Hoe om te gaan met een vreemdgaande vriendin

Ontrouw is moeilijk te hanteren. Als je ontdekt dat je vriendin bedriegt, vind je het waarschijnlijk moeilijk om haar weer te vertrouwen en verder te gaan. Om het hoofd te bieden, moet je evalueren of de relatie de moeite waard is om te sparen, openlijk communiceren met je vriendin over verwachte verwachtingen en emotionele steun zoeken bij vrienden en professionele therapeuten.

Deel een van de drie:
De situatie evalueren

1. 1 Stel jezelf bepaalde vragen. Nadat je bent bedrogen, is de eerste stap het evalueren van de relatie en bepalen of het je de moeite waard is om te blijven. Je moet jezelf bepaalde vragen stellen om deze beslissing te nemen. Wees zo eerlijk mogelijk met jezelf.
   • Heeft je vriendin in het verleden vals gespeeld? Voor sommigen is vals spelen een dwangmatig gedrag dat steeds weer voorkomt. Als het probleem minder geworteld is in deze specifieke relatie en meer gegrond is op een probleem dat je vriendin met een trouw heeft die niet persoonlijk is, is het vals spelen misschien makkelijker om te accepteren en om voorbij te komen.^[1]
   • Waarom heeft je vriendin vals gespeeld? Terwijl sommigen zouden kunnen zeggen dat valsspelen vals spelen is, einde verhaal, het feit is de reden waarom ontrouw veel betekent. Een nacht puur fysiek vergeven kan veel gemakkelijker te vergeven zijn dan een langdurige aangelegenheid waarin je vriendin emotioneel gehecht raakt aan iemand anders. Probeer jezelf in de schoenen van je vriendin te plaatsen en vraag je af hoe je je in haar positie zou hebben gevoeld.^[2]
   • Wat was de staat van uw relatie toen het vals spelen plaatsvond? Als de relatie in een lastig parket verkeerde en je wist dat je vriendin niet gelukkig was, is valsspelen misschien gemakkelijker te begrijpen. Waren jullie elkaar als vanzelfsprekend beschouwend? Had ze buiten de relatie behoefte aan emotionele behoeften? Zo ja, kunnen deze problemen worden verholpen of moet u de banden verbreken en doorgaan?^[3]
2. 2 Meer informatie over seksuele compulsiviteit. Door jezelf voor te lichten over de factoren die valsspelen aanmoedigen, kun je je vriendin gemakkelijker begrijpen en vergeven. Als je vriendin andere partners heeft bedrogen, leer dan over seksuele dwang en de oorzaken ervan.
   • Dwangmatig seksueel gedrag is een term die wordt toegepast op een breed scala van seksualiteitsactiviteiten die buiten de maatschappelijke normen vallen, waaronder sommige vormen van ontrouw. Ontrouw wordt meestal alleen beschouwd als een dwangmatig seksueel gedrag als het een gedragspatroon is dat een persoon bezighoudt zonder na te denken en met een groot persoonlijk risico.^[4]
   • Als je vriendin in het verleden vals speelde met partners, doet ze dit misschien dwangmatig. Als je tijd hebt gehad om te kalmeren, vraag je je vriendin of ze voelt dat ze controle heeft over haar seksuele impulsen en of ze plezier beleeft aan haar seksuele ervaringen. Als het antwoord nee is, kan ze een aandoening hebben die psychiatrische behandeling vereist.^[5]
   • Vergeet niet dat niet alle vals spelen dwangmatig is. Het is belangrijk om de ontrouw niet automatisch als een stoornis te definiëren. Als je vriendin vals speelde vanwege een probleem in je relatie, of als ze polyamorous is en niet geïnteresseerd is in een monogame relatie, kan het beschuldigen dat ze een aandoening heeft als ongevoelig. Ze kan het gevoel hebben dat je oordelend bent en andere, meer relevante kwesties negeert die haar hebben doen vals spelen.
3. 3 Reik naar anderen. Het kan moeilijk zijn om zelf de emotionele impact van vals spelen te achterhalen. Neem contact op met vrienden en familieleden om door te praten en uw gevoelens beter te begrijpen.
   • Praat met vrienden en familieleden die u vertrouwt, waarvan u weet dat ze zich niet zullen oordelen. Vertel ze wat er is gebeurd en vraag om emotionele steun. Mensen kunnen advies geven, maar beleefd vertellen dat je alleen maar probeert je eigen gevoelens te achterhalen en geen instructies nodig hebt over hoe verder te gaan.^[6]
   • Wees niet wraakzuchtig. Het is prima om anderen te bereiken, maar vertel de moeder, beste vriend of collega van je vriendin niet over je relatieproblemen. Kies mensen met wie je een bestaande relatie had voordat je samenkwam met je vriendin.^[7]
4. 4 Overweeg een open relatie. Sommige mensen zijn polyamorous. Dit betekent dat ze moeite hebben om bij één partner te blijven en misschien willen ze dat iemand open staat voor seks en romantiek buiten een enkele relatie. Als je vriendin in deze categorie valt, overweeg dan of je een open relatie wel aankunt.
   • Polyamoreuze en open relaties komen in vele vormen voor. Sommige mensen zoeken alleen naar seksuele relaties buiten hun vriend of vriendin, terwijl anderen misschien meerdere seksuele en romantische partners willen hebben op hetzelfde moment. Bepaal welke vorm van een open relatie, als die er is, u vertrouwd mee bent voordat u er een gaat volgen.^[8]
   • Communicatie is de sleutel tot een succesvolle open relatie. In de polygemeenschap wordt veel nadruk gelegd op het bespreken van grenzen, respect en verwachtingen. Als je wilt proberen dingen te openen, zorg dan dat jij en je vriendin veel lang praten over wat een open relatie betekent voor jullie tweeën.^[9]
   • Vergeet niet dat er niets mis is met het niet willen van een open relatie. Als het gaat om monogamie, is er geen verkeerde manier om te voelen. Als je je niet op je gemak voelt met het idee van een open relatie, kan het nastreven van je relatie schadelijk voor je zijn. Als jij en je vriendin verschillende ideeën hebben over monogamie, kan dit een teken zijn dat je op lange termijn niet compatibel bent.

