Een hematoom is een gelokaliseerde bloedverzameling onder de huid die kan verschijnen als een roodachtige blauwe zwelling (blauwe plek). Het is meestal te wijten aan een stompe trauma aan het lichaam dat een burst en lekt van de bloedvaten veroorzaakt. Een groot hematoom kan gevaarlijk zijn, omdat het druk uitoefent op de bloedvaten en zo de bloedstroom kan belemmeren. Hoewel het het beste is om naar uw arts te gaan, zijn er dingen die u kunt doen om thuis milde of matige hematomen te genezen. Ingeschreven verpleegster Marsha Durkin legt uit dat je een hematoom thuis kunt 'genezen' door ijs aan te brengen, de aangetaste plek op te tillen en te laten rusten en na 24-48 uur warmte aan het gebied toe te dienen. Masseer de site niet, begrijp je toestand en weet wanneer het is tijd om de dokter te zien. '

Methode één van de drie:
Een hematoom behandelen

  1. 1 Rust en immobiliseer het gewonde deel. Spieractiviteit en beweging kunnen de druk op de zachte weefsels irriteren en verhogen, wat een ontstekingsreactie kan veroorzaken en uw hematoom kan verergeren. Handhaaf relatieve rust gedurende de eerste 48 uur na letsel, indien mogelijk.[1]
    • Immobilisatie die u in een normale anatomische positie houdt (liggend op uw rug met de handpalmen en de voeten naar voren wijzend) is nuttig in het genezingsproces en kan verdere schade voorkomen. Dit geldt vooral voor de extremiteiten en gemeenschappelijke ruimtes.
  2. 2 Breng direct na het letsel een koud kompres aan. Dit moet onmiddellijk worden gedaan en om de paar uur 48 uur na het letsel worden herhaald. Breng een ijspak aan op het getroffen gebied direct nadat u een hematoom begint te ontwikkelen. Lage temperatuur verlaagt de bloedstroom, vermindert bloedingen. Denk eraan om het ijspak niet langer dan 15-20 minuten op de huid te houden om weefselbeschadiging te voorkomen. Wikkel het ijspak in een doek om ijsverbranding te voorkomen.[2]
    • Gebruik smeltend ijs op een natte handdoek (18-27 ° C / 64-80 ° F) en breng het gedurende 10 minuten per keer op de plek van de verwonding aan. Herhaal indien nodig (4-8 keer per dag) om de lokale huidtemperatuur met 10-15 ° C te verlagen.
    • De koude temperatuur veroorzaakt vernauwing van de bloedvaten en beperkt de zwelling en accumulatie van bloed na de verwonding onder de huid.
    • Dit kan ook potentiële weefselschade voorkomen als gevolg van een verminderde zuurstofstroom in het getroffen gebied.
  3. 3 Verhoog de plaats van letsel. Dit is vooral handig voor extremiteiten. Het houden van het gebied waarin het hematoom is opgetreden op een verhoogd oppervlak, zal de bloedtoevoer naar dat specifieke gebied verminderen, waardoor zwelling wordt verminderd en het hematoom niet groeit.[3] Gebruik kussens of dekens om het gebied omhoog te houden.
    • Houd indien mogelijk het gewonde gebied boven het hartniveau.
  4. 4 Een toepassen warm comprimeren na 24-48 uur. Gebruik een warmtepak of een washandje gedrenkt in warm water.[4] Het kompres moet 37-40 ° C (98-104 ° F) zijn. In tegenstelling tot het koude kompres, is warm kompres voordeliger in de herstelfase, omdat ze de bloedvaten verwijden en de circulatie en levering van voedingsstoffen die nodig zijn voor reparatie, verbeteren.
    • De verhoogde circulatie die door de warmte wordt veroorzaakt, kan helpen afvalproducten uit de wond te spoelen, waardoor een snellere genezing wordt bevorderd.
    • Je vindt het warme gevoel misschien ook geruststellend als je blessure veel pijn veroorzaakt.
    • Do niet breng direct na het letsel een warm kompres aan. Verhoogde dilatatie van de bloedvaten zal eerder schade aanrichten.
    • Houd het warme kompres voorzichtig op zijn plaats en weersta de drang om het gebied te masseren. Masseren kan de blessure verergeren of een bloedstolsel doen loskomen, wat mogelijk levensbedreigend is.
  5. 5 Doe vaatverwijdende activiteiten na het vroege begin van een blessure. Nogmaals, dit is 24-48 uur na letsel. Hier is wat je kunt doen om het hematoom te genezen:
    • Neem een ​​warm bad. Net als een warm kompres, kalmeert een ontspannend warm bad ook de pijn en verbetert de bloedsomloop in het gebied.
    • Doe isometrische oefeningen. Dit is eigenlijk je spieren samentrekken in het geblesseerde gebied zonder veel beweging te gebruiken. Deze samentrekkingen verhogen de bloedstroom door ritmisch de bloedvaten te comprimeren.
  6. 6 Neem pijnmedicatie. Als je pijn hebt, neem dan wat paracetamol (Tylenol).[5] Neem geen ibuprofen (Motrin) of aspirine in, omdat deze stolling kunnen voorkomen en uw bloeding kunnen verlengen. Volg de doseerrichtingen op de fles.
  7. 7 Gebruik de RICE-behandeling om genezing te bevorderen. RICE staat voor Rest, Ice, Compress, Elevate. Laat de plaats van de verwonding zo veel mogelijk rusten en breng ijsbakken regelmatig aan tijdens de eerste 48 uur na het letsel om ontstekingen te verminderen. Wanneer je het niet glaceert, comprimeer je het gebied voorzichtig door het in een compressieverband te wikkelen (niet zo strak dat je de bloedsomloop afsnijdt). Minimaliseer de zwelling door de blessure boven het hartniveau te verhogen (bijvoorbeeld door in bed te liggen en het geblesseerde gebied op een kussen te duwen).[6]
    • Masseer nooit een blauwe plek of hematoom. Hierdoor kan een bloedstolsel loskomen en in uw bloedbaan terechtkomen, wat zeer gevaarlijk kan zijn.

