Omgaan met een bedriegende echtgenoot kan een van de moeilijkste dingen zijn die je ooit moet doen. Er is geen goed antwoord als het gaat om het beslissen of je dingen wel of niet wilt laten werken. Het enige dat u kunt doen, is communiceren met uw partner, naar uzelf luisteren en beslissen of uw relatie al dan niet de moeite waard is om te redden. Als je besluit dat je dingen wilt laten werken, moet je dingen van dag tot dag nemen en onthouden dat je voor jezelf moet zorgen.

Deel een van de drie:
Weten wat je niet moet doen

  1. 1 Geef jezelf de schuld niet. De redenen van je partner om vals te spelen zijn misschien niet altijd even duidelijk, en je zou kunnen denken dat het normaal is om jezelf de schuld te geven. Misschien denk je dat je ver weg bent gegroeid, of dat je niet erg op je hoede bent geweest in de slaapkamer. Misschien heb je werk je laten overweldigen en heb je niet genoeg tijd voor de relatie gemaakt. Dit kan echter een reden zijn dat je relatie wat meer werk nodig heeft, maar je moet weten dat niets dat je doet je partner kan laten vals spelen, en je moet jezelf nooit de schuld geven van de fouten van je partner.
    • Natuurlijk, je hebt misschien een fout in een bepaald probleem in de relatie en het is belangrijk om dat te erkennen. Je moet echter nooit denken dat een fout van jou maakt dat je partner vals speelt oke.
    • Als je te veel focust op jezelf de schuld geven, dan laat dat je partner los. Het is belangrijk dat u zich ook concentreert op het gedrag van uw partner.
  2. 2 Niet obsederen over de derde partij. Als je jezelf zo snel mogelijk gek wilt maken, kun je een miljoen vragen stellen over de andere man of vrouw, uren doorbrengen met het Facebook-profiel van die persoon, of zelfs een glimp opvangen van deze persoon in persoon. Je denkt misschien dat alles weten over deze persoon je kan helpen erachter te komen wat er mis is met je relatie, maar in werkelijkheid zal dit je geen antwoorden meer geven, hoewel het je veel pijn zal bezorgen.[1]
    • Wanneer een echtgenoot een affaire heeft, gaat het zelden over de derde persoon. Tenzij die echtgenoot denkt dat hij echt een zinvolle relatie met een derde partij is begonnen, is het meestal een uitdrukking van de ontevredenheid van de cheater met zichzelf of met het huwelijk. Als je te veel focust op de andere man of andere vrouw, dan zal je niet nadenken over je partner of de relatie.
    • Hoewel sommige dingen over de affaire je troost kunnen bieden, wil je misschien niet al te veel weten over hoe de andere persoon eruit ziet, wat hij doet om van te leven, of andere details die je waarschijnlijk kunnen afleiden of je laten voelen slecht over jezelf. Het is het gewoon niet waard.
  3. 3 Probeer het niet te rationaliseren. Hoewel je misschien denkt dat je verder kunt gaan als je gewoon een logische verklaring kunt vinden waarom het vals spelen gebeurde, zoals het feit dat je man zich machteloos voelde sinds hij zijn baan verloor, of dat de derde partij zo vaak tegen je vrouw opgekomen dat ze zich onmogelijk kon verzetten, het heeft geen zin om uit onzin zin te maken. Accepteer dat je gewond bent en dat je een manier moet vinden om verder te gaan, maar denk niet dat het maken van excuses voor je partner de manier is om daar te komen.[2]
    • Wat door de geest van je partner ging toen hij of zij besloot vals te spelen, zou logica kunnen tarten. Besteed niet te veel tijd aan het bedenken van een perfecte reden waarom het gebeurde en werk in plaats daarvan verder.
