Bronchitis is een ziekte die voorkomt in uw luchtwegen. Je luchtwegen zijn de doorgang die door je mond, neus, keel en longen stroomt en waarmee je kunt ademen. Hoewel bronchitis over het algemeen niet als een levensbedreigende ziekte wordt beschouwd, kan het ongemak veroorzaken en een vervelende, natte hoest veroorzaken. Gelukkig zijn er strategieën die je kunt gebruiken om bronchitis te voorkomen en, op zijn minst, om de symptomen te herkennen, zodat je hem vroegtijdig kunt vangen.

Methode één van de drie:
Vermijd besmettelijke overdracht

  1. 1 Blijf weg van mensen met besmettelijke ziekten.[1] Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar je zult verrast zijn hoe uitdagend het kan zijn. Van een collega met verkoudheid tot de griep van je kind, je wordt voortdurend blootgesteld aan mensen die je ziek kunnen maken. Als je weet dat iemand ziek is, probeer dan te voorkomen dat je in de buurt bent. Als u toch in de buurt van hen moet zijn, was dan uw handen als ze weggaan en vermijd alles te delen.
  2. 2 Handhaaf uw persoonlijke hygiëne. Meestal gaat het om het wassen van je handen als je wordt blootgesteld aan iets dat je ziek zou kunnen maken. Was je handen als je ze wast met warm water en zeep. Gelegenheden waar je je handen moet wassen zijn onder andere:[2]
    • Naar de badkamer gaan
    • Rijden met openbaar vervoer
    • Bij iemand in de buurt zijn die ziek is
    • Omgaan met rauw vlees
    • Elke keer dat je niest of hoest
  3. 3 Gebruik handdesinfecterend middel als een gootsteen niet beschikbaar is.[3] Sommige werkomgevingen zoals ziekenhuizen of artsenpraktijken zijn putten beschikbaar voor eenvoudig en regelmatig handen wassen. Als dit echter niet het geval is bij uw werk (of in uw leven), is een andere optie om een ​​klein flesje handdesinfecterend middel op basis van alcohol mee te nemen. U kunt het dan altijd gebruiken wanneer u openbare oppervlakken aanraakt, of wanneer u zich in de buurt van iemand met verkoudheid of griep bevindt.
    • Vermijd ook het aanraken van je gezicht, vooral als je handen niet schoon zijn.[4]

Methode twee van drie:
Veranderingen in de levensstijl aanbrengen

  1. 1 Stoppen met roken.[5] Studies tonen aan dat mensen die sigaretten roken of die veel tweedehands roken hebben veel vaker chronische bronchitis ontwikkelen.[6] Daarom is het belangrijk dat u stopt met roken of dat u tweedehands rook vermijdt als u zich zorgen maakt over bronchitis. Stoffen in de sigaretten zorgen ervoor dat uw luchtwegen ontstoken raken, waardoor u veel vatbaarder bent voor het krijgen van een bacteriële of virale infectie.
    • Roken leidt tot chronische obstructieve longziekte (COPD), waardoor u vatbaarder kunt worden voor infecties zoals bronchitis.
  2. 2 Beperk uw blootstelling aan dingen die uw longen kunnen irriteren. Stof en andere deeltjes, zoals bleekwater, asbest, zwaveldioxide en stikstofdioxide, die rondzweven in de lucht, kunnen de bekleding van uw keel en luchtwegen echt irriteren.[7] Wanneer uw luchtwegen geïrriteerd raken, zal het ook ontstoken raken waardoor uw kansen op het ontwikkelen van bronchitis aanzienlijk toenemen. Als u werkt op een baan waar u veel wordt blootgesteld aan zwevende deeltjes, moet u een gezichtsmasker dragen dat uw mond en neus bedekt, zodat u die deeltjes de hele dag niet inademt.[8]
    • Je moet ook altijd douchen na het werk, zodat je eventuele extra deeltjes die overdag op je zijn terechtgekomen af ​​kunt wassen, zodat je huis en bed niet worden gevuld met de deeltjes die je thuis van het werk haalt.
    • Langdurige blootstelling aan irriterende stoffen kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals silicose asbestose.
  3. 3 Volg een dieet dat zich richt op het stimuleren van je immuunsysteem. In het bijzonder is aangetoond dat vitamine C en zink de effectiviteit van uw immuunsysteem verhogen. Als u denkt dat uw immuunsysteem zwak is en u bent bang dat u hierdoor bronchitis ontwikkelt, verhoog dan uw inname van voedingsmiddelen die veel vitamine C en zink bevatten.[9].
    • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder andere: citroenen, grapefruits, aardbeien, frambozen, bramen, kiwi's, sinaasappels, limoen, ananas, spruitjes, spinazie, ui, knoflook en radijs.
    • Zaden die rijk zijn aan zink zijn: spinazie, champignons, rundvlees, lams- en varkensvlees.
  4. 4 Wees extra voorzichtig als u een immuunziekte heeft.[10] Wanneer je een verzwakt immuunsysteem hebt, zal je lichaam veel meer kans maken om bacteriën of een virus in je te laten inwerken en je ziek te maken (omdat je immuunsysteem minder goed in staat is om het te bestrijden). Als u een immuunsysteemaandoening heeft, moet u alle voorzorgsmaatregelen nemen om bronchitis te voorkomen, omdat het voor u moeilijker is om zich te ontdoen van.
    • Immuunziekten omvatten intense allergieën, astma, lupus, type 1 diabetes en multiple sclerose.
    • Manieren om uw immuunsysteem te stimuleren zijn multivitaminen nemen, de hoeveelheid stress verminderen die u ervaart, voldoende slaap krijgen, minstens vier dagen per week sporten en uw immunisaties krijgen.[11] Klik hier voor meer informatie over het versterken van uw immuunsysteem.
  5. 5 Krijg griepprik voor elk griepseizoen.[12] Het griepseizoen, dat plaatsvindt in de herfst- en wintermaanden, is de tijd dat u waarschijnlijk bronchitis krijgt. Daarom is het een goed idee om de griepprik te krijgen, zodat u uw kansen op griep verkleint, wat kan leiden tot het ontwikkelen van bronchitis.
    • De griepprik wordt aanbevolen voor die zes maanden of ouder.
    • Par van het schot wordt vervaardigd in eieren. Als u een ei-allergie heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u een griepprik krijgt.
  6. 6 Zorg ervoor dat uw kind al zijn of haar aanbevolen immunisaties heeft.[13] Naast het krijgen van uw jaarlijkse griepvaccin, is het vooral belangrijk om ervoor te zorgen dat al uw kinderen (als u die heeft) ook op de hoogte zijn van hun vaccinaties. Er is een routine immunisatieschema voor zuigelingen en kinderen, dat op lange termijn immuniteit biedt tegen een aantal mogelijk ernstige infecties, waarvan sommige kunnen leiden tot bronchitis.
    • Praat met uw plaatselijke volksgezondheidsverpleegkundige of met uw huisarts als u vragen hebt over de status van de immunisaties van uw kind.