Methode twee van drie:
Genezing van een hematoom door middel van dieet

  1. 1 Eet meer eiwitten. Dit kan de nodige voordelen bieden voor weefselherstel.[7] Een hoog proteïnegehalte komt meestal van dierlijke bronnen in plaats van plantaardige bronnen. Hier zijn enkele voorbeelden van gezonde eiwitten die genezing kunnen bevorderen:
    • Wei-eiwit
    • Tonijn
    • Wilde zalm
    • Heilbot
    • Gepocheerd ei
    • Turkije of kippenborst
    • Kwark
  2. 2 Krijg voldoende vitamine B12. Een tekort aan vitamine B12 (cobalamine) kan ook gemakkelijk blauwe plekken, pernicieuze anemie en slechte bloedstolling veroorzaken.[8] Dit geldt vooral voor vegetariërs - plantaardige voedselbronnen hebben geen vitamine B12, tenzij ze verrijkt zijn. Als je veganist of vegetariër bent, kan het verstandig zijn om een ​​supplement te nemen.
    • B12 wordt van nature aangetroffen in een breed scala aan dierlijk voedsel, waaronder orgaanvlees (runderlever), schelpdieren (tweekleppigen), vlees, gevogelte, eieren, melk en andere zuivelproducten, sommige ontbijtgranen en voedingsgisten.
  3. 3 Meer vitamine C consumeren Het verkrijgen van voldoende vitamine C is belangrijk om uw lichaam te helpen genezen en beschadigde weefsels te herstellen. Eet een dieet dat rijk is aan vitamine C, en praat met uw arts over de vraag of supplementen nuttig voor u kunnen zijn.[9]
    • Goede bronnen van vitamine C zijn papaja, paprika, broccoli, aardbeien, ananas, bloemkool en sinaasappels.[10]
    • In de regel kunt u voldoende vitamine C krijgen door een uitgebalanceerd dieet te volgen. Supplementen worden alleen voorgeschreven in bijzondere omstandigheden zoals ondervoeding en zwangerschap.
  4. 4 Zorg voor voldoende vitamine K. Vitamine K-tekort is zeldzaam bij volwassenen. Als u het echter heeft, kan het leiden tot verminderde bloedstolling en andere bloedingsproblemen, waardoor hematomen erger kunnen worden. Vitamine K-tekort kan worden veroorzaakt door bepaalde antibiotica of medische aandoeningen (zoals coeliakie of cystic fibrosis). Neem contact op met uw arts als u vermoedt dat u een vitamine K-tekort heeft.[11]
    • Bronnen van voedings-vitamine K omvatten groene thee, bladgroenten (zoals snijbiet, boerenkool, peterselie en spinazie), broccoli en bloemkool, spruitjes, lever, soja-olie en tarwezemelen.
    • Gefermenteerde zuivelproducten, waaronder yoghurt, kazen en gefermenteerde soja, inclusief miso en natto, leveren menachinon (vitamine K-2).
  5. 5 Drink veel water. Gehydrateerd blijven kan de bloedsomloop verbeteren en helpen uw lichaam te genezen na een blessure.[12] De hoeveelheid water die voor u het beste is, is afhankelijk van uw fysieke activiteitenniveau, -grootte en algehele gezondheid. Over het algemeen moeten mannen ongeveer 15,5 kopjes (3,7 liter) per dag krijgen, en vrouwen moeten dagelijks 11,5 kopjes (2,7 liter) drinken.[13]
    • Water is beter dan elke andere vloeistof die je kunt drinken. Niet-gezoete fruitsappen en cafeïnevrije theesoorten zijn oké en kunnen veilig met mate geconsumeerd worden, maar de focus moet water zijn.
    • Het is mogelijk om te veel water te drinken, dus forceer jezelf niet om te drinken als je dorst eenmaal is gedoofd. Te veel drinken kan een gevaarlijke onbalans in de elektrolyten veroorzaken.
  6. 6 Gebruik kurkuma tijdens het koken. Kurkuma is een kruid dat al lang in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt om ontstekingen te verminderen en genezing te bevorderen.[14] Het bevat essentiële oliën die de doorbloeding en het aantal rode bloedcellen kunnen verhogen. Het hematoom kan dan veel gemakkelijker worden geabsorbeerd.
    • Los een theelepel (5 ml) kurkumapoeder op in een glas melk en drink de mix eenmaal per dag. Of gebruik het als een kruid in gerechten die u thuis kookt. Gebruik de remedie totdat het hematoom verdwijnt.
    • Het is algemeen bekend dat kurkuma geneeskrachtige eigenschappen heeft, maar er is niet veel duidelijk bewijs om dit te ondersteunen. Als u dit geneesmiddel toch gebruikt, moet u dit met anderen aanvullen.[15]