Tweede deel van de drie:
Interactie met je vriendin

1. 1 Geef elkaar ruimte. Als je erachter bent gekomen dat je vriendin bedriegt, ben je waarschijnlijk erg emotioneel. Geef elkaar wat ruimte in de nasleep van de openbaring, zodat jullie beiden wat tijd hebben om na te denken.
   • Je impuls kan zijn om je vriendin in de buurt te houden om ervoor te zorgen dat ze niet opnieuw vals speelt. Het is echter moeilijk om je emoties over een relatie te verwerken wanneer je je vriendin elke dag ziet.^[10]
   • Gebruik deze tijd om na te denken over wat je wilt.Wat ben je absoluut niet bereid op te geven in een romantische relatie? Waar zou je bereid zijn te veranderen? Bereken uw eigen wensen en behoeften, zodat u deze kunt behandelen de volgende keer dat u uw vriendin ziet.
2. 2 Heb een open, eerlijk gesprek. Je moet bespreken wat er met je vriendin is gebeurd. Of u nu besluit om dingen uit te werken of niet, een open en eerlijk gesprek is belangrijk voor de afsluiting.
   • Luister wanneer je vriendin praat, ook al is het moeilijk. Gebruik verbale en non-verbale signalen om aan te geven dat je oplet. Houd oogcontact, leun voorover, knik en maak af en toe een opmerking als er een pauze is. Vermijd geluidsschermen, zoals het kiezen van een luide coffeeshop om te praten. Dit kan effectieve communicatie moeilijk maken.^[11]
   • Zinvolle vragen stellen. Welke problemen veroorzaken conflicten tussen jou en je vriendin? Wat veroorzaakt teleurstelling, pijn? Wat voor soort dingen hebben je gelukkig gemaakt en je geholpen om je verbonden te voelen? Hoe zou je willen dat communicatie anders was tussen jou en je vriendin?^[12]
   • Wees respectvol. Dit zal voor jullie beiden een pijnlijke discussie zijn en je moet op een civiele, productieve manier converseren. Spreek beleefd. Begin zinnen met "I" in plaats van "jij" om te voorkomen dat je beschuldigend klinkt. Spreek om de beurt en probeer niet te lang stil te staan ​​bij een onderwerp. Als u al meer dan 15 minuten met één probleem zit, is het misschien tijd om verder te gaan en dat onderwerp later opnieuw te bekijken.^[13]
3. 3 Bereid je voor om jezelf te veranderen, indien nodig. Afhankelijk van waarom je vriendin vals speelde, kunnen er problemen zijn met je relatie die werk vereisen. Hoewel dit niet betekent dat ontrouw jouw fout was, betekent dit wel dat je geïnteresseerd bent in het redden van dingen die je misschien nodig hebt om aanpassingen aan te brengen aan je eind.
   • Je moet begrijpen waarom je vriendin vals speelde. Zelfs kan het pijnlijk zijn om te confronteren, er zou iets mis kunnen zijn met de relatie zelf. Jij en je vriendin moeten bepaalde gemeenschappelijke doelen voor je relatie vinden, en dit kan betekenen dat je de manier waarop je dingen doet altijd moet veranderen.^[14]
   • Veranderen kost tijd. Je moet je realiseren dat, zelfs als je bereid bent om bepaalde veranderingen aan te brengen, de dingen in het begin anders zullen aanvoelen en het kost tijd en toewijding om een ​​beschadigde relatie te genezen.^[15]
4. 4 Maak een beslissing over de toekomst van de relatie. Uiteindelijk moet je beslissen of je het vals spelen wel of niet kunt vergeven en verdergaan.
   • Soms sluiten behoeften of verlangens elkaar uit en wordt vals spelen vaak gedreven door dit feit. Als je vriendin verschillende seksuele verlangens of een andere seksuele lust heeft, zijn jullie twee misschien niet compatibel. Als je sterk in monogamie gelooft en je vriendin een open relatie wil, is het waarschijnlijk ook tijd om verder te gaan.^[16]
   • Verveling is een andere factor die ertoe leidt dat relaties eindigen. Het ontdekken van nieuwe dingen over je partner is essentieel voor een langdurige relatie, maar als je allebei tijdens je romance bent gestopt met groeien, is het een teken dat dingen gewoon niet meer werken. Gebrek aan aanhoudende interesse en persoonlijke groei zijn beide tekenen dat een relatie geen toekomst heeft.^[17]
   • Omgekeerd, als jij en je vriendin in staat zijn om een ​​plek te vinden waar je je allebei gelukkig en comfortabel voelt, zonder de levensbehoeften van iemand in gevaar te brengen, kun je misschien de relatie voortzetten. Ga echter vooruit, wetende dat spanning en gebrek aan vertrouwen grote problemen zullen zijn na ontrouw. Het zal lang duren voordat de dingen weer normaal aanvoelen.

