Kleur speelt een rol in ons dagelijks leven, soms subtiel, soms dramatisch. Sommige oude culturen oefenden chromotherapieën uit, of gebruikten kleuren om te genezen. Chromotherapie, die ook wel lichttherapie wordt genoemd, blijft een populaire holistische geneeswijze. Psychologen en medische onderzoekers hebben honderden onderzoeken uitgevoerd naar het effect van kleur op de psyche. Kleur wordt gebruikt in advertenties om ons ertoe te brengen bepaalde gevoelens over producten en plaatsen te formuleren. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat de combinatie van blauw en geel meer kopers aantrekt dan elke andere combinatie; er is aangetoond dat de rode kleur een negatief effect heeft op de prestaties van studenten op examens; kamers die blauw geschilderd zijn, hebben een kalmerende uitwerking op gevangenen. Om dezelfde redenen kan het focussen op kleur tijdens uw dagelijkse bemiddeling een aanzienlijke invloed hebben op uw welzijn.

Stappen

  1. 1 Begrijp de relatie tussen kleur en de chakra's. Chakra is het Sanskrietwoord voor wiel. Er zijn zeven chakra's in het lichaam, gelegen in een rechte lijn met je wervelkolom; deze lijn loopt door het midden van je lichaam, van de bovenkant van je hoofd naar de basis van je wervelkolom. Elke chakra is een energiecentrum en wordt weergegeven met zijn unieke kleur. Kleurmeditatie houdt in dat je je concentreert op elk van je chakra's en hun kleurenvibratie om evenwicht in je lichaam en geest te bereiken; bevordering van genezing en gemoedsrust. (Elk van de chakra's heeft betrekking op de elementen van de aarde, lucht, vuurwater, ether, spiritueel ontwaken en verlichting.) De zeven chakra's en hun kleurassociaties zijn:
    • Rood. Deze kleur vertegenwoordigt de wortelchakra, gelegen aan de basis van uw wervelkolom. Dit is je levenskracht en staat voor stabiliteit. Door je te richten op de kleur rood en je rootchakra, zul je gevoelens van frustratie, woede en rauwe passie helpen verlichten. Lichamelijk is rood de kleur die lichaam en geest stimuleert en uw bloedcirculatie verhoogt.
    • Oranje. Deze kleur vertegenwoordigt de sacrale chakra, gelegen in het gebied van je zee. Door je te richten op de kleur oranje en je sacrale chakra zul je problemen oplossen met betrekking tot sensualiteit, relaties, fysiek plezier, emotionele zelfexpressie en creativiteit. Fysiek is oranje de kleur die je zenuwstelsel stimuleert.
    • Geel. Deze kleur vertegenwoordigt de solar plexus chakra, net onder je borstbeen. Het focussen op de kleur geel en je solar plexus chakra zal je geluk, optimisme en denkprocessen beïnvloeden. Lichamelijk is geel de kleur die helpt om je algehele vitaliteit, mentale alertheid en analytisch denken te vergroten.
    • Groen. Deze kleur vertegenwoordigt het hartchakra, gelegen in het midden van je borst. Focus op de kleur groen en je hartchakra stimuleert vrede, liefde en koestering. Lichamelijk is groen de kleur die genezing induceert.
    • Blauw. Deze kleur vertegenwoordigt de keelchakra, gelegen aan de basis van uw strottenhoofd. Focus op de kleur blauw en je keelchakra helpt je bij je zelfexpressie en zelfvertrouwen. Fysiek gezien is blauw de kleur die uw schildklier en uw lymfevatenstelsel controleert en die uw keel, nek en stem beïnvloedt.
    • Indigo. Deze kleur vertegenwoordigt het derdeoogchakra, gelegen in het midden van je voorhoofd. Door je te concentreren op de kleurindigo en je derdeoogchakra, verhoog je je intuïtie en gemoedsrust. Fysiek is indigo de kleur die uw endocriene systeem beïnvloedt.
    • Paars. Deze kleur vertegenwoordigt de kruinchakra, gelegen aan de bovenkant van je schedel. Scherpstellen op de kleur Violet en je kruinchakra helpt je om je op één lijn te brengen met universeel bewustzijn. Fysiek is violet de kleur die invloed heeft op uw hypofyse.
  2. 2 Mediteer op een specifieke kleur om elk emotioneel of fysiek dilemma aan te pakken waarmee je te maken hebt. Voordat je met je bemiddeling begint, moet je je gedachten en je fysieke gevoelens mentaal beoordelen. Heb je een relatieprobleem dat je dwars zit? Focus op rood en je wortelchakra. Heb je problemen om voor jezelf te praten? Focus op de kleur blauw en je keelchakra. Als u ergens in uw lichaam een ​​lichamelijke zwakheid voelt, concentreer u dan op de kleur en chakra die deze omstandigheden beïnvloeden.
  3. 3 Probeer een algemene kleurenmeditatie.
    • Ga zitten of liggen op een comfortabele plek in een rustige kamer.
    • Neem een ​​paar diepe reinigingsademhalingen.
    • Begin langzaam en gelijkmatig te ademen.
    • Visualiseer een gouden licht boven je hoofd en teken het licht door je lichaam, helemaal tot aan je tenen.
    • Laat het licht elk aspect van je wezen verlichten.
    • Wanneer je je volledig ontspannen voelt, begin dan met mediteren op elke chakra en zijn kleur. Begin bij je rootchakra, die rood is, en concentreer je op de aspecten van dat chakra terwijl je de kleur rood visualiseert. Blijf focussen op elke kleur en chakra totdat je de kruinchakra bereikt.
    • Eindig je meditatie door nog een paar keer diepere reinigende ademhalingen te maken.
    • Visualiseer nogmaals je wezen met gouden licht voordat je uit je meditatieve staat komt.