Hoe Haters te negeren

De meeste mensen kennen de uitdrukking: "Haters gaat haten." We hebben allemaal momenten gehad waarop andere mensen - haters, pesters of critici - probeerden ons af te sluiten, ons af te schrikken of ons uit te sluiten. Vaak deden ze dit kwaadwillig en hun doel was ons te pesten of te beheersen. Niemand zou voor dit soort behandeling moeten staan. Soms echter bekritiseren mensen ons om ons te helpen. Er is een groot verschil tussen een 'hater' die destructief kritiek levert en iemand die je nuttige, 'constructieve' kritiek geeft. Weet hoe te reageren op en omgaan met misbruik, hoe slecht te vertellen van goede kritiek, en hoe constructieve g te accepteren

xd. Als je dat doet, zal je groeien als persoon.

Methode één van de drie:
Omgaan met pesten of misbruik

1. 1 Keer de andere wang toe. Pestkoppen en haters doen wat ze doen om hun macht uit te oefenen. Ze willen weten dat ze de mogelijkheid hebben om je te beheersen, inclusief je emoties en reacties. Geef ze die voldoening niet. Negeer ze als een effectieve teller.^[1]
   • Manieren om een ​​bullebak te negeren, zijn weglopen, doen alsof je niet naar ze luistert, of hen vertellen dat je niet geïnteresseerd bent in wat ze zeggen.
   • Je hebt bijvoorbeeld opties als een pestkop je vertelt dat je schoolproject verschrikkelijk was. Je kunt weglopen. Je kunt hem ook direct zeggen: "Jouw mening doet er niet echt toe."
   • Het negeren van een pestkop betekent niet noodzakelijkerwijs doen alsof het misbruik niet plaatsvindt. Wat het betekent is dat je weigert te reageren hoe ze willen dat je reageert.
2. 2 Laat de bullebak leeglopen. Defleren kan een beetje lijken op negeren. In beide gevallen ontken je de pestkop de voldoening macht te hebben over jou en je emoties. Het verschil is dat je hun gedrag inspireert, maar op een manier die het ontspoort.^[2]
   • Iets simpels zeggen als "Waarom zou je dat zeggen?", Geeft een belediging terug aan de bullebak, zonder agressief te lijken.
   • Je zou ook kunnen proberen de bullebak af te keuren, zeggende: "Echt waar?" "Wat dan ook", of zelfs doen alsof je het niet hoort. Alles kan helpen om het gedrag van de pestkop te laten leeglopen.
   • De sleutel tot deflatie is de confrontatie met de hater zonder vergelding. Je steekt een gat in hun poging om je te beheersen. Als ze zien dat je niet kwetsbaar bent voor misbruik, kunnen ze verder gaan.
3. 3 Verwijder het publiek van de hater. Pesters en haters hebben een publiek nodig. Ze maken geen misbruik van anderen voor de lol ervan, maar om een ​​plek in een sociale pikorde te creëren - om zichzelf te verhogen voor jouw rekening in de ogen van anderen. Als je hun publiek weghaalt, verliezen ze hun doel en macht.^[3]
   • Deze techniek is niet altijd gemakkelijk en kan buiten uw macht liggen. Je kunt echter soms een pestkop tegenwerken. Probeer ze bijvoorbeeld voor anderen te laten leeglopen.
   • Stel dat je naar de lunchroom loopt en je hater begint je prestaties af te breken in het schoolspel voor een groep. Zeggen, "Goh, het is maar een toneelstuk. Hé Alex, ik heb gehoord dat je kaartjes hebt gewonnen voor de grote game. Geweldig! ", Laat beide de bullebak leeglopen en leidt het gesprek af. Je hebt zijn publiek meegenomen.
4. 4 Iemand vertellen. Toen we ouder werden, hoorden velen van ons dat we geen "tattletales" moesten zijn. Dit advies is niet erg goed als het gaat om pesten en kan zelfs schadelijk zijn.^[4] Wees bereid om met iemand te praten als je ongecontroleerd pesten of misbruik ervaart, vooral als het fysiek is. Praat met een vertrouwde volwassene, een leraar, een familielid.
   • Het is in uw belang om bedreigingen en aanvallen te melden. Als je dat niet doet, kan de bullebak agressiever worden.
   • Je veiligheid moet eerst komen. Opkomen voor misbruik is jouw keuze, maar neem geen onnodige risico's met een agressieve hater of bullebak. Vertel iemand als je je bedreigd voelt of in gevaar bent.^[5]