Methode drie van drie:
Kijken naar symptomen

  1. 1 Pas op voor symptomen van acute bronchitis.[14] Deze vorm van bronchitis ontwikkelt zich over het algemeen wanneer u ook een infectie van de bovenste luchtwegen heeft, zoals verkoudheid of griep. U zult over het algemeen koorts hebben (100.2-102.4 ° F of 37.9-39.1 ° C) en het gevoel hebben dat al uw spieren pijn doen.
    • In de eerste twee of drie dagen dat u ziek bent, kunt u een droge hoest krijgen (een waarbij u geen slijm ophoest), vergezeld van een licht brandend gevoel in uw borst dat aanbrandt.
    • Vijf of zes dagen daarna krijg je een productieve hoest (wat betekent dat je slijm ophoest) en dan zullen je symptomen meestal verdwijnen.[15]
  2. 2 Houd er rekening mee dat er twee belangrijke vormen van bronchitis zijn: acuut en chronisch. Acute bronchitis komt vaker voor en is minder zorgelijk. Het wordt normaal veroorzaakt door een virale of bacteriële infectie die zijn loop kent en vervolgens weggaat. U kunt hiervan afkomen door de hoest die zich ontwikkelt of, in meer intense gevallen, te behandelen met een antimicrobiële behandeling.
    • Chronische bronchitis daarentegen is aanhoudend en moeilijker te verwijderen. Chronische bronchitis wordt algemeen erkend als een natte hoest die langer dan drie maanden aanhoudt en gepaard gaat met veel slijmproductie die u hoest en moet uitspugen. Dit soort bronchitis kan leiden tot andere, slechtere ademhalingsaandoeningen, dus het is belangrijk om het al vroeg te beheersen.
    • Neem contact op met uw arts als u aanhoudende hoest heeft of als u zich zorgen maakt over chronische bronchitis.
    • Patiënten met cystic fibrosis zijn gevoelig voor recidiverende bronchiale infecties die leiden tot een aandoening die bronchiëctasie wordt genoemd.
  3. 3 Weet wanneer je professionele medische zorg moet zoeken.[16] Als u een van de volgende tekenen of symptomen vertoont, is het tijd om een ​​afspraak te maken met uw huisarts. (Merk op dat als u geen afspraak op dezelfde dag kunt krijgen met uw huisarts, u naar de eerste hulp kunt gaan, hoe sneller u kunt worden gediagnosticeerd en behandeld, hoe beter.)
    • Een hoest met dik of bloederig slijm
    • Kortademigheid leidt tot moeilijk ademhalen
    • Koorts groter dan 100,4 ° F
    • Plan ook een afspraak met uw huisarts als u herhaalde perioden van bronchitis heeft of hoest die al meer dan drie weken aanhoudt.