Hoe Basic Cheerleading te doen

Deze stappen zijn eenvoudige dingen om jou of je team op weg te helpen een betere cheerleader te worden!

Stappen

1. 1 Hieronder staat een lijst met dingen die je moet doen om aan je cheerleading-team deel te nemen.
   • Leer basisbewegingen.
   • Leer basissprongen.
   • Leer basis tuimelen.
   • Leer basisstunts.

Methode één van de vijf:
Motions

1. 1 Hoge V
   • Steek je armen omhoog in een V-positie. Je armen moeten wat meer naar voren zijn. Je ellebogen moeten worden vergrendeld en je polsen moeten op één lijn liggen met je armen. Je handen moeten in de vuist zijn. Je zou je vuisten vanuit je ooghoek moeten zien.
2. 2 Laag V
   • Dit is hetzelfde als hoge v, behalve dat je armen naar beneden en niet omhoog moeten. Nogmaals, zorg ervoor dat je polsen niet gebroken zijn, je handen zijn in vuisten en je ellebogen zitten op slot. Je duim zou OVER de rest van je vingers moeten gaan in alle bewegingen. De wijzervinger moet naar het publiek wijzen.
3. 3 Daggers
   • Steek je armen bij je borst. Steek je ellebogen en armen naar binnen, maar niet zodat ze elkaar raken. Je handen zullen in vuisten zijn en je pink moet naar buiten gericht zijn.
4. 4 touchdown
   • Vanaf de dolkpositie breng je je armen recht omhoog. Je pinkjes moeten met de vuisten naar buiten wijzen, je ellebogen moeten worden vergrendeld in plaats van gebogen, en je oren moeten je armen een beetje voelen. Dat is hoeveel in je armen zou moeten zitten. Zorg ervoor dat je polsen niet gebroken zijn ...
5. 5 T
   • Breng je armen recht naar voren zodat je lichaam er een beetje uitziet als een T. Breng je armen naar binnen zodat je ze uit je ooghoeken kunt zien. Je handen moeten zonder vuisten in de vuisten zijn.
6. 6 Broken T
   • Breng vanuit een T-positie je onderarmen langs je borst, zodat je onderarmen een horizontale positie innemen. Je pink moet naar buiten wijzen en je handen in vuisten.

Methode twee van vijf:
sprongen

1. 1 Herkie
   • Op de eerste plaats ga je met je armen gespannen zitten dan de dolkpositie en staan ​​je handen in een vuist-achtige positie samen.
   • Breng op telling twee je armen omhoog naar een hoge V.
   • Op tel drie zwaai je je armen in een kruisende positie en buig je je benen.
   • Op telling vier, breng je armen omhoog naar een T, raak je herkie. Een van je benen zal eruit zijn alsof je de straddle splits doet en het andere been zal teruggebogen zijn. Je armen staan ​​met vuisten in een T-positie.
   • Op telling vijf, land met je benen gebogen met je handen naast je.
   • Op tel zes, houd die positie vast.
   • Trek op zeven en maak je benen recht.
2. 2 Teenaanraking
   • Op de eerste plaats ga je met je armen gespannen zitten dan de dolkpositie en staan ​​je handen in een vuist-achtige positie samen.
   • Op telling twee breng je je armen naar een hoge V
   • Op telling drie, zwaai je armen in een kruis positie en buig je knieën.
   • Bij telling vier, raak je teen aanraken. NIET DAADWERKELIJK PROBEREN JE TROTS AAN TE RAKEN !!!!! Dit kan niet genoeg benadrukt worden. Als je dat doet, ziet je tenen er compleet verkeerd uit. Je benen staan ​​in een straddle split-positie. Je armen staan ​​in een T-positie en in vuisten.
   • Op telling vijf, land met je benen gebogen met je handen naast je.
   • Op tel zes, houd die positie vast.
   • Trek op zeven en maak je benen recht.

Methode drie van vijf:
Snoek

1. 1 Op de eerste plaats ga je met je armen gespannen zitten dan de dolkpositie en staan ​​je handen in een vuist-achtige positie samen.
2. 2 Breng op telling twee je armen omhoog naar een raket (een hoge klap) en draai 90 graden naar beide kanten.
3. 3Tel op drie, zwaai je armen naar binnen en buig je knieën
4. 4 Bij telling vier, raak je snoek. Je benen bevinden zich in een snoekpositie, wat betekent dat je je benen voor je uit strekt met je tenen rechtop. Je armen moeten over je benen en in vuisten zijn.
5. 5 Op telling vijf, land met je benen gebogen met je handen naast je.
6. 6 Op tel zes, houd die positie vast.
7. 7 Trek op zeven en maak je benen recht.

