Cheerleading gaat niet alleen over plezier, het is geen spel, het is een serieuze sport. Om de beste te zijn die je kunt zijn, is het erg belangrijk om in vorm te zijn. Hier zijn enkele stappen om te helpen.

Stappen

  1. 1 Krijg een fles water of twee te drinken tijdens het sporten, want hydratatie is erg belangrijk tijdens het sporten. Ook is het goed om korte broeken (zoals gymbroeken) en een tanktop te dragen terwijl je in vorm komt voor juichen.
  2. 2 Strek met enkele gemeenschappelijke stukken die je bewegingsbereik vergroten. Splitsen zijn hiervan een goed voorbeeld.
  3. 3 Doe oefeningen zoals springvijzels en crunches. Begin met redelijke bedragen, zoals 30 spring-jacks en 30 crunches, maar als je vindt dat dit te inspannend is, doe er dan zoveel als je kunt en voeg elke dag 5 toe, totdat je een goed punt hebt bereikt.
  4. 4 Oefeningen zoals wandelen, joggen, hardlopen, zwemmen en fietsen zijn belangrijk. loop minstens een mijl per dag en een van de andere activiteiten gedurende minstens 3,2 kilometer. Probeer elke dag verder en verder te gaan.
  5. 5 Eet gezond eten. Gooi de chips en frisdrank weg, anders zul je nooit slagen. Houd echter ten minste één dag per week apart met een speciale traktatie voor hoe goed u op andere dagen eet.
  6. 6 Probeer enkele cheer-activiteiten uit. Begin niet met een backflip! Probeer wat cartwheels en trappen eerst. Sta vervolgens in backbends, uiteindelijk tot flips werken, zoals back-handsprings enz. ... Kijk andere cheer moves op het internet op en vind degene die je leuk vindt.
  7. 7 Afgewerkt.