Als u (of een geliefde) momenteel chemotherapie doorloopt, is het u mogelijk bekend met enkele van de bijwerkingen die deze behandeling heeft. Terwijl chemotherapie kankercellen doodt, kan het ook een negatieve invloed hebben op de gezonde cellen van uw lichaam. U kunt misselijkheid en braken, vermoeidheid, spijsverteringsproblemen, haaruitval en / of zweertjes in de mond, stemmingsveranderingen en een verhoogd risico op infecties ervaren, afhankelijk van uw specifieke chemotherapie-regime. Gelukkig zijn er enkele manieren om de bijwerkingen veroorzaakt door chemotherapie te verminderen.

Methode één van de zeven:
Beheersing van Misselijkheid en braken

  1. 1 Eet kleinere maaltijden en drink langzaam. Grote maaltijden en grote hoeveelheden vocht kunnen symptomen van misselijkheid versterken. Probeer waar mogelijk de hele dag kleinere maaltijden te eten, in tegenstelling tot een gewoon ontbijt, lunch en diner. Nippendrankjes kunnen ook helpen.[1]
  2. 2 Vermijd voedingsmiddelen met krachtige smaken en geuren. Overmatig zoete of vette voedingsmiddelen, evenals gefrituurd voedsel, hebben meer kans misselijkheid en braken te veroorzaken dan neutraal voedsel. De geur van voedsel is net zo belangrijk als het gaat om het voorkomen van misselijkheid, en je zult merken dat het eten van voedsel koud is en ze minder aromatisch maken.[2]
    • Door maaltijden te koken en in te vriezen voorafgaand aan uw volgende chemotherapiebehandeling, kunt u misselijkheid met betrekking tot kookgeuren voorkomen.[3]
    • Misschien vindt u andere geuren, zoals zeep, wasmiddelen of iets anders, die ook uw misselijkheid activeren. Doe wat je kunt om je blootstelling aan andere activerende geuren te minimaliseren.[4]
  3. 3 Draag losse kleding. Druk van een riem of een strak shirt tegen uw buik kan het gevoel van misselijkheid verergeren. Draag losse shirts en broeken tijdens de ergste symptomen om te voorkomen dat ze toenemen, vooral direct na de maaltijd.[5]
  4. 4 Fris je mond vaak op. Een slechte metaalachtige smaak in uw mond is een andere vaak voorkomende bijwerking van chemotherapie. De smaak kan leiden tot misselijkheid of een simpel gebrek aan eetlust. Spoel je mond met een mondwater of kauw suikervrije kauwgom om elke slechte smaak van de chemotherapie te bestrijden.
    • Een andere spoeling die u misschien wilt proberen, is een halve theelepel zout en bakpoeder toevoegen aan een liter water.[6]
  5. 5 Probeer kruidenthee om misselijkheid te verminderen. Sommige kruidenthee staan ​​bekend om hun vermogen om misselijkheid te bestrijden. Eén onderzoek toonde aan dat gemberthee hielp om misselijkheid (maar niet braken) veroorzaakt door chemotherapie te verminderen.[7] Pepermunt thee is een andere kruidenthee die is gebruikt om misselijkheid te behandelen; het ontbreekt echter aan onderzoek met betrekking tot misselijkheid veroorzaakt door chemo.[8]
  6. 6 Vermijd elke, Äúmiracle,Äù genezingen. Elke dure (of zelfs goedkope) kruidenremedie of, Äúsuperfood, die claimt om misselijkheid veroorzaakt door chemo te genezen, moet met enige scepsis worden bekeken. Bekijk de bewezen resultaten (gepubliceerde studies in gerenommeerde bronnen) van elke optie voordat u er geld aan uitgeeft.
    • U moet ook aan uw arts vragen voordat u een soort supplement gebruikt, om er zeker van te zijn dat het niet zal reageren op uw receptmedicijnen.
  7. 7 Raadpleeg uw arts voor een anti-misselijkheid medicijn. Uw arts zal een grote selectie van verschillende anti-misselijkheidstherapie hebben om uit te kiezen, maar de juiste keuze voor u hangt af van de ernst van uw symptomen en van het type chemotherapie dat u krijgt.[9] Algemeen voorgeschreven anti-misselijkheid medicijnen zijn onder andere:[10]
    • dexamethason
    • Ondansetron (of Zofran)
    • Metoclopramide (of Reglan)
    • Ziektebehandelingen zoals Gravol (Dimenhydrinate) worden vaak gebruikt om misselijkheid onder controle te houden die langer dan enkele dagen na de chemotherapiebehandeling aanhoudt.
    • cannabinoïden
    • Anti-angst medicijnen zoals Ativan
    • Protonpompremmers en histamine H2-receptorantagonisten
  8. 8 Zorg ervoor dat u al uw medicijnen in de juiste volgorde gebruikt. Waarschijnlijk heb je nogal wat medicijnen als je chemotherapie krijgt. Vraag uw arts om duidelijke instructies over een medicatieschema waarmee eventuele medicijnen tegen misselijkheid zo effectief mogelijk worden.[11]
    • Merk op dat de timing van de anti-misselijkheid medicijnen op de juiste manier in relatie tot uw andere medicijnen essentieel is voor de effectiviteit.
    • Aangezien uw behandelplan afhankelijk is van het feit of u al uw geneesmiddelen op tijd hebt ingenomen, dient u onmiddellijk contact op te nemen met uw arts als u problemen ondervindt om vloeistoffen of medicijnen tegen te houden.[12] In ernstige gevallen kan dit een intraveneuze toediening van uw medicijnen vereisen (evenals vloeistoffen om u te helpen gehydrateerd te blijven als u veel moet braken).

