Debatteren kan een uitdagende en boeiende activiteit zijn, waardoor je je overtuigingskracht kunt gebruiken tegen iemand anders. Maar debatteren kan ook een zenuwslopende ervaring zijn. Spreken in het openbaar in combinatie met een panel van rechters kan zelfs ervaren debaters soms een beetje nerveus maken. Gelukkig zijn er enkele stappen die je kunt nemen om te ontspannen tijdens een debat, zodat je je kunt concentreren en het concurrentievoordeel hebt.

Methode één van de drie:
Debatteren met vertrouwen

  1. 1 Wees voorbereid op het debat. Veel debatten geven je de tijd om je onderwerp te bestuderen en te onderzoeken voordat het echte debat plaatsvindt. Je zult veel tijd willen besteden aan het onderzoeken van het onderwerp, het doen van je onderzoek en het voorbereiden van je argumenten. Je op je gemak voelen met het probleem en je argumenten kunnen een lange weg banen om je kalm te houden tijdens het debat. Je zou beide kanten van het argument moeten onderzoeken, als je je zijde niet kent.[1][2]
    • Wees niet bang om posities te onderzoeken waarvan je denkt dat die niet in de richting van jouw argument passen. Je mist een argumentatie door ogenschijnlijk irrelevant onderzoeksmateriaal over te slaan.
    • Neem voldoende aantekeningen bij het uitvoeren van je onderzoek.
    • Door meer over het onderwerp te leren, kunt u flexibel blijven en uw argumenten aanpassen tijdens een debat.
  2. 2 Vergeet niet dat het publiek en de debatcommissie aan uw kant staan. Hoewel het misschien niet zo voelt, willen het publiek, de rechter en de commissie je allemaal zien slagen. Iedereen die aanwezig is, is naar een debat toe gekomen waarin alle deelnemers op hun best zijn en zich amuseren. Zorgen dat het publiek je elk woord stilzwijgend beoordeelt, zal je alleen maar nerveuzer maken. Richt je in plaats daarvan op hoeveel iedereen voor je aan het rooten is, om je te helpen ontspannen en je best te doen. De persoon bij wie u zich zorgen maakt, is de persoon in het andere team. Concentreer je op hen en het komt goed.[3][4]
    • Het publiek is er niet om een ​​ramp te zien.
    • De argumenten zijn het enige dat wordt beoordeeld tijdens een debat. Onthoud dat je in een debat niet wordt beoordeeld op je persoonlijke ervaringen. Wees professioneel!
  3. 3 Bouw vertrouwen bij uw team. Sommige debatten zullen plaatsvinden tussen teams van debaters. Als je in zo'n team zit, wil je samenwerken om elkaar aan te moedigen en af ​​te bouwen op elkaars argumenten. Als u weet dat u een goed team heeft om u te ondersteunen, kunt u zich tijdens uw debat minder alleen en zelfverzekerder voelen.[5] [6]
    • Bekritiseer je teamgenoten niet voor fouten tijdens een debat. Concentreer u en bouw op wat uw teamleden correct hebben gedaan om uw team er goed uit te laten zien.
    • Gebruik wat uw teamgenoten al tijdens hun argumenten hebben vastgesteld om uw eigen discussiepunten op te bouwen.
  4. 4 Maak je geen zorgen over perfect te zijn. Hoewel je tijdens een debat je best wilt proberen, kan het focussen op perfectionisme je prestaties zelfs schaden. Nadenken over het juiste moment op elk moment zeggen, kan je afremmen en ervoor zorgen dat je een fout maakt. Maak je geen zorgen over een perfect debat en sta jezelf toe je te ontspannen en je best te doen.[7]
    • Laat fouten los en leid uw aandacht naar wat u wilt zeggen.
    • Als u zich vergewist van een fout, kan dit u nog nerveuzer maken.
    • Positief blijven en je concentreren op je algemene richting kan je helpen ontspannen tijdens je debat.
  5. 5 Wees zelfverzekerd. Zelfs als je geen zelfvertrouwen hebt, kun je toch doen wat je doet. Het is belangrijk om te onthouden dat je er niet zo nerveus uitziet als je misschien voelt. Het publiek of de juryleden zullen het niet merken als je tijdens je debat zweet of een beetje wankelt. Dus zelfs als u geen zelfvertrouwen heeft, kunt u een beetje ontspannen wetende dat niemand anders het zal merken. U kunt worden beoordeeld op uw spreekvaardigheid. Als u zich op uw eigen punten concentreert, zou u een zeer goede toespraak moeten kunnen leveren. [8]
    • Zelfverzekerd handelen kan soms helpen om echt zelfvertrouwen te krijgen.
    • Vergeet niet dat iedereen er is om je argumenten te horen, niet om je te veroordelen over hoe nerveus je al dan niet bent.
  6. 6 Wees niet bang om de rechter in te schakelen. Het kan moeilijk zijn om te weten met wie je naar een debat moet kijken of praten. Misschien voel je je niet helemaal op je gemak als je naar het publiek of de rechter kijkt. Soms kan het echter een goede manier zijn om uw aandacht op de rechter te richten. Wetende dat de rechter uw argumenten heeft gehoord en daarin is geïnteresseerd, kan u helpen ontspannen en uw best doen tijdens een debat.[9]
    • Geef de rechter af en toe een knipoog om ze non-verbaal te betrekken bij je betoog.
    • Maak voldoende punten en geef voorbeelden waar de rechter kennis van kan nemen.
    • Als de rechter een punt verwierp, laat het je dan niet nerveus maken. Wees vriendelijk en vertrouw erop dat je het zonder kunt stellen. In sommige debatten kan een rechter dit niet doen, dus niet benadrukken

