Veel mensen kijken graag naar porno. Het betekent niet dat die mensen "slecht" zijn of op een of andere manier moreel corrupt. Maar als porno je ongemakkelijk maakt, kan het een druk zijn op je huwelijk als je weet dat je man ervan geniet. De beste manier om uw probleem op te lossen, is om open en eerlijk met uw man te communiceren. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om een ​​oplossing voor dit probleem te vinden.

Deel een van de drie:
Eerlijk tegen je man praten

  1. 1 Noteer je belangrijkste punten. Misschien heb je onlangs ontdekt dat je man naar porno kijkt. Of misschien is dit een aan de gang zijnde kwestie in uw relatie geweest. Hoe dan ook, het is tijd om een ​​eerlijk gesprek te voeren over je gevoelens.[1]
    • Bereid je voor op een open gesprek over het probleem. Je eerste stap is om je gevoelens te achterhalen.
    • Vraag jezelf af waarom je bezwaar hebt tegen zijn porno kijken. Is het een religieus probleem voor jou? Of is het tegen uw morele code?
    • Kies enkele woorden die beschrijven hoe je je voelt. Wees beschrijvend met woorden als "gefrustreerd", "bezorgd" of "nerveus".
    • Maak een lijst van de dingen die je wilt zeggen. Dit zal u helpen om op koers te blijven tijdens het gesprek en ervoor te zorgen dat u uw punten duidelijk maakt.
  2. 2 Kies het juiste moment. Praten met je man over zijn porno-gewoonte is een belangrijk gesprek. Je wilt ervoor zorgen dat je jezelf tijd geeft om met dit moeilijke onderwerp om te gaan. Zorg ervoor dat u een geschikte tijd kiest om dit gesprek te houden.[2]
    • Probeer dit gesprek laat in de nacht of 's morgens vroeg te vermijden. Jullie twee zullen niet je emotionele best doen als je moe bent.
    • Geef hem een ​​voorsprong. Probeer eens te zeggen: "Ik heb iets belangrijks om over te praten. Wanneer is een goede tijd voor jou?"
    • Haast je niet het gesprek. Kies een tijdstip waarop je geen van beiden kent, of je zult de deur uit rennen om te werken of gestoord te worden door de kinderen.
  3. 3 Wees niet oordelend. Je hebt misschien een ernstige aversie tegen porno. Dat zijn jouw gevoelens, en dat is goed. Probeer uw toespraak echter niet louter met uw oordeel te baseren op uw echtgenoot.[3]
    • Probeer "I" -verklaringen te gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik voel me erg ongemakkelijk als je porno in huis bekijkt."
    • Dit soort uitspraken is effectiever dan 'jij'-uitspraken. Je man zal waarschijnlijk defensief zijn als je iets zegt als: "Als je porno kijkt, word je boos."
    • Vermijd gumwoorden. Probeer bijvoorbeeld niet te zeggen: "Ik hou van je, maar je pornoverslaving is walgelijk." Gumwoorden zoals "maar" ontkennen alles wat eerder is gezegd "maar".
  4. 4 Vragen stellen. Het is belangrijk dat u uw man laat weten hoe u zich voelt. Vergeet echter niet dat effectieve gesprekken beide deelnemers in staat stellen om te praten. Doe enige moeite om het standpunt van uw echtgenoot te begrijpen.[4]
    • Stel open vragen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Waarom is het belangrijk om porno te kijken?"
    • Maak er een punt van om verdere informatie te vragen. Probeer eens te zeggen: "Dus porno maakt je opgewonden, is er een andere manier om datzelfde gevoel te bereiken?"
    • Vraag om nieuwe informatie. Overweeg te zeggen: "Hoe ziet u dat wij dit probleem oplossen?"
  5. 5 Luister goed. Vragen stellen is een belangrijk onderdeel van een constructief gesprek. Het is even belangrijk dat je echt naar de antwoorden luistert. Maak je man duidelijk dat je goed luistert naar zijn standpunt.
    • Gebruik non-verbale signalen. Je kunt aangeven dat je luistert door oogcontact te houden en gebaren te maken, zoals je hoofd knikken in begrip.
    • Probeer eens te parafraseren. Je kunt iets zeggen als: "Ik hoor je zeggen dat dit een oude gewoonte is. Is dat zo?"
    • Toon respect. Laat je man zijn gedachten en zinnen afmaken zonder te onderbreken.

