Als je partner of andere significante persoon je heeft bedrogen, dan zul je je gekwetst, overweldigd en onzeker moeten voelen over hoe je verder moet gaan. Als je de relatie wilt voortzetten, is het tijd om contact te maken met je gevoelens en de balans op te maken van de band die jij en je belangrijke andere hebben ontwikkeld, en te werken aan vooruitgang. Een cheater vergeven zal nooit gemakkelijk zijn, maar als je deze stappen volgt, kun je er doorheen komen.

Methode één van de twee:
Nadenken vóór je vergeeft

  1. 1 Bepaal of je de cheater moet vergeven. Dit is de belangrijkste stap. Voordat je dingen probeert te laten werken, moet je beslissen of het het waard is. Ongeacht hoeveel je van je significante ander houdt, je moet weten dat het vergeven van een bedrieger een van de zwaarste, meest emotioneel belastende dingen is die je ooit zult moeten doen. Maar als je echt wilt zien of je dingen kunt laten werken, dan zijn dit enkele mogelijke redenen om een ​​cheater te vergeven:
    • Als het een tijdelijke indiscretie was. Misschien heb je een groot gevecht gehad, misschien was er alcohol bij betrokken, of misschien ontmoette hij iemand waarvan hij dacht dat het echt, heel bijzonder was ... even. Hoewel er geen goede redenen zijn om vals te spelen, als het echt, echt maar één keer is gebeurd, kun je er misschien voorbij gaan.
    • Als je significante ander echt spijt heeft. Dit is een grote. Is jouw significante ander buitengewoon bedroefd, depressief, emotioneel en doet hij alles wat hij of zij kan om je te laten zien dat hij of zij verwoest is door zijn eigen gedrag en wil nooit doe het opnieuw?
    • Als je het gevoel hebt dat je het opgeeft als je het niet oplost. Als je weet dat je iets speciaals hebt en dat naar buiten lopen zin heeft om ermee op te houden, dan moet je proberen om erin te blijven hangen om te zien of je het kunt laten werken.
    • Als je een lange, gezonde, intieme, ongelooflijke relatie hebt gehad. Hoewel je relatie misschien niet zo groot is nadat je erachter bent gekomen dat je geliefde ontrouw is geweest, als het anderszins sterk was gedurende de hele relatie, is het misschien de moeite waard om te sparen.
    • Vergeef geen gewone cheater. Als je significante ander dit eerder heeft gedaan, is het tijd om te buigen. Zelfs als je een huis, kinderen en een leven samen hebt, is het gewoon niet de moeite waard. Wat als dit de enige keer is dat je het bedrog hebt ontdekt, maar je hebt vermoed dat hij al een paar keer bedrogen is? Dan had je waarschijnlijk gelijk.
    • Vergeef een cheater niet aan het begin van een relatie. Als je net met iemand gaat daten en hij heeft je al bedrogen, dan is de basis van je relatie veel te moeilijk om door te komen. Voel je opgelucht dat het vroeg gebeurde, toen het niet zo moeilijk was om los te laten.
    • Vergeef een cheater niet als het vals spelen een teken is van een gedoemde relatie. Als je denkt dat het vals spelen gebeurde omdat jij en je significante ander niets meer gemeen hebben, nauwelijks tot elkaar aangetrokken zijn, en er volledig niet in slagen om het te laten werken, beschouw dit dan als een excuus om alles los te laten.
  2. 2 Neem de tijd om af te koelen. Het maakt niet uit met hoeveel je wilt praten, schreeuwen tegen, of zelfs pijn doen aan je belangrijke andere, doe het niet meteen nadat je te weten bent gekomen over het vreemdgaan. Als je al een blow-out hebt gehad nadat je het ontdekt hebt, is het tijd om achterover te leunen en even uit te rusten. Als je het vals spelen hebt ontdekt, maar je belangrijke andere weet niet dat je het weet, dan zou je wat tijd moeten nemen om na te denken terwijl je bedenkt wat je moet zeggen.
    • Dit is een moeilijke stap. Je voelt misschien dat hoe eerder je erover praat, hoe eerder je kunt uitzoeken wat je moet doen, maar dit is niet het geval. Als je te snel in een gesprek of een ruzie springt, maak je het echt erger.
    • Besteed wat tijd aan wandelen, sporten of gewoon huilen in je kamer. Doe wat je moet doen om wat van je emoties vrij te laten en jezelf een beetje rationeler te laten denken.
