Hoe om jezelf lief te hebben als je dik bent

Het vinden van dit artikel begint al met het labelen van jezelf als "vet". Wat roept dat label voor je op? Komt het met alle gewogen bagage van sociale afkeuring voor iemand wiens lichaam niet zo dun is als die van een model? Misschien hebben vrienden of familie je lastiggevallen om te veranderen? Als je het moeilijk vindt om goed van jezelf te houden, omdat je het gevoel hebt dat je geen sociaal voorkeurbeeld hebt, is het tijd voor zelfredzaamheid. Leren om van je lichaam te houden, ongeacht hoe je naar anderen kijkt, vereist zelfcompassie en het besef dat de mening van anderen je niet bepaalt.

Deel een van de drie:
Dressing en accessorizing voor vertrouwen

1. 1 Presenteer jezelf op je best. Zo veel als het niet eerlijk is, beoordelen mensen door uiterlijk. Het is hoe mensen elkaar beoordelen om mee te beginnen, voordat ze elkaar beter leren kennen. Dit aspect is echter een aspect dat je in je voordeel kunt gebruiken door je te kleden in een stijl die zegt: "Ik zie er goed uit en ik voel me goed." Goede kleding helpt je om je beter te voelen.
   • Draag wat je graag draagt, het maakt niet uit wat, zo lang je maar wilt hoe je eruit ziet, en zolang het kwaliteit is. Of het nu vintage, hipster, meisjespunk, gal of felle kleuren is, het is prima. Je lichaam is je thuis, voel je vrij om het te versieren.
2. 2 Draag accessoires. Accessoires zijn leuk en ze kunnen je helpen om je individualiteit te laten zien. Of je nu houdt van delicate kettingen, broches van dieren, bezaaide polsbandjes of oorhangers, de accessoires kunnen je outfit maken en je zelfvertrouwen vergroten. Ze zijn een uniek onderdeel van het definiëren van je eigen stijl en kunnen een geweldig praatpunt zijn.
3. 3 Kies je make-up op maat van de persoon die je bent. Of je je make-up nu met weinig of geen eyeliner doet, of met een kattenoog of heel veel eyeliner, het is aan jou. Kies een lipstick in de kleuren die het beste bij jouw huidtype passen en die je echt leuk vindt. Experimenteer met blozen, foundation en oogschaduw om te zien wat voor u het beste werkt.
   • Als je niet van make-up houdt, draag dan schattige kapsels om je stijl te verbeteren. Of, als je van rommelige broodjes en een gekke lading lippenstift houdt, doe dat dan. Nogmaals, het is jouw keuze en het is prima.
   • Jongens kunnen ook make-up dragen. Er zijn veel uitstekende zelfstudies online beschikbaar om u te helpen bij het kiezen van de soorten make-up en uiterlijk die voor u geschikt kunnen zijn.

Tweede deel van de drie:
Gezond blijven

1. 1 Bepaal of je je lichaam wilt veranderen of dat je tevreden bent met de dingen zoals ze zijn. Het is aan u, maar u moet die beslissing nemen op basis van uw persoonlijke voorkeuren, niet vanwege sociale afkeuring of iemand die u drijft. Als u gezondheidsproblemen hebt vanwege uw gewicht (en dit is nooit een gegeven, omdat veel magere mensen ongezond zijn en veel dikke mensen perfect gezond zijn), wilt u misschien om die reden de verandering aanbrengen. Echter, als je fit en gezond bent, en blij met je gewicht, dan is dat wie je bent en het is niet aan anderen om je van mening te veranderen of je slecht te voelen over jezelf.
   • Als je bang bent voor verandering, wees je ervan bewust dat je niet zult veranderen vanwege je vorm, je zult nog steeds dezelfde ziel hebben.
   • Manieren om het gewicht te verminderen kunnen zijn: trainen, veel water drinken, kleine hoeveelheden voedzaam voedsel eten. Maar heb altijd die kleine valsdagen die je toestaan ​​om te eten om een ​​paar favorieten te eten, zoals friet, pizza enz., Alleen in kleine porties. Zichzelf onthechten leidt alleen maar tot een slechter gevoel en vaak tot opgeven.
2. 2 Fit blijven. Zoek een vorm van lichaamsbeweging die jij genieten. Doe het regelmatig. Dit zal je helpen om fit te blijven. Vermijd het te zien als over gewichtsverlies, tenzij je daar naar streeft; fitness gaat over het gemakkelijk kunnen lopen, een hoog niveau van energie hebben en met gemak deelnemen aan het dagelijks leven. Het gaat er ook om te zorgen dat je lichaam je hele leven in een goede conditie blijft. Enkele leuke manieren om fit te blijven zijn:
   • Overal lopen mogelijk. Maak zo vaak mogelijk een wandeling op mooie plekken, om je geest te herstellen en om je conditie te verbeteren - probeer het strand, een lokaal park of bos, de lokale wandelpaden, een waterkant, lokale wetlands, enzovoort.
   • Wielersport. Dit kan worden gedaan voor recreatie of zelfs semi-competitief. Probeer mountainbiken als je dol bent op heuvels, modder en de natuur.
   • Zwemmen. Zwemmen is een manier om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen terwijl je gemakkelijk door het water wordt geholpen. Het is een geweldige manier om af te koelen op een warme dag, maar vind een verwarmd, overdekt zwembad voor het koelere weer. Sluit het af met een aqua-aerobicsles als je avontuurlijk bent.
   • Roeien, kajakken of kanoën. Deze sporten vragen wat meer toewijding, want je moet misschien de boot bezitten of er een huren, maar het is een geweldige sport om het water op te gaan en kracht op te bouwen. Het kan ook goed zijn om deel uit te maken van een team. Past binnen een uur tijdens de lunch als u in de buurt van een waterkant werkt of een halve dag boekt tijdens uw weekend.
3. 3 Regelmatig onderzoek bij de arts. Iedereen moet zijn gezondheid regelmatig laten beoordelen. Weten of je potentiële gezondheidsuitdagingen hebt of niet, is belangrijk, want als ze vroeg worden betrapt, kunnen veel medische problemen worden beheerd of zelfs worden gerepareerd.

