Het is geen geheim dat kinderen niet al het voedsel eten dat voor hun eten wordt gegeten tijdens de maaltijd. Soms is het een klein beetje broccoli en heel veel fantasie om je kinderen hun eten te laten eten.

Stappen

  1. 1 Verkleed je eten. Nee, dit betekent niet dat je een muts op een stuk bleekselderij moet doen. Probeer daarover pindakaas op een stuk bleekselderij met rozijnen te strooien. Vertel de kinderen dat het "mieren in een logboek" zijn. Je zou ze ook rauwe groenten kunnen geven in plaats van gekookt. Ze kunnen het uiterlijk en de smaak ervan beter waarderen dan gekookte groenten. Zoals rauwe broccoli met ranch dip. Je zou ze kunnen vergelijken met "besneeuwde bomen" of iets dergelijks. Wees er gewoon creatief mee. (Dit werkt niet altijd, vooral voor kinderen die wat volwassener zijn en het verschil kunnen zien tussen eten dat ze lekker vinden en wat ze haten, ongeacht hoe misvormd het eten is)
  2. 2 Doe alsof, zodat de kinderen het meer waarderen. Vertel de kinderen bijvoorbeeld dat u wilt dat ze het eten voor u serveren. Laat een vooraf bereide maaltijd zitten waar ze het kunnen zien. Laat ze het gezonde voedsel naar je toe brengen en valse tips geven. Neem deel aan het eten met hen. Probeer geen afkeer te tonen als je een bepaald voedsel eet dat je vooral niet leuk vindt; het kan het kind motiveren om je acties te kopiëren en het ook te haten.
  3. 3 Vertel de kinderen dat het eten iets is dat het is, nou, niet. Voor jongens kun je ze vertellen dat een nieuw gerecht van jou Superman of de favoriete maaltijd van Mr. Incredible is en dat is waar hij zijn spieren krijgt. Voor meisjes kun je vertellen dat het is wat alle mooie prinsessen eten om ze zo mooi te maken. Je kunt ook wat voedselwaarheden opnemen, zoals laten weten dat het eten van wortelen hun ogen kan helpen, zodat ze de dingen beter kunnen zien. En dingen als yoghurt en kaas geven ze sterke botten, zodat ze de wereld kunnen redden zonder iets te breken. Als je wilt, kun je het eten er ook uit laten zien alsof het iets is wat kinderen zouden denken dat hun favoriete mensen zouden eten.
  4. 4 Neem een ​​kleine wedstrijd "Food Inventing". Geef ze een bos van fruit, groenten, spreads, tortilla's, broodjes, lunchvlees, alles wat je maar kunt bedenken en vertel je kind dat hij een nieuwe heerlijke snack moet verzinnen. Maar één vangst: ze moeten minstens één ding gebruiken dat ze normaal niet eten. Als je meer dan één kind hebt, kun je hen vertellen dat het een wedstrijd is om te zien wie de lekkerste nieuwe snack kan maken. Kinderen in het algemeen, vooral jongens, houden van wedstrijden en misschien ontdekken ze gewoon dat die groente die ze niet echt zouden eten niet zo erg is. Als ze iets hebben gevonden dat ze leuk vinden (iets dat met iets anders is vermengd), sta niet toe dat ze het altijd hebben. Het maakt ze minder geneigd om hun volledige maaltijd te eten.
  5. 5 Vertel je kinderen dat als ze wat eten op hun bord eten dat ze niet lekker vinden, ze een traktatie kunnen krijgen zoals 5 minuten later opblijven. Maak de traktatie niet te groot natuurlijk en geef ze niet elke keer een traktatie, want dan zullen je kinderen wennen aan het idee dat als ze yucky eten, ze een beloning krijgen.
  6. 6 Vraag ze er eerst eens over. Als dat niet werkt, leg het dan op de zijkant van hun bord. Laat het er goed uitzien; ze zouden het kunnen proberen.
  7. 7 Vernietig je eten niet! Het kan hikken veroorzaken en uw kind zal het misschien nooit meer leuk vinden.
  8. 8 Heb een blinde eetwedstrijd. Vertel hen dat degene die het gerecht als eerste heeft voltooid, wint. Zet fruit en groenten op de plaat en voer ook met calcium. Je zou aan het eind van de wedstrijd kunnen vertellen wat ze net aten.