  4. 4 Vertel het niet aan de hele wereld. Je voelt je misschien ongelooflijk gekwetst en ongelooflijk boos, en hebt misschien de drang om al je familieleden, je beste vrienden of zelfs berichten hierover op sociale media te posten om je gevoelens echt weg te krijgen. Maar als er een kans is dat je je wilt verzoenen en dingen wilt laten werken, zul je te maken krijgen met mensen die je partner en je relatie anders bekijken voor de rest van je leven. In plaats van het vertellen van iedereen die je kent, vertel dan alleen de mensen in jouw omgeving die volgens jou echt kunnen helpen om dit te overdenken.
    • Zodra je iedereen vertelt wat er is gebeurd, voel je misschien een eerste opluchting, maar dat kan worden gevolgd door wat pijn en spijt. Je zult je misschien niet realiseren dat je niet klaar was voor ieders advies of oordeel.
    • Als je je goede vrienden vertelt over de ontrouw van je partner, zorg dan dat je dit voorzichtig doet als je niet zeker weet wat je eraan wilt doen. Als je vrienden denken dat je zeker je partner gaat verlaten, kunnen ze je de 1000 dingen vertellen die ze nooit leuk vonden aan hem, en dit zal je niet echt een beter gevoel geven en kan leiden tot onhandigheid langs de lijn als je kiest om in de relatie te blijven.
  5. 5 Observeer niet wat uw vrienden en familie zullen denken. Samen met het houden van wat er met jezelf is gebeurd, moet je je geen zorgen maken over wat degenen die over de zaak weten denken. Hoewel de mensen bij u in de buurt u nuttige adviezen kunnen geven, gaat het uiteindelijk om wat het beste voor u is. Je moet je niet afvragen wat iedereen zal denken als je besluit te vertrekken of in de relatie te blijven. Uiteindelijk doet het er niet toe wat de anderen denken, en moet u het oordeel van anderen uw besluitvormingsproces niet laten vertroebelen.
    • Praten met de mensen dichtbij je kan je zeker helpen kracht te winnen en een nieuw perspectief op je situatie te krijgen. Maar op het einde, weet dat hun meningen nooit de uwe kunnen vervangen.
  6. 6 Neem geen grote stappen voordat u nadenkt. Hoewel je misschien denkt dat je je spullen wilt inpakken of je partner het huis uit wilt schoppen als je iets over het vreemdgaan ontdekt, moet je meer tijd nemen om dit te overdenken. Je kunt zeker enige tijd weg zijn van je partner, maar vermijd te zeggen dat je meteen wilt scheiden of drastische maatregelen wilt nemen.Geef jezelf de tijd om na te denken over wat er is gebeurd en wat het beste is voor jou en je relatie in plaats van iets te doen waar je later spijt van zult krijgen.
    • Hoewel het beslist een goede zaak is om een ​​tijdje uit elkaar te gaan, moet je niet zeggen dat je wilt scheiden zodra je het nieuws hoort; hoewel dit misschien is wat je domme je zegt te doen, wacht je tot je een goed hoofd hebt voordat je dit definitief beslist.
  7. 7 Straf je partner niet. Hoewel het goed kan voelen om wreed te zijn tegen je partner, om dingen weg te nemen waar hij van houdt, of zelfs om je eigen zaak terug te krijgen, zal dit soort gedrag je niet ver brengen en zal het je niet helpen verplaatsen je relatie vooruit. Hoewel je gekwetst en verkouden kunt zijn voor je partner en je enige tijd op afstand kunt blijven, moet je er niet actief voor zorgen dat hij of zij zich slechter gaat voelen, anders worden jullie allebei vreselijk.
    • Het straffen van je partner zal je alleen maar meer bitter maken en je relatie zal nog erger maken. Het is prima om wat tijd uit elkaar te houden en om meer koud en afstandelijk te zijn dan normaal, maar actief wreed zijn, maakt niets beters.

