  4. 4 Een massage krijgen. Een massage krijgen van je doula of je partner tijdens de bevalling kan een geweldige manier zijn om te ontspannen en je gedachten af ​​te leiden van de pijn. Soms vindt u het echter vervelend dat iemand u tijdens de bevalling aanraakt, dus wees niet bang om uw biologische partner te laten weten of dit het geval is.[21]
  5. 5 Gebruik warme of koude therapie. Het gebruik van verwarmingspads om je spieren te ontspannen kan helpen om wat verlichting te bieden, net als het gebruik van cold packs om bepaalde zones te verdoven. U kunt zelfs tijdens het werk heen en weer schakelen tussen warme en koude pakken. Zorg ervoor dat de warme en koude pakken in handdoeken worden gewikkeld en dat u ze niet rechtstreeks op uw huid plaatst.[22]
  6. 6 Dompel jezelf onder in een bad of douche. Een bad nemen tijdens de bevalling kan helpen om je spieren te ontspannen en pijn te verminderen tijdens de bevalling. Zelfs tijdens het werk douchen kan je helpen te ontspannen. Als je de mogelijkheid hebt om water te laten baren, dan is dit ook iets om over na te denken.[23]
    • Zorg ervoor dat de kuip op lichaamstemperatuur (98.6 ° F of 37 ° C) wordt gehouden.
  7. 7 Probeer een TENS-eenheid. Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) maakt gebruik van een handheld-apparaat dat verbinding maakt met verschillende plakstrips die op je huid worden aangebracht (je wilt ze graag tegen je rug plakken voor weeën). De machine stuurt kleine pulsen elektrische stroom naar de pads, die in uw spieren doordringen. U kunt de frequentie en sterkte van de pulsen regelen.[24]
    • Om een ​​TENS-machine voor moederschap te gebruiken, laat je partner de kussens op je rug aanbrengen. Je wilt ze gelijkmatig verdeeld aan weerszijden van je ruggengraat. Plaats de bovenste twee pads op ongeveer waar je beha-band zou raken, en de andere twee op je onderrug, net boven je kont.
    • Begin met het apparaat op de laagste stand en draai het omhoog als de pijn toeneemt.
    • Uw machine heeft mogelijk een "boost" -knop, waardoor de machine onmiddellijk overschakelt naar de hoogste, meest intense instelling. Gebruik deze knop op het hoogtepunt van je weeën.
    • Het kan een uur duren voordat TENS begint te werken.
  8. 8 Overweeg acupunctuur of acupressuur. Acupunctuur maakt gebruik van naalden die worden ingebracht in specifieke punten op het lichaam om pijnverlichting te bieden. Acupressuur is een vergelijkbare methode, maar er wordt druk uitgeoefend in plaats van naalden. Als u geïnteresseerd bent in acupunctuur of acupressuur tijdens de bevalling, moet u een beroep doen op een gecertificeerde acupuncturist of acupressurist.[25]