Heeft u cellulitis? Maak je geen zorgen: bijna alle vrouwen hebben het. Weinig of geen vrouwen willen het echter. Er zijn manieren om de sinaasappelschilachtige kuiltjes die op de huid voorkomen te verminderen, meestal op de benen, dijen en billen. Het is een mythe dat cellulitis altijd verbonden is met obesitas. Sommige dunne mensen hebben nog steeds cellulitis. Uw kansen op cellulitis nemen echter toe met obesitas, dus oefenen en een gezonder dieet kiezen is belangrijk.

Methode één van de drie:
Cellulite minder duidelijk maken

  1. 1 Een kleurtje krijgen. Of het nu een spray-tan of een natuurlijke is, gebruinde peuken en benen vertonen niet zoveel cellulitis.
    • Als je al een donkere huidskleur hebt, heb je geluk, want een donkerdere huid vertoont niet zoveel cellulitis als bleke huid.
    • Wees altijd voorzichtig bij het bruinen. De zonnestralen kunnen leiden tot huidkanker, dus het is meestal een betere keuze om een ​​authentiek ogende nepbruin te krijgen. Er zijn veel manieren om dit te doen: airbrush of stand spray looien in een salon en thuisproducten zoals schuim, lotion of spray.
    • Wanneer u zonnebrandolie aanbrengt, begint u met het exfoliëren van de huid met een bodyscrub en scheert u ook gebieden waar u geen haar wilt. Breng vervolgens de handschoenen aan met behulp van de lotion over het gehele lichaam, te beginnen met het hoofdgedeelte en zorg ervoor dat u het niet in uw ogen krijgt. Breng vaseline aan op je wenkbrauwen om te voorkomen dat ze verkleuren.[1]
    • Bij het sproeibenen is het erg belangrijk dat u aanbevolen beschermende kleding (over de ogen, neus en andere lichaamsopeningen) draagt, zodat u tijdens het proces de zonnebranddeeltjes niet opneemt.[2] Als u een stand gebruikt, wordt u geïnstrueerd om naar binnen te gaan terwijl een spuitmond u met de oplossing spuit.
  2. 2 Begin je benen te verstevigen. Hoewel de genetica je gevoeliger kan maken voor cellulitis, hebben getinte benen met een sterke spierdefinitie de neiging om cellulitis minder te laten zien.
    • Ren een trap op, maak een lange wandeling of jog, en gebruik een trapmeester of elliptische trainer. Al deze oefeningen en apparatuur richten zich op de been- en billenzones waar cellulitis voorkomt.
    • In tegenstelling tot populaire mythe, wordt cellulitis niet veroorzaakt door giftige stoffen in het lichaam. Het wordt veroorzaakt door een gebrek aan lichaamsbeweging en spiertonus, overmatig vet, slechte bloedsomloop, genetica en hormonen.
    • Beenliften en squats zijn enkele van de oefeningen die je kunnen helpen je benen te verzachten.[3]
  3. 3 Krachttraining. Hoewel hardlopen en andere cardio je gewicht kunnen verminderen, waardoor cellulitis minder voor de hand liggend kan zijn, zal krachttraining de beste oplossing zijn voor het wegwerken van de gedempte look.
    • Yoga-routines helpen het lichaam te versterken en het uiterlijk van cellulitis te verminderen, net als routines voor krachttraining die spieren opbouwen.
    • Studies hebben aangetoond dat mensen die cardio combineren met krachttraining (gewichtheffen, sommige circuittrainingsroutines) spiermassa toevoegden naast het verliezen van vet en de algehele look van hun lichaam verbeterden.
    • Zo'n 15 minuten cardio (zoals hardlopen) en 15 minuten krachttraining (zoals gewichtheffen) kunnen drie keer per week een verschil maken in de loop van de tijd (minimaal acht weken).
  4. 4 Probeer kleding tegen cellulitis. Het werkt niet voor iedereen, maar sommige kledingfabrikanten maken kleding op de markt om het uiterlijk van cellulitis te verminderen.
    • Deze kledingstukken, zoals capri-legging, zijn ontworpen om warmte te genereren die op zijn beurt cellulitiscellen helpt af te breken.
    • Elastisch ondergoed heeft het tegenovergestelde effect; het kan cellulitis erger maken. Draag niet-elastische onderkleding gemaakt van gladde stof.
    • Loszittende kleding helpt cellulitis te verminderen, omdat strakkere kleding de bloedstroom gedurende de dag schaadt.