Tweede deel van de drie:
Samenwerken om een ​​oplossing te vinden

  1. 1 Geef jezelf tijd. Als je eenmaal een constructief gesprek hebt gehad over het onderwerp, is het tijd om te gaan werken aan het vinden van een oplossing. Verwacht niet dat je de situatie van de ene dag op de andere kunt oplossen. Dit is een gevoelig onderwerp dat enige tijd kan duren om erachter te komen.[5]
    • Gun jezelf de tijd om na te denken. Vergeet niet dat uw eerste gesprek over het onderwerp niet hoeft te resulteren in een oplossing.
    • Neem na een gesprek met je man een paar dagen de tijd om na te denken over hoe je je voelt. Was je in staat om effectief te communiceren? Voel je je helemaal beter over de situatie?
    • Begin na te denken over mogelijke oplossingen. Noteer alle ideeën die je hebt. Dingen opschrijven kan je helpen om mentale helderheid te krijgen.
  2. 2 Houd de communicatielijnen open. Nadat u het onderwerp voor de eerste keer hebt aangepakt, zorgt u ervoor dat u de discussie gaande houdt. Je hoeft er niet elke dag over te praten, maar laat je man weten dat je nog steeds dingen hebt om over te praten. Vertel hem dat je graag zou willen samenwerken om een ​​oplossing te vinden.
    • Het is mogelijk dat je discussie over porno leidde tot een argument. Dat is normaal. Veel paren vechten om zogenaamde hot-button-problemen.
    • Neem de tijd om af te koelen. Zeg tegen je man: "Dit gesprek is nu niet productief. Laten we weglopen en een beetje tijd nemen om te ademen."
    • Maak duidelijk dat de discussie nog niet voorbij is. Je kunt zeggen: "Dit onderwerp is belangrijk voor me, dus laten we het morgen opnieuw bekijken nadat we allebei de tijd hebben gehad om onze gedachten te verzamelen."
  3. 3 Zoek naar een compromis. Het kan heel belangrijk voor je zijn dat je man onmiddellijk stopt met kijken naar porno. Dat kan echter moeilijk zijn voor hem om te beloven. Stel jezelf de vraag of je bereid bent om compromissen te sluiten.[6]
    • Compromissen kunnen vaak heel nuttig zijn bij het oplossen van huwelijksproblemen. Ze kunnen elk feestje laten voelen alsof de ander bijdraagt ​​aan een oplossing.
    • Ga na of je een gefaseerde vermindering van de pornoweergave zou aankunnen.Zou je bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ben je bereid om te beginnen met het verminderen van de hoeveelheid porno waar je naar kijkt?"
    • Als je bereid bent tot een compromis, zal je man waarschijnlijk bereid zijn om met je samen te werken. Uiteindelijk zul je waarschijnlijk je doel van geen porno bereiken.
  4. 4 Revitaliseer je seksleven. Veel mannen zeggen dat ze graag naar porno kijken omdat het hen opwindt. Dat betekent niet dat u niet aantrekkelijk bent of dat hij niet geniet van seks met u te hebben. Het betekent alleen dat hij soms op zoek is naar iets anders.[7]
    • Probeer enkele wijzigingen aan te brengen in uw seksleven. Misschien zit je de laatste tijd vast in een sleur.
    • Doe een poging om op ongewone tijden en op verschillende plaatsen seks te hebben. Je zou bijvoorbeeld je man kunnen benaderen in zijn ochtenddouche.
    • Praat met elkaar over je seksuele verlangens. U kunt uitleggen wat u wilt en luisteren naar wat uw echtgenoot gelukkig zou maken.
  5. 5 Maak van intimiteit een prioriteit. Intimiteit is een belangrijk onderdeel van een gezond huwelijk. Er zijn verschillende soorten intimiteit. Emotionele intimiteit en fysieke intimiteit zijn twee voorbeelden.
    • Word emotioneel intiem met je man. Dit betekent om elkaar iets te kunnen vertellen. Maak duidelijk dat geen enkel onderwerp van tafel is.
    • Probeer eens te zeggen: "Ik begrijp dat je soms de neiging hebt om naar porno te kijken, ik wil dat je weet dat je met me kunt praten over hoe je je voelt."
    • Verbind op fysiek niveau. Lichamelijke intimiteit gaat niet alleen over geslachtsgemeenschap.
    • Wees lichamelijk intiem door elke dag de tijd te nemen om te kussen en knuffelen. Raak elkaar liefdevol aan en doe kleine dingen zoals handen vasthouden.