Derde deel van de drie:
Je eigenwaarde realiseren

1. 1 Herinner jezelf eraan dat het is wat er aan de binnenkant is dat telt. Gewicht bepaalt niet het temperament, de persoonlijkheid en de aard van de persoon. Wie je bent, wordt bepaald door de manier waarop je denkt, het vermogen om jezelf te verbeteren door je betere karaktereigenschappen te verbeteren en de (vriendelijke) manier waarop je met anderen omgaat. Er zijn erg dunne modellen met zeer gemene persoonlijkheden, terwijl er hele grote mensen zijn die niets liever doen dan anderen helpen; en vice versa.Mensen omzetten in stereotypen vanwege hun uiterlijk en / of gewicht is bekrompen en onwaar; als je iemand tegenkomt die vastbesloten is je door je uiterlijk te definiëren, neem dan niets dat die persoon serieus zegt.
   • Het kan helpen begrijpen dat veel van de mensen die in de 'magere mythe' hebben geïnvesteerd gelijk staan ​​aan dun zijn of een maat 0 als ze gelukkig en lief zijn. Als u zich bijzonder onvriendelijk voelde, kunt u hen vragen hoe dat voor hen werkt. Maar serieus, elke poging uiterlijk met geluk te verbinden is een vluchtige en oppervlakkige koppeling die in tranen uitloopt. Immers, zelfs de dunste persoon veroudert en als ze hun hele leven hun waarde alleen al aan uiterlijk hebben besteed, zullen ze vinden dat ouder worden een verschrikkelijke schok is.
2. 2 Accepteer jezelf. Als je je leven angstig doorbrengt voor wat anderen van je denken, is het een leven dat voor de helft geleefd is, een leven dat je in de schaduw hebt doorgebracht. Begin door jezelf niet af te wijzen en mochten anderen je proberen te verwerpen, dan zul je weten dat je hun validatie niet nodig hebt. Ze kunnen langskomen, je hebt ze niet nodig. Omhels jezelf met een dagelijkse knuffel, een glimlach in de spiegel elke keer dat je jezelf ziet en een duim omhoog voor de geweldige gedachten die je hebt over jezelf en anderen.
   • Omarm niet alleen jezelf, maar ook diversiteit. Diversiteit is een viering dat de mensheid bestaat uit allerlei soorten mensen, zelfs de norse en scheldende; diversiteit is essentieel voor de mensheid om te gedijen en een creatieve soort te blijven.
   • Omarm de complexiteit. Het leven is eerder complexer dan de grootte van iemands kleding of de nummers die op de weegschaal verschijnen. In feite zijn mensen die op de weegschaal gooien vaak veel gelukkiger omdat het op deze manier meten van je leven gemakkelijk een beperkende en obsessieve innerlijke focus kan aannemen. Hoe zit het met het verbeteren van je karakter of het maken van echte prestaties die anderen ten goede komen? Een veel complexere en veel bevredigender benadering van het leven!
3. 3 Hang uit met positieve mensen die waarde hechten aan karakter, niet aan uiterlijk. De mensen met wie je het grootste deel van je tijd doorbrengt, moeten je niet beoordelen of je gemene namen noemen. Als ze dat doen, zijn ze niet de mensen voor jou. Zoek vrienden die van je houden voor je en kijk verder dan de kunstmatigheid van uiterlijk. Als iemand je dik noemt, moeten je vrienden degenen zijn die voor je opkomen, het is wat vrienden zouden moeten doen.
4. 4 Schrijf een brief aan jezelf. Pak een papier en kleurpotloden, stiften, scherpjes voor een brief aan jezelf.
   • Schrijf alle dingen op waarvan je wilt dat je die zelf zou kunnen veranderen.
   • Schrijf op een ander stuk papier alle dingen op die je leuk vindt aan jezelf.
   • Als je wilt, laat dan een vriend of een familielid meedoen en schrijf iets dat ze nooit over jou willen veranderen.
   • Lees beide letters. Bewaar ze voor toekomstige referentie of verwijder de negatieve. Een optie is om het te verbranden. Krijg een aansteker en verbrand het papier, kijk hoe het brandt, omdat je die negatieve dingen weghaalt. Hoe vuur maakt dat dingen worden vergeten, zo ook die dingen die je op de krant hebt geschreven. Aan de andere kant, kader de positieven. Wees trots op hen; je wordt waar je het meest op focust.