Methode twee van zeven:
Omgaan met vermoeidheid

  1. 1 Probeer actief te blijven. Hoewel het tegenstrijdig klinkt, hebben degenen die actief blijven de neiging meer energie te behouden dan diegenen die volledig proberen te blijven staan ​​in de dagen na chemotherapiebehandelingen.[13] Terwijl je actief moet blijven, moet je jezelf niet te hard opdringen.
    • Probeer in plaats van krachtige oefeningen eenvoudig een of twee keer per dag een wandeling te maken.[14]
    • Probeer in het algemeen de activiteiten bij te houden die u leuk vindt, maar probeer kortere, eenvoudigere versies ervan.[15]
    • Sommige vormen van chemotherapie zijn bijzonder vermoeiend in de dagen na de behandeling. Als dit het geval is voor jou, en het is te moeilijk om er zelfs maar uit te komen en te lopen of te sporten, vergeef jezelf en spreek met je arts voor aanvullend advies en begeleiding.
  2. 2 Rantsoeneer je energie. Houd van dag tot dag bij, en u zult waarschijnlijk een trend opmerken wanneer u zich het actiefst voelt. Plan uw favoriete of belangrijkste activiteiten voor deze periode.[16]
    • Sommige mensen hebben een paar "slechte dagen" onmiddellijk na de behandeling, gevolgd door "goede dagen" voordat de volgende behandeling begint. U kunt deze "goede dagen" gebruiken om productiever te zijn en om de dingen gedaan te krijgen die u moet doen.
    • Op uw 'slechte dagen' is het belangrijk om uzelf toestemming te geven om uit te rusten om uw lichaam te laten genezen.
  3. 3 Pauzes nemen. Luister naar je lichaam. Voel je niet schuldig als je overdag wilt slapen, als dat nodig is.Probeer dutjes tot een uur of minder te houden en neem ze in een comfortabele stoel in plaats van in je bed, want dit maakt het makkelijker om op te staan ​​en je dag te hervatten.[17][18]
  4. 4 Slapeloosheid onder controle. Afhankelijk van het type kanker meldt ergens tussen de 30 en 75 procent van de patiënten slapeloosheid als symptoom.[19] Een goede nachtrust is belangrijker dan ooit, terwijl je lichaam en immuunsysteem zowel de kanker als de effecten van de chemo bestrijden. Raadpleeg uw arts die slaapmiddelen kan voorschrijven als dat nodig is.[20]
    • Enkele van de beste manieren om slapeloosheid te bestrijden zijn onder andere het vermijden van stimulerende middelen zoals cafeïne in de avond en ervoor zorgen dat uw kamer stil, donker en comfortabel koel is.
    • U vindt meer informatie over slapeloosheid controleren bij Hoe slapeloosheid te voorkomen.
  5. 5 Kijk hoe je bloedcel telt. Een van de meest voorkomende bijwerkingen van chemotherapie is een verminderde hoeveelheid rode bloedcellen en witte bloedcellen.[21]
    • Een laag aantal rode bloedcellen wordt bloedarmoede genoemd. Het leidt tot verhoogde vermoeidheid. De behandeling omvat ijzer- en vitamine B12-supplementen, evenals de mogelijkheid van Epogen-injecties die door sommige artsen worden gegeven tussen chemotherapiecycli om het aantal bloedcellen te verhogen.
    • Adres onderliggende bloedarmoede. Een laag aantal rode bloedcellen kan ook vermoeidheid veroorzaken. Als u bloedarmoede heeft, bent u mogelijk bijzonder vatbaar voor vermoeidheid tijdens chemotherapiebehandelingen. Vraag uw arts om hulp als u zeer lage energieniveaus ervaart.
    • Witte bloedcellen dalen ook tijdens chemotherapie en dit wordt neutropenie genoemd. Witte bloedcellen zijn belangrijk voor het bestrijden van infecties; Praat daarom met uw arts tijdens uw chemotherapiebehandelingen om zowel uw rode als uw witte bloedcellen te controleren.
  6. 6 Probeer wat ontspanningstechnieken. Vaak ontwikkelen mensen die door chemotherapie gaan angst en dit leidt weer tot vermoeidheid. Probeer een aantal ontspanningstechnieken om dit gevoel van angst te bestrijden. Activiteiten zoals meditatie, yoga en verschillende ademhalingsoefeningen kunnen helpen om je te kalmeren en je angstgevoelige vermoeidheid te verminderen.[22]
    • Word lid van een steungroep om te communiceren met mensen die jouw ervaring delen. Of vraag om een ​​verwijzing om een ​​psycholoog te zien die specifiek met patiënten met kanker werkt.
    • Als je specifiek geïnteresseerd bent in yoga en de spirituele kant van meditatie, kun je zelfs een lokale Boeddhistische tempel bezoeken voor meer informatie - en voor veel goedkoper dan het bijwonen van de meeste yogalessen.
  7. 7 Elimineer andere vormen van stress. Terwijl het doornemen van chemotherapie stressvol genoeg is, kunt u andere stressvolle dingen hebben waar u mee te maken hebt. Als je kunt, elimineer ze dan uit je leven. Andere stressvolle dingen en manieren om ze te bestrijden zijn onder meer:[23]:
    • Karweitjes - je kunt een vriend of een liefhebbende hulp in huis hebben. Je kunt ook je activiteiten plannen om te profiteren van je goede dagen. Bereid maaltijden bijvoorbeeld voor op de week op uw vrije dag en zet ze in de koelkast of in de vriezer, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over koken na het werk.
    • Werk - vraag uw werkgever naar de mogelijkheid om een ​​deel van uw dag thuis te werken tijdens het ergste van uw bijwerkingen. Hoewel u misschien geen tijd vrij neemt om te werken, kunt u uw werklast mogelijk opsplitsen zodat u uw vermoeidheid kunt beheersen.

