Het kan moeilijk zijn om iemand te negeren die je van streek maakt of veel verdriet veroorzaakt. Dit kan zelfs nog moeilijker zijn als dat persoon iemand is die je regelmatig moet zien of gebruiken op school, op het werk of bij familie-evenementen. Als u echter leert hoe u afstand kunt nemen van negatieve mensen en deze personen kunt vervangen door positieve, ondersteunende mensen, kunt u uw eigen geluk en stabiliteit in het leven helpen behouden.

Deel een van de vier:
Jezelf afstand nemen van die individuen

  1. 1 Blijf weg van plaatsen waarvan je weet dat die persoon zal zijn. De eenvoudigste manier om een ​​persoon te negeren is om te voorkomen dat je die persoon helemaal tegenkomt. Je kunt de kans verkleinen dat je tegen iemand aanloopt door de plaatsen te vermijden waar je vroeger samen rondhing of waar je weet dat die persoon regelmatig zijn / haar tijd doorbrengt.
    • Vind nieuwe restaurants, bars en coffeeshops om te bezoeken. Zoek naar plaatsen iets buiten de directe omgeving van dat individu.
    • Probeer te winkelen in winkels die verder van het huis van die persoon liggen (als je weet waar hij / zij woont).
    • Als een wederzijdse vriend je ergens uitnodigt, vraag die vriend dan of de persoon die je vermijdt er wel zal zijn. Dan kun je beslissen of je wilt gaan of niet.
  2. 2 Beperk uw interacties met het individu. Het beperken van contact met iemand is een goede manier om ze te negeren zonder ze noodzakelijkerwijs uit je leven te halen. Het afsnijden van alle banden met iemand kan moeilijk zijn als u verwant bent of als u regelmatig naar dezelfde plek gaat. Het kan u echter helpen voorkomen dat u regelmatig contact moet hebben met het individu, waardoor u zich misschien beter voelt.[1] Gesprekken kort houden
    Geef korte, emotieloze reacties. Verleg niets over wat je zegt, en stel ze ook geen vragen. Reageer kort en beleefd maar laat zien dat je niet geïnteresseerd bent in het bevorderen van het gesprek.
    Gebruik een beleefd excuus om het gesprek kort te maken. Zeg dingen als: "Het gaat goed met me, maar ik kan beter nu weer aan het werk gaan", of: "Ik ontmoet iemand voor de lunch in een paar minuten." Wees beleefd maar standvastig als je zegt dat je moet gaan.
    Vermijd alles gemeen of pijnlijk te zeggen. Iets onbeschoft of passief agressief zeggen zal het alleen maar erger maken. Ontlucht uw negatieve gevoelens later bij een vertrouwde vriend of een dagboek, maar blijf ontspannen en beleefd in persoon.
  3. 3 Afleiding van conversatiepogingen van het individu. Of u nu samenwerkt, wederzijdse vrienden hebt of gewoon af en toe een kruisbestuiving uitvoert, het is belangrijk om de pogingen van de ander om u in een gesprek te betrekken, te weerstaan. U kunt dit doen door die persoon te negeren als ze proberen met u te praten.[2] Tips voor het voorkomen van gesprekken
    Maak geen oogcontact. Contact houden met iemand wordt vaak gezien als een vriendelijke uitnodiging voor een gesprek. Door oogcontact te vermijden, kunt u subtiel laten zien dat u zich er niet mee wilt bemoeien.
    Negeer kwetsende of passieve agressieve opmerkingen. Als de persoon onbeschoft of vijandig is, openlijk of subtiel, weersta dan de drang om te reageren. Denk aan de taak die voor de hand ligt of leid jezelf af met iets anders om te laten zien dat ze je niet kunnen bereiken.