    • Dit kan zelfs betekenen dat je een paar weken de tijd neemt om weg te zijn van je significante andere. Als u samenwoont, kan dit bijzonder zwaar zijn, maar als u wilt vertrekken, probeer dan bij een vriend of familielid te blijven of, indien nodig, zelfs in een hotel.
  3. 3 Geef jezelf de schuld niet. Dit zou een geruststelling moeten zijn, maar het kan een van de moeilijkste onderdelen van het proces zijn. Denk niet dat je significante ander je bedrogen heeft omdat je niet aantrekkelijk genoeg bent, omdat je niet communicatief genoeg bent, of omdat je te druk bent met werk of je kinderen opvoedt om tijd te nemen om je te concentreren op je relatie.
    • Je belangrijke ander bedroog en dat is zijn of haar schuld, en niets wat je hebt gedaan zou dat moeten hebben gerechtvaardigd (tenzij je eerst ontrouw was, maar dat is een ander verhaal.)
    • Je zou moeten nooit geef jezelf de schuld voor de manier waarop je elkaar bedriegt, maar je kunt zeker nadenken over manieren waarop je acties hebben bijgedragen aan het vertragen van de relatie wanneer je de tijd neemt om na te denken over de relatie als geheel.
    • Verder niet ooit laat je significante ander jou de schuld geven. Als dat gebeurt, loop dan de deur uit.
  4. 4 Maak de balans op van uw relatie. Als je je meer nuchter voelt, moet je nadenken over je relatie met de persoon die je heeft bedrogen. Hoe laat de andere persoon je voelen? Kun jij je een toekomst voorstellen zonder die persoon? Is dit een geweldige relatie geweest, of ben je gewoon bang om los te laten? Hier zijn nog enkele vragen om jezelf af te vragen:
    • Wat is er speciaal aan je relatie? Ben je bereid om de persoon te vergeven voor vals spelen omdat je de geweldige relatie echt wilt redden, of omdat je bang bent om alleen te zijn? Als je geen redenen kunt bedenken waarom je relatie speciaal is, moet je verder gaan.
    • Hoe zou je het traject van de relatie beschrijven? Is het lang goed geweest en is het plotseling verzuurd, of is je relatie langzaam naar beneden gedraaid? Probeer na te denken over de redenen waarom de relatie op een bepaalde manier is verhuisd.
    • Kun je bedenken hoe de relatie je belangrijke ander ertoe bracht om vals te spelen? Vergeet niet dat dit anders is dan jezelf de schuld te geven. Probeer te bedenken wat het is over de relatie die je bedrieglijke ander had kunnen laten bedriegen, of het nu is dat hij jaloers is omdat je ervaren bent, of omdat je al sinds de middelbare school samen bent en tien jaar later, hij het gevoel heeft dat hij vestigde zich te vroeg.
  5. 5 Zorg ervoor dat je belangrijke partner ernaar streeft dingen te laten werken. Als je eenmaal besloten hebt dat je je belangrijke ander wilt vergeven voor de juiste redenen en dat je relatie de moeite waard is om te redden, moet je ervoor zorgen dat je significante ander zich hetzelfde voelt voordat je je maanden - of zelfs jaren - committeert aan hard werken.
    • Zorg ervoor dat je belangrijke ander echt spijt heeft. Er is een verschil tussen sorry zeggen en echt spijt hebben.
    • Zorg ervoor dat uw significante andere niet alleen spijt heeft, maar ook toegewijd is om met u verder te gaan.

Methode twee van twee:
Je belangrijke andere vergeven

  1. 1 Valideer uw gevoelens. Het is belangrijk dat je significante ander je gevoelens herkent. Hij of zij kan spijt hebben, maar dat is iets anders dan het begrijpen van de pijn, het verdriet en de verwarring waar je doorheen gaat. Vertel uw significante ander hoe u zich echt voelt en zorg ervoor dat hij of zij alles erkent dat u door het hoofd gaat.
    • Uw significante ander moet volledig begrijpen dat hij u in een vreselijke positie heeft geplaatst voordat u verder kunt gaan. Hij kan zich ook in een moeilijke positie bevinden, vooral als hij een affaire moet beëindigen, maar hij moet begrip hebben voor je gevoelens dat het werkt.
