Of het nu je eerste wedstrijd is of dat je gewoon nerveus bent, dit artikel is bedoeld om je klaar te maken voor een cheerleadingcompetitie.

Methode één van de twee:
De dag van te voren

  1. 1 Middag eten. Verhonger niet vlak voor een wedstrijd, of loop het risico om flauw te vallen en de volgende dag uit te gaan. Eet een diner dat je energie geeft voor de volgende dag (denk aan koolhydraten zoals pasta).
  2. 2 Een douche nemen. Je wilt ervoor zorgen dat je schoon bent. De avond ervoor douchen zorgt ervoor dat je er fris uitziet, zelfs als je per ongeluk laat opstaat.
  3. 3 Verzamel alles dat je in een tas meeneemt. Dit omvat mobiele telefoon, camera, extra sokken, haarlak, bobby pinnen, tandenborstel of wat je maar wilt!
  4. 4 Controleer nogmaals of je alle delen van je uniform hebt. Als het niet past, zorg dan dat je de coach dit laat weten.
  5. 5 Trek je uniform en make-up aan op een plaats waar je het kunt vinden.
  6. 6 Rekken. Zorg ervoor dat u uw routines kent. Overdrijf jezelf echter niet, anders zul je niet je best doen in de competitie.
  7. 7 Weet waar je naartoe gaat. Ontvang een routebeschrijving naar uw concurrentie en zorg ervoor dat u er naartoe fietst.
  8. 8 Vroeg naar bed gaan. Zorg voor een goede nachtrust om ervoor te zorgen dat je energiek bent op de dag van de wedstrijd.

Methode twee van twee:
De dag van

  1. 1 Vroeg opstaan, zodat je niet hoeft rond te rennen.
  2. 2 Doe je make-up op, doe je haar en al het andere dat je nodig hebt om je voor te bereiden. Zorg ervoor dat je make-up de juiste kleuren heeft (meestal teamkleuren, tenzij je coach anders aangeeft). Als u een zit heeft, gebruik dan een kleine hoeveelheid concealer om het te bedekken.
  3. 3 Eet een goed ontbijt. Zorg ervoor dat je eiwitten krijgt. Drink een glas sap of water met je eten, zodat je gehydrateerd bent.
  4. 4 Pak je tas en al het andere dat je nodig hebt voor de wedstrijd.
  5. 5 Ademen. Als je je erg nerveus voelt, wil je misschien gewoon een paar minuten gaan zitten en ademen.
  6. 6 Probeer een paar simpele rekken uit te voeren voordat je weggaat, zodat je je niet gehaast voelt om uit te rekken als je eenmaal bij de concurrentie bent.