Mensen met kanker worden vaak geconfronteerd met een groot aantal bijwerkingen van de behandeling, met name door chemotherapie of bestralingstherapie. Een van de meest gevreesde bijwerkingen van deze behandelingen voor mannen en vrouwen is haarverlies.[1] Alopecia, of haaruitval, gebeurt wanneer chemotherapie uw haarzakjes verzwakt of doodt.[2] U kunt haaruitval volledig, geleidelijk of in gedeelten ervaren en het kan ook bij haar in uw hele lichaam voorkomen. Het groeit meestal terug als de behandeling stopt.[3] Je kunt chemo-gerelateerd haarverlies managen door er emotioneel mee om te gaan, je hoofdhuid te verzorgen en verschillende stylingopties uit te proberen.

Methode één van de drie:
Omgaan met haarverlies emotioneel

  1. 1 Omhels je tijdelijke haaruitval. Het verliezen van je haar kan een emotionele uitdaging zijn. Het accepteren van haarverlies door chemo zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, gedeeltelijk omdat haaruitval vaak verwoestend is voor vrouwen en mannen. Als je in gedachten houdt dat het slechts tijdelijk is en deel uitmaakt van je weer gezond te maken, kun je het makkelijker omarmen.[4]
  2. 2 Sta jezelf toe om geleidelijk aan aan je conditie te wennen. Draag bijvoorbeeld 's nachts of één dag per week geen pruik, hoed of sjaal. U kunt opbouwen om nooit een hulpmiddel te gebruiken of alleen wanneer het absoluut noodzakelijk is.[5]
    • Geef jezelf dagelijks positieve affirmaties zoals "Ik ben sterk en mooi en versla dit kanker-haar of geen haar!" Dit kan je zelfvertrouwen vergroten en het gemakkelijker maken om je haarverlies te accepteren.[6]
  3. 3 Wees bewust van sociale stigma's. De meeste mensen zijn aardig, vooral als ze weten dat je met kanker vecht. Er zijn echter nog steeds enkele sociale stigma's verbonden aan haarverlies en kanker, zoals het beroven van de persoon van privacy over hun ziekte en het verlagen van de status.[7] Deze kunnen je stress, angst of schaamte veroorzaken. Confrontatie van negativiteit en je eigen gevoelens kan je helpen om je gevoelens te krijgen en je te richten op het promoten van je gezondheid.[8]
    • Ga naar een hulpverlener of een dokter om u te helpen uw gevoelens actief te beheren. Vrienden en geliefden kunnen u ook ondersteuning bieden.
  4. 4 Met mensen communiceren. Het kan stressvol zijn om na te denken over hoe mensen reageren op je haarverlies. Door vrienden, familieleden en collega's op de hoogte te stellen van mogelijk haarverlies, kunnen ongemakkelijke vragen of looks worden voorkomen. Dit kan u helpen om meer op uw gemak te zijn en u te kunnen concentreren op uw gezondheid.[9]
    • Wees open over je toestand. Zeggende: "Ik onderga chemo en het zorgt ervoor dat ik mijn haar kwijtraak" kan de spanning oplossen of ongewenste blikken van andere mensen minimaliseren.
    • Laat mensen weten of het scheren van hun eigen hoofd om u te ondersteunen een welkom gebaar is of niet.[10]
  5. 5 Sluit je aan bij een steungroep voor haaruitval. Het ontmoeten en bespreken van uw chemogerelateerde haaruitval met een steungroep kan u onvoorwaardelijke steun bieden van anderen die begrijpen wat u ervaart. Het kan ook helpen om voorbij te gaan aan je gevoelens over je haarverlies.[11]
    • Meld u aan voor online of lokale ondersteuningsgroepen en zelfs cursussen over haarverlies en hoe u dit kunt doen.[12] De American Cancer Society heeft bijvoorbeeld cursussen over het omgaan met problemen met het zelfbeeld in verband met kanker.[13]