Tweede deel van de drie:
De eerste stappen zetten

  1. 1 Stel uw eisen. U moet uw tijd nemen om na te denken over wat u van uw echtgenoot wilt voordat u een gesprek met hem of haar begint. Begin niet alleen maar te praten over het valsspelen en ga meteen door met huilen en verzinnen. Neem in plaats daarvan de tijd om een ​​spelplan te formuleren zodat je partner weet wat je van hem verwacht als hij wil dat de relatie wordt voortgezet. Dit zou niet als een straf moeten voelen, maar als een plan om samen vooruit te gaan.
    • Laat uw partner weten wat hij of zij moet doen om de relatie voort te zetten. Dit kan gaan om samen counseling en mogelijk apart, het nemen van concrete stappen om de dingen die je graag samen deed te herontdekken, om elke avond tijd voor communicatie te maken, of om in aparte kamers te slapen totdat je je op je gemak voelt om opnieuw een ruimte te delen.
    • Als u erover denkt om te scheiden, wilt u misschien zo snel mogelijk een advocaat houden. Hoe eerder u dit doet, hoe beter uw onderhandelingspositie is.
  2. 2 Geef het tijd. Zelfs als je echt klaar bent om je partner te vergeven of als dingen weer normaal worden, moet je weten dat het lang kan duren om dat vertrouwen en liefdevolle gevoel dat je eens voor je partner had, terug te winnen. Zelfs als je allebei vastbesloten bent om het te laten werken, kan het lang duren voordat dingen weer normaal aanvoelen bij gebrek aan een beter woord, en als je de neiging voelt om te houden van de persoon met wie je bent getrouwd. Dit is volkomen natuurlijk. Als je dingen probeert te haasten, kom je misschien in de problemen.[3]
    • Je zult je partner niet kunnen vergeven of het gevoel hebben dat dingen 's nachts weer normaal zijn. Het kan maanden of zelfs jaren duren om dat vertrouwen opnieuw op te bouwen.
    • Je zult het ook rustig aan moeten doen. Het kan vele dagen duren voordat je je weer op je gemak voelt als je in hetzelfde bed als je partner slaapt, uit eten gaat met hem, of geniet van de dingen die je graag samen doet. Wees daar op voorbereid.
  3. 3 Laat je gevoelens uitgaan. Laat je echtgenoot weten wat je voelt. Vertel hem over de woede, de pijn, het verraad en de pijn die hij je heeft aangedaan. Blijf niet op uw hoede en handel alsof het niet zo'n groot probleem was; laat hem je pijn echt zien en horen hoe je je voelt. Als je niet eerlijk en open bent over wat je doormaakt, dan zul je nooit echt samen vooruitgang kunnen boeken. Hoewel je je misschien verlegen of bang voelt om je ware gevoelens te onthullen, is het belangrijk dat je dat doet.
    • Als je nerveus bent tegenover je partner of niet alles zegt wat je wilde zeggen, kun je alle dingen opschrijven die je wilt delen. Op die manier zul je niet verdwalen in het moment en een belangrijk punt vergeten dat je wilde maken.
    • Als je te emotioneel voelt om een ​​gesprek te hebben over wat er is gebeurd, geef het een paar dagen of wacht lang genoeg om je erover te vertellen er zo openhartig mogelijk over te praten. Natuurlijk zal het gesprek nooit helemaal comfortabel aanvoelen, maar je kunt wat tijd nemen om je voet te krijgen als dat nodig is. Dat gezegd hebbende, wil je dit gesprek misschien niet te lang uitstellen.
  4. 4 Stel de vragen waarop u de antwoorden wilt hebben. Misschien wil je wat duidelijkheid als het gaat om wat je vreemdgaande echtgenoot deed. Als je wilt weten hoe dit is gegaan, kun je vragen stellen over hoe vaak het gebeurde, wanneer het gebeurde, hoe het begon, of zelfs over wat je partner van deze andere persoon vindt. Als je echter wilt dat er een kans bestaat dat de relatie blijft bestaan, moet je twee keer nadenken voordat je vraagt ​​naar details waarvan je misschien beter af zou zijn als je het niet zou weten.
