Je hoeft niet veel geld uit te geven om je goed te voelen en verwen jezelf na een lange week. Een doe-het-zelf spa-dag of een ontspannen avond thuis is een geweldige manier om wat tijd vrij te maken zonder de bank te verbreken. Het is ook mogelijk om tijd door te brengen met anderen of door uzelf in de stad zonder uw portemonnee mee te nemen.

Methode één van de drie:
Jezelf behandelen op een Home Spa Day

  1. 1 Exfoliëren met een zelfgemaakte body scrub. U kunt geld besparen door uw eigen suiker of koffie scrub te maken om dode huidcellen weg te wrijven en uw huid op te frissen. Het gebruik van een mengsel van natuurlijke ingrediënten zoals suiker, koolzaadolie en essentiële oliën is beter voor je huid dan een commercieel merk en ook goedkoper.[1]
    • Een eenvoudig, herhaalbaar recept combineert 1 kopje suiker, ongeveer 1/3 van een kopje olie en 20 druppels etherische olie. Deze metingen kunnen worden aangepast afhankelijk van uw voorkeur voor geur- of oliegehalte.
    • Breng het mengsel overal op je lichaam aan, zoals je handen, voeten, ellebogen en gezicht.
    • Je kunt koffiedik vervangen door suiker en kokosolie is een andere goede moisturizer in plaats van canola-olie. Citrus-schil is een goedkoper en even krachtig ingrediënt om te vervangen door etherische oliën. Wees echter voorzichtig, want deze ingrediënten kunnen schurend zijn als u een gevoelige huid of poriën heeft.[2]
    • Voor een leuke, persoonlijke scrub, voeg eetbare voedselkleuring of body glitter toe aan je mengsel.
  2. 2 Dompel onder in een warm bad. Als je een badkuip hebt, vul het dan met water dat zo heet is als je het aankan. Voeg 1/4 kopje epsomzout toe en laat het overal vallen, van 10-20 druppels etherische oliën, terwijl je het bad opvult voor een zelfgemaakte soak. Breng voor een compleet spa-effect een gezichts- en haarmasker aan voordat u geniet, zodat u alles in de douche kunt afspoelen.
    • Een andere betaalbare methode is om achteraf een blikje kokosmelk, een eetlepel amandelolie en 20 druppels lavendelolie aan het badwater toe te voegen.[3]
    • Maak je eigen bubbelbad met 4 ons vloeibare of castiele zeep gemengd in 4 kopjes water, 3 ons pure plantaardige glycerine, en een paar druppels van een vloeibare geur. Roer ze samen in een afsluitbare container en voeg ze toe aan het bad terwijl het vult.[4]
  3. 3 Gebruik warme handdoeken om je spieren te ontspannen en je poriën te openen. Neem een ​​washandje of een handdoek en laat het in water weken om het overtollige water af te geven. Zet hem een ​​minuut in de magnetron en wikkel hem om je gezicht, handen, voeten of waar je je pijn of gespannen voelt. Stomen zal je poriën openen om je voor te bereiden op een gezichtsmasker en de warmte zal je het gevoel geven dat je in een echte spa bent.[5]
  4. 4 Maak een zelfgemaakte gezicht en haarmasker. Het verzorgen van je huid zal je helpen om je een miljoen dollar te voelen. Kies uw eigen recept uit de spa-boeken thuis of gebruik enkele van deze voorbeelden voor een gezichtsmasker of haarbehandeling.
    • Masseer overal 5 tot 7 aardbeien, 1 eetlepel honing en een kopje yoghurt voor een snelle pasta om op je gezicht te kloppen voor een frisse gloed.[6]
    • Een gemakkelijk haarmasker dat je kunt maken, combineert vier eetlepels honing en zes eetlepels olijfolie. Laat het 15 tot 30 minuten in je haar zitten voor verjonging.[7]
    • Wikkel je haar in een handdoek na het aanbrengen van een haarmasker om het in te stellen en spoel het vervolgens af in de douche.[8]
    • Om een ​​snel gezichtsmasker te maken, wikkelt u een halve kop haver in een washand, knoopt u het vast met een rubberen band en legt u het in een gootsteen gevuld met warm water. Knijp erin om het schuim van de haver vrij te maken en het schuimende water op je gezicht te spetteren.
  5. 5 Geef jezelf een manicure of pedicure. Scrub je huid en verwijder eventuele oude nagellak. Gebruik een nagelvijl om je nagels te vormen en druk vervolgens je nagelriemen terug. Kies een leuke nieuwe kleur of gebruik een oude favoriet en neem de tijd om je nagels en teennagels te schilderen.
    • Als u geen tijd of badkuip hebt om in te weken, vult u een grote kom of emmer met warm water om uw handen en voeten te laten weken terwijl u tv kijkt of leest. Je begint je te ontspannen en het is gemakkelijker om daarna te exfoliëren.
    • Nadat de nagellak is opgedroogd, masseer je je handen en voeten met lotion.
  6. 6 Geniet van een speciale traktatie. Je hoeft niet alles uit te gaan en dure champagne en truffels te kopen om jezelf te trakteren. Kies je favoriete dessert en combineer het met kruidenthee of koffie om mee te settelen. Vergeet niet om gehydrateerd te blijven met veel water.[9]

