Hoe de Middle School Cheer Squad (met afbeeldingen) te maken

Cheerleading is een leuke en uitdagende naschoolse activiteit en de middelbare school is de perfecte tijd om het uit te proberen. Of je nu ervaring hebt of niet, er zijn veel verschillende manieren om de juryleden te imponeren en een plek op de ploeg te landen.

Deel een van de drie:
De basis oefenen

1 Leer het jargon. Je zult de taal willen leren die je coach of teamgenoten zullen spreken, zodat je precies kunt begrijpen wat ze betekenen. Zoek online of bekijk een paar cheerleading-video's om een idee te krijgen van de basis.
- Tuimelen verwijst naar gymnastische bewegingen die op de vloer worden uitgevoerd, zoals afrondingen of rughandvleugels.
- Stunting verwijst naar de manier waarop een team zijn trucs bouwt, zoals in piramides of basket gooiers. De achtergrond en basis zijn de mensen die de flyer omhoog houden, die trucs in de lucht doet.
- Sprongen hebben verschillende namen, afhankelijk van hoe ze te doen. Een teenaanraking is een sprong waarin je omhoog springt en je benen spreidt in de lucht, als een spleet, terwijl je je tenen aanraakt; een herkie is een sprong waarbij één been voor je uit gestrekt wordt, terwijl de andere gebogen is naar de knie en naar je kijkt.
2 Strek elke dag uit. Stretchen is een heel belangrijk onderdeel van cheerleading. Het maakt je spieren los als voorbereiding op sprongen, tuimelen en stunts. Flexibiliteit speelt ook een grote rol in welke rol je in het team zult hebben; hoe flexibeler je bent, des te veelzijdiger je wordt, waardoor je kunt deelnemen aan tuimelen, sprongen en stunts.^[1]
3 Leer de basisbewegingen. De meeste gejuich zijn variaties op dezelfde bewegingen. Als je een beetje tijd besteedt aan het leren van de basis, zoals een hoge V, lage V, dolken, T en gebroken T, heb je een voorsprong als het tijd is om het uit te proberen. Vergeet niet om je bewegingen stijf te houden.
- Zorg ervoor dat je armen recht zijn en dat je spieren gespannen zijn.
- Houd je gewrichten (ellebogen, polsen) stijf en recht tenzij de beweging vereist dat ze worden gebogen.
- Voor de meeste bewegingen moeten uw armen zich iets voor u bevinden.
- Draai je vuisten vast en zorg ervoor dat je duimen aan de buitenkant van je vingers blijven zitten, niet erin.
4 Probeer te tuimelen. Leer hoe je een waterrad en een afronding kunt maken, zodat je de coach je vaardigheden kunt laten zien. Als je die bewegingen onder de knie hebt, probeer dan een walkover, een terug handspring of een back-tuck. Wees voorzichtig en probeer deze bewegingen niet alleen als je geen ervaring hebt. Tuimelen is gevaarlijk en je kunt jezelf gemakkelijk bezeren als je niet de juiste vorm hebt.
5 Oefeningen springt. Het is een geweldig idee om een paar basissprongen te leren voor de try-outs. Probeer de teen aan te raken en de herkie. Werk aan je vorm en de hoogte van je sprong.
6 Leer een routine. Vind online een dans- of cheerroutine en oefen het zelf. Je zult waarschijnlijk een dans moeten leren, evenals een paar gejuich bij try-outs, dus dit zal je wat ervaring opleveren. Er zijn veel tutorials online die je stap voor stap leren hoe je een routine moet doen.
7 Werk aan je zang. Cheerleaders moeten zowel luid als duidelijk zijn. Je zult moeten spreken van je middenrif in plaats van je keel. Oefen met een gejuich terwijl je ook je woorden zorgvuldig uitspreekt. Als je nog geen gejuich kent, maak er dan een op.^[2]
- Een geweldige manier om je stem te versterken is om op de grond op je buik te liggen en je tenen vast te pakken met je handen achter je. Probeer op deze manier te schreeuwen of zingen, en je zult zien hoe het je diafragma oefent!