Methode twee van drie:
Het dieet verbeteren om cellulitis te verminderen

  1. 1 Drink veel groene thee. Groene thee heeft veel voordelen voor de gezondheid. Sommige mensen drinken het als onderdeel van inspanningen voor gewichtsvermindering, maar het kan ook het zicht op cellulitis verminderen.
    • Groene thee is een goede keuze voor mensen die het saai vinden om de hele dag door gewoon water te drinken. Je kunt het koud of warm drinken.[4]
    • Groene thee voegt niet veel calorieën toe aan je dagelijkse inname, maar het is zeer rijk aan antioxidanten. De thee zal je metabolisme verhogen. Cellulitis kan met de leeftijd optreden, omdat het geassocieerd is met een lagere productie van oestrogeen in het lichaam. Het drinken van veel groene thee kan dit effect helpen verminderen.
    • Een sneller metabolisme betekent dat je lichaam sneller gifstoffen kan verdrijven, wat het uiterlijk van cellulitis vermindert.
  2. 2 Drink veel water. Er zijn veel, vele bewezen voordelen aan het slurpen van water. Je moet de hele dag water drinken. Blijf gehydrateerd.
    • Gehydreerde lichamen hebben geen cellulitis die er zo duidelijk uitziet. Andere voordelen voor de gezondheid zijn glanzender haar en een jonger uitziende huid. Als u vindt dat het drinken van gewoon water te saai is, voeg dan een schijfje citroen eraan toe.[5]
    • Het is een goed idee om elke dag twee liter water te drinken en constant water te drinken gedurende de dag.
    • Veel water drinken kan ook helpen bij het afvallen, wat cellulitis verder kan verminderen. Dat komt omdat wanneer mensen honger hebben, het soms gewoon betekent dat ze uitgedroogd zijn.
  3. 3 Vermijd suikerhoudende dranken. Het drinken van dranken beladen met suiker zal cellulitis waarschijnlijk verergeren (om nog maar te zwijgen van het feit dat het je gewicht kan verhogen).[6]
    • Dat betekent dat je koolzuurhoudende frisdrank moet vermijden, maar dat je je ook bewust moet zijn van dranken met verborgen suikers, zoals vruchtensappen.
    • Bestudeer labels. Sommige drankenproducenten zijn experts op het gebied van verpakking en marketing en zij kunnen u laten denken dat energie of fruitdrank gezond is - totdat u het etiket leest en ziet dat het vol zit met suiker en koolhydraten.
    • Het is altijd beter om water te kiezen dan suikerhoudende dranken. Zelfs light frisdranken zijn niet geweldig voor het lichaam omdat ze koolzuur en chemicaliën bevatten.
  4. 4 Probeer natuurlijke remedies. Er zijn veel natuurlijke remedies die sommige mensen zweer helpen met cellulitis. Geef een van hen een kans en kijk of ze voor jou werken.
    • Koel het residu van uw koffiemalen (zwarte koffie).Meng ze met olijfolie om een ​​scrub te maken die je toepast op het door cellulitis aangetaste gebied.[7]
    • Gebruik cirkelvormige bewegingen om het wrijf ongeveer 15 minuten lang aan te brengen. Laat de grinden vervolgens ongeveer 15-20 minuten langer op uw lichaam liggen voordat u ze wegspoelt. Bedek en verwarm de regio met krimpfolie.
    • In plaats van koffiedik kun je zout en grapefruitsap gebruiken om een ​​soortgelijke wrijving te creëren die volgens sommige mensen helpt bij cellulitis.
  5. 5 Eet gezonder voedsel. Het verminderen van de hoeveelheid gifstoffen in uw dieet is om vele redenen goed. Je zult waarschijnlijk afvallen, gezonder zijn en je cellulitis verminderen.
    • Consumeer alkalisch vormende voedingsmiddelen. Alkaline wordt gevonden in verse groenten en fruit, die het grootste deel van uw dieet moeten uitmaken als u gezonder wilt eten.[8]
    • Strooi lijnzaad op uw ontbijt om de collageengroei te stimuleren. Strooi er twee eetlepels over op havermout of yoghurt.[9] Groentensap maken is een manier om uw lichaam te laten overstromen met gezond vruchtensap.
    • Vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk, vooral voedingsmiddelen die in dozen komen en die vol zitten met koolhydraten of suiker. Drink driemaal daags citroensap en cayennepeper.
  6. 6 Eet kelp. Kelp kan u helpen om gewicht te verliezen en het uiterlijk van cellulitis te verbeteren. Het bevat een chemische stof in groene planten die het lichaam helpt vet te verbranden.
    • Koop gedroogde kelp en voeg het toe aan roerbakgerechten, soep of salade. Je kunt ook kelp-vitamines inslikken.
    • Overweeg kelp "zeegroenten." De zeewier bevat de mineralen die in de oceaan worden aangetroffen, waardoor deze zeer gezond voor je is.[10]
    • Kelp, ook wel zeewier genoemd, brengt ook de schildklier in balans, waardoor uw gezondheid verbetert. Het wordt vaak gevonden in de Aziatische keuken.
  7. 7 Blijf weg van teveel zout of suiker. Zout en suiker kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, evenals obesitas, waardoor cellulitis duidelijker wordt.
    • Vermijd te veel geraffineerd zout te eten. Kristal en zeezout zijn gezonder. Geraffineerd zout dehydrateert het lichaam en lekt er mineralen uit.
    • Natrium zorgt er ook voor dat het lichaam vocht vasthoudt waardoor cellulitis erger wordt. Natrium kan uw gezondheid schaden.[11]
    • Probeer je suikerconsumptie te beperken tot 6 theelepels per dag en je zoutverbruik tot 200 mg natrium.[12]

