Blauwe plekken ontstaan ​​wanneer uw lichaam een ​​lichte tot ernstige impact ondervindt, waardoor bloedvaten onder de huid breken. Als je ergens heen moet, wil je misschien niet dat je blauwe plek verschijnt. Behandel je blauwe plek door afwisselend ijs en warmte af te wisselen, het gekneusde gebied te laten rusten en over-the-counter medicijnen te gebruiken. Je moet ook actie ondernemen om ervoor te zorgen dat er geen blauwe plekken ontstaan.

Methode één van de twee:
Kneuzingen behandelen

  1. 1 Breng de eerste 48 uur ijs aan. Een blauwe plek wordt gevormd wanneer een val of slag ervoor zorgt dat bloedvaten breken, waardoor de bloedstroom naar het huidoppervlak gaat. Wanneer je voor het eerst een blauwe plek opmerkt, breng dan direct ijs aan. IJs kan helpen een kneuzing snel te genezen door de onderliggende bloedvaten te verkleinen.
    • Een pak ijs, een zak bevroren groenten of ijs in een plastic zak kan dienen als een koud kompres. Denk eraan, plaats geen ijspak direct op de huid. Verpak een pak ijs altijd in een doek of handdoek.[1]
    • Breng het koude kompres elk uur aan gedurende minstens 20 minuten. Doe dit gedurende de eerste 48 uur dat je een blauwe plek opmerkt.[2]
  2. 2 Verwen met warmte na 48 uur. Na 48 uur overgang van een koud kompres naar een warm kompres. Hierdoor kan de bloedtoevoer naar het gebied toenemen, waardoor de huid sneller kan genezen. U kunt een warm kompres maken door warm water over een washandje te laten lopen. Breng het kompres gedurende twee tot drie keer per dag 10 minuten aan op de blauwe plek.[3]
  3. 3 Probeer over-the-counter-medicijnen. Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen helpen bij het genezen van een blauwe plek. De meeste vrij verkrijgbare pijnstillers verminderen de zwelling, waardoor de blauwe plek minder opvallen kan.
    • Acetaminophen (Tylenol) of ibuprofen (Advil, Motrin IB) zijn je beste opties voor een blauwe plek. Neem de aanbevolen dosis in met de aanbevolen tussenpozen.[4]
    • Voordat u een van de andere geneesmiddelen gebruikt, moet u uw arts of apotheker raadplegen om ervoor te zorgen dat ze geen interactie hebben met bestaande medicijnen die u gebruikt.[5]
  4. 4 Til de blauwe plek op en laat hem rusten. Verhoog de blauwe plek tijdens de eerste 24 uur zo veel mogelijk. Dit is vooral belangrijk als je een grote blauwe plek hebt op een plek zoals je been of voet. Probeer ook wat rust te krijgen, vermijd het uitoefenen van het lichaamsdeel waar de blauwe plek optrad.[6]

Methode twee van twee:
Kneuzingen voorkomen

  1. 1 Gebruik beschermende kleding bij het oefenen en sporten. Als u veel lichaamsbeweging of sport beoefent, draag dan altijd beschermende kleding. Investeer in benodigdheden zoals schoudervullingen, kniebeschermers, helmen en andere uitrusting. Als u niet zeker weet wat voor soort apparatuur u moet kopen, praat dan met een werknemer in een plaatselijke sport- of fitnesswinkel.[7]
  2. 2 Houd vloeren en looppaden vrij. Blauwe plekken worden vaak veroorzaakt door toevallige valpartijen. Zorg ervoor dat u uw vloeren en looppaden vrijhoudt van rommel om kneuzingen te voorkomen.
    • Als u jonge kinderen heeft, kan dit moeilijk zijn. Zorg ervoor dat u uw kinderen vraagt ​​om zichzelf na een tijdje op te pikken en goede gewoontes aan te leren. Leg hun de gevaren van vallen uit.[8]
  3. 3 Zorg ervoor dat u voldoende vitamine B12, vitamine C en foliumzuur binnenkrijgt. De vitamines B12 en C, evenals foliumzuur, verhogen de natuurlijke immuunrespons van uw lichaam tegen letsel. Door ervoor te zorgen dat uw voeding rijk is aan deze vitaminen en mineralen, kunt u blauwe plekken voorkomen en de helende tijd voor bestaande blauwe plekken verkorten.[9]
    • B12 wordt aangetroffen in veel orgaanvlees, zoals lever, evenals schaaldierenachtige mosselen. Eieren, melk en zuivelproducten zijn ook rijk aan B12. Als u vegetariër of veganist bent, overweeg dan een arts te vragen naar het nemen van B12-supplementen.[10]
    • Veel fruit bevat vitamine C. Fruit zoals mango, ananas, aardbeien, papaya, citrusvruchten en meloen zijn bijzonder rijk aan vitamine C. Veggies met een hoog vitamine C bevatten broccoli, spinazie, zoete aardappelen, tomaten, spruitjes en winterpompoen.[11]
    • Foliumzuur wordt gevonden in citrusvruchten, donkergroene groenten en peulvruchten zoals erwten en gedroogde bonen.[12]
  4. 4 Praat met uw arts over uw medicijnen. Bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners, kunnen ervoor zorgen dat u sneller blauwe plekken krijgt. Anticoagulantia zoals lovenox, warfarine, aspirine en heparine kunnen het bloed verdunnen en leiden tot verhoogde blauwe plekken. Andere medicijnen zoals NSAID's, corticosteroïden en zelfs supplementen zoals visolie en vitamine E kunnen ervoor zorgen dat u gemakkelijk blauwe plekken krijgt. Uw arts kan u misschien overzetten op een ander medicijn als u zich zorgen maakt over blauwe plekken.
    • Snel kneuzen kan ook een teken zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem, zoals een leveraandoening of een vitamine K-tekort gerelateerd aan coeliakie, chronische pancreatitis, inflammatoire darmziekte en alcoholmisbruik. Praat met uw arts als u op de kleinste hobbel blauwe plekken lijkt te hebben en u hebt vaak blauwe plekken en u weet niet waar ze vandaan kwamen, als u een hematoom (knobbeltje) heeft over de blauwe plek, pijn drie dagen na een lichte verwonding, als u een familiegeschiedenis hebben van bloeduitstortingen of bloedingen, of als je plotseling gemakkelijk blauwe plekken krijgt als je dat niet eerder deed.[13]
  5. 5 Draag een veiligheidsgordel. Draag altijd een veiligheidsgordel tijdens het rijden. Dit voorkomt niet alleen kneuzingsgevaar door de bestuurder, veiligheidsgordels beschermen u tegen mogelijk dodelijke verwondingen bij een auto-ongeluk.[14]