Derde deel van de drie:
Vooruit gaan

1. 1 Get getest voor soa's. Het is belangrijk dat zowel jij als je vriendin worden getest op seksueel overdraagbare infecties nadat je vriendin cheats heeft gespeeld.
   • Mensen die zich schuldig maken aan ontrouw zijn vaak onzorgvuldig bezig met veilige seks. Het is belangrijk om naar het kantoor van uw arts van een testkliniek te gaan om een ​​volledige SOA-screening te krijgen.^[18]
   • Vraag je vriendin om ook getest te worden. Het is belangrijk dat u allebei een schone rekening van seksuele gezondheid hebt voordat u uw seksuele activiteit hervat, vooral als u geen condooms of andere vormen van barrièrebescherming gebruikt.^[19]
2. 2 Zie een therapeut. Zie een therapeut samen als een stel als je wilt dat de relatie doorgaat na ontrouw.
   • Een therapeut kan een paar samen moeilijke problemen helpen oplossen. Het hebben van harde discussies in aanwezigheid van een getrainde therapeut kan zowel u als uw partner helpen voelen dat uw behoeften op een kalme, respectvolle manier worden aangepakt. Je kunt ook alle vragen bespreken die je had over het vreemdgaan, waarbij je je ongemakkelijk voelde om één voor één met je vriendin te praten.^[20]
   • Als je vriendin aarzelt om een ​​therapeut te zien, moet je er zelf een zien. Zelfs zonder haar aanwezigheid kunt u nog steeds enkele problemen aan uw kant verwerken.^[21]
3. 3 Bouw een nieuwe relatie op. Na het valsspelen zal de relatie niet hetzelfde zijn. Zowel jij als je vriendin moeten samenwerken aan het vormen van een nieuwe relatie.
   • Ontrouw zal een tijdje aan elk argument ten grondslag liggen, en je moet in staat zijn om bewust te werken om voorbij alle verbittering te gaan die je misschien voelt. Obsesseren over een affaire is giftig voor een gezonde relatie. Een therapeut of counsellor kan je helpen uit de valkuil te geraken door constant te denken aan de ontrouw van je vriendin.^[22]
   • Probeer de dingen vanuit een positief perspectief te bekijken. Hoewel de vroege onschuld en het vertrouwen verdwenen zijn, hebben jij en je vriendin een grote tegenslag overleefd en functioneren ze nog steeds als een koppel. Dit laat zien dat je relatie sterk is en dat je nu de mogelijkheid hebt om een ​​nieuwe, gezondere relatie op te bouwen.^[23]