Methode twee van drie:
Vertellen van constructieve kritiek

1. 1 Let op de bedoeling. Soms krijgen we feedback die we niet willen horen. Of het nu gaat om een ​​klasgenoot, een leraar, een coach of een ouder, kritiek is niet altijd "haten". Het is bedoeld om constructief te zijn. Er is een groot verschil. Pestkoppen misbruiken, haten en breken af. Dat is 'destructieve kritiek'. Constructieve kritiek is echter bedoeld om ons te helpen.^[6]
   • Intentie is het grote verschil tussen deze twee soorten kritiek. Waarom bekritiseert iemand jou? Als ze je pijn willen doen, wreed zijn of je gewoon willen afbreken, is het destructief.
   • Als een persoon kritiek geeft die wijst op je fouten of fouten, maar ook hoe je kunt verbeteren, is het constructief. Het kan nog steeds pijn doen, maar het is de moeite waard om naar te luisteren.
   • Zeg dat je hockeyteamgenoot je vertelt: "Je bent een vreselijke schaatser" of "Je bent echt aan het slurpen." Dit zijn voorbeelden van destructieve kritiek - "haten." Het zou constructief zijn als je teamgenoot had gezegd: "Je bent een zwakke skater. Probeer meer op de knieën te buigen en lager naar het ijs te komen. Je krijgt meer kracht in je tempo "
2. 2 Let op het doelwit van kritiek. Niet alleen de bedoeling, maar ook het doelwit van kritiek is belangrijk om te bepalen of het destructief of constructief is. Destructieve opmerkingen richten zich op het individu - jij. Ze zijn bedoeld om jou als persoon aan te vallen. Constructieve kritiek doet dit niet. Het richt zich in plaats daarvan op uw werk, uw vaardigheden, een concept, een proces of iets anders. Het is onpersoonlijk.
   • Voorbeelden van destructieve kritiek zijn: "Je bent stom", "Wat is er mis met jou?" "Je doet dit helemaal verkeerd." Merk op dat de kritiek je en je persoonlijke waarde aanvalt.
   • Voorbeelden van constructieve kritiek zijn onder meer: ​​"Uw schrijven klinkt nogal verheven. Probeer eenvoudiger zinnen te gebruiken, "of" Je hebt bijna die auto geraakt.Controleer altijd uw dode hoek voordat u van rijbaan verandert. "
   • Het kan moeilijk zijn om jezelf te scheiden van je werk of andere dingen waar je van houdt. Probeer het niet persoonlijk te nemen. Iemand die kritiek op je schrijven heeft, valt bijvoorbeeld niet aan wie je bent als persoon. Ze willen je misschien gewoon helpen verbeteren.
3. 3 Let op de toon van kritiek. Hoe kritiek wordt geleverd, is ook belangrijk. Destructieve en opbouwende kritiek kan zowel hard en moeilijk te horen zijn. Toon is echter een sleutelscheider. Een destructieve criticus neemt meestal een pijnlijke toon, misschien minachting, misschien spot, of misschien gewoon beledigingen. Constructieve critici kunnen op fouten wijzen, maar hun toon moet wreed zijn.^[7]
   • Een hater zou bijvoorbeeld iets zeggen in de trant van "Alleen een idioot zou het op deze manier doen." De toon is heel persoonlijk, beledigend en pijnlijk.
   • Een constructieve criticus kan dezelfde fout maken, maar deze vriendelijker uitdrukken: "Dit is verkeerd, maar het is een veelgemaakte fout. Wat je anders had kunnen doen, is ... "Merk op dat de toon onpersoonlijker is en leidt tot een advies.
4. 4 Let op het gebrek aan of inhoud van advies. In essentie is advies wat de meeste destructieve scheidt van constructieve kritiek. De eerste beoogt alleen af ​​te breken zonder suggesties voor de toekomst te doen. De tweede, aan de andere kant, is bedoeld om advies te geven en om je te helpen verbeteren.
   • Een hater zal nooit (of zelden) suggesties hebben voor hoe je kunt verbeteren, bijvoorbeeld "Dat was zielig!" Of "Waarom heb je je tijd verspild aan dat?"
   • Constructieve kritiek biedt nuttig advies. Stel bijvoorbeeld dat je een lage score op een paper krijgt en de opmerking: "Het lijkt erop dat je dit essay heel snel hebt geschreven. Het zit vol met fouten. Zorg altijd voor een proeflezing! "Deze kritiek is misschien bot, maar het biedt echt advies.
5. 5 Sta open voor opbouwende kritiek. Veel mensen praten over "haters" wanneer ze een beetje kritiek krijgen. Hoewel er veel critici zijn, vallen we soms terug op het woord "hater" als een manier om te voorkomen dat we onze eigen mislukkingen confronteren. Met andere woorden, we negeren kritiek wanneer we "gebrek aan zelfbewustzijn hebben om te kritiseren en verbeteren."^[8]
   • Kritiek kan moeilijk zijn om te horen. Soms moeten we echter de waarheid horen om te groeien. Weersta niet alle kritiek. Leer constructieve kritiek te vertellen van destructieve kritiek. Sta open voor kritiek als het nuttig is om je te helpen.