  2. 2 Voer een eerlijk gesprek. Een eerlijk gesprek voeren over wat er is gebeurd, is de enige manier om vooruit te komen. Je moet een dag en een tijd plannen om met je belangrijke ander te gaan zitten en te praten over wat er is gebeurd. Misschien heb je er al over geroepen of ruzie gemaakt, maar dit is iets anders dan het op een rationele manier afleggen van wat er is gebeurd. Hier is wat te doen:
    • Vraag je significante andere wat er is gebeurd. Het is niet nodig om in te gaan op wat er precies is gebeurd tussen hem en de andere vrouw. Krijg gewoon de feiten. Hoe vaak hebben ze elkaar ontmoet en wanneer gebeurde dit?
    • Vraag hoe hij over de andere vrouw denkt. Beste antwoord: "Ik voel absoluut niets voor haar." Slechtste antwoord: "Ik weet het niet." Je significante andere moet niet alleen zeggen dat hij gehecht is aan de andere vrouw, maar hij moet echt niets voor haar voelen. Je moet opletten om te zien wat hij echt voelt.
    • Vraag hem of dit eerder is gebeurd. Hoewel er argumenten zijn om oude dallianties of onbeduidende fouten aan je significante andere op lange termijn te onthullen, omdat je de score al kent, kun je net zoveel informatie krijgen als je kunt, zodat je de beste beslissing kunt nemen.
    • Vraag hoe hij zich voelt over de relatie. Ontdek waarom hij vals speelde en hoe hij denkt over samen zijn.
    • Vertel hem hoe je je weer voelt. Hoewel je je gevoelens al had moeten communiceren en gevalideerd, kun je vasthouden aan hoe je je voelt als hij je zijn kant van het verhaal vertelt.
    • Bespreek wat u kunt doen om dingen te laten werken. Je kunt er zakelijk over doen en aantekeningen maken. Wat gaat u doen om er zeker van te zijn dat uw relatie sterker is en dat het vals spelen niet nog een keer gebeurt? Ga je meer tijd samen door, wees eerlijker tegen elkaar of vind je een compleet nieuwe relatie? Ziet u een relatietherapeut en praat u met vrienden over het probleem, of probeert u het zelf uit te zoeken?
    • Regels instellen. Als de vrouw een collega is, moet je significante ander dan ontslag nemen? Veel relatietherapeuten zeggen ja. Moet hij elk uur met je communiceren als hij weg is? Dit kan voor hem vernederend aanvoelen, maar herinner hem eraan dat jij degene bent die zich vernederd voelt.
  3. 3 Werk aan open communicatie. Zodra u een eerlijk gesprek hebt gevoerd over wat er is gebeurd, kunt u werken aan eerlijke communicatie een deel van uw dagelijks leven. Je moet er een punt van maken om open en eerlijk tegen elkaar te zijn en om de tijd te nemen om te luisteren naar wat de ander te zeggen heeft. Hier zijn enkele manieren om te werken aan het hebben van open communicatie:
    • Maak elke week tijd om te praten. Wees open over wat die week in de relatie heeft gewerkt en wat je kunt doen om dingen beter te maken. Dit zou niet moeten voelen te gedwongen, maar als een noodzakelijke stap.
    • Maak er een punt van om elkaar te vertellen hoe je je voelt. Hoewel je je misschien afgesloten voelt nadat je ontdekt hebt dat je bent bedrogen, zou je moeten werken aan het praten over je positieve en negatieve emoties als je er klaar voor bent.
    • Wees niet passief agressief. Als je ergens boos over bent, zeg het dan als de tijd rijp is.
  4. 4 Werk aan het verbeteren van je relatie. Tenzij het vreemdgaan echt een anomalie was en alles perfect is tussen jou en je significante ander, moet je aan je relatie werken. Er zijn veel dingen die u kunt doen om een ​​diepere verbinding op te bouwen en om te beginnen met vers. Hier zijn enkele dingen om te proberen:
    • Kies samen een nieuwe hobby. Jullie moeten allebei iets proberen dat je nog nooit eerder hebt gedaan, of het nu gaat om rotsklimmen of keramiek.
    • Probeer meer interesses te delen. Misschien ben je ver weggegaan omdat je het gevoel hebt dat je niets gemeen hebt en niets om over te praten. Maak een pact om elke maand hetzelfde boek te lezen, of om samen een nieuw tv-programma te kijken. Zelfs het delen van een paar kleine interesses kan een groot verschil maken.