Methode Three of Seven:
Vermindering van effecten op uw darmen

  1. 1 Blijf gehydrateerd. Het is van essentieel belang om veel te drinken tijdens chemotherapie. Toegevoegde vloeistoffen kunnen ook constipatie voorkomen. Probeer acht 8-oz te drinken. glazen water per dag, of meer als je sport, zweten veel, of als het buiten erg warm is. Als je wilt, voeg dan munt of fruit toe aan je water om het te laten smaken.[24]
  2. 2 Eet vezelrijk voedsel om constipatie te voorkomen. Vezelrijk voedsel zal meer volume aan uw ontlasting geven, waardoor het blijft bewegen langs uw spijsverteringskanaal. Veel vezelrijk voedsel valt ook in de categorie laag-suiker en vetarm, waardoor ze smakelijker worden tijdens het bestrijden van misselijkheid. Voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, zijn onder andere: [25]
    • Volkoren brood: zemelen, tarwebrood en rogge.
    • Fruit: gedroogde pruimen, appels, mango's, peren, frambozen, aardbeien en bramen.
    • Peulvruchten: Pinto bonen, bruine bonen, linzen en zwarte bonen.
    • Noten: amandelen, pistachenoten, pecannoten, walnoten en pinda's.
    • Groenten: artisjokken, spruitjes, winterpompoen, broccoli, sojabonen, erwten, spinazie, okra en wortels.
  3. 3 Blijf actief. Naast het helpen tegen vermoeidheid, helpt fysieke activiteit ook om je spijsvertering actief te houden.[26] Zelfs als u niet krachtig kunt trainen, probeer dan elke dag ten minste één wandeling te maken.
  4. 4 Neem een ​​ontlastingverzachter. Een breed scala aan ontlastingverzachters is zowel zonder recept als met een recept verkrijgbaar als u worstelt met constipatie.[27] Neem contact op met uw arts voor suggesties die specifiek zijn voor het type chemotherapie dat u gebruikt.
  5. 5 Raadpleeg uw arts voor aanhoudende diarree. Terwijl sommige mensen obstipatie door chemotherapie ervaren, ervaren anderen diarree. Ongecontroleerde diarree kan leiden tot uitdroging en gevaarlijk lage kaliumspiegel, die uw lichaam nodig heeft om te functioneren. Raadpleeg uw arts als uw symptomen langer dan een dag of twee aanhouden.[28]
    • Kies eiwitrijk, goed gekookt voedsel zoals mager vlees, vis, eieren, gevogelte in plaats van gefrituurd of vet voedsel.
    • Kies gekookte groenten in plaats van rauwe groenten.
    • Kies vers fruit zonder de schil of ingeblikt fruit (behalve pruimen).
    • Als u slechts af en toe lichte diarree heeft, drink dan extra water om gehydrateerd te blijven.
    • Ernstige diarree rechtvaardigt het zien van een arts en kan een dosisverlaging van uw chemotherapiebehandelingen vereisen.[29]