Methode drie van drie:
Chemisch en ander gereedschap gebruiken om cellulitis te verminderen

  1. 1 Probeer lasers. Sommige schoonheidssalons en plastisch chirurgen bieden behandelingen voor cellulitis die lasers en andere mechanische apparaten gebruiken.[13]
    • Er zijn nadelen aan deze methoden. Ze zijn vaak duur, ze moeten regelmatig worden herhaald, ze moeten worden gedaan door een getrainde professional en kunnen pijnlijk zijn.
    • Een voorbeeld: Cellulaze is een procedure die door de FDA is goedgekeurd voor cellulitis. Een kleine laser wordt onder de huid ingebracht om de structuur van de cellulitis af te breken. Onderzoek zorgvuldig dergelijke interventies en controleer in de licenties en beoordelingen van het salon dat de functies uitvoert, evenals de inloggegevens en training van de persoon die het beheert.
    • Laser-tonificatie en koud-laser-massage zijn ook technieken waarvan gezegd wordt dat ze het uiterlijk van cellulitis verminderen. De tri-actieve laser werd goedgekeurd door de FDA en claimt het uiterlijk van cellulitis tijdelijk te verminderen. Fillers worden soms gebruikt om cellulitis kuiltjes te behandelen.
  2. 2 Probeer een lotion. Veel producten adverteren dat ze kunnen helpen bij het verbeteren van cellulitis. Niet alle zijn zo succesvol, maar je kunt ze een kans geven.
    • Misschien vindt u tijdelijke hulp van ingrediënten die bloed en lymfevaten verwijden. Zwarte peper, groene thee, gember, kaneel, cayennepeper en ginkgo vallen in deze categorie, en sommige anticellulitiscrèmes bevatten deze.
    • Zalven met forskolin (afkomstig van de kruid coleus forskohlii) werden gevonden in één onderzoek om vrouwen te helpen overtollige huid van hun dijen te verliezen.
    • Huidverstevigende crème kan helpen bij het opbouwen van collageen en het verminderen van rimpels. Sommige cellulitiscrèmes bevatten retinol, co-enzym Q10 en vitamine C. Grote merken zoals Lancome, L'Oreal en Nivea bieden gels en lotions waarvan gezegd wordt dat ze de huid steviger maken.
  3. 3 Masseer het getroffen gebied. Massage voelt niet alleen geweldig, maar ze staan ​​ook bekend om het verminderen van het uiterlijk van lelijke cellulitis kuiltjes.
    • Gebruik een penseel met zwijn of gewoon stijve haren in een draaiende beweging terwijl je onder de douche staat. Of gebruik een handmassageapparaat. Breng de massagekop op de gebieden met cellulitis aan.
    • Voeg een huidverstevigend serum, bodylotion of anti-cellulitis-gel toe voordat u de masserende bewegingen toepast. Cellulitis wordt veroorzaakt door vetophopingen die door het bindweefsel van de huid dringen, meestal in de billen en dijen.[14]
    • Het masseren van de huid stimuleert het lymfestelsel dat precies onder het huidoppervlak ligt. Dit circuleert gifstoffen en zorgt ervoor dat het lichaam ze sneller vrijgeeft. Voeg een paar druppels olijfolie en jeneverbessenolie toe aan de huid voordat je het masseert.[15]