Methode twee van drie:
Zorg voor je haar en hoofdhuid

  1. 1 Was je haar voorzichtig. Chemo kan alles veroorzaken, van dunner wordend haar tot volledig verlies. Reinig je haar en hoofdhuid met een zachte shampoo en conditioner. Was uw haar of hoofdhuid om de dag of zo weinig als nodig en vermijd krachtig schrobben.[14]
    • Overweeg een babyshampoo, die niet zo hard is voor het haar of de hoofdhuid.[15]
    • Spoel af met warm water en laat het vanuit je hoofdhuid langs de uiteinden van je haar stromen.[16]
    • Breng een conditioner aan langs de lengte van je haar vanaf de uiteinden tot de hoofdhuid nadat je de shampoo hebt uitgewassen. U kunt een leave-in of een conditioner voor uitspoelen gebruiken.
    • Als je een gevoelige hoofdhuid hebt, probeer dan een conditioner met natuurlijke oliën, zoals jojoba-olie of druivenpitolie.
  2. 2 Dep je haar droog. Drogen met handdoeken en haardrogers kan uw haar en gevoelige hoofdhuid beschadigen. Dep je haar droog met een handdoek om breuk te voorkomen en hergroei te bevorderen.[17]
    • Vermijd het omwikkelen van uw haar in een handdoek, die het verzwakte haar kan beschadigen.[18] Laat in plaats daarvan uw haar of hoofdhuid zo mogelijk aan de lucht drogen.
    • Gebruik de laagste temperatuurinstelling als u de voorkeur geeft aan een föhn.
  3. 3 Kies een zachte borstel. Als je je haar of hoofdhuid poetst, doe dat dan zo weinig en zo voorzichtig mogelijk. Investeer in een zachte borstel, die de haarzakjes kan stimuleren en een goede hoofdmassage kan geven. Het kan ook schade voorkomen.[19]
    • Poets je haar om het te stylen. Dit omvat het laten drogen van je haar een beetje voordat je gaat poetsen.
    • Stijl zacht haar. Als je je haar wilt stylen, kies dan voor losse stijlen en vermijd zware producten of warmte-instrumenten als je kunt.
  4. 4 Vermijd chemische behandelingen. Veel mensen behandelen hun haar chemisch met kleur, permanent of ontspannend middel. Dit kan elk haar beschadigen en kan uw gevoelige hoofdhuid irriteren. Terwijl je chemo ondergaat en als je haar teruggroeit, blijf weg van chemische behandelingen die mogelijk te streng zijn voor je haar en hoofdhuid.[20]
  5. 5 Beperk blootstelling aan de zon. Gebruik een zonnescherm of grote hoed als je naar buiten gaat. Dit kan je strengen en hoofdhuid beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon.[21]
    • Kies een hoed met een brede rand om je hoofdhuid en haar te beschermen.[22]
    • Breng een leave-in conditioner aan met zinkoxide om je haar en hoofdhuid te beschermen. U kunt ook een zonnefilter gebruiken dat speciaal is samengesteld voor haar en hoofdhuid.[23]
  6. 6 Stimuleer de bloedsomloop met hoofdhuidmassage. Zachte massage kan de bloedstroom verhogen en de haargroei stimuleren. Overweeg een professionele hoofdhuidmassage of wrijf zachtjes over je eigen hoofdhuid om haaruitval te voorkomen, groei te bevorderen en je te helpen ontspannen.[24]
    • Vraag lokale masseuses of ze speciaal zijn opgeleid om de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te verbeteren met massage.
    • Erken dat massage de wortels van je haar kan versterken, wat chemo vaak aanvalt.
    • Om de bloedsomloop te verbeteren, probeer een essentiële olie, zoals lavendel of rozemarijnolie, te mengen met een olie, zoals jojoba-olie, voordat je deze in je hoofdhuid masseert.[25]

Methode drie van drie:
Verschillende stylingopties gebruiken

  1. 1 Draag een pruik of haarstukje. Als je moeite hebt met je haaruitval, probeer dan een pruik of haarstukje. Hierdoor kunt u zich comfortabeler voelen in het openbaar of rond vrienden en familieleden.[26]
    • Uw verzekering kan uw pruik of haarstuk bedekken als u een recept van uw arts krijgt.[27]
    • Zoek lokale bedrijven die pruik- of haarstukenservice aanbieden aan kankerpatiënten. De American Cancer Organization en de National Alopecia Areata Foundation hebben online programma's om deze bedrijven te lokaliseren.[28]
  2. 2 Zet een hoed op. Als u niet zeker bent van een pruik of haarstuk, overweeg dan om een ​​hoed te dragen. U kunt kiezen voor opties zoals kogelmutsen en breedgerande chapeaus. Deze kunnen betrekking hebben op dunner wordend haar of op uw hoofdhuid en houden u ook warm bij lagere temperaturen. Hoeden kunnen je meer zelfvertrouwen geven en je - evenals anderen - afleiden van je conditie.[29]
    • Vraag je baas, opdrachtgever of andere autoriteit om je een hoed of hoofdbedekking te laten dragen als ze dat verbieden. Uw arts kan een notitie verstrekken om uw verzoek te ondersteunen.
  3. 3 Wikkel een sjaal om je hoofd. Gebruik een mooie, grote sjaal om dunner wordend haar of je hoofdhuid te bedekken. Dit kan voorkomen dat je je lichaamswarmte verliest bij koel weer. Het is ook een leuke manier om de aandacht van je hoofd af te leiden die een gesprek kan stimuleren en je zelfvertrouwen kan vergroten.[30]
    • Overweeg te investeren in een tulband als je niet elke dag sjaals om je hoofd wilt wikkelen.
  4. 4 Voeg volume toe aan dunner wordend haar. Als je haar dunner wordt als gevolg van chemo, kan het toevoegen van een klein volume ervoor zorgen dat het er voller en gezonder uitziet. Overweeg opties zoals opsteekkapsels, een kortere en gelaagde stijl of een zijgedeelte.[31]
    • Overweeg een kortere stijl met lichte gelaagdheid. Dit kan extra volheid aan je haar toevoegen en afleiden van dunnere gebieden.[32]
    • Deel haar opzij om de illusie van meer volheid te geven.[33]
    • Trek je haar omhoog in een losse paardenstaart of knot. Je kunt het zelfs een beetje meer stimuleren door een stuk haar rond het haar te strikken. Door een hoofdband aan de voorkant toe te voegen, kan uw haar er ook voller uitzien.