Methode drie van drie:
Uw toestand begrijpen

  1. 1 Beoordeel welk type hematoom je hebt. Een hematoom is wat er gebeurt als bloed lekt buiten uw bloedvaten en plassen onder de huid of tussen 2 lagen lichaamsweefsel.[16] Er zijn talloze soorten hematoom, die verschillende dingen worden genoemd, afhankelijk van waar ze zich voordoen. Enkele soorten hematomen omvatten:[17]
    • Subdermale hematoom, te vinden net onder de huid.
    • Cephalohematoma, een vorm van hematoom die optreedt tussen de schedel en het periost (het membraan dat de buitenkant van de botten bedekt).
    • Subunguaal hematoom, dat zich onder een vinger of teennagel bevindt.
    • Hematomen kunnen ook voorkomen in de buikholte of tussen de schedel en de binnenkant van de hersenen. Interne hematomen veroorzaakt door trauma of bloedingsstoornissen kunnen medische behandeling vereisen.
  2. 2 Ken de mogelijke symptomen. Hematoom symptomen zijn afhankelijk van de locatie en de grootte van het hematoom. Hier zijn de symptomen die vaak gepaard gaan met uw gemiddelde hematoom:[18]
    • Pijn. Pijn is een van de meest voorkomende symptomen van een hematoom. Het komt omdat het weefsel waar het hematoom voorkomt ontstoken is.
    • Zwelling. Als een weefsel met bloed wordt overstroomd, zal het ontstoken raken en uiteindelijk opzwellen.
    • Roodheid. Roodheid van het gebied waar een hematoom wordt gevormd, wordt veroorzaakt door het bloed dat zich onder het oppervlak van de huid (subdermale hematoom) en door een ontsteking opbouwt.
    • Ernstige interne hematomen kunnen ernstiger symptomen veroorzaken, zoals hoofdpijn en verwarring, bewusteloosheid of zwakte in de ledematen. Als u een van deze symptomen ervaart, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen.
  3. 3 Ken de risicofactoren. Een van de belangrijkste oorzaken van hematoom is trauma. U kunt bijvoorbeeld vatbaar zijn voor hematomen als u een contactsport beoefent, zoals vechtsporten, boksen of rugby. Er zijn echter ook andere oorzaken. Gemeenschappelijke risicofactoren voor hematoom zijn onder meer:[19]
    • Bloedstoornissen, zoals hemofilie en de ziekte van Von Willebrand.
    • Medicijnen die de bloedstolling beïnvloeden, zoals aspirine of warfarine.
    • Tekorten aan bepaalde vitamines, zoals vitamine C, B12 of K.
    • Leeftijd. Oudere mensen hebben een dunnere, meer gevoelige huid, waardoor ze een hoger risico lopen op het ontwikkelen van blauwe plekken en hematomen.
  4. 4 Weet dat een operatie een optie is. Bepaalde hematomen vereisen chirurgische interventie en drainage. Bespreek met uw arts of een chirurgische behandeling geschikt voor u is.