    • Stel vragen waarvan u denkt dat deze u zullen helpen om een ​​beter beeld te krijgen van waar uw relatie staat. Probeer echter geen vragen te stellen om uw nieuwsgierigheid te bevredigen; de antwoorden kunnen uiteindelijk teveel pijn doen.
  5. 5 Medische tests krijgen. Hoe gênant het ook mag klinken, zodra je weet dat je partner je heeft bedrogen, moeten jullie allebei onmiddellijk worden getest. U weet niet welke ziekten de derde partij heeft gehad en u zult niet weten of dit aan u is doorgegeven. Hoewel je partner misschien beweert dat dit niet nodig is, is het wel wat je moet doen om ervoor te zorgen dat je allebei veilig bent.
    • Als je dit proces doorloopt, kan het ook je echtgenoot helpen de ernst van zijn of haar acties te begrijpen. Slapen met iemand anders terwijl je ook met hem slaapt, heeft je in gevaar gebracht en het is belangrijk om dat te erkennen.
  6. 6 Luister naar je echtgenoot. Hoewel je je gekwetst, overweldigd, verraden, boos en een aantal andere emoties zult voelen die je wilt uiten, is het belangrijk om ook te zitten en naar je partner te luisteren.Misschien heb je het gevoel dat het horen van jou of haar het laatste is wat je wilt doen, maar als je helderheid wilt krijgen en de relatie vooruit wilt helpen, dan moet je zijn of haar kant van het verhaal horen. Je kunt leren over nieuwe gevoelens of frustraties waarvan je niet wist dat je partner die had.
    • Het is niet eerlijk om te denken dat hij het niet verdient om zijn kant van het verhaal te vertellen of gevoelens te hebben bij dit alles. Hoewel je misschien niet klaar bent om de gevoelens van je partner te confronteren, moet je hem laten uiten als je verder wilt gaan.
  7. 7 Verbeter uw communicatie elke dag. Zodra jij en je partner beginnen te praten over het vreemdgaan, kun je werken aan het verbeteren van je communicatielijn. Zorg ervoor dat je open en eerlijk bent, om regelmatig te praten en om zoveel mogelijk passief agressief te zijn. Hoewel dit onmogelijk lijkt na wat je partner deed, is het belangrijk om zo goed mogelijk te communiceren als je wilt dat de dingen beter worden.
    • Als je er eenmaal klaar voor bent, maak je er elke dag een punt van ontmoeten, alle afleidingen opzij schuiven en praten over hoe jouw relatie gaat. Als je het gevoel hebt dat dit vermoeiend is en alleen maar oude gevoelens herleeft, dan zou je moeten werken aan meer praten over het heden en de toekomst dan het verleden.
    • Het is belangrijk dat u en uw echtgenoot bij elkaar inchecken om te zien hoe u zich voelt. Dit is het moment om waakzaam te zijn en je te concentreren op je relatie. Als je geen sterke communicatie hebt, is het moeilijk om vooruit te komen.
    • Werk aan het uiten van je gevoelens met 'ik'-uitspraken, zoals zeggen:' Ik voel me verdrietig als je me niet begroet nadat je thuiskomt van je werk ', in plaats van' jij'-uitspraken te gebruiken, zoals: 'Je geeft me nooit enige aandacht nadat je thuis komt van je werk ", die als meer beschuldigend wordt afgeleverd.
  8. 8 Beslis of jij willen om het te proberen te repareren. Natuurlijk, als je eenmaal begint te praten over het vreemdgaan, moet je een belangrijke beslissing nemen: denk je dat je uiteindelijk je partner kunt vergeven en weer een gezonde relatie hebt, of denk je gewoon dat er geen enkele kans is dat het ooit zal werken? Het is belangrijk om eerlijk te zijn tegen jezelf en na te denken over de vraag of je relatie al dan niet de moeite waard is om te sparen. Het belangrijkste is om de tijd en ruimte te nemen die je nodig hebt om echt na te denken voordat je overhaaste beslissingen neemt.