Derde deel van de drie:
Nadenken over je emoties

  1. 1 Neem een ​​zelfbeoordeling. In een perfecte wereld zou je man ermee instemmen om onmiddellijk te stoppen met kijken naar porno. De situatie is echter waarschijnlijk genuanceerder dan dat. Terwijl u het proces van het oplossen van de situatie doorloopt, informeert u zich bij u hoe het met u gaat.[8]
    • Stel jezelf de vraag hoe je je voelt over de vooruitgang die je hebt geboekt. Voel je je goed over de mogelijkheid van een compromis?
    • Hoe kon je de situatie verbeteren? Wil je nog een gesprek met je man hebben?
    • Neem stappen om jezelf de controle te geven. Herinner jezelf eraan dat je actief aan het zoeken bent naar een oplossing.
  2. 2 Erken je gevoelens. Het vinden van een oplossing kan een langdurig proces zijn. Je voelt je misschien meer emotioneel dan normaal. Herinner jezelf eraan dat dat normaal is. Sta jezelf toe een scala aan emoties te voelen.[9]
    • Je kunt van een hoopvol gevoel naar gefrustreerd raken in een dag. Dat is goed.
    • Beoordeel je gevoelens niet. Geef ze gewoon toe en ga verder.
    • Overweeg een dagboek bij te houden. Opschrijven hoe je je voelt kan heel catharsis zijn. Het kan je ook helpen patronen in je emoties te volgen.
  3. 3 Overweeg therapie. Wanneer een partner porno wil kijken en de andere niet, kan dat een heel lastige situatie zijn. Overweeg om met een expert te praten. Huwelijkstherapie kan erg nuttig zijn om stellen te helpen gevoelige kwesties te verwerken.[10]
    • Vind de juiste raadgever. Vraag uw huisarts een aanbeveling te doen.
    • Lees online beoordelingen. Zoek naar een erkende therapeut die is gespecialiseerd in relatieproblemen.
    • Vraag om een ​​consult. Je wilt zeker weten dat je het leuk vindt dat de therapeuten benaderen en gedrag vertonen.
  4. 4 Krijg advies. Proberen om je man te laten stoppen met kijken naar porno kan een frustrerende situatie zijn. Vergeet niet dat je dit niet alleen hoeft te doen. Je zou individuele counseling kunnen zoeken.[11]
    • U kunt ook alternatieve ondersteuningsbronnen zoeken. Misschien hebt u een geestelijk adviseur zoals een priester of predikant die u enige begeleiding zou kunnen bieden.
    • Leun op vrienden en familie. Het is prima als je geen details over je huwelijksproblemen wilt geven. Maar je kunt nog steeds zeggen: "Ik maak een moeilijke tijd door en ik zou wat extra zorg en aandacht kunnen gebruiken."