Melk is een uitstekende bron van calcium en vitamine D, die alle groeiende kinderen nodig hebben. Maar sommige kinderen houden gewoon niet van melk en het is geen gezond alternatief om er veel suiker en kunstmatige aroma's in te stoppen. Hoewel u uw kind nooit moet dwingen om melk te drinken, is het mogelijk om melk interessanter of smakelijker voor hen te maken.

Methode één van de drie:
Creatief worden over het serveren van melk

  1. 1 Probeer eerst kleine hoeveelheden. Peuters willen vooral geen volledige 8-oz glas (237 ml) melk, en dat is OK. Als uw kind weigert om melk te drinken, probeer het dan met een kleine hoeveelheid van 30 tot 89 ml. Als dat lukt, werk je langzaam op tot een groter deel zoals 177 tot 237 ml. Zelfs als ze maar een slokje nemen, besluiten ze misschien dat ze het leuk vinden en willen ze later meer.
  2. 2 Geef je kind keuzes (maar niet te veel). Peuters vinden het leuk om keuzes te maken. Door hen de mogelijkheid te geven om een ​​aantal beslissingen te nemen over wat ze eten en drinken, kun je meer interesse in hun eten wekken.
    • Probeer melk de favoriete drank te maken terwijl je verschillende smaken aanbiedt. U kunt kiezen uit gewone witte melk, chocolademelk of aardbeimelk.
    • Laat je kind zijn melk uitzoeken in de supermarkt.
  3. 3 Maak de portie aantrekkelijk. De beste manier om dat te doen, is door de melk te serveren in een kopje dat uw kind lekker vindt. Of het nu in hun favoriete beker is of een met een leuk rietje, het vinden van manieren om je kind meer op de beker zelf te laten richten dan wat in de beker zit, kan ervoor zorgen dat ze minder snel melk weigeren.
  4. 4 Probeer melk of yoghurt smoothies te serveren om uw kind geïnteresseerd in melk te krijgen. Je kunt deze in de supermarkt kopen of thuis maken.[1]
    • Als je kind van deze smoothies houdt, kun je proberen ze langzaam af te spoelen op gewone melk.
  5. 5 Laat uw kind zijn eigen melk bij de maaltijd gieten. Hierdoor krijgen ze meer zeggenschap over hun maaltijd en zullen ze waarschijnlijk de melk willen drinken.
  6. 6 Breng je kind naar een creamery om koeien te bezoeken. Als u dit doet, kan uw kind meer geïnteresseerd zijn in waar melk vandaan komt.

Methode twee van drie:
Serveert alternatieven voor melk

  1. 1 Probeer niet-zuivel variëteiten van melk. Soja-, amandel-, kokos- en rijstmelk worden versterkt met bepaalde voedingsstoffen om de voordelen vergelijkbaar te maken met melk.
  2. 2 Gebruik andere vormen van zuivel. Als uw kind gewoon niet van de smaak van melk houdt, kunnen ze veel calcium en vitamine D uit andere zuivelproducten halen.
    • Probeer een vetarme of vetvrije individueel ingepakte string kaas als tussendoortje te gebruiken.
    • Yoghurt en zelfs pudding werken ook.
    • IJs en bevroren yoghurt maken grote calciumrijke hapjes met mate.
  3. 3 Serveer groenten met veel calcium en vitamine D. De voedingsstoffen van melk zijn ook aanwezig in broccoli, spinazie, zoete aardappelen en paksoi. Door deze voedingsstoffen deel te laten uitmaken van elke maaltijd, kunt u ervoor zorgen dat uw kind goede voeding krijgt, zelfs als deze niet van melk houdt.
    • Soms kan het moeilijk zijn om kieskeurige eters te krijgen om voedsel te eten dat de noodzakelijke voedingsstoffen biedt. Zoete aardappel is meestal een zeer kindvriendelijk voedsel en je hebt meer geluk als je het aan je kind serveert als het niet van broccoli of spinazie houdt.
  4. 4 Stel een goed voorbeeld. Jonge kinderen nemen vaak aanwijzingen over wat ze van hun ouders moeten eten of drinken. Wat u ook besluit om uw kinderen te dienen, er is een grotere kans dat zij het zullen eten of drinken als u dat ook doet.

Methode drie van drie:
Begrijpen wanneer (of als) om melk te introduceren

  1. 1 Dien uw kind geen gewone melk als deze lactose-intolerant is. Lactose is een suiker die in zuivel wordt gevonden en die sommige mensen niet kunnen verteren. Lactose-intolerantie veroorzaakt over het algemeen problemen met de spijsvertering, zoals een opgeblazen gevoel, krampen en diarree. [2]
    • Lactose is niet aanwezig in soja-, amandel-, kokos- en rijstmelk. De meeste supermarkten verkopen ook lactosevrije koemelk.[3]
    • Lactose-intolerantie komt het meest voor bij mensen met een Aziatisch, Afrikaans of Indiaans erfgoed, maar kan iedereen overkomen.[4]
    • Lactose-intolerantie ontwikkelt zich meestal tijdens de tiener- of volwassen jaren, maar het kan voorkomen bij kinderen vanaf twee jaar.
    • Hoewel het zeer zeldzaam is dat baby's lactose-intolerant worden geboren, kunnen sommige baby's die te vroeg geboren worden tijdelijke tekenen van lactose-intolerantie vertonen.[5]
  2. 2 Dien geen kindermelk als ze een zuivelallergie hebben. Ouders vermengen vaak lactose-intolerantie met allergie voor zuivel, maar de twee zijn heel verschillend. Hoewel zuivelallergieën ook spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken, omvatten andere reacties piepende ademhaling, braken en netelroos. In extreme gevallen kunnen zuivelallergieën dodelijk zijn. [6]
    • Zuivelallergieën komen vaker voor bij zeer jonge kinderen. Deze allergieën zijn vaak tijdelijk.
    • Het is mogelijk dat kinderen zonder allergie voor koemelk lijden aan een allergie voor schapenmelk.[7]
    • Als uw kind allergisch is voor koemelk, is de kans groter dat ze allergisch zijn voor geitenmelk.[8]
  3. 3 Introduceer geen koemelk op het dieet van uw kind voordat ze er een krijgen. Koemelk is de meest populaire vorm van melk, maar zelfs lactose-tolerante baby's jonger dan één zullen het niet goed verteren. Moedermelk of -formule is beter voor baby's.