Tweede deel van de drie:
Gezond en goed afgerond blijven

1 Houd je cijfers hoog. Cheerleading is een grote inzet en je moet je ouders en de coach laten zien dat je het aankan. Zorg dat je op de hoogte blijft van je schoolwerk; voltooi al je huiswerk, studeer voor tests en schakel alles op tijd in. In de meeste gevallen moeten cheerleaders een bepaalde GPA behalen om in het team te blijven, dus maak van je schoolwerk een prioriteit!
2 Oefening. Cheer vereist flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Je moet gaan hardlopen, zwemmen of gewichtheffen om je voor te bereiden op een try-out. Het spelen van andere sporten helpt je ook om in vorm te komen, dus sluit je aan bij een ander team als je denkt dat je het aankan.^[3]
3 Eet gezond. Drink veel water om gehydrateerd te blijven. Zorg ervoor dat u een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eet, waaronder eiwitten, koolhydraten, fruit en groenten. Blijf weg van zoute en zoete snacks en frisdranken en energiedrankjes.^[4]
4 Krijg genoeg slaap. Het is belangrijk om elke avond acht tot tien uur slaap te krijgen.^[5] Je lichaam heeft tijd nodig om te rusten en te herstellen, vooral als je hebt geoefend en hard hebt gewerkt aan het leren van de basisbeginselen van het cheerleaden.

Derde deel van de drie:
Uitproberen

1 Wees op tijd. Kom op tijd aan en bereid je voor op de try-out. Breng water en een snack voor de pauzetijd. Controleer je telefoon of andere afleidingen niet, zodat je de coach kunt laten zien dat je een toegewijde cheerleader bent.
2 Ga in de geest. Zorg ervoor dat je glimlacht en een positieve houding aanhoudt. Cheerleaders staan bekend om hun peppy persoonlijkheden en energieke attitudes. Als je een fout maakt, ga er dan voorbij. Iedereen is waarschijnlijk in de war als hij iets nieuws leert. Gewoon glimlachen en je plaats vinden, want dit zal de coach laten zien dat je niet opgeeft als het moeilijk is.^[6]
3 Kijk het deel. Draag shorts en een t-shirt of tanktop zodat je je vrij kunt bewegen. Draag stevige sneakers of speciale cheerleading-schoenen als je die hebt. Vlecht je haar of zet het op in een paardenstaart of knotje om het van je gezicht te houden. Draag de kleuren van je school als je in staat bent en / of voeg een lint toe in je schoolkleuren aan je haar.^[7]
4 Heb vertrouwen. Vertrouwen is de sleutel tot het cheerleaden. Zelfs als je nieuw bent in de sport, als je een paar basisprincipes voor de try-outs leert, kun je vertrouwen hebben in je vaardigheden. Je moet ook aardig zijn voor anderen die proberen en aanbieden om te helpen als je denkt dat je iets weet waarvan ze kunnen leren.^[8]
5 Luister goed. Geef de coach altijd de volledige aandacht. Het kan verleidelijk zijn om te praten met je vrienden of anderen die het proberen, maar je moet de coach respect tonen. Je zult ook goed moeten letten op de instructies die je krijgt, zodat je alles later kunt onthouden.
6 Vragen stellen. Wees niet bang om te spreken als je een vraag hebt of hulp wilt bij een verhuizing. Een vraag stellen die je wilt begrijpen, is bewonderenswaardig. De coach zal waarschijnlijk graag iets aan je uitleggen of je helpen je bewegingen aan te passen.^[9]
7 Geef het je alles. Geef 100% tijdens je try-out. Zelfs als je je gek of ongemakkelijk voelt, probeer je het hardst om te doen wat de coach van je vraagt. Hoewel je misschien nieuw bent in de bewegingen, zal de coach je toewijding en bereidheid om te proberen waarderen.
8 Raak niet ontmoedigd. Als de dans, gejuich of stunts moeilijker zijn dan je had verwacht, of zelfs als je de ploeg niet maakt, raak dan niet ontmoedigd. Oefen zoveel mogelijk dans en gejuich voordat de try-outs voorbij zijn. Als je het team niet maakt, kun je altijd aan je vaardigheden werken, zodat je het volgend jaar meer voorbereid bent. Overweeg om lid te worden van een dansteam of een gymnastiekteam om je vaardigheden te verbeteren en plezier te hebben. Je zou ook een andere sport kunnen proberen.