Methode twee van drie:
Je debatvaardigheden aanscherpen

  1. 1 Doe mee aan veel oefendiscussies. Zoals met de meeste andere vaardigheden, zal het oefenen van je debatvaardigheden hen sterker maken. Je zult je tijdens debatten ook veel comfortabeler gaan voelen naarmate je meer aan hen wordt blootgesteld. Zorg ervoor dat je voldoende oefent om je vaardigheden te vergroten en je meer op je gemak te laten voelen tijdens je volgende debat.[10]
    • Probeer zo vaak mogelijk te oefenen met je discussiegroepen.
    • Je kunt alleen oefenen, beide kanten van een argument kiezen.
    • Probeer de stijl en vorm van de debatten na te bootsen waarmee je je zult bezighouden.
  2. 2 Zoek je debatstijl en blijf erbij. Hoewel je misschien een specifieke methode hebt verteld waarmee je zou moeten debatteren, kan het vinden van je eigen stijl een grote hulp zijn. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om snel te spreken en kort meerdere punten te behandelen. Andere debaters geven er de voorkeur aan om langzamer te spreken en enkele onderwerpen in de diepte te behandelen. Welke stijl van debat je ook hebt, het spelen naar je sterke en zwakke punten kan je helpen een betere debater te worden.[11]
    • Wees niet bang om iets van je persoonlijkheid te laten doorkomen in je argumenten.
    • Vermijd jezelf te dwingen om te debatteren in een stijl die niet vanzelfsprekend voor je is.
  3. 3 Werk aan het maken van je argumenten. Focussen op wat je zegt is een groot deel van debatteren. Het is echter net zo belangrijk voor u om zich te concentreren op hoe u uw argumenten zegt. Als je je argumenten met de juiste lichaamstaal en toon bezorgt, kun je ze een heel stuk beter maken. Tijdens je debatten, wil je je lichaamstaal gebruiken om een ​​gevoel van vertrouwen over te brengen.[12]
    • Spreek niet te snel.
    • Vergeet niet om oogcontact te maken met het publiek en de juryleden.
    • Kijk niet naar je notakaarten gedurende het hele debat.
    • Ga rechtop staan ​​en vermijd het oversteken van je armen.
  4. 4 Neem een ​​aantal nuttige cursussen. Er zijn veel cursussen beschikbaar die nuttig kunnen zijn voor uw debatpraktijken. Deze cursussen zullen je blootstellen aan de geschiedenis, vorm en praktijk van debatteren, zodat je kunt nadenken over je eigen vaardigheden en deze kunt verbeteren. Overweeg om een ​​paar cursussen te volgen in deze studierichtingen om uw debatvaardigheden te perfectioneren:[13]
    • Geschiedenis
    • Logica
    • Politieke wetenschap
    • Filosofie
    • Discussie over cursussen

Methode drie van drie:
Kalmeren voor een debat

  1. 1 Haal diep adem. Wanneer mensen nerveus worden, hebben ze de neiging om slecht te ademen, wat resulteert in nog grotere angstgevoelens. Om een ​​groeiend gevoel van nervositeit te bestrijden, wil je een paar keer diep en volledig ademen. Deze diepe ademhalingen helpen om een ​​normale ademhalingssnelheid te herstellen en kunnen u helpen om snel te kalmeren.[14]
    • Adem langzaam door je neus en vul je longen helemaal.
    • Laat je ademhaling op natuurlijke en eenvoudige wijze uit je longen stromen tijdens je uitademing.
    • Neem evenveel langzame en diepe ademhalingen als je nodig hebt om je te kalmeren.
  2. 2 Beweeg. Gevoelens van nervositeit zullen vaak resulteren in overmatige energie. Deze energie maakt iemand misschien zelfs nerveuzer als het zich kan opbouwen. Om je te helpen ontspannen voor een debat, kan het een goed idee zijn om je lichaam te bewegen en een deel van de extra nerveuze energie die je hebt te besteden.[15]
    • Je zou kunnen proberen je armen te slingeren om te helpen verminderen hoe nerveus je je voelt.
    • Doen sommige squats, sit-ups of push-ups kan helpen zich te ontdoen van overtollige nerveuze energie.
    • Als u een stevige wandeling maakt, kunt u zich ontspannen voelen voor een debat.
  3. 3 Probeer naar muziek te luisteren. Veel professionele atleten hebben ontdekt dat het luisteren naar muziek voor een game kan helpen om te kalmeren en zich te concentreren. Je zou kunnen proberen hetzelfde te doen voor een debat. Luister naar enkele van je favoriete muziek om je in de juiste mindset te brengen en verder te gaan dan je gevoelens van nervositeit.[16]
  4. 4 Accepteer dat je nerveus bent. Het is volkomen normaal om nerveus te zijn voor een debat. Zelfs goed ervaren debaters en openbare sprekers kunnen zich nerveus voelen voordat ze voor een publiek of juryleden uitgaan. Het accepteren van je nervositeit kan je helpen om je er op je gemak mee te voelen, waardoor het kan gebeuren zonder het in dienst te nemen.[17]