Methode vier van zeven:
Omgaan met haarverlies en hoofdhuid jeuk

  1. 1 Vraag uw arts of u haaruitval mag verwachten. Niet alle chemotherapiebehandelingen veroorzaken haaruitval.[30] Een van de beste manieren om met chemogerelateerd haarverlies om te gaan, is door er gewoon op voorbereid te zijn. Praat met uw oncoloog en vraag of u haarverlies mag verwachten vanwege uw behandeling. Als het antwoord ja is, verwacht dan dat je je haar ergens van zeven tot eenentwintig dagen na je eerste behandeling begint te verliezen.[31]
  2. 2 Behandel je haar voorzichtig. Vermijd bleken, permanenten of andere agressieve behandelingen aan je haar (zelfs voorafgaand aan je chemotherapiebehandeling) om jezelf de beste kans te geven om het te houden.[32] Gebruik ook een zachte borstel en een zeer zachte shampoo, zoals babyshampoo, om te proberen je haar te houden.[33]
    • Babyshampoo helpt ook bij het verminderen van de ermee gepaard gaande jeukende hoofdhuid.
  3. 3 Breng een hydrocortisoncrème aan voor elke jeuk. U kunt ook jeuk op uw hoofdhuid ervaren. Een over-the-counter hydrocortisoncrème kan helpen de jeuk van de hoofdhuid te verminderen. Pas toe zoals aangegeven.
    • U kunt uw plaatselijke apotheker om hulp vragen bij het afhalen bij de apotheek.
  4. 4 Overweeg je hoofd te scheren. U kunt helpen de jeuk te verminderen die wordt veroorzaakt door het haaruitvalproces door eenvoudigweg uw hoofd te scheren wanneer het symptoom begint.[34] Voor sommige patiënten helpt het wegwerken van het haarverlies met het scheren van hun hoofd ook om de schaamte en angst te voorkomen die verband houden met het verliesproces en de daarmee gepaard gaande verstarring.
  5. 5 Bedek je hoofd. Veel mensen die na kanker hun haar verliezen, kiezen hoofdbedekkingen zoals een sjaal, tulband, hoed of pruik. Je vindt sjaals in prachtige patronen en stoffen, maar ook leuke en mooie hoeden. Sommige verzekeringsplannen dekken zelfs de kosten van een hoofdbedekking.[35]
  6. 6 Draag hoofdbescherming. Als u haaruitval ervaart (of uw hoofd scheert), is het belangrijk dat u uw hoofdhuid beschermt tegen zowel zonlicht als extreme kou. Zorg dat u op zonnebrandcrème bent voordat u in het zonlicht gaat, zelfs als u een hoofdbedekking draagt.[36]

Methode Five of Seven:
Omgaan met veranderingen in stemming

  1. 1 Herken veranderingen in gemoedstoestand. Soms hebben chemotherapiepatiënten stemmingswisselingen na het ontvangen van behandelingen. Veranderingen in de stemming kunnen angst, angst, onzekerheid, woede en verdriet omvatten. Denk na over hoe je je elke dag voelt, of bewaar een dagboek om je stemmingen vast te leggen, zodat je veranderingen kunt herkennen.[37]
  2. 2 Praat met uw arts. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over uw stemmingswisselingen. Ze kunnen u mogelijk helpen bepalen of de veranderingen te wijten zijn aan stress of direct verband houden met uw behandelingen en / of medicijnen. Ze kunnen uw medicijnen mogelijk veranderen naar medicijnen met minder bijwerkingen.[38]
  3. 3 Zoek hulp bij een mentale gezondheidstherapeut. Een therapeut voor de geestelijke gezondheid kan u helpen strategieën te leren om met uw stemmingswisselingen om te gaan. Mogelijk wordt u gevraagd om deel te nemen aan cognitieve gedragstherapie of andere therapeutische methoden. Soms wordt medicatie voorgeschreven om stemmingswisselingen te bestrijden, zolang het niet van invloed is op uw huidige behandelplan en chemotherapie-medicatie.[39]