    • Als je met je partner hebt gesproken, je gevoelens hebt vermeld en zijn of haar kant van het verhaal hebt gehoord terwijl je het gevoel hebt dat je een beetje tijd hebt gehad om over je gevoelens na te denken, kun je beginnen te beslissen of je wel of niet wilt om dingen te laten werken.
    • Als je besluit dat je ze wilt laten werken, bereid je dan voor op veel moeite. Als je weet dat het voor jou klaar is, dan is het tijd om de stappen te nemen om een ​​echtscheiding te krijgen. Als dit het pad voor u is, moet u naar de wetten van uw land en / of staat kijken - deze variëren nogal.

Derde deel van de drie:
Je relatie opnieuw opbouwen

  1. 1 Doe wat het beste voor u is. Helaas kan geen tijdschrift, vriend, familielid of arts u vertellen welke beslissing het beste is voor u, of voor uw gezin. Als er kinderen bij betrokken zijn, wordt je beslissing nog ingewikkelder. Hoewel je misschien denkt dat er maar één goed antwoord is, moet je aan het eind van de dag eerlijk tegen jezelf zijn en zien wat je hart je echt vertelt. Het kan lang duren om de waarheid te vinden, maar het belangrijkste is dat je erkent dat niemand anders je kan vertellen wat je moet doen of wat je moet voelen, vooral niet je partner.[4]
    • Dit kan een intimiderende gedachte zijn, omdat de kans groot is dat u enige tijd nodig zult hebben om het antwoord te achterhalen. Maar als er iets is dat je buik al zegt, luister dan maar beter.
  2. 2 Maak een keuze om te vergeven. Vergeet niet dat vergeving echt een keuze is; het is niet iets dat ofwel gebeurt of niet. Als je bereid bent je echtgenoot te vergeven, of zelfs te proberen hem of haar te vergeven, dan moet je beslist de keuze maken om dat te doen. Vergeving zal niet alleen op je schoot vallen, maar je moet ook werken om daar te komen. De eerste stap is accepteren dat je gaat proberen dingen te laten werken.
    • Wees hierover eerlijk met je partner. Laat uw wens om te vergeven of niet te vergeven een mysterie blijven. Laat hem of haar weten dat je echt wilt proberen om het te laten werken.
  3. 3 Breng samen tijd door, zonder de zaak ter sprake te brengen. Als u wilt beginnen met het opbouwen van uw relatie, moeten u en uw partner samen quality time doorbrengen, wat niets te maken heeft met het feit dat uw partner vals speelde. Werk eraan om de dingen te doen die je vroeger liefhad en de plaatsen te vermijden die je herinneren aan het valsspelen dat plaatsvond. Doe een inspanning om van onderuit te beginnen, zorg ervoor dat uw relatie een solide basis heeft door dagelijkse activiteiten voordat u te snel vooruitgaat.[5]
    • Je kunt zelfs een nieuwe activiteit ontdekken, zoals wandelen of koken, om samen te doen. Dit kan je helpen om je relatie in een nieuw licht te zien. Zorg er wel voor dat je niet het gevoel hebt dat je partner er last van heeft of dat je te hard probeert.
  4. 4 Zorg voor jezelf. Wanneer je te maken hebt met een vals spelende echtgenoot, zou je kunnen denken dat je als laatste voor jezelf moet zorgen. Misschien heb je het te druk om een ​​wervelwind van ingewikkelde emoties te voelen om na te denken over zaken als drie maaltijden per dag eten, wat zonneschijn krijgen en ervoor zorgen dat je voldoende rust krijgt. Als je echter in deze moeilijke tijd sterk wilt blijven en de energie hebt om aan je relatie te werken, dan is dat precies wat je moet doen. Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden:
    • Probeer minimaal 7-8 uur slaap per nacht te krijgen.Als je niet kunt slapen omdat je last hebt van je partner die naast je slaapt, moet je je op je gemak voelen om alternatieve slaaparrangementen te bespreken.
