Hoe het je niet kan schelen wat andere mensen van je denken

Als je echt niet wilt geven om wat andere mensen van je denken, dan moet je onthouden dat, in de woorden van Taylor Swift, "De haters gaan haten, haten, haten ..." en er is niets wat je eraan kunt doen. Wat je wel kunt doen, is een mentaliteit ontwikkelen die erop gericht is om van jezelf te houden, je eigen dingen te doen en de rest te vergeten.

Deel een van de twee:
Je perspectief veranderen

1. 1 Bouw je zelfvertrouwen. Als je niet meer wilt geven om wat anderen van je vinden, dan moet je eraan werken om je zelfvertrouwen zo veel mogelijk te vergroten. Hoewel het jaren kan duren om echt van jezelf te houden en gelukkig te zijn met de persoon die je bent, zal het nemen van stappen om daar te komen je helpen je veiliger te voelen in wie je bent en minder waarschijnlijk om te geven om de haters die je naar beneden halen. Hier zijn enkele manieren om te werken aan het opbouwen van uw zelfvertrouwen:
   • Noteer alle dingen die je leuk vindt aan jezelf. Neem de tijd om te erkennen wat een geweldige persoon je bent.
   • Werk aan het accepteren van de fouten die je niet kunt veranderen. Je zult nooit echt vertrouwen hebben als je sommige dingen die je niet van jezelf kunt veranderen, of het nu je stem of je lengte is, niet kunt accepteren.
   • Besteed meer tijd aan dingen doen waar je goed in bent. Je zult veel zelfverzekerder zijn als je meer tijd besteedt aan het doen van dingen waardoor je je bekwaam en getalenteerd voelt.
   • Besteed tijd aan vrijwilligerswerk. Zien dat je de wereld iets te bieden hebt, geeft je het gevoel dat je een waardig persoon bent.
   • Zorg voor jezelf. Inspannen om te oefenen, goed te eten, regelmatig te douchen en goed passende kleding te dragen, kan je beter doen voelen over wie je bent.
   • Doe alsof tot je het maakt. Een goede houding hebben, glimlachen, vermijden dat je te laat wordt of te friemelen, en je lichaam "open" houden wanneer je met anderen praat, kunnen je allemaal meer vertrouwen geven dan je misschien denkt.
2. 2 Overdenk het niet. Een andere manier om minder tijd te besteden aan zorgen om wat anderen denken, is om je geest naar andere dingen te keren. Als je al je tijd besteedt aan zorgen maken over een opmerking die iemand heeft gemaakt, je afvraagt ​​wat mensen van je nieuwe outfit vonden, of niet vertrouwt op het compliment dat iemand je gaf, dan zul je nooit een goed gevoel over jezelf krijgen. In plaats van te analyseren wat mensen van je vinden, concentreer je je op het nadenken over de positieve bekrachtiging die mensen je geven en verspil je geen zorgen over of iets minder dan positief was.
   • Je bent je eigen ergste vijand als het gaat om zorgen over wat andere mensen over je denken of zeggen. Jij hebt de macht om te beslissen hoeveel of hoe weinig het jou gaat uitmaken.
   • Richt je in plaats daarvan liever op dingen waar je goed in bent, op spannende toekomstplannen of op mensen die je goed voelen.
   • Je hebt soms het gevoel dat er niemand in je leven is die je een positieve bekrachtiging geeft, maar als je er meer over nadenkt, zou je aan iemand moeten kunnen denken, of het nu een leraar, een buurman of een klasgenoot is.
3. 3 Maak een danklijst. Je zult je minder zorgen maken over wat mensen denken als je je concentreert op alle goede dingen in je leven en op alle dingen waar je dankbaar voor moet zijn. Neem de tijd om minstens 15 minuten te gaan zitten en noteer alle dingen waar je dankbaar voor bent. Dit kan dingen zijn die je leuk vindt aan jezelf, het dak boven je hoofd, je favoriete delen van de stad waar je woont, je huisdier, je vrienden of iets anders dat vreugde en zin in je leven brengt.
   • Blijf ten minste 15 minuten schrijven totdat u de pagina hebt gevuld. Je zult zien dat je meer plezier hebt dan je denkt.
