Af en toe, vooral voor beginnende moeders, kan de bevalling veel langer duren dan verwacht. Dit wordt latente arbeid genoemd en het komt voor wanneer de bevalling in het midden van het geboorteproces plaatsvindt. Artsen weten nog steeds niet zeker hoe het volledige mechanisme aan het begin van de bevalling werkt, maar het gaat om signalen die van uw baby komen om het proces te starten. Er zijn dingen die je kunt doen die je lichaam zullen stimuleren om van latente arbeid naar actieve arbeid te gaan, van natuurlijke technieken zoals lopen en bewegen naar medische opties zoals het opwekken van arbeid of het verbreken van je water. U moet dit echter niet proberen induceren arbeid op uw eigen, en u moet uw arts of verloskundige raadplegen alvorens te proberen iets om je arbeid te versnellen.

Methode één van de drie:
Voorbereiding op de arbeid

  1. 1 Blijf fit tijdens de zwangerschap. Door ervoor te zorgen dat je lichaam in topconditie is voordat de bevalling begint, kan de kans op langdurige bevalling afnemen. Door je lichaam voor te bereiden op wat komen gaat, kan arbeid gemakkelijker en sneller worden als je baby arriveert. Loop of zwem regelmatig en neem een ​​paar gespecialiseerde oefeningen op.[1]
    • Kegels, kleine interne samentrekkingen van de bekkenspieren, kunnen uw lichaam helpen bij het duwen van de bevalling en verminderen ook het risico op aambeien in de weken na de bevalling. Je kunt Kegels vrijwel overal doen. Breng eenvoudig de spieren rond uw vagina samen, zoals u zou doen wanneer u in de urine vasthoudt, houd dan vier seconden vast en laat los. Herhaal dit 10 keer. Drie of vier sets, ongeveer drie keer per dag gedaan, is ideaal.[2]
    • De bekkenkanteling, ook bekend als de boze kat, kan de buikspieren versterken en de rugpijn tijdens de zwangerschap verminderen. Ga op handen en knieën en houd je armen recht zonder je ellebogen op te sluiten. Span je buikspieren aan als je inademt en beweeg je billen onder je rug. Ontspan je rug wanneer je uitademt en herhaal in je eigen tempo. Ga in de tijd naar het ritme van je ademhaling.[3]
    • Kraken helpt je bekken te openen, belangrijk voor de bevalling. Ga met een stoel naar je rug toe staan ​​en gebruik de stoel voor ondersteuning om buikspieren op te spannen, je borst op te tillen en je schouders te ontspannen. Laat je staartbeen op de grond zakken, alsof je op de stoel gaat zitten, en dan weer opstaan ​​naar de staande positie.[4]
  2. 2 Bewaak uw gewicht tijdens uw zwangerschap. Zorg ervoor dat je lichaam gezond is voor de bevalling is van vitaal belang voor een vlotte bevalling. Voeding is net zo belangrijk als oefening. Het lichaam van elke vrouw is anders, dus er is geen eenduidige richtlijn voor hoeveel gewicht u zou moeten winnen.[5]
    • Het adagium dat je voor twee eet, is onjuist omdat je calorie-inname niet verdubbelt. U moet echter de hoeveelheid calorieën die u eet verhogen naarmate uw zwangerschap vordert.
    • Over het algemeen zou een vrouw met een BMI tussen 18,5 en 25,9 tussen de 25 en 35 pond moeten oplopen tijdens de zwangerschap. Een vrouw met een BMI hoger dan deze zou maar 15 tot 25 pond moeten krijgen. Bespreek hoeveel u met uw arts moet wegen en weet hoeveel u uw calorie-inname moet verhogen om dit doel te bereiken.[6] Als u zwanger bent van een tweeling of een veelvoud, zult u waarschijnlijk meer gewicht moeten krijgen; bespreek dit met uw arts.
  3. 3 Volg de voedselpiramide tijdens de zwangerschap. Zorg ervoor dat je veel vers fruit en groenten krijgt. Focus op volle granen, zoals havermout, volkoren brood en pasta's, bruine rijst en gerst. Het opnemen van zuivel geeft u voldoende kalium en calcium voor u en uw baby.[7]
    • Wees voorzichtig met vetten. Blijf bij hart-gezonde vetten gevonden in avocado's, noten en olijfolie.[8]
    • Vruchten en groenten met veel vitamine C, vitamine A, ijzer en folaat zijn vooral goed voor zwangere vrouwen. Probeer appels, sinaasappels, sperziebonen, spinazie, zoete aardappelen, ananas, mango's en squash.