Methode vier van vijf:
stunts

1. 1 Dij staan. Je hebt twee bases, een flyer en een achtergrond nodig. De basissen bevinden zich in een kantlungepositie. Als uw basis zich aan de linkerkant bevindt, zal hij of zij naar de rechterkant uitwijken. Als uw basis zich aan de rechterkant bevindt, zal hij of zij naar links uitvallen. De voetzolen die tegenover elkaar staan, zullen zij aan zij staan. De achterste plek bevindt zich achteraan en houdt de taille van de flyer tijdens de hele stunt vast.
   • Op de eerste plaats zal de flyer zijn of haar rechtervoet op de dij van de rechtse basis zetten die naar buiten springt. Het gewicht van de flyer is nog steeds op de linkervoet (die zich op de grond bevindt). Zijn of haar handen bevinden zich op beide schouders.
   • Houd telling één.
   • Op tel drie zet de flyer al zijn of haar gewicht op zijn of haar rechterbeen. De flyer zal op zijn of haar rechter basisbeen stappen.
   • Op telling vier, zal de vlieger schoon blijven met haar gewicht nog op het been van de juiste basis. De flyer zal nog niet op de poot van de linkerbasis stappen.
   • Op telling vijf, zal de vlieger haar linkerbeen op de dij van de linkse basis plaatsen.
   • Op tel zes staat de flyer schoon. Hij of zij zal nu op beide dijen van de basis zijn. De basissen houden de enkels van de flyer vast.
   • Houd telling zes op telling zeven.
   • Op telling acht, zal de vlieger een hoge v raken.
   • De flyer blijft de hoge v slaan.
   • De flyer raakt nog steeds de hoge v.
   • Op telling drie zal de flyer haar armen naar beneden brengen in een T-beweging. Wanneer de flyer dit doet, pakken de bases haar bovenarm en haar hand.
   • Houd telling drie op telling vier.
   • De basisbogen zullen nog steeds naar beneden buigen in hun zijwaartse uitvalpositie.
   • De honken komen omhoog en de flyer springt naar voren, zodat hij of zij op de grond kan landen.
   • De flyer zal landen en de basissen zullen de armen en handen van de flyer loslaten.De backspot kan de taille van de flyer loslaten.
   • Iedereen zal schoon blijven. De flyer staat vooraan, de backspot zal vlak achter haar zijn. De twee bases zullen zij aan zij zijn.
2. 2 Voor de helft. Je hebt twee bases, een flyer en een achtergrond nodig. De basissen hebben hun handen op elkaar en hun armen naar beneden zodat de flyer op hun handen kan stappen. De achterste plek houdt de heupen van de flyer vast en de flyer houdt de schouders vast.
   • De flyer springt op de handen van de basis en de achterste plek zal haar helpen.
   • De folder gaat stoten.
   • De basissen zullen hun handen opheffen tot aan hun kinnen. Zodra de flyer is opgeklapt, grijpt de achterste plek de enkels van de flyer. Dit is echt belangrijk.
   • De flyer raakt een hoge V.
   • Ga naar beneden, de basissen stoten hun handen naar beneden en knijp vervolgens de poten van de flyer samen, de flyer houdt de schouders van de basis vast en hurkt, en de achterste plek pakt de flyer bij haar onderkant.
   • Zodra de folder naar beneden is, zal de hele stunt worden schoongemaakt en zullen de bases 90 graden naar voren draaien.
3. 3 Schouder zit. Je hebt een basis, een flyer en een achtergrond nodig. De basis zou één been moeten hebben in een uitval, de vlieger zou haar been op het been van de basis moeten hebben en de achterste plek zou de vleugels van de flyer moeten vasthouden.
   • De flyer zal zichzelf opdringen en op een been tegelijk op de schouders van de basis gaan zitten. De achterste plek zal haar helpen.
   • De basis zal haar armen om de benen van de flyer wikkelen om ervoor te zorgen dat ze niet valt.
   • Als de flyer eenmaal op is, hoeft de achterste plek haar heupen niet meer vast te houden.
   • De flyer raakt een hoge V.
   • Om naar beneden te komen, schuift de basis de benen van de vlieger van haar schouders, grijpt haar handen en botst tegen de grond.

Methode vijf van vijf:
tumbling

1. 1 Voorwaartse worp
   • Hurk en leg je handen op de vloer
   • Stop in je kin en druk je handen en benen af.
   • Vooruit rollen.
   • Hurk met je benen tegen je borst en houd je armen voor je.
   • Sta op.
2. 2 cartwheel
   • Leg je beste been naar voren en je armen tegen je oren.
   • Beweeg je hele lichaam naar voren en hef langzaam je achterste been op.
   • Zodra je handen de grond bereiken, trap je je achterste been omver.
   • Schop je andere been over.
   • Land in een uitvalpositie, met je armen tegen je oren.
3. 3 backbend
   • Steek je armen tegen je oren en spreid je benen uit elkaar.
   • Duw je heupen naar voren.
   • Buig je rug en kijk naar de grond.
   • Buig IN, niet uit.