   • Bekijk deze lijst en voeg deze minstens één keer per week toe. Je kunt het zelfs boven je bureau plakken of in je portemonnee bewaren. Het hebben van een lijst met alle goede dingen in je leven kan je eraan herinneren dat je niet zoveel tijd moet besteden aan zorgen maken over de negativiteit die er is.
   • Als de lijst niet genoeg voor je doet, kun je ook meer tijd besteden aan het uiten van dankbaarheid. Als je je vrienden, familieleden en de andere mensen in je leven vertelt hoeveel ze voor je betekenen, kun je laten zien dat je je moet concentreren op de goede dingen die mensen voor je doen, niet op de slechte dingen die sommige mensen denken.
4. 4 Leer positiever te denken. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat het moeilijk is om positief te denken als zoveel mensen op je school negatief zijn of gewoon vreselijke dingen over je zeggen, maar je moet een inspanning doen om de zilveren voering achter de wolken te zien, zelfs als je je voelt zit midden in een stortbui. Doe je best om je te concentreren op de dingen waar je blij en opgewonden van bent in plaats van de dingen die je naar beneden halen, en probeer zo veel mogelijk over de goede dingen te praten in plaats van over de slechte dingen.
   • Zelfs als je het gevoel hebt dat je jezelf dwingt om over positieve dingen te praten als je je niet erg opbeurd voelt, kan dit je helpen om je perspectief te veranderen om meer aandacht te besteden aan alle goede dingen die voor jou aan de gang zijn.
   • Doe een poging meer te glimlachen. Zelfs als je alleen maar glimlacht naar vreemden, kan dit het effect hebben van zowel hen als jij gelukkiger maken.
   • Leer meer in het heden te leven. Als je te veel tijd besteedt aan zorgen maken over fouten die je in het verleden hebt gemaakt of de toekomst vreest, dan zul je niet in staat zijn om te genieten van al het moois voor je ogen.
5. 5 Heb medelijden met de haters. Naarmate je leert meer van jezelf te houden en je begint te bekommeren om wat andere mensen minder denken, kun je een meer volwassen perspectief gaan ontwikkelen, waarbij je je realiseert dat de mensen die voor je gemeen zijn of slechte dingen over je zeggen dat gewoon doen omdat ze onzeker zijn, niet gelukkig met zichzelf, en proberen zichzelf er beter uit te laten zien door je er slechter uit te laten zien.
   • Deze mensen hebben een laag zelfbeeld en zijn gemeen, en jij bent beter dan dat.In plaats van ze terug te haten, als je leert alleen maar medelijden met hen te hebben en je afstand te bewaren, kan het je het gevoel geven dat je de overhand hebt.
   • Je hoeft hen niet te vertellen dat je medelijden met hen hebt. Het is genoeg om dit zelf te weten.
6. 6 Realiseer je dat het grootste deel van de tijd, mensen niet eens aan je denken. Een ander ding om in gedachten te houden is dat terwijl je je zorgen maakt over wat mensen over je denken, ze zich misschien zorgen maken over hun eigen problemen. Meestal zijn andere mensen te egocentrisch of worden ze afgeleid om veel van hun energie en moeite te besteden en zelfs helemaal aan jou te denken. Dit zou niet deprimerend moeten zijn, maar 99% van de tijd bevrijdend als je je zorgen maakt dat mensen je veroordelen, je zou niet het verste zijn wat ze denken.
   • Dit betekent dat, of je nu een nieuwe outfit draagt, een nieuw kapsel krijgt, iets zegt dat uitgesproken is in de les, of gewoon je eigen ding doet, de meeste mensen geven er zelden een gedachte aan. # * Denk er eens over na: je bent te druk bezig je zorgen te maken over wat mensen van je vinden om te overwegen wat andere mensen dragen of zeggen, toch?
7. 7 Accepteer dat je niet iedereen kunt behagen. Het is waarschijnlijk dat er veel mensen in uw leven zijn met verschillende ideeën over hoe het beste pad voor u eruit ziet. Je leraren, ouders, vrienden of klasgenoten hebben waarschijnlijk allemaal een ander idee van wat acceptabel gedrag is en wat je moet doen, zeggen en dragen om je beste zelf te zijn. Uiteindelijk kun je het beste realiseren dat je nooit iedereen gelukkig kunt maken en dat je moet doen wat het beste voor je is.
   • Iemand zal altijd een negatieve reactie hebben op wat je doet, maar dat betekent niet dat je geen beslissingen moet nemen of zoveel tijd moet besteden aan het behagen van iedereen zonder tijd te hebben om te ontdekken wie je werkelijk bent.