Methode Six of Seven:
Voorkomen van infecties

  1. 1 Vermijd mensenmassa's en zieke mensen. Chemotherapiepatiënten zijn gevoeliger voor infecties dan anderen. Vermijd zieke mensen of iemand met verkoudheid, griep, koorts of andere infecties om het risico op infecties te verminderen. Je moet ook drukte vermijden, zoals in scholen, winkelcentra en openbare bijeenkomsten.[40]
  2. 2 Schoon houden. Om het risico op infecties te verminderen, is het belangrijk om regelmatig uw handen te wassen en vooral voor het eten, na gebruik van de badkamer, blaas je neus, hoesten of niezen of aaien dieren. Je zou ook elke dag moeten baden. Zorg ervoor dat u voeten, liezen, oksels en andere vochtige, bezwete delen schoonmaakt.[41]
    • Kom niet in bubbelbaden en waad, speel of zwem niet in vijvers, meren, rivieren of waterparken. Er kunnen ziektekiemen in het water zitten die u ziek kunnen maken.
  3. 3 Bescherm je huid tegen ziektekiemen en krassen. Een droge huid is gemakkelijker te verwonden, dus houd je huid vochtig door dagelijks een lotion aan te brengen. Draag handschoenen en andere beschermende kleding bij activiteiten die tot letsel kunnen leiden. Als u toch een schaafwond krijgt, moet u deze onmiddellijk schoonmaken. Je moet het schaafje ook bedekken met een verband om te voorkomen dat bacteriën je systeem binnendringen. Vermijd contact met vuil en vuile voorwerpen.[42]
    • Vermijd contact met kattenbakdozen, vogelkooien en vissen- of reptieltanks.
    • Draag handschoenen bij het tuinieren en was daarna de handen.
    • Bewaar geen verse bloemen of levende planten in uw slaapkamer.
  4. 4 Kook je eten goed. Niet-gaar of rauw voedsel kan tot infecties leiden. Steaks, braadstukken en vis moeten worden gekookt tot 145 ° F (65,5 ° C) en gevogelte tot 160 ° F (71 ° C). Bewaar rauw vlees, gevogelte, vis en eieren uit de buurt van kant-en-klare gerechten om besmetting te voorkomen. Houd snijplanken, aanrechtbladen en keukengerei schoon.[43]
    • Kies gepasteuriseerde producten in plaats van ongepasteuriseerde producten, zoals zuivel en honing.

Methode Seven of Seven:
Bestrijding van mondzweren

  1. 1 Blijf uit de buurt van bepaald voedsel. Vermijd pittig, zout of zuur voedsel, zoals sinaasappels of hete pepers. Vermijd ook voedsel met scherpe randen, zoals chips of ontbijtgranen. Patiënten hebben gemeld dat het zuigen op ijslolly's of ijsblokjes, evenals het eten van ijs (een beetje opgewarmd), de ontsteking veroorzaakt door zweertjes in de mond kan verzachten en verminderen.[44]
  2. 2 Vermijd alcohol of cafeïne. Beide stoffen kunnen je zweertjes in de mond irriteren. Probeer weg te blijven van alcoholische dranken, koffie, thee of energiedranken. Als u toch een van deze dranken gebruikt, spoel dan uw mond onmiddellijk na het drinken met water.
    • Of u al dan niet alcohol moet drinken tijdens uw behandeling hangt af van de specifieke chemotherapie medicijnen die u gebruikt. Raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat alcohol geen invloed heeft op uw behandeling.[45]
  3. 3 Houd je tanden of gebit schoon. Gebruik een zacht wattenstaafje of een heel zachte tandenborstel om uw tanden te reinigen, om irritatie van zweren in de mond of ontstoken delen van uw mond te voorkomen. Je moet ook je mond spoelen met een theelepel zout opgelost in warm water na elke maaltijd. Dit zal helpen om de zweren in de mond te reinigen en uiteindelijk te genezen.[46]
    • Vermijd mondspoelingen op alcoholbasis omdat deze irriterend kunnen werken.
  4. 4 Neem medicijnen om van je zweertjes in de mond af te komen. Uw arts kan u mondspoelmiddelen voorschrijven zoals "Magic Mouthwash" (een combinatie van Maalox en Lidocaine-gel) om zweertjes in de mond en zweren te helpen verminderen.[47]
    • Meestal kan zweren in de mond die aanhouden gemakkelijk door uw arts behandeld kunnen worden met gemedicineerde wasmiddelen in de mond.