Blauwe plekken treden op wanneer uw lichaam een ​​stoot krijgt die de haarvaten onder de huid beschadigt.[1] Als je gewond raakt, is blauwe plekken normaal. Als blauwe plekken optreden zonder pijn te doen, wordt het als overmatig beschouwd en moet u medische hulp inroepen. De meeste kneuzingen zijn klein, hoewel ze pijnlijk kunnen zijn en er vaak slechter uitzien dan ze zijn. Er zijn manieren om kneuzingen te voorkomen door supplementen te nemen, uw dieet te veranderen en uw algehele gezondheid te beoordelen.

Methode één van de vier:
Supplementen gebruiken om kneuzingen te minimaliseren

  1. 1 Probeer een bromelaïnesupplement. Bromelaïne, een supplement dat is afgeleid van ananasstelen, kan helpen blauwe plekken en zwelling te verminderen door bloedeiwitten af ​​te breken. Je kunt het ook nemen na een blauwe plek om te proberen het genezingsproces te versnellen.[2]
    • Probeer elke dag een 500-mg pil of twee 250-mg pil-supplementen.
    • Raadpleeg uw arts voordat u dit supplement probeert.
  2. 2 Neem arnica. Arnica montana is een natuurlijk middel tegen blauwe plekken dat wordt gebruikt om zwelling en ontsteking te verminderen. U kunt supplementen nemen om kneuzing te minimaliseren. Neem contact op met uw arts voordat u Arnica inneemt.[3]
    • Als je een blauwe plek hebt, kun je er arnica-zalf of gel op aanbrengen, waarvan bewezen is dat ze effectief is bij het behandelen van blauwe plekken. Je kunt het kopen bij de drogisterij. Breng het dagelijks aan op de blauwe plek om de blauwe plek en ontsteking van de huid te verminderen.
  3. 3 Neem supplementen om te helpen met de gezondheid van de bloedsomloop. Het toevoegen van bepaalde supplementen aan uw dieet kan uw risico op blauwe plekken helpen verminderen. Het innemen van vitamine C, hesperidine of rutine kan helpen. Probeer 400 mg van elk supplement. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u supplementen begint.[4]
    • Je kunt ook meer voedsel eten dat vitamine C en flavonoïden bevat. Vitamine C wordt gevonden in citrusvruchten, groenten zoals spinazie, aardbeien, tomaten, paprika's en broccoli. Je kunt flavonoïden krijgen van wortelen en abrikozen.
  4. 4 Vermijd bloedverdunnende supplementen. Als u gemakkelijk blauwe plekken krijgt, wilt u misschien enkele van uw supplementen beperken. Vitamine E, ginseng, gingko biloba, gember en knoflook zijn allemaal bloedverdunners en kunnen uw kans op blauwe plekken vergroten. Beperk hoeveel u deze supplementen neemt.[5]
    • Als u geopereerd gaat worden, stop deze supplementen dan enkele weken voor de ingreep.

Methode twee van vier:
Veranderingen in de levensstijl aanbrengen

  1. 1 Verminder uw alcoholgebruik. Alcohol kan het bloed verdunnen en ervoor zorgen dat u sneller blauwe plekken krijgt. Om te helpen blauwe plekken te voorkomen, beperk je de hoeveelheid alcohol die je drinkt. Als u een procedure gaat krijgen die bloeduitstortingen kan veroorzaken, drink dan een paar dagen daarvoor niet.[6]
  2. 2 Voeg voedingsmiddelen met bioflavonoïden toe aan uw dieet. Bioflavonoïden helpen uw bloedvaten en bindweefsel te versterken. Sterke haarvaatjes helpen het risico op kneuzingen te verminderen. Eet meer voedsel zoals donkere bladgroenten, druiven, donkere bessen, uien en knoflook.[7]
  3. 3 Eet meer fruit en groenten. Door de hoeveelheid fruit en groenten in uw dieet te vergroten, krijgt uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om blauwe plekken te voorkomen, zoals vitamine C en vitamine K.[8]
    • Vitamine C wordt gevonden in citrusfruit, groenten zoals spinazie, aardbeien, tomaten, paprika's en broccoli. Vitamine K is te vinden in groene bladgroenten, spruitjes, kool, broccoli en komkommers.
  4. 4 Draag beschermende kleding bij lichamelijke activiteiten. Draagbescherming kan helpen om het risico op blauwe plekken te verminderen. U kunt gekneusd raken door stoten, vallen of andere obstakels bij het sporten, buitenshuis zijn of zelfs trainen.
    • Draag helmen, sportpolstering of scheenbeschermers. Je kunt ook een lange broek en mouwen dragen om te helpen.
    • Je moet ook beschermende kleding en zonnebrandcrème dragen als je voor langere tijd in de zon staat. door de zon beschadigde huid heeft meer kans op blauwe plekken.