Methode twee van drie:
Ontspannen met betaalbare activiteiten

  1. 1 Houd tijd vrij voor jezelf. Je hebt misschien geen tijd voor een hele dag verwennen, maar zelfs 15 minuten of een uur is genoeg om je te verwennen. Zet afleiding zoals je telefoon, computer of werk opzij en laat je vrienden en familie weten dat je een korte tijd niet beschikbaar zult zijn.
    • Soms moet je alleen wegkomen om te helpen je geest te zuiveren en een aantal goede, diepe ademhalingen uit de buurt van stress te nemen.
    • Terwijl je voor wat tijd of een ontspannende activiteit gaat zitten, neem je 15 minuten om je spieren te strekken, zodat je lichaam zich ook uitgerust voelt.
  2. 2 Breng een paar uur door met een goed boek of film. Het onderhouden van jezelf hoeft niet veel te kosten. Thuis een kopje thee of koffie maken en lezen terwijl je opgekruld bent op de bank of wat snacks maken voor een filmavond thuis. Gebruik je favoriete auteur of regisseur om een ​​tijdje aan de echte wereld te ontsnappen.
    • Je lokale bibliotheek is een geweldige plek om gratis films te huren en ook wat nieuwe boeken in te slaan.[10]
    • Als je geen tijd hebt voor een volledige film of roman, kies dan een aflevering van je favoriete programma om te bekijken of ontdek enkele korte verhalen.
  3. 3 Laat je lichaam wat liefde zien door te sporten na een lange dag. Kom tot rust door een wandeling te maken, te joggen of met je fiets door je buurt te trekken voor een goed zweet en een aantal feel-good endorfines. Een kleine oefening is een geweldige manier om te ontgiften en u voor te bereiden op een spabehandeling of gewoon een goede warme douche voor het slapengaan.Neem een ​​vriend of je hond mee als je een vriend of motivatiemaatje wilt.
  4. 4 Bel een vriend voor wat gezelschap. Vrienden kunnen een sympathiek oor zijn of een behulpzame adviseur als je emotionele steun nodig hebt. Besteed wat tijd aan het inhalen van een vriend met wie je al een tijdje niet hebt gesproken. Het is een kans om te leren wat er gaande is in hun leven en hoogstwaarschijnlijk zullen ze blij zijn om te horen hoe het met je gaat.
    • Een telefoontje is de handigste manier om contact te maken, maar u kunt ook iemand uitnodigen voor een hapje en een drankje.[11]
  5. 5 Maak een korte rit naar een schilderachtige locatie. Profiteer optimaal van een mooie dag en rijd naar een nabijgelegen park, watermassa, of kijk uit om te genieten van de natuur. Controleer of u genoeg gas hebt voor een retour en vervolgens de stad uitrijdt naar uw bestemming. Je kunt ook een korte wandeling maken over een pad in de buurt als je je geen zorgen wilt maken over het tanken van een tank benzine.
    • Rijd met de ramen naar beneden en geniet van de wind of draai enkele deuntjes aan.
    • Vergeet niet om een ​​lunch en veel water in te pakken.

Methode drie van drie:
Een gezellige omgeving creëren

  1. 1 Ruim uw kamer en badkamer op. Pak je kleren op en stop ze in je kast of bel je en maak je bed op. Veeg snel 10 minuten door uw kamer en badkamer met een eenvoudige schoonmaakster en papieren handdoeken om stof en vuil te verzamelen. Reinheid zal je een verfrist gevoel geven en je ruimte opklappen zal je geest bevrijden om te ontspannen.
  2. 2 Steek wat kaarsen aan voor sfeer. Zachte sfeerverlichting is een perfecte manier om te vertragen en een licht geurende kaars kan uw zintuigen kalmeren. Dim de plafondlichten in uw huis of schakel ze volledig uit.[12]
    • Ongeparfumeerde kaarsen kunnen minder kosten dan geparfumeerde kaarsen en zijn even kalm.
    • Als je geen geld wilt uitgeven aan dure kaarsen, kun je thuis wat maken als je ook een geslepen nacht wilt hebben.
  3. 3 Schakel muziek in. Kies een van je favoriete albums of maak een unieke afspeellijst voor je avond. Kies rustgevende, instrumentale songteksten of zet gewoon je favoriete bands in willekeurige volgorde als je een vrolijke, energievolle soundtrack wilt.
    • Als je nieuwe muziek wilt ontdekken, zijn er tal van gratis muziekstreamingservices zoals Spotify of Pandora die vooraf gemaakte afspeellijsten hebben gebaseerd op verschillende muziekstemmingen.
    • Houd er rekening mee dat veel van de gratis muzieksites advertenties bevatten en dat je avond zo nu en dan wordt onderbroken met pop-ups van audio.
    • Als je een beetje wilt uitgeven, kies dan een paar nummers op iTunes en betaal om ze te downloaden, zodat je overal kunt genieten van waar je ook gaat.
  4. 4 Verander in comfortabele pyjama's of avondkleding. Gooi je werk of schoolkleren in de was en blijf weg van de joggingbroek. Kies je schattigste en zachtste pyjama, ondergoed of gewaad en ga lekker liggen met een schone deken. Het is mogelijk om comfortabel te zijn zonder je als een slobber te voelen.
    • Gooi je lakens en dekens in de droger om ze warm te laten worden voordat ze in bed kruipen.
    • Voor elke maand een speciale traktatie, geef een beetje uit aan een nieuw paar ondergoed of een zijden pyjamabroek.
  5. 5 Stop een paar geurende sachets rond je huis. Deze kleine geparfumeerde zakken of pakketten kunnen geuren zoals lavendel en jasmijn opnemen in uw dagelijkse routine. Gemeenschappelijke plaatsen om sachets te verbergen zijn onder meer kledingladen, uw kast, waar u uw linnengoed ook opbergt en de badkamerkasten.
    • Je kunt je eigen zakje maken met linnen of kaasdoek, gedroogde bloemen en kruiden, en wat touwtjes.[13]