    • Werk eraan om drie gezonde maaltijden per dag te eten. Hoewel u mogelijk meer ongezond voedsel eet, zoals suikerachtige snacks, omdat u gestrest bent, moet u proberen gezond te blijven om uw humeur op te houden. Vet voedsel kan je traag doen voelen.
    • Probeer minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging per dag te krijgen. Deze tijd is goed voor je geest en lichaam en kan je wat tijd geven om alleen te zijn en niet aan de zaak te denken.
    • Schrijf in een dagboek. Probeer er minstens een paar keer per week in te schrijven om enige tijd te nemen om in contact te komen met je gedachten.
    • Isoleer jezelf niet. Besteed meer tijd aan je vrienden en familie om je gecentreerd te voelen.
  5. 5 Vraag advies. Hoewel counseling niet voor iedereen is, moeten jij en je partner het proberen als je dingen probeert te laten werken. Misschien heb je het gevoel dat het te gênant of te veel voor je is, maar dit kan de beste manier zijn om een ​​veilige ruimte te creëren voor jou en je partner en om je echt op je gemak te voelen om je gevoelens te delen. Zoek een vertrouwenspersoon die je vertrouwt en zorg ervoor dat je alles geeft tijdens je sessies.
    • Als dit belangrijk voor u is, maak het uw echtgenoot duidelijk dat het niet onderhandelbaar is dat u gaat. Je partner heeft je vertrouwen geschonden en hij of zij moet dit voor je kunnen doen.
  6. 6 Stel je kinderen gerust. Als je kinderen hebt, zal het nog ingewikkelder zijn om met je vals spelende echtgenoot te werken. Uw kinderen zullen waarschijnlijk de spanning in uw huis voelen en het is het beste om open en eerlijk met hen te zijn over het feit dat u en uw partner problemen hebben. Hoewel u niet tot in de details hoeft te gaan, laat hen weten dat u van hen houdt en dat u en uw partner het beste doen om dingen uit te zoeken.[6]
    • Als je erover denkt om de relatie te beëindigen, laat je partner je kinderen dan niet gebruiken om je schuldig te verklaren. Hoewel hij of zij kan beweren dat uw kinderen beter af zijn met twee ouders thuis, is dit misschien niet het geval als die twee ouders altijd vechten of niet langer voor elkaar zorgen.
    • Maak tijd voor ze, ook al heb je te maken met deze moeilijke situatie. Door bij je kinderen te zijn, kun je je ook sterker voelen.
  7. 7 Weet wanneer het voorbij is. Als je alles in het werk hebt gesteld om dingen te laten werken en je jezelf of je partner niet kunt vergeven of vooruit kunt gaan, is het misschien tijd om de relatie te beëindigen. Wees niet gefrustreerd omdat u uw echtgenoot niet kunt vergeven, zelfs niet als hij of zij hard heeft gewerkt om uw vertrouwen te herwinnen; sommige dingen kunnen gewoon niet worden vergeven. Als je merkt dat je de relatie gewoon niet kunt voortzetten en het gevoel hebt dat je moeite hebt gedaan om het te laten werken, dan is het tijd om de beslissing te nemen en verder te gaan.
    • Wees niet boos of gefrustreerd met jezelf als je het gevoel hebt dat je gewoon niet kunt vergeven. Je hebt je best gedaan en je partner is degene die je vertrouwen op de eerste plaats heeft geschonden.
    • Als je in staat bent geweest om verder te gaan, dan zou je jezelf niet moeten schamen voor het "toegeven". U hebt een keuze gemaakt waarvan u denkt dat die het beste is voor uw relatie en uw gezin, en niemand zou daarover moeten oordelen.