    • Zink is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap omdat het van vitaal belang is voor de celontwikkeling. Kip, kalkoen, ham, garnalen, zuivelproducten, bonen en pindakaas zijn allemaal geweldige bronnen van zink.[9] Het eten van vis kan ook een grote bron van eiwitten zijn, maar u moet vissen vermijden met een hoog kwikgehalte, zoals zwaardvis, koningsmakreel, tilefish en haai.[10]
  4. 4 Rust tussen je weeën. Wanneer je weeën beginnen, blijf dan rustig zodat je tussendoor kunt ontspannen. Dit spaart energie voor de latere en meer moeilijke stadia van de bevalling.
    • Tijdens de bevalling zullen er voortdurend pauzes zijn tussen samentrekkingen. Profiteer van dergelijke respijt, vooral tijdens het begin van de bevalling, wanneer de weeen zelf zachter zijn.[11]
    • Indien mogelijk, slaap tussen samentrekkingen. Oefen diepe ademhaling en andere ontspanningstechnieken. Houd het bij de hand om materiaal te bekijken en te bekijken, dus er is iets aanwezig om je af te leiden en je te helpen ontspannen tijdens het proces.[12]

Methode twee van drie:
Natuurlijke opties proberen

  1. 1 Overleg eerst met uw arts of verloskundige. Hoewel activiteiten zoals seks hebben of een kruidensupplement proberen, misschien onschadelijk lijken, kunnen ze in sommige gevallen schadelijk zijn voor u of uw baby. Voordat u een natuurlijke optie probeert om de bevalling te verbeteren, moet u uw arts of verloskundige raadplegen. Zij zal u helpen beslissen of er veilige, effectieve opties voor u zijn.
    • Als u ooit vragen heeft of zelfs gefrustreerd voelt dat uw zwangerschap zo lang lijkt te duren, neem dan contact op met uw arts of verloskundige. Deze professionals zijn gewend aan de zorgen en vragen die zwangere vrouwen hebben en zullen graag met u over hen praten.
  2. 2 Probeer te lopen. Wandelen is een van de meest populaire activiteiten om de bevalling te bevorderen en om te werken. Zwaartekracht is de belangrijkste reden dat lopen werkt. De baby wordt naar je bekken getrokken en dit prikkelt je baarmoederhals voor arbeid. Het wiegende ritme van het lopen duwt het hoofd van je baby tegen je baarmoederhals, wat de afgifte van oxytocine simuleert. Dit hormoon kan contracties veroorzaken.[13]
    • Wandelen kan ook helpen spiermassa op te bouwen en de fysieke fitheid te vergroten, waardoor arbeid sneller en minder pijnlijk wordt.[14]
    • Langzaam, zacht lopen is ideaal. Ga niet te ver of duw jezelf te zwaar in de laatste fasen van de bevalling. Een gemakkelijke wandeling rond het blok is waarschijnlijk voldoende.[15]
  3. 3 Heb seks, indien mogelijk. Seks kan moeilijk zijn in de late, late stadia van de zwangerschap, vooral als de bevalling al is begonnen. Bepaalde hormonen die vrijkomen tijdens seksuele activiteit kunnen de bevalling echter versnellen, hoewel er weinig bewijsmateriaal is om dit te ondersteunen.[16] Omdat bepaalde zwangerschapscomplicaties tepelstimulatie of seks onveilig kunnen maken voor uw baby, moet u deze optie altijd bespreken met uw arts of verloskundige voordat u het probeert.
    • Penetratie kan uw lichaam stimuleren prostaglandines vrij te maken, een hormoon dat de baarmoederhals doet verwijden en uw lichaam voorbereidt voor de bevalling. Stimulatie van de borsten en tepels of een orgasme kan ook de afgifte van oxytocine activeren, wat contracties kan veroorzaken.[17]
    • Onthoud dat seks alleen veilig is als je water nog niet gebroken is. Als uw water eenmaal breekt, kan seks leiden tot een infectie die de bevalling en de bevalling kan bemoeilijken.[18]
  4. 4 Ga rond tijdens de bevalling. Vaak, als je arbeid al heel lang latent is, kan het lopen, bewegen of zelfs veranderen van de positie waarin je ligt helpen de boel weer in beweging te krijgen.