    Deel uw eigen gedachten in plaats van te reageren op de hunne. Als u zich in een situatie bevindt waarin u op de persoon moet reageren, deel dan uw eigen gedachten en gevoelens in plaats van direct contact met hen op te nemen. Zeg iets als: "Naar mijn mening ..." of "Ik dacht eigenlijk ..."
  4. 4 Neem een ​​buffer mee als je absoluut met de persoon moet praten. Als je niet kunt oversteken van paden met iemand op het werk of bij een sociale gebeurtenis, kan het nuttig zijn om een ​​externe vriend bij je te hebben. Deze vriend kan helpen je ontmoeting te bufferen met het individu dat je niet wilt zijn. Hij / zij zal ervoor zorgen dat de dingen burgerlijk blijven en kan helpen het gesprek naar een neutraal onderwerp te leiden als de andere persoon probeert het onaangenaam te maken op welke manier dan ook.
    • Laat uw buffer weten wat u hem / haar moet doen. Zorg ervoor dat je vriend het goed vindt om deze rol voorin te vullen, zodat hij / zij zich later niet gebruikt of verward voelt.
    • Ontwikkel een soort non-verbaal signaal zodat je jezelf kunt verontschuldigen als je snel weg moet.
  5. 5 Probeer beleefd te zijn tegen mensen die je niet kunt vermijden. Als je bepaalde mensen niet kunt vermijden, kun je altijd proberen extra beleefd te zijn tegenover die personen.[3] Soms kan een vriendelijke benadering het negatieve gedrag in anderen beperken dat je wilt vermijden.[4] Tips om burgerlijk te blijven
    Doe wat je kunt om kalm te blijven. Haal diep adem, sta op en strek uit, of neem een ​​slok water. Doe iets om jezelf af te leiden en je negatieve mentale energie te verbreken.
    Zeg iets beleefds in plaats van gemeen. Wanneer je de drang voelt om iets gemeens te zeggen, daag jezelf uit om in plaats daarvan iets beleefds of leuks te zeggen, bijvoorbeeld: "Je hebt geweldig werk geleverd tijdens de presentatie van deze week." Dit kan de spanning met hen en in jezelf helpen verspreiden.
    Verlaat de kamer als je denkt dat je niet beleefd kunt zijn. Soms wordt de drang om iets te zeggen te sterk. In dit geval, excuseer jezelf snel en beleefd om kalm te blijven. Zeg iets als: "Ik ga wat lunchen-alsjeblieft, excuseer me."
    Laat hun negativiteit je niet naar beneden halen. Blijf sterk en zelfverzekerd, ongeacht wat. Stijg boven hun negativiteit uit door te weigeren deel te nemen.
  6. 6 Blijf sterk en veilig. Als je probeert om niet in de buurt van iemand te zijn, is de kans groot dat iemand negatief of anderszins onaangenaam is. Dit soort mensen proberen meestal (al dan niet bewust) onder je huid te kruipen. Ze kunnen je vertellen dat je dwaas bent om risico te nemen, of dat ze je kunnen ontmoedigen om helemaal geen hoop en dromen te hebben.Als je besloten hebt om met iemand af te zien, is het belangrijk dat je sterk blijft en probeer je niet door iemand op je af te laten komen of je te veranderen.[5]
    • Zelfs als u zich niet veilig of sterk voelt, is het belangrijk dat u gelooft dat u sterk kunt zijn. Dit kan helpen om een ​​buffer te creëren tussen jou en de negatieve mensen in je leven.
    • Laat de negatieve woorden en daden van anderen geen invloed hebben op de manier waarop u over uzelf denkt of hoe u leeft. Gebruik positieve affirmaties en self-talk om uit te breken van de negatieve gedachten die de persoon zou kunnen maken.
    • Herinner jezelf eraan dat je een goed persoon bent en dat je vrienden en familie om je geven. Dat moet betekenen dat je positieve eigenschappen hebt die het andere individu eenvoudigweg niet wil zien.

