Eeuwenlang hebben mensen meditatie gebruikt om hun geest te ontspannen en hogere niveaus van bewustzijn te bereiken. Het is nu mogelijk om je meditatie te verbeteren met kalmerende muziek en binaurale beat-mp3's. Mediteren met binaural beats is relatief eenvoudig en de effecten kunnen in minder tijd worden bereikt dan bij de meer traditionele methoden van meditatie.

Stappen

  1. 1 Realiseer je dat meditatie onze hersengolfpatronen op natuurlijke wijze verlaagt. Tijdens je dagelijkse activiteiten functioneren de hersenen op een hoog niveau. Wanneer we constant op dit hoge niveau van hersengolfactiviteit zijn, hebben we niet de mogelijkheid om uit te rusten en op te laden. Meditatie verlaagt hersengolven naar een rustgevend niveau.
  2. 2 Download meditatiemuziek met ingesloten binaural beats en sluit uw stereohoofdtelefoon aan. Tegelijkertijd moet je alle externe geluiden en alle negatieve gedachten elimineren.
  3. 3 Elimineer alle externe geluiden en alle negatieve gedachten.
  4. 4 Concentreer je op het doel van ontspanning en sta jezelf toe naar beneden te dalen in lagere hersengolfniveaus om een ​​rustgevende meditatieve staat te bereiken.
  5. 5 Praktijk. Als je dagelijks luistert naar ontspanningsmuziek die is ingebed in binaural beats, wordt het gemakkelijker om meditatieve staten te bereiken en in een fractie van de tijd van andere methoden.
    • Luisteren naar binaural beats mp3's zonder een soort rustgevende achtergrondmuziek kan saai en saai zijn. Iedereen heeft verschillende smaken in muziek en het is een kwestie van persoonlijke voorkeur. Als we naar muziek luisteren die we van nature leuk vinden, is het veel gemakkelijker voor de binaural beats om hun werk te doen in het verminderen van hersengolven en kunnen we veel meer geconcentreerde en ontspannende meditatieve staten bereiken.