    • Verhuizen is een geweldige manier om je te helpen omgaan met de pijn van de bevalling. Lopen, verschuiven in bed en opstaan ​​houden je lichaam uitgerust en verfrist en helpen energie te besparen voor de laatste duwtjes.[19]
    • Beweging beweegt ook de baby rond en helpt hem naar je bekken te bewegen en uiteindelijk door je geboortekanaal te duwen.[20]
  5. 5 Neem een ​​warm bad. Als je thuis bevalt of nog niet naar het ziekenhuis bent gegaan, kan een warm bad je helpen om je op je gemak te voelen. Er is echter geen bewijs dat een warm bad de voortgang van de bevalling zal bevorderen.[21]
    • Zorg ervoor dat het water uw maag en borsten volledig bedekt, omdat dit de meeste pijnverlichting zal geven.[22]
    • Contracties zijn minder pijnlijk voor veel vrouwen in het water en vaak helpt het rustgevende gevoel om in een badkuip te liggen, vrouwen te ontspannen en te rusten tussen de weeën in.[23]
    • Water maakt het ook gemakkelijker om te bewegen en van positie te veranderen. Zoals gezegd, zorgt beweging tijdens de bevalling voor vooruitgang.[24]
  6. 6 Eet en drink tijdens de bevalling. De spieren rond je baarmoeder hebben veel hydratatie en voeding nodig om een ​​baby met succes te kunnen afleveren. Goed eten in de weken voorafgaand aan de bevalling en in een vroeg stadium kan de voortgang van de bevalling snel helpen.
    • Veel artsen raden het eten tijdens de bevalling niet aan vanwege de risico's die verbonden zijn aan voedsel dat zich op het spijsverteringskanaal bevindt als er noodanesthesie nodig is. Vraag vooraf aan uw arts wat hun beleid is en, als eten niet is toegestaan, eet een lichte snack voordat u naar het ziekenhuis vertrekt.[25]
    • Je kunt ook merken dat een duidelijk vloeibaar dieet, met een warme bouillon of jello, nuttig is. In de meeste ziekenhuizen kunnen werkende patiënten heldere vloeistoffen consumeren.
    • De arbeid is korter als je tussendoort tijdens het proces. Vrouwen die mochten eten tijdens de bevalling hadden een arbeidstijd van 45 tot 90 minuten minder dan degenen die dat niet deden. Laborering is moeilijk en vereist brandstof in de vorm van voedsel en vloeistoffen, vooral tijdens de laatste duwtjes.[26]
    • Houd u bezig met flauwe maar vullende gerechten, zoals toast met jam, eenvoudige pasta, appelmoes en jell-o. Wat betreft vloeistoffen, kies voor heldere bouillon, water en ijs-chips. Deze voedingsmiddelen zijn licht verteerbaar en hebben de neiging om misselijkheid of maagklachten niet te verhogen.[27]
  7. 7 Vermijd "oude vrouwen" -remedies."Verscheidene" natuurlijke "manieren om arbeid op gang te brengen circuleren op internet, maar geen van hen heeft aanzienlijke onderzoeksondersteuning en sommige kunnen actief schadelijk zijn. Het is het beste om deze te vermijden en uw arts of verloskundige te raadplegen over bewezen, veilige en effectieve manieren om arbeid te versnellen.[28]
    • Wonderolie. Castorolie is een van de oudste aanbevelingen als het gaat om het starten van een natuurlijke bevalling, maar er is geen bewijs dat het werkt, en het kan je erg ziek maken. De American Association of Family Physicians raadt u af om ricinusolie te gebruiken om arbeid te veroorzaken.[29]
    • Kruidensupplementen. Deze omvatten gewoonlijk teunisbloemolie, zwarte of blauwe cohosh, rode frambozenbladeren en zwarte haw. Ze hebben niet veel bewijsmateriaal om hun gebruik te ondersteunen, en kruidenremedies kunnen interfereren met andere medische aandoeningen of medicijnen die u gebruikt.[30]
    • Acupunctuur. Acupunctuur wordt niet ondersteund als een effectieve manier om arbeid te induceren of vooruit te helpen.[31]