Deel twee van vier:
Afsnijden van elektronische communicatie

  1. 1 Blokkeer telefooncontact met iemand die je niet wilt zijn. Als u het contact met iemand wilt afsnijden waarvan u niet graag bij u in de buurt bent, kunt u overwegen om die persoon te blokkeren om u te bellen of sms'en. Dit is misschien niet nodig als u geen regelmatig contact hebt met het individu, maar het zal zeker geen kwaad.
    • Als u oproepen op een iPhone wilt blokkeren, selecteert u die persoon uit uw lijst met contacten en kiest u 'Deze beller blokkeren'. Om tekst te blokkeren, ga naar uw berichten, kies de persoon die u wilt blokkeren en selecteer 'Details', vervolgens 'Info' en vervolgens 'Contact blokkeren'.[6]
    • Als u oproepen / sms-berichten op een Android-telefoon wilt blokkeren, gaat u naar Oproepinstellingen en selecteert u "Oproep weigeren", waarna u naar de "Auto Reject List" gaat. Vanaf daar ga je gewoon op zoek naar en selecteer je het nummer dat je wilt blokkeren.
    • Als u oproepen / sms-berichten op een Windows-telefoon wilt blokkeren, gaat u naar Instellingen en selecteert u "Oproep + SMS-filter" en schakelt u vervolgens de functie "Blokkeer oproepen" in. Houd vervolgens het nummer dat u wilt blokkeren ingedrukt, selecteer 'Block Number' en klik op 'OK'.
    • Als u een BlackBerry-telefoon gebruikt, moet u iemand van uw draadloze netwerkprovider aanspreken om te voorkomen dat een ongewenst telefoonnummer contact met u opneemt.
  2. 2 Snijd sociale media-verbindingen af. Zelfs als het je lukt om iemand persoonlijk te vermijden, kan die persoon mogelijk nog steeds contact met je opnemen via sociale media. Als je vrienden bent of iemand volgt op een sociale mediasite, kan die persoon achterhalen wat je aan het doen bent of waar je naartoe gaat, en hij / zij kan je ook bedreigende of intimiderende berichten sturen via sociale media.[7]
    • Als je vrienden / volgers bent met het individu op sociale media, kun je die persoon bevrijden of ontvolgen. Je kunt die persoon ook blokkeren zodat hij of zij niet kan zien wat je plaatst en op geen enkele manier contact met je kan opnemen.
    • Als je geen vrienden / volgers bent met het individu op sociale media, of als je die persoon al hebt bevriend, verander je je privacy-instellingen binnen die sociale-mediasite zodat alleen je vrienden kunnen zien wat je plaatst.
  3. 3 Voorkomen dat iemand u e-mailt. Als de persoon die u probeert te vermijden uw e-mailadres heeft, bent u misschien bang om een ​​agressieve of confronterende e-mail van die persoon te ontvangen. U kunt dit voorkomen door te voorkomen dat die persoon u e-mailt, of door alle berichten van die persoon te filteren (afhankelijk van welke e-mailserver u gebruikt).
    • Als u e-mails in Gmail wilt filteren, selecteert u een bericht van die persoon in uw inbox door het selectievakje ernaast in te schakelen. Klik op het vervolgkeuzemenu, kies 'Meer' en vervolgens 'Filter berichten zoals deze' en selecteer op de omgeleide pagina de optie 'Verwijderen'.[8]
    • Als u e-mails in Microsoft Outlook wilt blokkeren, klikt u met de rechtermuisknop op een bericht van die persoon en klikt u vervolgens op 'Ongewenst', gevolgd door 'Afzender blokkeren'.[9]

Deel drie van vier:
Je eigen geluk behouden

  1. 1 Leer de dingen te herkennen die je afremmen. Er kunnen momenten zijn waarop je niet kunt vermijden om in de buurt van een persoon te zijn die negatief is. Of het nu een collega, een familielid of een buur is, misschien moet u van tijd tot tijd in de buurt zijn van (of zelfs interageren met) negatieve mensen. Wanneer dat gebeurt, is het belangrijk dat je de dingen herkent die je afremmen en probeer je bewust te zijn van die triggers om te voorkomen dat je van streek raakt.[10]
    • Maak een lijst van de mensen, plaatsen en dingen die ervoor zorgen dat u zich ongelukkig, boos of gefrustreerd voelt.
    • Bedenk waarom die mensen, plaatsen en dingen een negatieve reactie op je losmaken.
    • Bedenk hoe deze triggers in uw dagelijks leven kunnen voorkomen en plan strategieën die u zullen helpen deze situaties te vermijden of te minimaliseren.
  2. 2 Weersta de drang om te klagen over de mensen die je niet leuk vindt. Ook al zou je misschien je frustraties willen ventileren, dit kan uiteindelijk andere mensen vervreemden. Ze zijn misschien vrienden met het individu dat je niet leuk vindt, of ze worden er gewoon misselijk van om je slechte dingen over anderen horen zeggen. Als je constant over iemand klaagt, kunnen de vrienden en collega's met wie je tijd doorbrengt, misschien zelfs afstand van je nemen.[11]
    • In plaats van te klagen over de persoon waar je niet meer bij wilt zijn, maak er dan een punt van om die persoon niet in gesprek met anderen te bespreken.
    • Praat met anderen over positieve dingen die je leuk vindt. Anders zal de persoon die je niet leuk vindt, veel van je tijd en energie gaan consumeren.
  3. 3 Neem verantwoordelijkheid voor je eigen woorden en acties. Wanneer je anderen de schuld geeft voor je eigen negatieve woorden en daden, geeft het die persoon de macht over je en haalt het subtiel je eigen zelfbeheersing weg. Het maakt niet uit hoe boos iemand anders je maakt, het is uiteindelijk jouw beslissing om je in te laten met die woede / frustratie of om het los te laten. De dingen die je zegt of doet, zelfs als je ze doet vanwege je frustratie met iemand, zijn nog steeds jouw keuze en jouw verantwoordelijkheid.[12] Controle nemen over je eigen acties
    Verander je denkpatronen. Maak er een punt van om eventuele negatieve gedachten die je hebt op te merken.Erken ze en laat ze passeren zonder ze over te nemen.
    Leer de persoon te negeren en laat hem dan gaan. Je kunt de andere persoon niet controleren, maar je stopt ermee om je te laten beïnvloeden. Stop met het verspillen van je tijd en energie, denk er zelfs nog meer aan, en wijd jezelf toe aan dingen waar je om geeft.
    Je hebt de macht om een ​​positief leven te creëren. Je komt altijd in contact met mensen die je niet leuk vindt, maar je hebt het vermogen om de impact op jou te beheersen. Neem de controle over je gedachten en acties en focus op jezelf in plaats van op hen.