Methode drie van drie:
Constructieve kritiek accepteren

1. 1 Luister. Als je eenmaal constructieve kritiek hebt herkend, leer er dan van te groeien. De eerste stap is om de persoon te horen. Misschien moet je dit oefenen, want je eerste reactie is vaak om defensief te worden. Luister naar ze voordat je iets doet.^[9]
   • Probeer objectief of buiten jezelf te blijven als je constructieve feedback krijgt. Herinner jezelf eraan: "Ze vallen me niet aan. Dit gaat niet persoonlijk over mij. "
   • Probeer tijdens het gesprek actieve luistertechnieken uit, zoals parafraseren. Als je schriftelijke feedback krijgt, lees en herlees je de opmerkingen om er zeker van te zijn dat je het begrijpt.
2. 2 Vragen stellen. Zorg ervoor dat je kritiek niet verkeerd interpreteert. Als je de kans hebt, volg dan de vragen op en vraag om opheldering over punten die je niet begrijpt. Door vragen te stellen, kun je beter begrijpen wat er gezegd wordt, de kritiek internaliseren en een oplossing vinden.
   • Bijvoorbeeld: "Kunt u alstublieft verduidelijken wat u bedoelde toen u zei dat mijn stellingverklaring" fuzzy "was?
3. 3 Sjor niet uit. Het is gemakkelijk om defensief te worden wanneer je te maken krijgt met kritiek. Vertel jezelf keer op keer dat constructieve kritiek niet persoonlijk is. Weersta het gevoel en probeer open te zijn. Of het nu een peer is, een baas, een leraar of een geliefde, herinner jezelf eraan dat ze waarschijnlijk gewoon proberen te helpen.^[10]
   • Haal diep adem als je je overweldigd of boos voelt. Denk: is het de kritiek die je stoort of de manier waarop de kritiek werd geleverd? Als de kritiek constructief is, over het hoofd gezien de levering.
4. 4 Bepaal of het juist is. Weersta de drang om kritiek uit de hand te sluiten. Neem even de tijd om erover na te denken. Klopt het? Is het eerlijk? Probeer zo neutraal mogelijk te zijn. U riskeert een belangrijke waarheid te missen als u kritiek negeert.
   • Overweeg een vriend, mentor of familielid om kritiek te vragen - zorg ervoor dat het iemand is die u vertrouwt maar die u de waarheid zal vertellen.
   • Bijvoorbeeld: "Sam, mijn leraar zei dat ze denkt dat ik onder mijn vermogen werk. Ik vertrouw je en wil je mening weten. '
5. 5 Neem stappen om het probleem aan te pakken. Als je te maken hebt gekregen met opbouwende kritiek, hebt geluisterd en het hebt beoordeeld, en hebt besloten dat dit klopt, is de volgende stap om iets te veranderen. In dit stadium kunt u waarschijnlijk duidelijk zien wat het probleem is en uw frustratie of woede hebben overschreden. Implementeer een plan om het probleem aan te pakken.
   • Zelfreflectie is een teken van volwassenheid. Reageren op kritiek zal niet alleen u helpen, maar toont ook anderen dat u bereid bent om uw zwakke punten onder ogen te zien, deze aan te pakken en te verbeteren.