Methode drie van drie:
Medische interventie gebruiken

  1. 1 Laat je water breken. Een verloskundige of arts kan aanbevelen om uw water handmatig te verbreken als de bevalling traag verloopt. Het is onwaarschijnlijk dat uw water zou worden gebroken tijdens de eerste stadia van de bevalling, omdat dit het risico op infectie verhoogt. Als de zaken echter vertraagd zijn tijdens actieve arbeid, kan het breken van uw water het proces in gang zetten.[32]
    • Je beweegt je billen naar de rand van het ziekenhuisbed. Uw arts zal u onderzoeken met een gehandschoende hand. Indien nodig zal ze medische instrumenten gebruiken om het membraan rondom uw baby te krassen totdat er water uit stroomt.[33]
    • De procedure is niet pijnlijk, maar kan ongemakkelijk zijn. Contracties worden veel sterker en sneller nadat je water is gebroken.[34]
  2. 2 Vraag uw arts naar een hormooninfuus. Een hormooninfuus kan uw weeën stimuleren om te versnellen en effectiever te worden. Dit zal je van latente arbeid naar actieve arbeid duwen.
    • Pitocin, een kunstmatige vorm van natuurlijke hormonen die vrijkomen tijdens de bevalling, zal worden gebruikt in uw hormooninfuus.[35]
    • Uw baby moet tijdens dit proces nauwkeuriger worden gemonitord, omdat pitocin zeer sterke, zeer frequente weeën kan veroorzaken die de baby kunnen kwellen.[36]
    • Een ruggenprik kan worden toegediend voordat het hormooninfuus wordt aangebracht.Mogelijk hebt u pijnmedicatie nodig vanwege de toegenomen intensiteit van de bevalling, hoewel veel vrouwen ook natuurlijke bevalling geven met behulp van pitocin.[37]
  3. 3 Rijg uw baarmoederhals. De baarmoederhals kan op twee manieren worden verbreed. Dit versnelt het arbeidsproces en verhoogt het aantal weeën.
    • Synthetische hormonen die de verwijding van de cervix stimuleren, kunnen oraal worden ingenomen of in de vagina worden geplaatst.[38]
    • De baarmoederhals kan handmatig worden uitgezet met ballonvormige medische katheters, daarom wordt dit ook wel de 'ballonmethode' genoemd.[39]
    • Zoals met de meeste methoden van medische inductie, zullen de hartslag en vitale functies van uw baby naderhand beter worden gecontroleerd om te verzekeren dat er geen complicaties zijn.[40]
  4. 4 Arbeid medisch induceren. Het induceren van arbeid wordt meestal gedaan op aanbeveling van uw arts of zorgverlener. Hoewel een afwachtende houding meestal de voorkeur verdient, kan een arts de bevalling willen veroorzaken om een ​​van de volgende redenen. Zij zal haar redenen met u bespreken om u te helpen de beste keuze te maken.
    • Als je twee weken na je uitgerekende datum bent, kan de dokter zich zorgen maken over het groter worden van de baby. Dit bemoeilijkt de bevalling en verhoogt het risico op complicaties. Het risico van doodgeboorte verdubbelt ook wanneer u twee weken of langer na de uitgerekende datum bent.[41]
    • Als uw water breekt maar er geen samentrekkingen volgen, kan uw arts proberen het risico op infectie voor u en uw baby te minimaliseren.[42]
    • Medische aandoeningen, zoals hoge bloeddruk en diabetes, stellen u en uw baby bloot aan gezondheidsrisico's. Uw arts zou willen kunnen induceren.[43]
    • Elke vorm van infectie is reden om arbeid te veroorzaken.[44]
    • In zeldzame gevallen komt de placenta ongedaan gemaakt vanaf de wand van de baarmoeder. Dit kan complicaties veroorzaken en als het optreedt, zal uw arts dit waarschijnlijk willen veroorzaken.[45]
    • Puur electieve inducties dienen niet te worden uitgevoerd vóór de zwangerschap van 39 weken, omdat er complicaties kunnen zijn voor de baby.