Methode drie van vier:
Op zoek naar onderliggende medische aandoeningen

  1. 1 Praat met uw arts. Als u zich zorgen maakt dat u een onderliggende aandoening heeft waardoor u snel blauwe plekken krijgt, raadpleeg dan uw arts. Ze kunnen testen uitvoeren om te zien of er een aandoening is waardoor u kunt bonzen vanwege lichte oneffenheden of zeer lichte verwondingen.
    • Laat uw arts weten van andere symptomen dat u symptomen van grotere aandoeningen kunt hebben.[9]
  2. 2 Vraag uw arts of u een aandoening aan de bloedplaatjes heeft. Bloedplaatjesstoornissen, zoals die ten grondslag liggen aan ziekten zoals leukemie of AIDS, kunnen verhoogde blauwe plekken veroorzaken. Als u te weinig bloedplaatjes heeft, kunt u last hebben van verhoogde bloedingen of donkerrode of paarse kneuzingen in aanvulling op vaker voorkomende kneuzingen.[10]
    • Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over verhoogde bloeduitstortingen.
  3. 3 Stop indien mogelijk met het verdunnen van bloed. Bloedverdunners kunnen verhoogde blauwe plekken veroorzaken. Als u bloedverdunners, zoals warfarine of heparine, gebruikt, vraag dan uw arts om een ​​PT-test uit te voeren om te zien of u de dosis kunt verlagen of elimineren van het nemen van bloedverdunners. Als u niet van bloedverdunners kunt worden afgenomen, wees dan voorzichtiger in situaties die ertoe kunnen leiden dat u bloed krijgt - het geneesmiddel maakt u vatbaarder voor blauwe plekken.[11]
    • Als u recentelijk bloedverdunners heeft gebruikt maar dit niet meer bent, loopt u mogelijk nog steeds risico op verhoogde bloeduitstortingen. De effecten zullen na korte tijd afnemen.
  4. 4 Controleer op tekenen van een bloedstollingsstoornis. Bloedstollingsstoornissen, zoals vitamine K-tekort of hemofilie, kunnen een verhoogde kans op blauwe plekken veroorzaken als het bloed langer nodig heeft om onder uw huid te stollen. U kunt een stollingsstoornis hebben als lichte verwondingen grote, diepe blauwe plekken veroorzaken. U zult ook andere symptomen hebben, zoals neusbloedingen, pijnlijke of strakke gewrichten, bloed in de urine of uitwerpselen, of overmatig bloeden.
    • Hemofilie is een erfelijke aandoening, dus laat jezelf controleren of iemand in jouw familie het heeft.
    • Raadpleeg uw arts als u denkt dat u mogelijk een stollingsstoornis heeft.[12] U kunt de stoornis wellicht corrigeren door veranderingen in het dieet, lichaamsbeweging en bloedverdunners op recept.

Methode vier van vier:
Een mogelijke blauwe plek behandelen

  1. 1 Verhoog en rust het geblesseerde gebied. Houd het gebied dat is gewond opgeheven. Laat het rusten op een kruk of armleuning of blijf rechtop zitten. Dit zal helpen de bloedtoevoer naar het gebied te beheersen en kan blauwe plekken voorkomen. Als je kunt, rust welk deel van je lichaam je pijn doet.[13]
  2. 2 Breng ijs aan. IJs kan de bloedtoevoer naar het geblesseerde gebied vertragen, waardoor een blauwe plek trager wordt of een vorming wordt voorkomen. Je kunt een ijspak gebruiken, ijs in een handdoek wikkelen of een bevroren zak met groenten gewikkeld in een doek gebruiken.[14]
    • Laat het ijsblokje gedurende 10 minuten op het gebied liggen. Wacht ten minste 20 minuten voordat u meer ijs aanbrengt.
    • Plaats nooit ijs direct op de huid omdat dit de huid kan beschadigen.
  3. 3 Neem over-the-counter pijnstillers. Als een gewond gebied extreem pijnlijk is, kunnen milde pijnstillers helpen. Acetaminophen (Tylenol) en ibuprofen (Advil) kunnen helpen. Ibuprofen helpt ook om zwelling te verminderen.[15]
    • Vermijd het gebruik van NSAID's (Aleve) en aspirine voor pijnverlichting, omdat deze het bloed dunner maken en kneuzingen kunnen veroorzaken.
  4. 4 Raadpleeg uw arts als u gemakkelijk blauwe plekken krijgt. Bovendien, als de blauwe plek buitengewoon pijnlijk is en / of niet begint te genezen na een paar dagen, zoek dan medische hulp.
    • Je moet ook een arts bezoeken als er blauwe plekken verschijnen en je niet zeker weet waar ze vandaan komen.[16]