Deel vier van vier:
Positieve mensen naar je leven trekken

  1. 1 Herken en projecteer je beste kwaliteiten. Positieve mensen worden over het algemeen aangetrokken door andere positieve mensen. Als je positieve mensen in je leven wilt aantrekken, is het logisch dat je die mensen laat weten dat je ook positief bent. Je kunt dit op subtiele manieren doen wanneer je leert hoe je je beste, meest wenselijke kwaliteiten kunt afstemmen en projecteren.[13]
    • Bedenk wat jou een positief individu maakt. Heb je een compliment voor anderen of doe je er bijvoorbeeld alles aan om aardig te zijn?
    • Doe bewust een poging om vaker deel te nemen aan die activiteiten - niet alleen zodat anderen je zien, maar om een ​​positievere levensstijl van jezelf te cultiveren.
    • Laat je acties voor je spreken als het gaat om wat voor soort persoon je bent en wat voor soort leven je leeft.
  2. 2 Identificeer en zoek de positieve mensen op die al in je leven zijn. De kans is groot dat er al enkele zeer sterke, positieve personen in je leven zijn. Als je afstand neemt van mensen waar je niet meer bij wilt zijn, is het belangrijk om die personen te vervangen door de mensen die je wel en niet wilt hebben. Over het algemeen is het het beste om positieve, zorgzame mensen dicht bij je te houden, omdat ze goede vrienden maken en je kunnen helpen om jezelf te verbeteren.[14]
    • Denk aan de vrienden, familieleden en collega's die altijd positief zijn in het geval van tegenspoed. Je moet ook nadenken over wie de vriendelijkste, meest attente / medelevende personen in je leven zijn.
    • Reik naar die mensen. Doe je best om meer tijd samen door te brengen en probeer ze uit voor sociale evenementen, zodat je zoveel mogelijk tijd samen door kunt brengen.
  3. 3 Ontmoet en breng tijd door met nieuwe positieve mensen. In aanvulling op de mensen die al in je leven zijn, moet je actief op zoek gaan naar nieuwe positieve mensen om vriendschap te sluiten. Het vinden van nieuwe mensen die positief en medelevend zijn, zal u helpen uw sociale omgeving verder te versterken met mensen die u bewondert en in de buurt wilt zijn. Dit kan je helpen om een ​​betere, meer wenselijke vriend voor anderen te worden.[15] Nieuwe vrienden vinden
    Zoek naar nieuwe groepen op nieuwe plaatsen. Zoek naar nieuwe, positieve mensen bij je plaatselijke sportschool, een geloofsgroep, een outdoorclub zoals een wandelgroep en andere plaatsen waar aardige, positieve mensen tijd doorbrengen.
    Probeer vrijwilligerswerk te doen. Kies een zaak waar je echt van houdt. Je zult je goed voelen en andere positieve, barmhartige mensen ontmoeten die om dezelfde zaak geven.
    Ontmoet elkaar nonchalant. Pak een snelle koffie of lunch met de mensen die je ontmoet. Zelfs korte hoeveelheden tijd samen kunnen je humeur en vooruitzichten verbeteren.