   • Uiteindelijk moet je alleen maar geven om jezelf te plezieren. Als jouw ideeën over wat de beste manier van handelen is, overeenkomen met die van je ouders of klasgenoten, dan geweldig, maar dat zou niet je doel moeten zijn.

Deel twee van twee:
Actie ondernemen

1. 1 Besteed tijd aan mensen die je een goed gevoel over jezelf geven. Een van de gemakkelijkste manieren om op te houden met zoveel zorgen te maken over wat mensen denken, is om jezelf te omringen met zoveel mogelijk attente en ondersteunende mensen. Als een van de mensen die je altijd naar beneden haalt een gemene pseudo-vriend is of zelfs een frenemy, dan zou je misschien meer mensen willen uitkijken die willen dat je slaagt in plaats van je naar beneden te brengen; als je meer tijd besteedt aan mensen die alleen het beste voor je willen, dan zul je een gelukkiger persoon zijn en minder moeite doen om je zorgen te maken over wat mensen denken.
   • Denk er eens over na: is er iemand in uw sociale omgeving die u bijna nooit positief versterkt en die u altijd naar beneden haalt? Zelfs als deze persoon een oude vriend is, moet je nadenken of het de moeite waard is om de relatie te redden.
   • Natuurlijk zit je soms vast met mensen die je naar beneden halen, of het nu op een familiefeest is of in je scheikunde. Probeer gewoon zoveel mogelijk afstand te creëren tussen jou en de lastige persoon en focus op de mensen in de kamer die je leuk vindt.
2. 2 Zoek belangen die ervoor zorgen dat u zich goed voelt over uzelf. Hoe meer tijd je besteedt aan het doen van de dingen waar je van houdt of de dingen waar je goed in bent, hoe kleiner de kans dat je geeft om wat andere mensen denken. Of je nu geweldig bent in skiën, graag basketbal speelt, vrijwilligerswerk doet bij je plaatselijke boekhandel of veel tijd besteedt aan koken met je gezin, je zou moeten erkennen wat je voelt dat je gelukkig bent en het zo veel mogelijk proberen te doen .
   • Hoe meer tijd je besteedt aan het doen van de dingen waar je van houdt, hoe minder tijd je besteedt aan je zorgen maken over de haters. Als je het te druk hebt met iets dat een glimlach op je gezicht tovert, heb je geen tijd om te stoppen en je zorgen te maken over wat anderen van je denken.
   • En als je lessen volgt of een andere poging doet om de dingen te doen die je leuk vindt, zul je waarschijnlijk meer mensen vinden die jouw interesses delen. Met dit ondersteuningsnetwerk kunt u zich minder alleen voelen.
3. 3 Stel doelen en ontmoet ze. Een andere manier om actie te ondernemen om te stoppen met zorgen maken over wat mensen denken, is om doelen te stellen die je het gevoel geven dat je veel bereikt en vooruitgang boekt in je leven. Of je nu een roman wilt schrijven, een 10K wilt lopen, rechtdoor wilt gaan of een ander doel nastreeft, je moet een lijst maken van alle dingen die je moet doen om daar te komen en trots op jezelf zijn om hard te werken om je doel te bereiken dromen.
   • Niet alleen zal het stellen van doelen en het bereiken ervan je een beter gevoel over jezelf geven, maar het zal je ook afleiden van de haters. Als je het te druk hebt met het behalen van succes, heb je geen tijd om stil te staan ​​bij andere mensen.
   • Door onderweg veel minidoelen in te stellen, voel je je tijdens het hele proces nog zelfverzekerder en voller.
4. 4 Bestrijd het vuur niet met vuur. Je voelt je misschien het beste wat je kunt doen als mensen gemeen tegen je zijn om ze meteen te beledigen, maar je moet zien dat je beter bent dan dat. In plaats van net zo laaghartig en gedachteloos te zijn als de mensen die gemeen tegen je zijn of over je roddelen, laat zien dat je de grotere persoon bent door ze geen namen te noemen of te roddelen. Je wilt niet betrokken raken in een eindeloze discussie- of roddelcirkel en je zult nooit vrede hebben als je dat doet.
   • Neem liever troost in het feit dat je de hoofdweg neemt en dat je beter bent dan de mensen die je niet goed wensen.