    • Werk aan compromissen.Laat je significante ander niet altijd zijn zin krijgen, en weet dat je ook niet altijd je zin moet krijgen, ook al ben jij degene die is bedrogen.
    • Ga samen op vakantie. Samen iets geheel nieuws doen, geeft je een frisse neus. Hoewel een vakantie geen goede langetermijnoplossing is, kan het je helpen om meer afstand te nemen van het vreemdgaan. Je zou dit alleen moeten doen als je enige tijd hebt gehad om na te denken en het gevoel hebt dat je veel solo-tijd met je partner wilt doorbrengen.
    • Stop met de schuld te geven aan je belangrijke ander. Dit klinkt misschien onmogelijk, maar als je echt aan je relatie wilt werken, kun je niet zeggen dat je belangrijke andere elke twee seconden heeft bedrogen. Je kunt het ter sprake brengen als je over je gevoelens communiceert, maar als je toevallig stuntelt over het valsspeelgedrag van je partner, wordt het alleen maar erger.
    • Minimaliseer de kruiperigheid van je belangrijke ander. Hoewel je misschien geniet van de constante complimenten, bloemen en schouderwrijvingen, probeer zoveel mogelijk gelijkheid te bereiken. Hoewel je significante ander echt spijt heeft, kan hij of zij niet de hele relatie doorkruisen of je proberen te overtuigen van zijn of haar liefde. Het is vermoeiend.
  5. 5 Oplicht niet over de andere man of vrouw. Dit is de gemakkelijkste manier om jezelf helemaal gek te maken en je relatie te verpesten. Als je weet wie de vrouw of man is of als je pech hebt om hem of haar te ontmoeten of zelfs in dezelfde sociale kringen te rennen, doe dan alles wat je kunt om contact met deze persoon te voorkomen. Het is natuurlijk als dit volledig onmogelijk lijkt, maar zeg tegen jezelf dat je je moet concentreren op je eigen relatie, niet op wat een andere persoon doet met zijn of haar leven.
    • Vergelijk jezelf niet met de andere vrouw. Laat haar je op geen enkele manier slecht over jezelf laten voelen of ontoereikend. Je kent haar situatie niet. Misschien is ze gevallen voor je belangrijke andere, of misschien had ze geen idee dat hij een vriendin had. Denk er maar niet eens over na.
    • Steek niet de persoon met wie je belangrijke ander bedrogen is op Facebook en andere sociale media. Zoek niet door zijn of haar profiel en zoek naar aanwijzingen over wat die persoon heeft die jij niet hebt.
    • Stal de persoon niet in het echte leven. Duidelijk.
    • Praat niet over de ander met je significante ander. Richt je op je relatie in plaats van stil te staan ​​bij het verleden.
    • Als je werkelijk geobsedeerd door de andere persoon, kun je er met een vriend over praten, maar dat kun je tot nu toe alleen doen.
  6. 6 Als je je belangrijke andere persoon nog steeds niet kunt vergeven, laat het dan los. Als je alles hebt geprobeerd en nog steeds vol woede en wrok bent en onmogelijk een manier kunt vinden om de relatie vooruit te helpen, dan is het tijd om dingen te beëindigen. Als je het zicht op je belangrijke ander niet kunt uitstaan, laat staan ​​dat hij of zij je aanraakt, of als je volop van paranoia bent op het moment dat je significante ander in de buurt is van een lid van het andere geslacht, is het tijd om het te stoppen.
    • Het is veel beter om de relatie te beëindigen dan jezelf te dwingen om rond te blijven hangen in iets dat niet werkt. Je wrok groeit alleen maar, en je zou de ander kunnen kwetsen door vals te spelen of zo emotioneel ver weg te groeien dat communicatie onmogelijk is.
    • Vergeet niet dat zelfs als de persoon ongelooflijk hard heeft geprobeerd om de beste andere te zijn nadat hij of zij vals speelde, het misschien net te laat is geweest. Alleen omdat de persoon nu hard probeert, wil nog niet zeggen dat je het moet volhouden als je je gewoon niet goed voelt.
    • Je kunt trots zijn dat je probeerde te werken via iets ongelooflijk moeilijks, hoewel het niet werkte. Dat kostte nog steeds veel moed.