Kun je afwijzing en de vernederende gevoelens gebruiken om succesvol te worden of om sterk te worden? Als angst voor afwijzing je keuzes belemmert, dan is het Rejection Therapy Game kan jouw antwoord zijn. Wegschieten van emotioneel pijnlijke situaties is normaal, maar als je merkt dat het je leven beperkt, is het misschien tijd om een ​​kleine afwijzing te proberen.

Stappen

  1. 1 Schrijf verzoeken op indexkaarten. Je zou in staat moeten zijn om deze vragen te stellen, aan iemand die je kent of aan een vreemde, en "nee" te accepteren als antwoord. Schrijf verzoeken die je bent waarschijnlijk afgekeurd worden, zodat je sneller kunt winnen. Hier zijn enkele voorbeelden:
    • Een goede korting op aankopen van diensten of producten
    • Verkoop iets aan hen voor een vrij hoge prijs
    • Speel een sportwedstrijd op de tuin van een vreemdeling
    • Maak een foto met een persoon (zonder reden)
    • Stuk kauwgom
    • Rijd in hun auto
    • Haal een date
    • Telefoonnummer
  2. 2 Pak een kaart en probeer te worden afgewezen. Vraag om iets waarvan je verwacht dat je het afwijst, want als het antwoord "ja" is, telt het niet. Om de 30-daagse uitdaging te winnen, moet je ten minste één afwijzing per dag gedurende 30 dagen ervaren.[1]
    • Als iemand ja zegt, betekent dit dat je nog niet hebt gewonnen! Pak een andere kaart of zoek een andere persoon om te vragen.
    • Als iemand nee zegt, heb je gewonnen! Nod genadig, accepteer het antwoord en loop triomfant weg.
  3. 3 Wees attent en beleefd met uw verzoeken. Wees je bewust van de grenzen van de ander en maak duidelijk dat dit een nonchalant verzoek is (zonder druk).
    • Bewaar al uw verzoeken en opmerkingen met respect voor het lichaam van de andere persoon. Zeg niets seksueels of onbeschoft over hun uiterlijk.
    • Neem geen antwoord. Als de persoon nee zegt, zeg dan "oké", haal dan de schouders op en loop weg.
    • Erken dat sommige mensen een zeer sterk gevoel voor vreemd gevaar hebben (in het bijzonder meer kwetsbare groepen, zoals vrouwen en gehandicapten). Als de persoon zich te ongemakkelijk voelt, verontschuldig je dan en vertrek je.
  4. 4 Begin klein. Probeer een oefensessie te houden door het spel uit te leggen aan een familielid en een verzoek af te wijzen. Ga dan verder met het verzoek dat je het minst stressvol vindt (bijvoorbeeld, misschien wil je je vader vragen om je vandaag shotgun te laten zitten).
  5. 5 Het hoofd bieden aan het nee. Dit kan moeilijk zijn als je meestal bang bent voor afwijzing. Geef jezelf een beetje extra verwennerij en herinner jezelf eraan dat het goed is. Het wordt gemakkelijker met oefenen. Naarmate je verbetert, begin je te wennen aan vreemde looks, onbeleefde opmerkingen van chagrijnige mensen en regelrecht ontslag van alles wat je "probeert" te bereiken.
  6. 6 Herken wat je te winnen hebt. Afstotingstherapie kan u helpen moediger en emotioneler weerbaarder te worden, omdat u beter in staat zult zijn om met een "nee" om te gaan. De officiële website definieert de "Five Objectives of The Rejection Therapy Game" als:[2]
    • Wees je meer bewust van hoe irrationele sociale angsten ons leven beheersen en beperken
    • Smijt de tirannie van angst en pluk de schatten (schatten omvatten rijkdom, relaties en zelfvertrouwen)
    • Leer van en geniet zelfs van elke nieuwe afwijzing
    • Wees niet gehecht aan uitkomsten, vooral als het gaat om het vrije handelen van andere mensen
    • Sta jezelf toe om te falen
  7. 7 Blijf oefenen. Gebruik en hergebruik uw vragen, over verschillende mensen, één voor één. Kijk hoe je een sterker, moediger persoon wordt. Door genoeg "nos" te horen, zult u leren om meer verzoeken te doen over dingen die u echt belangrijk vindt, wat vroeg of laat zal leiden tot het horen van "ja".