5. 5 Laat andere mensen niet zien dat ze je naar beneden halen. Het is niet altijd mogelijk om wat anderen zeggen te laten rollen, zelfs voor de meest zelfverzekerde mensen.Je kunt echter werken aan het beheersen van je emotionele reacties en mensen niet laten zien hoeveel hun negatieve opmerkingen echt voor je hebben. Als mensen gemeen tegen je zijn of je uitdagen, moet je eraan werken ze te negeren, je uitdrukking rustig te houden, en niet gefrustreerd te raken en je zoveel mogelijk te laten verzorgen.
   • Hoewel het niet altijd gemakkelijk is om je emoties te beheersen, als je je echt van streek voelt, kun je op zijn minst proberen jezelf te verontschuldigen en een plek vinden om privé te kalmeren.
   • Als mensen zien dat niets dat ze zeggen, uit je zal opstaan, zullen ze waarschijnlijk een stap verder gaan dan wanneer ze zagen dat je gemakkelijk overstuur raakte als ze een slecht woord over je zeiden.
   • Je kunt privé met een vriend praten over hoe boos je bent of erover schrijven in een dagboek, maar probeer zo kalm en onverschillig mogelijk in het openbaar te blijven.
6. 6 Krijg meer comfortabel met het spreken van je geest. Naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt, moet je je comfortabel voelen met te zeggen wat je bezig houdt en een back-up van je overtuigingen maken. Je hoeft niet uitgesproken te zijn om het alleen maar te doen, maar als je een mening hebt, of je nu in de klas bent of in een sociale situatie zit, zou je het prettig vinden om het te delen zonder te proberen toe te geven aan wat je denkt dat anderen willen horen. Zolang je duidelijk spreekt en bewijs hebt om je ideeën te ondersteunen, kom je nog dichter bij het niet geven om wat mensen denken.
   • En als je de reputatie hebt assertief te zijn en te zeggen waar je aan denkt, dan zullen mensen minder snel roddelen of over je praten omdat ze zullen zien dat je vertrouwd bent met wie je bent.
   • Als andere mensen verschillende ideeën hebben, moet je respectvol naar hen luisteren en zien of je iets van ze kunt leren. Maar je moet niet meteen van gedachten veranderen of teruggaan om andere mensen te plezieren.
7. 7 Leer te houden van dingen alleen doen. Als je je comfortabeler voelt om dingen alleen te doen en zelfs leert om van je eigen tijd te houden, dan zul je je veel minder zorgen maken over wat mensen denken. Als je het prettig vindt om alleen te zijn en je eigen interesses na te streven, of je nu aan het lezen bent, een film kijkt of gewoon een wandeling maakt, dan zul je je minder zorgen maken over wat de menigte te zeggen heeft.
   • Hoewel je niet de hele tijd alleen hoeft te zijn, heb je meer zelfvertrouwen in plaats van altijd op zoek naar mensen om mee om te gaan, zodat je meer vertrouwen hebt in wie je bent en minder kans maakt dat mensen je teleurstellen.
   • Vind hobby's die je graag alleen doet, of het nu yoga is, poëzie schrijft, klassieke films bekijkt of hardloopt.
8. 8 Stop met je excuses aan te bieden als je niets verkeerd hebt gedaan. Een ding dat mensen die teveel geven om wat anderen denken te doen, is om zich de hele tijd te verontschuldigen, zelfs als ze echt niets verkeerd hebben gedaan. U kunt uzelf verontschuldigen omdat het beter is om aan de goede kant van een persoon te komen dan om hem of haar slechte dingen over u te laten zeggen, maar als u echt niet het gevoel hebt dat u iets verkeerds in uw hart hebt gedaan, dan moet u vermijd het toegeven en zeg dat het je spijt, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over wat mensen denken.
   • Krijg het vertrouwen dat je nodig hebt om jezelf te verdedigen en om te weten wanneer het niet nodig is om je te verontschuldigen voor je gedrag. Dit is een teken van kracht en als je er een gewoonte van maakt om je wapens te houden, zullen mensen je meer respecteren.
   • Als iemand je de schuld geeft van iets dat duidelijk niet jouw fout was, kun je iets zeggen als: "Het spijt me dat je je voelt ..." maar geef niet toe en verontschuldig je alleen maar omdat je denkt dat dat het je gemakkelijker zal maken.